Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Другие методич. материалы / «Зажигаем витаминно, чисто, ярко и спортивно

«Зажигаем витаминно, чисто, ярко и спортивно



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Классному руководителю

Поделитесь материалом с коллегами:

Классный час о здоровом образе жизни

«Зажигаем витаминно, чисто, ярко и спортивно

Цель: развитие у детей чувства личной ответственности за свое здоровье;формирование культуры здорового образа жизни; воспитание негативного отношения к вредным привычкам. Задачи: формировать сознание того, что здоровье зависит от них самих, чтобы его сберечь, надо правильно питаться, заниматься физкультурой, спортом, закаливанием своего организма; расширить знания детей о правилах гигиены.

Оборудование: плакат о полезных продуктах, плакат о вреде курения, рисунки и плакаты детей о здоровом образе жизни.

Ход классного часа

Ученик читает стихотворение

Ты с красным солнцем дружишь,

Волне прохладной рад.

Тебе не страшен дождик,

Не страшен снегопад.

Ты ветра не В игре не устаешь.



И рано спать ложишься,



И с солнышком встаешь.



Зимой на лыжах ходишь,



Резвишься на катке,



А летом – загорелый,



Купаешься в реке.



Ты любишь прыгать, бегать,



Играть с тугим мячом.



Ты вырастешь здоровым,



Ты будешь силачом.





Учитель Сегодня мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем друг друга, а значит желаем здоровья. Именно здоровья мы желаем в первую очередь, когда поздравляем кого-либо с каким-нибудь праздником. Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью. «Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость. И все мы знаем: чтобы сберечь свое здоровье, надо вести здоровый образ жизни. Но что же мы понимаем под «здоровым образом жизни»? Что он в себя включает? Все ли мы следуем правилам «здорового образа жизни»?

Учащиеся Здоровый образ жизни – это занятия физкультурой, правильное питание, личная гигиена, жизнь без вредных привычек.



Учитель Правильно. Давайте мы остановимся на каждом пункте более подробно.



Всем известно: «В здоровом теле – здоровый дух!». Ребята, почему полезно делать по утрам зарядку, заниматься спортом?



Учащиеся Это укрепляет мышцы человека, держит в тонусе, бодрит человека. Человек, который дружит с физкультурой закаляется, меньше болеет.



Учитель Правильно!30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить. Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной водой, что очень полезно для человека. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной водой.



Давайте сейчас сделаем физкультминутку. Поиграем в игру «Шайба-гол-ура!. Правила игры таковы. Когда ведущий говорит : «Шайба!», вы поднимаете правую руку; когда кричит: «Гол!»,- поднимаете левую руку; а когда крикнет: «Ура!»,-поднимаем обе руки.





Выбирается ведущий, который проводит физкультминутку. Поочередно ведущих можно менять.





Учитель Молодцы! Размялись, теперь поговорим о правильном питании. Что, по-вашему, значит правильное питание?



Учащиеся Есть полезную, богатую витаминами пищу. Не есть чипсы, сухарики, не пить кока-колу, лимонад.



Учитель А вы знаете, почему нельзя все это есть и пить? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов. Поэтому получаются сухарики со вкусом икры, сыра, бекона. На самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.



Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики.



Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.

Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.

Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.

Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.

Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.

Вредные для кожи – Е230-232, Е239.

Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.

Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.

Повышающие холестерин – Е320, Е321.

Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466





Карточка раздается детям.



Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, приправленных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогенов?..



Лучше есть полезные фрукты, овощи, бобовые, рыбу и т. д. Посмотрите на плакат. Здесь изображены полезные для человека продукты.



Работа с плакатом. Чтение стихотворения.





Человеку нужно есть









Человеку нужно есть,



Чтобы встать и чтобы сесть,



Чтобы прыгать, кувыркаться,



Песни петь, дружить, смеяться,



Чтоб расти и развиваться



И при этом не болеть.



Нужно правильно питаться



С самых юных лет уметь.



Подведем теперь итог:



Чтоб расти – нужен белок.



Для защиты и тепла



Жир природа создала.



Как будильник без завода



Не пойдет ни тик, ни так,



Так и мы без углеводов



Не обходимся никак.



Витамины – просто чудо!



Сколько радости несут:



Все болезни и простуды



Перед нами отвернут.



Вот поэтому всегда



Для нашего здоровья



Полноценная еда –



Важнейшее условие.



Вот поэтому всегда



Для нашего здоровья



Полноценная еда –



Важнейшее условие.









Учитель Следующий пункт здорового образа жизни – личная гигиена. С чего вы начинаете свое утро?



Учащиеся Умываемся, чистим зубы, завтракаем.



Учитель Не зря говорят: «Чистота – залог здоровья». Если вы будете опрятными, чистыми, к вам не будут липнуть болезни. Почаще мойте руки, и у микробов, бактерий, паразитов не будет шанса с вами подружиться.



А теперь сделаем рекламную паузу. Разделимся на три команды. Первая команда готовит рекламу зубной пасты, вторая – мыла, третья команда будет рекламировать шампунь. Уважаемые команды, вы должны нас убедить, что мыло, зубная паста и шампунь полезны для личной гигиены и мы должны всегда ими пользоваться.





Рекламная пауза.





Учитель Для здорового образа также важно жить без вредных привычек. Что относится к вредным привычкам?



Учащиеся Курение, алкоголь, наркотики.



Учитель Правильно. Курение, алкоголь, наркотики приводят к серьёзным, смертельно опасным болезням.



Из истории



Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.



Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».



Наказания



В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;



В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;



В Турции курильщиков сажали на кол;



В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»



В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть этот плакат заставит вас задуматься над тем, стоит ли начинать (плакат с изображением внутренних органов курильщика).



Алкоголизм, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.



Наркомание



Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.



В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.



Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- усыпляющий).



Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.



Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.



Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость".



Ребята, надеюсь, вы понимаете, чтобы быть здоровым, никогда нельзя пить, курить и принимать наркотики. Вы должны понимать, насколько это опасно .



Учитель Сегодня мы поговорили о здоровом образе жизни. Пословица гласит: «Здоровье не купишь, его разум дарит». Ребята, помните, что ваше здоровье в ваших руках. Если вы будете соблюдать правила здорового образа жизни, болезни вас будут обходить стороной.



А закончим мы классный час стихотворением о здоровье. Иванова Анжела прочитает стихотворение, которое сочинила сама.





Чтение стихотворения.





Долголетия секрет



Кроется в привычном:



С физкультурою дружить!



В форме быть отличной!





Рано утром бодро встать,



Сесть разок вприсядку,



Бегать, прыгать и скакать,



Словно серый зайка.





Каждый день пешком ходить



В школу, на работу.



Лыжи и коньки любить,



Пристраститься к спорту.





Обращаться к докторам



Чтоб не приходилось,



Дать хочу совет я вам,



Чтоб вы не ленились.





Не ленитесь вы играть



В догонялки, в прятки,



Честь и славу отдавать



Утренней зарядке!





Дань почёта отдавать



Спорту, физкультуре,



Ловким, смелым, сильным стать



По своей натуре!











57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 24.03.2016
Раздел Классному руководителю
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров56
Номер материала ДВ-552275
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх