Здоровье и урок физической культуры. Сказкотерапия с использованием фитболов на занятиях с детьми с ослабленным здоровьем.

Алла Александровна Куракина

Учитель физической культуры

МБОУ Широкинская СОШ

Ростовская область

Орловский район

Здоровье и урок физической культуры.

Сказкотерапия с использованием фитболов на занятиях с детьми с ослабленным здоровьем.

Движение – это жизнь!

Жизнь – это движение!

Давайте учитывать группу здоровья!

     По мнению физиологов,  в подавляющем большинстве наших школ не знают, что такое спецмедгруппа и чем занятия в ней должны отличаться от ЛФК. Вот и сидят ослабленные дети около шведской стенки во время уроков физкультуры, так сказать, «под присмотром». Но если занятия лечебной физкультурой должны проводить только врачи-методисты, то научить ребенка технике движений, подобрать способы тренировки призван именно педагог .

Здоровье и урок физической культуры.

    Физическая культура – единственный предмет в школьной программе, который напрямую связан со здоровьем обучающихся.

В настоящее время среди обучающихся много детей ослабленных и имеющих различные отклонения в состоянии здоровья, здоровья физического и психического. При этом процент больных детей все возрастает,  и школа сталкивается с проблемой преподавания физкультуры обучающимся с ослабленным здоровьем, которые требуют особых норм физической нагрузки и индивидуального подхода в организации занятий.

    Особенно много детей имеют заболевания опорно-двигательного аппарата: сколиоз, нарушения осанки, травмы ШОП, остеохондроз (чаще шейного отдела) и другие заболевания. Это вовсе не означает, что от уроков физической культуры надо освобождать тех детей, чье состояние здоровья оставляет желать лучшего. Наоборот, детям (и взрослым) с ослабленным здоровьем физические упражнения необходимы не менее, а даже более, чем здоровым. Без двигательной активности таких детей оставлять никак нельзя, поэтому им всем показаны те или иные упражнения, и выходом из этой ситуации становятся занятия в СМГ.

К специальной медицинской группе (СМГ) относят тех детей, чье состояние здоровья требует занятий физическими упражнениями по отдельной программе, учитывающей особенности их здоровья. Это ни в коей мере не означает, что их нужно освобождать от занятий физической культурой, что так широко практикуется, потому что позволяет отмахнуться от проблем детей, которым физические упражнения (правильно организованные!) еще нужнее, чем здоровым. Занятия физической культурой для детей, отнесенных к СМГ, являются обязательными и включаются в структуру общей учебной нагрузки учащегося.

      Однако, к большому сожалению, типичной картиной для большинства школ является спортзал, в котором во время урока физической культуры на скамейке тоскливо сидят и дышат пылью ребята той самой спецмедгруппы, с которыми единственному на весь класс учителю проще не заниматься совсем. Типовых программ для них нет из-за большого разнообразия заболеваний, не предусмотрены дополнительные спортзалы, учителя, специальный инвентарь (например, фитболы). Правда, администрация некоторых школ действительно заботится о здоровье своих учеников и находит не предусмотренное государством решение проблем сохранения и укрепления не очень крепкого здоровья детей. Прежде всего важно понимать, в чем заключаются особенности физического воспитания детей с ослабленным здоровьем.

    Исследования свидетельствуют о том, что современные дети в большинстве своем испытывают двигательный дефицит, т.е. страдают гиподинамией. Двигательная активность является мощным биологическим стимулятором жизненных функций растущего организма. Потребность в движениях составляет одну из основных физиологических особенностей ребенка, являясь условием его нормального формирования и развития. И поэтому меня привлекла фитбол-гимнастика. Фитбол - необходимый предмет на занятиях по физической культуре с детьми с ослабленным здоровьем.

     Для решения всех вопросов и поставленных задач традиционных форм и методов работы по физическому развитию недостаточно, поэтому я использую в своей работе новую эффективную технологию. К одним из современных инновационных средств физического воспитания относится фитбол – гимнастика. Фитбол, в переводе с английского, означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях. Упражнения на мячах уникальны по своему воздействию на организм занимающегося и вместе с тем вызывают большой интерес, как у детей так и у взрослых. Они обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных коррекционных и реабилитационных медицинских центров Европы. При выполнении упражнений на больших гимнастических мячах важно обратить внимание на правильную посадку детей. Ребёнок должен сидеть посередине, в центре мяча, спина прямая, голова чуть-чуть приподнята, руки на поясе, ноги упираются в пол всей ступнёй, ступни параллельны друг другу или немного разведены в стороны, голень ноги не соприкасается с мячом, между голенью и бедром должен быть прямой угол. После того как дети научились правильно сидеть на больших мячах, можно приступить к выполнению упражнений. (см. рис.1)

     Вибрационное воздействие мяча на организм занимающегося имеет обезболивающее действие, активизирует регенеративные процессы, поэтому применяется при реабилитации после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Вибрация благоприятно воздействует на позвоночник, суставы и окружающие ткани, что способствует профилактике и коррекции нарушений осанки. Также она способствует лучшему оттоку лимфы и венозной крови, увеличивает сократительную способность мышц, оказывает стимулирующее воздействие на функцию коры надпочечников, функцию желудка, печени, активизирует обмен веществ, улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем организма (А.А.ПОТАПЧУК и М.Д. ДИДУР 2001г.).

Предлагаю несколько упражнений на мячах для увеличения подвижности позвоночника и суставов.

1. И. п. – сидя на фитболе, руки в замок за спиной. Поднять руки вверх до максимально возможного уровня. Спина прямая.

2. И. п. – сидя на полу, ноги в стороны, руки на фитболе. Откатить и прикатить фитбол вперёд-назад.

3. И. п. сидя на фитболе, правая рука через теменную часть головы фиксирована на левой височной области. Наклонить правой рукой голову вправо, спина прямая. Повторить тоже с левой рукой.

4. И. п. – лёжа на спине на фитболе. Тянуть руки в стороны вверх, ноги в упоре на полу.

5. И. п. – лёжа на спине на фитболе, руки за головой. Сгибать и разгибать ноги в коленных суставах, стопы на полу.

6. И. п. – сидя на фитболе, глубокий наклон вперёд. Руками обхватить находящийся между ногами фитбол.

7. И. п. сидя на фитболе, одна нога согнута в коленном суставе, лежит на другой ноге. Наклон вперёд, руки в упоре на мяче сзади.

8. И. п. – сидя на фитболе, одна нога в упоре на пятке. Тянуться к одной, затем к другой ноге.

     Упражнения на мячах просты по структуре движений и доступны каждому не зависимо от возраста и состояния здоровья.  В занятия можно включать дополнительные пособия, такие как гантели, гимнастические палки, малые мячи,  что очень разнообразит занятия. А самое главное – это положительные эмоции, радость и удовольствие от занятий фитбол-гимнастикой.

Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных частных задач и подбора средств могут иметь различную направленность:

·        Для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата.

·        Для формирования осанки.

·        Для увеличения гибкости и подвижности в суставах.

·        Для развития ловкости и координации движений.

·        Для расслабления и релаксации как средство профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов).

·        Для укрепления мышц рук и плечевого пояса.

·        Для укрепления мышц брюшного пресса.

·        Для укрепления мышц спины и таза.

·        Для укрепления мышц ног и свода стопы.

·        Для развития танцевальности и музыкальности.

     Мяч по своим свойствам многофункционален. Большое разнообразие упражнений фитбол-гимнастики дает возможность классифицировать их по назначению (использованию) мяча:

·        как предмет - можно выполнять различные общеразвивающие упражнения с мячом в руках в различных исходных положениях, а также броски, ловлю, удары об пол (ведение) и т. д.;

·        как опора - применяется в положении сидя верхом на мяче, в различных исходных положениях лежа (мяч под спину, под живот, под бок, а также лежа на спине мяч под ногами и т. д.);

·        как ориентир - при выполнении различных игр, эстафет;

·        как амортизатор и тренажер мяч предназначен для развития силовых способностей мышц, рук, ног (зажимы мяча), а также для развития функции равновесия;

·        как отягощение (в руках, ногах) применяется в различных исходных положениях: стоя, лежа и т. д.;

·        как препятствие для перешагивания, перепрыгивания, прокатывания;

·        как массажер при выполнении упражнений в парах.

Физкультурное занятие на фитболах в начальных классах «Отправляемся в страну мячей»

Задачи:

 1. Укреплять дыхательную систему.

 2. Развивать координацию движений, мышечную систему путем выполнения упражнений на мячах, выносливость и силу.

 3. Учить базовым исходным положениям на мячах.

 4. Формировать у детей потребность в двигательной активности и физическом совершенствовании; - продолжать формировать навык правильной осанки.

 5. Сохранять и укреплять здоровье детей средствами физкультурного занятия.

Ход занятия.

 Учитель: Здравствуйте, ребята! (отвечают). Мне приятно, что все вы пришли на занятие с хорошим настроением! Значит, вы все здоровы и готовы заниматься физкультурой. Ведь хорошее настроение всегда у того, кто не болеет, а чувствует в себе силу и бодрость! Мы, сегодня с вами отправляемся в страну мячей, где нас  ждут интересные упражнения на мячах. Вы согласны отправиться в путешествие? (Дети отвечают) .

 1. Вводная часть:

 Построение детей. Ходьба в колонне по одному,  ходьба на носочках, пяточках руки за головой, ходьба, высоко поднимая колено (петушки, ползание на четвереньках (как кошечки, ходьба обычная, бег.

 Дыхательное упражнение: «Надуваемся как шар»

 И. п – о. с, руки по швам. Поднимаем руки вдох, надувают щеки и животик. Сильный выдох.  Животик прилипает к спине(2 раза) .

2. Основная часть:

Учитель:  Вот мы с вами и пришли в страну мячей. Будем с вами мы стараться на мячах  заниматься! А наши гости посмотрят, чему ребята научились.

 ОРУ:

 1. Покачаем головой

 И. п – сед на мяче. Руки на пояс. Вращение головы в медленном темпе.

 2. Птички

 И. п – сед на мяче. Руки опущены вниз. Поднимание рук вверх, вниз.

 3. Бабачки

 И. п – сед на мяче. Руки к плечам. Свести локти впереди, спинку округлить, и. п.

 4. Качели

 И. п – сед на мяче. Руки на пояс. Прокатиться вперед, ноги на носочки, прокатиться назад ноги на пяточки.

 5. Цапля.

 И. п – о. с мяч на полу перед собой. Поднимаем мяч вверх, стоим на правой ноге. И. п. Поднять мяч вверх, стоим на левой ноге.

 6. Маятник.

 И. п – И. п – ноги на ширине плеч, мяч в руках. Качаемся с мячом вправо, влево.

 7. Поклонились.

 И. п – ноги широко, ладошки на мяче. Наклон вперед, прокатывание мяча вперед. И. п

 8. Рука ход.

 И. п – сидя на пятках, туловище лежит на мяче, руки на полу. Прокатить мяч вперед руки на полу, «шагать» руками по полу. Ноги держать вместе.

  9. Горка.

 И. п лежа на полу руки тоже прижаты к полу. Ноги лежат на мяче. Поочередное поднимание и опускание ног.

 Учитель: Какие молодцы ребята! А еще в стране мячей обязательно нужно играть. Поиграем и мы с вами в подвижную игру.

Подвижная игра: «Найди себе место»

 Дети сидят на мячах в рассыпную по залу. На сигнал (включается музыка) дети начинают бегать по кругу (для избежание травм). Когда музыка заканчивается, каждый ребёнок должен занять любой мяч и сесть на него

 Заключительная часть: Упражнения в кругу с массажными мячами.

 Учитель: Вы ребята хорошо сегодня потрудились! И вам нужно отдохнуть (дети садятся в кружок). Посмотрите, что в корзинке у меня для вас лежит. (учитель показывает корзинку с мячами). Но мячи это не простые, а волшебные.  Мячик –Ёжик. Ребята, а вы знали, что наш ум находится на кончиках наших пальчиков? (дети отвечают). Мы с вами ум потренируем нашим Ёжиком.

 1. Мячик - Ёжик мы возьмем, покатаем и потрем

 Вверх подбросим и поймаем

 И иголки посчитаем.

 Пустим ёжика гулять,

 Будем все его катать.

 2. Горка. Сидя на полу, ноги согнуть. Руку положить на колени, согнуть руку и мяч положить на плечо, наклон головы. Тоже в другую сторону.

 3. Паровоз. Дети сидя на полу садятся друг за другом. Мяч берут в руку и катают его по спинке сидящего впереди ребенка.

 Построение детей.

         Учитель: Ребята, вот и закончилось наше маленькое путешествие. Вы были молодцами и справились со всеми упражнениями, которые нам приготовили мячи. Вам, понравилось заниматься на мячах? А вы еще хотите чтоб мячики пришли к нам в гости и попрыгали вместе с вами? Но к сожалению наше занятие закончилось и нам пора прощаться. До свидания, ребята!

       Новое нетрадиционное оборудование позволяет проводить профилактику и коррекцию отклонений в здоровье детей в игровой форме. Занимаясь ,  дети меньше болеют, у них улучшается осанка, внимание, настроение, появляется чувство радости и удовольствия. На положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее проходит процесс обучения двигательным умениям и навыкам. Во время проведения занятий прежде всего детей нужно увлечь, чтобы занятия стали веселой игрой или зрелищным шоу, в котором ребенок является главное действующее лицо.

          Подвижные  игры с фитболами.   

 «Ловишки на мячах»

 Выбирается по считалке ловишка, который сидит на мяче в противоположном конце зала.

Дети начинают игру словами:

«Раз - два-три – игру начни!», и стараются увернуться от ловишки, прыгая на мячах. Тот, кого ловишка осалил, выходит из игры.

«Ловишка, бери ленту»

Игра проводится аналогично, только в шортах у детей вставлены цветные ленты, тот, у кого ловишка выхватил ленту, выходит из игры.

«Кенгуру»

    Зверолов прячется в засаде, пред ним корзина с малыми поролоновыми мячами. По сигналу: «Раз – два – три – игру начни!» на мячах прыгают по залу  кенгуру, а зверолов стреляет в них снотворными снарядами (поролоновыми мячами), в кого попал выходит из игры, садится на мяч – засыпает. Ловишка выбирается из победителей – самых ловких кенгуру.

«Мишка бурый».

 Медведь сидит в берлоге (на мяче), дети прыгают к нему на мячах, со словами:

                Мишка бурый, мишка бурый,

                Почему такой ты хмурый?

Медведь:

                Я медком не угостился,

                Вот на вас и рассердился..

После этого медведь ловит детей, как и в игре ловишки.

«Бездомный заяц»

  Мячи врассыпную лежат по залу на один меньше, чем количество игроков в зале. Все дети – «зайцы» - бегают по залу. По команде «Все в дом!» - дети садятся на любой из мячей. «Бездомным зайцем» является тот ребенок, который не успел занять мяч.

Снежками по мячу.

      Две команды выстраиваются друг против друга на расстоянии 10м. На середине между ними большой мяч. По сигналу ведущего, команды кидают по мячу снежками. В чью сторону мяч скатится больше, та команда выигрывает.

«Стоп, хоп, раз»

   Дети идут по кругу, друг за другом, отбивая мяч от пола. На сигнал «Стоп!» останавливаются и стоят в течение 3сек.На сигнал «Хоп»- двигаются поскоком, мяч держа перед собой, а когда звучит «Раз!» - поворачиваются вокруг своего мяча и двигаются в противоположном направлении. Из игры выходит тот, кто ошибается и кто шевелится при сигнале «Стоп».

«Играй, играй, мяч не теряй!»

Дети произвольно располагаются по залу. Каждый выполняет любые действия с мячом по своему выбору: бросает, катает, отбивает, прыгает. После сигнала все должны быстро поднять мяч вверх и замереть. Тот, кто не успел поднять мяч, выбывает из игры.

«Быстрая гусеница»

   Играют две команды детей. Каждая команда – это «гусеница», где все участники соединяются друг с другом с помощью мячей, которые они удерживают между собой туловищем. По команде, кто быстрее доберется до финиша, дети начинают движение гусеницы. Выигрывает  самая быстрая команда, не разорвавшая «гусеницу» и не уронившая мяч.

Снежная крепость.

    Из больших мячей-хопов дети строят две крепости- одна напротив другой,расстояние-7-10 метров. По сигналу

               «Раз- два- три,

                Игру начни».

Дети начинают перебрасывать мячи, в крепость противников, стараясь попасть в игроков. Тот, в кого попал «снежок» выходит из игры. Выигрывает команда, в которой осталось больше игроков.

Охотники и утки.

  С одной стороны площадки располагаются утки, напротив них, в конце площадки, выделяется место - камыши, куда должны добежать утки.

 Сбоку площадки, с двух ее сторон – в засаде охотники:1-справа площадки, другой – слева.

Дети хором проговаривают слова:

           « Ну-ка, утки,

            Кто быстрей

            Доплывет до камышей?

            Самой ловкой,

            за победу,

            Сладкое дадут к обеду».

После этих слов утки стараются, увернувшись от снарядов охотников, добежать до камышей. В кого попал снаряд охотника, выходит из игры.

В конце игры подсчитывается трофей охотников и, игра повторяется.

Вариант 2 /с фитболами/:

  Дети «утки» в положении на четвереньках, толкают мяч головой до камышей. После того, как ведущий проговорит все слова, «охотники могут стрелять в уток поролоновыми мячами. Можно прятаться за большие мячи.

«Бармалей и куклы»

    Злой Бармалей хочет поймать множество кукол для своего театра. Все дети - «куклы» живут в своих домиках/сидят на своих мячах/. Между домиками ходит Бармалей. Куклы дразнят Бармалея, перебегают из домика в домик со словами:

Мы веселые ребята,

Любим бегать и играть.

Ну, попробуй нас поймать.

Задача Бармалея: поймать озорных кукол.

«Море волнуется »

 Водящий отворачивается от детей. Дети ходят по залу, выполняя произвольные махи мячом, и произносят слова:

Море волнуется раз,

Море волнуется два,

Море волнуется три-

Морская фигура

На месте замри!

На окончание слов, дети должны превратиться в морскую фигуру и замереть. Водящий выбирает самую интересную фигуру.

Игра – аттракцион «Кто самый быстрый».

Под музыку дети бегают вокруг мячей, расположенных по кругу. На остановку музыки каждый должен сесть на мяч. Кто не успел занять мяч выходит из игры.  каждый раз  на1 -2 мяча становится меньше. Игра продолжается до последнего мяча.

Игра «Замри».

    Игра проводится по аналогии с игрой «Море волнуется». Дети под музыку выполняют с мячом произвольные танцевальные движения. На сигнал «Замри!», должны принять любую фигуру, из названных водящим :спортивная фигура, домашнее животное, дикое животное, посуда, мебель, транспорт…

        Безусловно, фитбол-гимнастика оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский организм, способствует развитию творчества детской фантазии и эмоционально раскрепощают детей. Кроме того, в процессе двигательной деятельности формируется самооценка школьников: ребёнок оценивает своё «Я» по непосредственным усилиям, которые он приложил для достижения поставленной цели.