Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Статьи / Здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры.

библиотека
материалов

Физкультурно - оздоровительные системы.


Физизическая культура объединяет многие компоненты: культуру двигательной активности, закаливание, дыхание, питание и использование факторов природы. Физическая культура это в первую очередь – учёт этих компонентов и тогда становится очевидным что она основная и движущая сила формирования ЗОЖ. Если принять условно уровень здоровья за 100%, то 20% зависят от наследственных факторов, 20% от экологии, 10% от деятельности системы здравоохранения, 50% зависит от образа жизни, который сам человек себе организовывает.

Существует большое количество оздоровительных систем, однако исходя из материально – технической базы школы наиболее приемлемо к условиям нашей школы и постоянно применяется «американская» система здорового образа жизни. Что же это такое?

Занятие физической культурой должно доставлять удовольствие, а поэтому учитываются: 1. комфортность при выполнении двигательных нагрузок; положительные эмоции, содействующие укреплению здоровья; 2. многообразие форм и методов физического воспитания: подвижные игры и прогулки - походы, постепенное введение элементов спортивных упражнений и соревнований типа кроссов, встреч команд, классов, школ. 3. хорошая материально – техническая база для проведения физкультурно – спортивных занятий; 4. индивидуальный мониторинг здоровья, медицинское просвещение.

Широко используется оздоровительная (ускоренная) ходьба (частота сердечных сокращений 120 – 130 уд/мин.). Постоянный и обязательный компонент ЗОЖ это – закаливание , ношение одежды не мешающей движениям, и по принципу – одежда по погоде на данный момент, хождение босиком, использование контрастных температурных (водных и воздушных) воздействий. Большое внимание уделяется комплексу психо – гигиенических и психо – профилактических методов ( обучение мышечному расслаблению, аутогенные тренировки, и психической саморегуляции и т.п.). Рациональное питание: существует более 200 различных рационов. Культ здоровья и саморазвития и есть основа этой системы.




Автор: учитель физической культуры Титаренко А. Н.


1



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 10.06.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Статьи
Просмотров67
Номер материала ДБ-117761
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх