«Здоровьесберегающая система образования в обеспечении здоровья и в формировании культуры здорового образования учащихся»

Здоровьесберегающая система образования в обеспечении здоровья и в формировании культуры здорового  образования учащихся.

Автор Ковтун Т.А.

Проблема сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения является одной из самых важных социальных, медико-педагогических, экономических и политических задач, стоящих перед современным обществом. Успешность обучения и воспитания школьников во многом обуславливается состоянием здоровья, функциональными и адаптивными возможностями организма.

            К сожалению, здоровый образ жизни не занимает пока  главного места в системе ценностей человека в нашем обществе. Свою долю ответственности за сложившуюся ситуацию несёт система образования. Современная школа призвана решать разнообразные и сложные задачи, связанные с обучением и воспитанием, при этом педагогическая деятельность должна быть скорректирована с требованиями сохранения здоровья школьников.  Если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь, укреплять своё здоровье, если мы будем  своим личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущее поколение будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Еще  А.Шопенгауэр говорил: «Здоровье до того перевешивает все  остальные блага, что здоровый нищий – счастливее больного короля».

 Такая озабоченность вполне понятна. В последние годы резко ухудшается здоровье детей. По официальной статистике, сейчас в России живут около 30 млн детей в возрасте до 18 лет, а всего лишь 15 лет назад детей в стране было на 11 млн больше. Здоровыми можно считать лишь 27 % маленьких россиян, 5 млн детей имеют серьёзные заболевания, около 600 тыс. из них – инвалиды. За период обучения в школе число здоровых детей уменьшается в 4 раза.

По данным медиков, менее 20 % приходящих в школу первоклассников только имеют первую группу здоровья. Увеличение объёма учебного материала, и его сложности, что характерно для современной системы образования, требуют мобилизации всех психофизических возможностей ребёнка. Переход от необязательного, нерегламентированного обучения, свойственного дошкольному детству, к системному обучению вносит в жизнь детей существенные изменения, которые при неблагоприятных условиях могут отрицательно повлиять на состояние детского организма. Именно поэтому учителю очень важно знать, как правильно организовать жизнь школьника с первого года обучения. Проблема здоровья детей сегодня стоит настолько остро, что мы вправе поставить вопрос: «А что для нас важнее – их физическое состояние или обучение».

            В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится: «Здоровье – это состояние  полного физического, духовного, социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». Закон Российской Федерации «Об образовании» уточняет: «Здоровье  является важнейшим интегральным показателем, отражающим биологические характеристики ребёнка, социально-экономическое состояние страны, условия воспитания и образования детей, их жизнь в семье, качество окружающей среды, степень развития медицинской помощи, служб охраны материнства и детства, в конечном счёте – отношение государства к проблемам материнства и детства».

            Вот почему в настоящее время одной из главных проблем является моделирование новой системы здоровьесберегающего образования.

            Основные  приоритеты для педагогики оздоровления:

1. Здоровый ребёнок – практически достижимая норма детского развития.

2. Оздоровление – не совокупность лечебно-профилактических мер, а форма развития психофизических возможностей детей.

3. Индивидуально-дифференцированный подход – основное средство оздоровительно-развивающей работы с учащимися.

            Составляющим звеном здоровьесберегающего образования являются здоровьесберегающие педагогические технологии, цель которых – обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные данные в повседневной жизни. Каждый урок должен быть приятным для ребёнка, поэтому при планировании и проведении своих уроков я всегда  помню заповедь здоровьесберегающей педагогики: «Не навреди!»

            Основные идеи, лежащие в основе принципов обучения и воспитания, сберегающих здоровье ребёнка, достаточно просты, они вытекают из естественных проявлений и закономерностей жизнедеятельности детского организма. Необходимо:

-  внимательно относиться к состоянию каждого ребёнка, оценивать его

   настроение и эмоциональные реакции; 

-  следить за тем, чтобы учебная нагрузка соответствовала возрастным и

   индивидуальным возможностям школьников;

-  соблюдать рациональный режим труда и отдыха;

-  создать  оптимальные условия среды обучения (микроклимат,

   освещённость, школьное оборудование и др.), которые соответствуют

   гигиеническим нормативам и требованиям;

-  организовать режим учебных занятий с учётом динамики умственной

   работоспособности учащихся в течение учебного дня, недели, года;

-  обеспечить и поддержать двигательную активность ребёнка; правильную

    рабочую позу при разных видах деятельности; охрану зрения и слуха.

            Не следует забывать и о создании благоприятной психологической атмосферы, положительного эмоционального фона обучения.

            В своём классе  я веду календарь здоровья детей, который позволяет каждому ученику видеть проблему своего здоровья. В него я включила основные параметры развития организма -  «мой рост», «моё зрение, «мой вес», «моя осанка», что  позволяет сделать соответствующие выводы. В результате этого дети стали внимательнее относиться к своему здоровью, принимать активное участие в мероприятиях по укреплению здоровья.

            Одним из важных условий организации обучения является обеспечение оптимального двигательного режима, который способствует удовлетворению физической потребности  в движении, развитию основных двигательных качеств, поддержанию работоспособности в течение всего учебного дня. Ежедневно перед уроками  провожу утреннюю зарядку.  Выполняя упражнения, дети заставляют работать различные мышцы, развивают силу, ловкость, приобретают красивую осанку.

 Физические упражнения и игры для формирования правильной осанки

«Великан»

Встать на цыпочки, подтянуть руки вверх и вытянуть туловище вверх. Вытягивается всё выше и выше, не сводя глаз с кончиков пальцев. Идти вперёд.

«Военный на параде»

Вытянуть руки по швам, прижать их к телу и идти, как военный на параде: вытянув носок вперёд и ставя ногу на всю ступню.

Упражнение на релаксацию (мышечное расслабление)

Расслабляем мышцы:

- роняем руки,

- трясём кистями,

- стряхиваем воду с пальцев,

- поднимаем и опускаем плечи,

- твёрдые и мягкие руки,

- мельница.

Каждый день я сталкиваюсь с одной из проблем – утомляемостью детей. Школьникам младшего возраста приходится, сидя за партой, ограничивать себя в движении. Стараюсь постоянно контролировать посадку детей, следить за их осанкой. Присутствие на уроках оздоровительных моментов: физкульминутки, физкультпаузы, минутки релаксации, дыхательная гимнастика, гимнастика  для глаз снижают утомляемость, повышает работоспособность каждого ученика, способствуют сохранению и укреплению здоровья. На 15-20 минут по одной минуте из трёх лёгких упражнений с 3-4 повторениями каждого.

«Весёлые физкультминутки»

○ Раз – подняться, потянуться.

  Два – согнуться, разогнуться.

  Три – в ладоши три хлопка,

  Головою три кивка.

  Пять – руками помахать.

  Шесть – за парту тихо сесть.                    (Выполняются движения по тексту)

○ Скачет шустрая синица,

  (прыжки на двух ногах на месте)

  Ей на месте не сидится,

  (прыжки на месте на одной ноге)

  Прыг-скок, прыг-скок,

  (прыжки на месте на правой ноге)

  Завертелась как волчок.

  (кружимся на месте)

  Вот присела на минутку,

  (присели)

  Почесала клювом грудку,

  (встали, наклоны головы влево-вправо)

  И с дорожки -  на плетень,

  (прыжки на месте на левой ноге)

  Тири - тири,

  (прыжки на месте на правой ноге)

  Тень – тень - тень!

  (прыжки на месте на двух ногах)

Одна из самых частых патологий у школьников - нарушение остроты зрения, составляющих в ряде регионов России до 40 %. Охрана зрения школьников должна быть направлена не только на предупреждение близорукости, но и сдерживания её прогрессирования.

Гимнастика для глаз

По словам психоаналитиков, если эту гимнастику проводить регулярно, зрение  у человека восстанавливается полностью, и он может отказаться от очков.

1. Сидя за столом расслабиться и медленно подвигать зрачками слева направо. Затем справа налево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

2. Медленно переводить взгляд вверх, вниз, затем наоборот. Повторить 3 раза.

3. Представить вращающийся перед вами обод велосипедного колеса и наметить на нём определённую точку, следить за вращением этой точки. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить 3 раза.

4. Положить ладони одну на другую, так, чтобы образовался треугольник, закрыть этим треугольником  глаза и повторить все упражнения в той последовательности, как описано выше.

 Шуточные  физкультпаузы  для пальчиковой   гимнастики

○ Этот пальчик – дедушка,

    Этот пальчик – бабушка,

    Этот пальчик – папочка,

    Этот пальчик – мамочка,

    Этот пальчик – я, вот и вся моя семья.

○ Этот пальчик хочет спать,

    Этот пальчик – прыг в кровать!

    Этот пальчик – прикорнул,

    Этот пальчик уж заснул.

    Тише, пальчик, не шуми,

    Братиков не разбуди.

    Встали пальчики: Ура!

    В школу нам идти пора!

○ Наши ушки на макушке,

    Как у зайки на опушке.

    Слушаем, запоминаем,

    Ни минуты не теряем

    Раз – подняться на носки и улыбнуться.

    Два – руки вверх и потянуться.

    Три – согнуться, разогнуться.

    Четыре – снова всё начать,

    Пять – поглубже  всем вздохнуть.

    Шесть – на пояс руки ставим.

    Семь – повороты туловища начинаем.

    Восемь – столько раз приседаем,

    Девять – потягиваемся и отдыхаем.

    Десять – и урок наш продолжаем

Основным структурным звеном здоровьесберегающих технологий в учебном процессе является урок. При построении своих уроков учитываю следующие требования:

1. Обстановка и гигиенические требования в классе должны соответствовать норме (чистота, температура и свежесть воздуха, рациональное освещение класса и доски, отсутствие или наличие монотонных, неприятных раздражителей).

2. Число видов учебной деятельности на уровне 4 – 7 видов за урок (опрос учащихся, письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров и задач, практические занятия). Однообразность урока способствует утомлению школьников.  Необходимо только помнить, что частая смена одной деятельности на  другую  требует у учащихся дополнительных адаптационных условий.

3. Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности. Ориентировочная норма 7 – 10 минут.

4. Количество видов преподавания (словесный, наглядный, самостоятельная работа) должно быть не менее трёх. Чередование видов преподавания не позже 10 – 15 минут.

5. Использование методов, способствующих активизации инициативы и творческого самовыражения учащихся, которые позволяют им превратиться в субъекты деятельности (свободная беседа, выбор действия, его способа, выбор приёмов взаимодействия, свобода творчества); активные методы (ученики в роли учителя, обсуждение в группах, ролевая игра); методы, направленные на самопознание и развитие (интеллекта, эмоций, общения, воображения, самооценки и  взаимооценки).

6. Смена поз учащихся, которые соответствуют активизации инициативы и творческого самовыражения самих учащихся.

7. В урок включаю вопросы, связанные со здоровьем и здоровым образом жизни.

Вставки о здоровье на уроках в начальной школе

Русский язык

 Предлагаю детям правильно списать с доски  слова.

Спасибо, пожалуйста, с добрым утром, спокойной ночи, здравствуйте.

- Что общего между этими словами?

- Продолжите список.

Объясняю, что слова, которые записаны на доске, называются волшебными. Они добрые, ласковые. Такими становятся и люди, которые их говорят и которые их слышат. Говорить их надо чаще друг другу. Когда люди здороваются, они желают друг другу здоровья, а желания рано или поздно сбываются. Давайте все вместе скажем: «Я хочу быть здоровым! Я могу быть здоровым! Я буду здоровым!».

Математика

○ Сколько раз ударю в бубен

   Столько раз дрова нарубим;

   Присядем столько раз,

   Сколько мячиков у нас.

   Сколько покажу кружков,

   Столько сделаем прыжков.

Для проведения физкультминутки использую наглядные пособия.

○  Раз, два, три, четыре, пять.

    Начал заинька скакать.

    Прыгать заинька горазд,

    Он подпрыгнул десять раз.

Дети выполняют прыжки.

            Сказочные истории

            (Физкультпаузы на уроках и классных часах)

«Голова и мяч»

            Голова зевнула, закрыла глаза и легла отдохнуть на Правое плечо. «Ну, вот ещё!» - фыркнуло Правое плечо и подтолкнуло Голову. Подскочив, Голова осторожненько приземлилось на Левое плечо. И опять скачок – назад на Правое плечо. Так Голова летала, как мяч, с одного плеча на другое. Выспаться ей  так и не удалось.

«Птичка»

            «Летать – это так здорово!» - сказала Правая рука Левой руке. Обе вздохнули и соединились. Взмахнула Правая рука – не выходит, взмахнула Левая рука – безуспешно.

А если вдвоём? Раз, два, три и полетела птичка: вверх, в сторону, вниз, то быстро летит, то медленно парит. Самое главное – вместе.

8. Наличие мотивации учебной деятельности. Внешняя мотивация: оценка, похвала, поддержка, соревновательный метод. Стимуляция внутренней мотивации: стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу.

9. Благоприятный психологический климат на уроке, который служит одним из показателей успешности его проведения.

10. Преобладающее выражение лица учителя. Урок неполноценен, если на нём не было эмоционально-смысловых разрядок, улыбок, уместных остроумных шуток, использование поговорок, афоризмов, музыкальных минуток, небольших стихотворений.

 Загадки, скороговорки, пословицы, поговорки

○ Ускользает, как живое,

    Но не выпущу его я.

    Дело ясное вполне:

    Пусть отмоет руки мне.              (мыло)

○  Резинка Акулинка

     Пошла гулять по спинке.

     Собирается она

     Вымыть спинку до красна.                    (мочалка)

○  Вафельное, полосатое

     Гладкое, лохматое,

     Всегда под рукою.

    Что это такое?                                          (полотенце)

○  Горяча и холодна,

    Я всегда  тебе нужна.

    Позовёшь меня – бегу,

    От болезней берегу.                                 (вода)

○  Аппетит от больного бежит, а к здоровому  катится.

○  Жизнь дана на добрые дела.

○  Шутка минутка, а заряжает на час.

○  Этой щеткой чищу зубы,

    Этой щеткой башмаки

    Этой щеткой чищу брюки,

    Все три щетки мне нужны.

○  Мыла Мила мишку мылом

    Мила мыло уронила.

    Уронила Мила мыло.

    Мишку мылом не домыла.

11. Темп и особенности окончания урока. Желательно, чтобы завершение урока было спокойным: учащиеся могли иметь возможность задать учителю вопросы, учитель мог прокомментировать задание на дом, попрощаться с детьми. Не забываю и про начало урока. Провожу тренинг-настрой перед уроком:

 Тренинг настрой в начале первого урока

○ Громко прозвенел звонок –

   Начинается урок.

   Наши ушки на макушке,

   Глазки хорошо открыты.

   Слушаем, запоминаем,

   Ни минуты не теряем.

○ Ну-ка проверь, дружок,

  Ты готов начать урок?

  Всё ль на месте, всё ль в порядке,

  Ручка, книжка и тетрадка?

  Все ли правильно сидят?

  Все ли правильно глядят?

  Каждый хочет получать

  Лишь оценку «5»!

В условиях четырёхлетней начальной школы первые два года обучения можно считать адаптационными. В этот период учебная и внеклассная деятельность младших школьников должна быть направлена на формирование здоровых привычек, коммуникативных навыков, мотивации обучения и приобретение знаний. Во внеклассной работе  большое внимание уделяю духовно – нравственному, физическому, экологическому и этическому  воспитанию.

Особое внимание надо уделять формированию учебно-познавательной мотивации. От того, насколько будут сформированы мотивы учения, в значительной мере зависит успешность дальнейшего обучения детей. Эффективным средством для развития учебно-воспитательных мотивов является игра.

Весёлые игры

Игра «Солнечный зайчик»

Игроки встают из-за парт и принимают положение правильной осанки, руки на пояс, спина прямая. Вместе с учителем произносят слова:

Смотрит солнышко в окошко,

Светит в нашу комнату.

Мы захлопаем в ладошки,

Очень рады солнышку.

Одновременно выполняют хлопки над головой. Затем учитель зеркальцем пускает «зайчика» и говорит:

Скачут  побегайчики,

Солнечные зайчики.

Мы зовем их – не идут,

Были тут, и нет их тут.

Дети следят за лучиком и на вопрос учителя: «А где зайка?» говорят и показывают рукой.

Игра «Радуга»

Дети вместе с учителем произносят:

Радуга – дуга – дуга,

Унеси меня в луга,

На травушку шелковую,

На речку бирюзовую,

На жёлтенький песок!

Одновременно дети закрывают глаза, представляют летний пейзаж и выполняют покачивание туловищем из стороны в сторону, руки над головой. Затем глаза открывают, снова закрывают, садятся за парты и расслабляются. Учитель называет цвет, играющие стремятся с закрытыми глазами «увидеть» заданный цвет. По истечении 3-5 секунд учитель спрашивает у одного из игроков, что он видел. Продолжительность всей игры 30 секунд.

 Широко использую в своей практике нестандартные уроки: уроки-игры, уроки-соревнования, уроки-концерты, театрализованные уроки. Особенно моим детям нравятся уроки-экскурсии, на которых они имеют возможность общаться с природой, наблюдать за изменениями в природе. Необычность данного типа  урока повышает работоспособность учащихся, активизирует их интерес к познанию, воспитывает любовь к окружающему миру, что благотворно влияет на психику школьника, на его здоровье.

Вся моя работа проходит в тесном контакте с родителями учащихся, которые являются активными участниками воспитательного процесса. Провожу тематические родительские собрания, информационно-аналитические лектории: «Азбука дорожной безопасности», «Режим дня младшего школьника», «Как избавиться от вредных привычек», «Основы личной гигиены» и тд.

Итак, подводя итоги в конце учебного года,  я отметила следующие результаты работы:

1.Количество простудных заболеваний сократилось почти на 50 %.

2.Функциональных изменений со стороны зрительной системы нет.

3.Улудшились внимание и сосредоточенность детей на уроках.

4.Отмечена стабилизация эмоциональной среды и адекватность

   восприятия.

5.Заметен прогресс успешности в учении.