Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Другое / Другие методич. материалы / Здоровье начинается со стопы

Здоровье начинается со стопы

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Другое

Поделитесь материалом с коллегами:

Стопа является фундаментом здоровья, поскольку выполняет чрезвычайно важные функции, благодаря которым осуществляется всё многообразие движений в процессе жизнедеятельности. Нарушение строения и функций стопы приводит к развитию различных заболеваний. Чаще всего страдает рессорная функция, что способствует формированию плоскостопия. У детей дошкольного возраста оно встречается довольно часто – в 20-40% случаев. Это связано со слабостью мышечно-связочного аппарата и влиянием ряда неблагоприятных факторов, одним из которых является нерационально подобранная сменная обувь. Особое значение при формировании стопы имеют условия пребывания ребёнка в детском саду, где он проводит большую часть дня.

Детская стопа по сравнению со стопой взрослого человека имеет ряд особенностей. Она более широкая в передней части и сужена в пяточной. Пальцы детской ноги расходятся веером, в то время как у взрослого они плотно прилегают друг к другу.

Заключение о плоскостопии врачи выносят, когда дети достигают пятилетнего возраста. При этом дети, страдающие плоскостопием, часто жалуются на быструю утомляемость, головную боль и боль в голени и стопе. У них также нарушается походка. Кроме того, в дальнейшем могут развиться застойные явления в сосудах нижних конечностей. Форма стопы влияет также на состояние осанки и позвоночника ребёнка. Одностороннее снижение свода стопы – справа или слева – приводит к перекосу таза, ассиметрии лопаток, плеч и формированию сколиоза. Важная функция стопы определяется расположением особых рефлексогенных зон на подошвенной поверхности, обеспечивающих связь с различными системами организма.

   Таким образом, стопа, благодаря уникальному строению и важным функциям, оказывает влияние на весь организм. Поэтому особое внимание необходимо уделять профилактике деформаций стопы уже с раннего возраста.

Важные функции стопы.

Форма стопы влияет на состояние осанки, позвоночника, походку.

Рефлексогенные зоны на подошвенной поверхности стопы обеспечивают её связь с различными системами организма (сердечно- сосудистой, дыхательной и др.)

Деформация стопы у дошкольников приводит к нарушению походки, быстрой утомляемости, застойным явлением в сосудах нижних конечностей, болям головы, голеней, стоп.

На свод стопы влияют внутренние и внешние факторы.

- На свод стопы влияют внутренние и внешние факторы.

Внутренние:

-физиологическое развитие детского организма;

- перенесенные заболевания ( рахит);

- особенности физического развития ( избыток массы тела) и состояния здоровья.

Внешние:

- недостаточная двигательная активность;

- неудобная обувь;

- длительные нагрузки в положении сидя.

Для предупреждения плоскостопия и правильного формирования стопы используйте: игры для здоровья, специальные упражнения, хождение босиком по различным поверхностям (песок, трава и др.), лазанье по гимнастической стенке, катание на велосипеде, игру в футбол, прыжки на батуте, массажные коврики (желательно нескольких видов), ванночки для ног (ежедневно в воде комнатной температуры в течение 5 мин, обувь с эластичной подошвой (небольшим каблучком 1,5- 2,0 см) и плотным задником.

Игровые упражнения для мам и малышей

Играют стопы

И.п.; сидя, сомкнутые ноги вытянуты вперед, руки в упоре сзади.

Тянуть носки на себя- от себя. Повторить 4- 6 раз.

Весёлые пальчики

И.п.; то же.

Максимально широко развести пальцы ног, затем расслабить их. Повторить 4-6 раз.

Короткие и длинные ноги

И.п.; то же.

Согнуть ноги в коленях, обнять руками, притянув к груди, и.п.

Повторить 6- 8 раз.

Велосипедисты

И.п.; сидя друг напротив друга, сомкнутые ноги вытянуты вперед, руки в упоре сзади, стопы соединены. Имитировать езду на велосипеде в медленном и быстром темпе.

Золушка

И.п.; сидя на полу «по- турецки»

На полу рассыпаны мелкие предметы ( пуговицы, карандаши, горох и др.) – мама и ребёнок собирают их пальцами ног. После мама делает ребёнку массаж стоп, выполняя легкие поглаживания большим пальцем руки 1-2 мин.

Балет

И.п.; стоя перед зеркалом или напротив друг друга.

Подняться высоко на носках, пятки почти соприкасаются. Повторить 6 раз. Затем выполнить шаги на носках вправо- влево и вращение вокруг своей оси на одной ноге, отталкиваясь другой ногой.

Пирамидка

И.п.; сидя на коврике. Собирать пирамидку стопами. Также можно строить башенку из кубиков.

Письмо

И.п.; то же.

Передавать друг другу конверт, захватывая его первым и вторым пальцами ног.

Художник

И.п.; то же.

Рисовать карандашами (фломастерами) с помощью пальцев на листе бумаги.









Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Краткое описание документа:

Стопа является фундаментом здоровья, поскольку выполняет чрезвычайно важные функции, благодаря которым осуществляется всё многообразие движений в процессе жизнедеятельности. Нарушение строения и функций стопы приводит к развитию различных заболеваний. Чаще всего страдает рессорная функция, что способствует формированию плоскостопия. У детей дошкольного возраста оно встречается довольно часто – в 20-40% случаев. Это связано со слабостью мышечно-связочного аппарата и влиянием ряда неблагоприятных факторов, одним из которых является нерационально подобранная сменная обувь. Особое значение при формировании стопы имеют условия пребывания ребёнка в детском саду, где он проводит большую часть дня.

Автор
Дата добавления 29.05.2015
Раздел Другое
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров270
Номер материала 294903
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх