Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Здоровьесберегающие технологии на уроках в начальных классах
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Здоровьесберегающие технологии на уроках в начальных классах

библиотека
материалов

hello_html_m71650b63.png







ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ НА УРОКАХ

В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ



hello_html_m4ad59d8d.png












Учитель

начальных классов

МБОУ школы №6

г. Кинешма

Криницына Татьяна Павловна

hello_html_m761170fc.png









2015-2016


Здоровье как предмет здоровьесберегающих образовательных технологий предполагает:

  1. Здоровье физическое,

  2. Здоровье психическое,

  3. здоровье нравственное,

  4. здоровье социальное.

Цель здоровьесберегающих образовательных технологий обучения – обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки не только общеобразовательного характера, но и здорового образа жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

Важнейшим принципом здоровьесберегающих технологий является: «Не навреди!». Он одинаково актуален как для медиков, так и для педагогов. Принцип сознательности и активности нацеливает на формирование у обучающихся глубокого понимания, устойчивого и осмысленного интереса к познавательной деятельности.

Регулярность, планомерность, непрерывность использования данных технологий в учебно – воспитательном процессе на протяжении всего периода обучения обеспечивает принцип систематичности.

Деятельность учащихся должна быть доступной и посильной, а отдых – обеспечивать полное функциональное восстановление организма. Учитель должен учитывать индивидуальные и возрастные особенности учащихся, всесторонне развивать каждого ребёнка, планировать и прогнозировать его развитие.

Процесс обучения строится с максимальным использованием форм для связи чувственного восприятия с мышлением.

Развитие психофизических способностей, знаний, умений и навыков, осуществляемых в единстве и направленных на всестороннее - физическое, интеллектуальное, духовное, нравственное и эстетическое – развитие личности ребёнка, предполагает принцип всестороннего и гармонического развития личности.

Здоровьесберегающие образовательные технологии в начальных классах в условиях современного учебного процесса имеют в своём арсенале следующие средства оздоровительной направленности: материал для физкультминуток и физкультпауз; упражнения для зрительной, пальчиковой гимнастики, для профилактики плоскостопия и деформирования осанки, средства фито и ароматерапии.

Разработаны оздоровительные методики восстановления школьников, включающие в себя:

1). Методы психофизической тренировки»

2). Методы дыхательной гимнастики»

3). Методы массажа;

4). Методики профилактики нарушений зрения;

5). Методики игрового стрейчинга(основана на статичных растяжках мышц тела и суставно – связочного аппарата рук, ног, позвоночника);

6). Методика сенсорно – координаторных тренажей В.Ф. Базарного, на основе которых и составлена наша программа здоровьесберегающих технологий для учащихся начальных классов на каждый день.

Работая по программе здоровьесберегающих образовательных технологий, учащиеся должны усвоить

10 золотых правил здоровьесбережения

  1. Соблюдайте режим дня.

  2. Обращайте больше внимания на питание.

  3. Больше двигайтесь!

  4. Спите в прохладной комнате!

  5. Не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу!

  6. Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью!

  7. Гоните прочь уныние и хандру!

  8. Адекватно реагируйте на все проявления своего организма!

  9. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций!

  10. Желайте себе и окружающим только добра!


Человек является высшей ценностью, а основой его жизнедеятельности является освоение общечеловеческих ценностей, среди которых основная категория – здоровье человека.

Здоровьесберегающие образовательные технологии можно рассматривать как одну из самых перспективных образовательных систем XXІ века, и как совокупность приёмов, форм и методов организации обучения школьников, без ущерба для их здоровья.









ПОНЕДЕЛЬНИК


1урок. Комплекс гимнастики «Проснись!»

Солнце глянуло в кроватку,

Раз, два, три, четыре, пять,

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки развести пошире,

Раз, два, три, четыре, пять,

Наклониться – три, четыре

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку!

1). Руки вперёд, вверх, вниз.

2). Руки вверх; наклон туловища влево, хлопок в ладоши над головой.

То же вправо.

3). Руки в стороны; упор присев, вернулись в и.п.

4). Стоя, руки вперёд. Наклон вперёд, руки назад, вернулись в и.п.

5). Стоя, руки на поясе. Прыжки на одной ноге, потом на другой.


Скороговорки.

Архип осип, Осип охрип.

Водовоз вёз воду уз водопровода.

Жутко жуку жить на суку.

Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа тупа и др.

2 урок. Упражнения на релаксацию.

Напряженье улетело, (откинулись на спинку стула, руки на

И расслаблено всё тело. коленях)

И расслаблено всё тело,

Будто мы лежим на травке, (руки за голову, голову подняли

На зелёной мягкой травке. вверх)

Греет солнышко сейчас,

Руки тёплые у нас. (руки вверх, ладони протянули к

Дышится легко и ровно. «солнцу»)

Глазки закрываются. (закрыть глаза)

Тело расслабляется. (и.п. руки на коленях)

Нам понятно, что такое состояние покоя.


Игра «Подари тепло другому».

Ученики встают парами, лицом друг к другу, смыкая раскрытые перед собой ладони.

  • Дети, посмотрите в глаза друг другу ласково, чтобы ваши ладони потеплели. Вы почувствовали тепло рук? А теперь по очереди скажите несколько слов друг другу, но так нежно и ласково, чтобы ваши ладони потеплели ещё больше.

3 урок. Упражнения для глаз.

1.Комплекс разминки для глаз.

  • И.п. – сидя. Сидеть с закрытыми глазами, расслабив мышцы лица 10-15 с.

  • И.п. – сидя. Выполнить движение глазными яблоками: вправо – влево; вверх – вниз; вправо – вверх; влево – вверх; вправо – вниз; влево – вниз; 15-20 с.

  • И.п. – сидя. Закрыть глаза и выполнить самомассаж надбровных дуг и нижней части глазниц, делая пальцами лёгкие круговые поглаживающие движения от носа наружу 20-30 с.

  • Посидеть спокойно с закрытыми глазами 10-15 с.

Игра «Добрые слова»

(сидя за партами или в кругу; 1ведущий с мячом)

Добрые слова не лень

Повторять мне трижды в день.

Кузнецу, ткачу, врачу –

С добрым утром, - я кричу.

- Добрый день, - кричу я вслед

Всем, идущим на обед.

-Добрый вечер, - так встречаю

Всех, домой спешащих к чаю.

Ведущий бросает мяч любому игроку, который говорит одно из добрых слов и возвращает мяч ведущему.


4 урок. Дыхательные упражнения.

  • Вдох через нос – выдох через рот;

  • Краткий глубокий вдох – медленный выдох;

  • Медленный глубокий вдох – краткий резкий выдох;

  • Глубокий вдох – медленный выдох через вытянутые в трубочку губы;

  • Глубокий вдох, медленно набирая воздух через нос, задержать дыхание, на выдохе считаем от 1до 10, стараясь, чтобы воздуха хватило до конца счёта;

  • «Свеча» - ровный медленный выдох, глубоко вдохнуть, остановиться, затем медленно и долго дуть на воображаемое пламя свечи;

  • «Погаси свечу» - интенсивный прерывистый выдох.

  • На одном вдохе произнесите 5 – 10 звуков «ф», делая между ними короткие промежутки. Затем произнесите скороговорку:

  • От топота копыт пыль по полю летит;

  • У ежа ежата, у ужа ужата;

  • У ёлки иголки колки.

5 урок. Комплекс общеукрепляющих упражнений.

1. «Близнецы». Учащиеся встают из-за парт, кладут друг другу руки на плечи и закрывают глаза. По сигналу учителя они выполняют команды:

  • присесть;

  • встать;

  • встать на цыпочки;

  • наклониться влево;

  • наклониться вправо;

  • прогнуться назад;

  • постоять на правой ноге, согнув левую в колене;

  • постоять на левой ноге, согнув правую в колене; и др.

Ребята должны выполнять команды слаженно и очень тихо.

2. «Воображение». (с карандашом)

Участники игры держат карандаш на весу на ладони, на двух пальцах, на одном пальце. Они учатся держать карандаш:

  • на голове;

  • на лбу,

  • на переносице;

  • подбородком;

  • на ухе,

при этом :

  • поворачиваться вокруг своей оси;

  • приседать;

  • делать шаги вперёд, назад, вправо, влево;

  • делать наклоны вперёд, назад, вправо, влево.

3. Упражнение на дыхание.

ВТОРНИК

1 урок. Психофизическая тренировка. Игра «Как живёшь?»

  • Как живёшь? (ведущий)

  • Вот так! (ребята показывают большой палец)

  • Как идёшь?

  • Вот так! (прошагать двумя пальцами по ладони)

  • Как бежишь?

  • Вот так! (бег на месте)

  • Ночью спишь?

  • Вот так! (руки под голову, голову наклонить)

  • Как берёшь?

  • Вот так! (ладонь в кулачок)

  • А даёшь?

  • Вот так! (раскрыть ладони)

  • Как молчишь?

  • Вот так! (прикрыть рот ладонью)

  • А грозишь?

  • Вот так! (погрозить соседу пальчиком).

2 урок. Игровой стрейчинг. Упражнения для укрепления

позвоночника и мышц спины.

«Цветы»

(Дети присели, имитируя нераскрытые бутоны цветов)

  • Раз – два – три, выросли цветы!

( медленно подняться, руки вверх, раскрыть ладони, имитируя цветы)

  • К солнцу потянулись –

(потянуться на носочках, посмотреть вверх)

  • Высоко!

Стало им приятно и тепло!

Ветерок пролетел. ( лёгкие движения руками вправо – влево)

Стебельки покачал.

Влево качнулись –

Низко пригнулись.

Вправо качнулись –

Низко пригнулись.

(наклоны в стороны попеременно)

Ветерок, убегай!

Ты цветочки не ломай!

Пусть они растут, растут, (руками потянутся вверх, ладони в стороны)

Детям радость несут!


3урок. Упражнения для рук.

  1. «Здравствуйте»

Дети поочерёдно касаются подушечками пальцев каждой руки большого пальца этой же руки.

Подушечками пальцев одной руки дети поочерёдно касаются подушечек пальцев другой руки.

  1. «Разотру ладошки» ( движения по тексту)

Разотру ладошки сильно,

Каждый пальчик покручу,

Поздороваюсь с ним сильно

И вытягивать начну.

Руки я затем помою,

Пальчик в пальчик я вложу,

На замочек их закрою

И тепло поберегу.

Выпущу я пальчики,

Пусть бегут, как зайчики.

  1. «Это – правая рука» (движения по тексту)

Это – правая рука,

Это – левая рука,

Справа - шумная дубрава,

Слева – быстрая река…

Обернулись мы, и вот

Стало всё наоборот.

Слева – шумная дубрава,

Справа – быстрая река.

Неужели стала правой

Моя левая рука?

4урок. Комплекс упражнения для глаз «Рисуй глазами треугольник»

(дети представляют внешний вид геометрических фигур или работают по плакату)



hello_html_m4f631a6a.gifhello_html_2f0b05a5.gifhello_html_5fb849db.gif

hello_html_m3b89602d.gif

hello_html_m9f3b73c.gifhello_html_451d7c4f.gif






Рисуй глазами треугольник.

Теперь его переверни

Вершиной вниз.

И вновь глазами ты по периметру веди.

Рисуй восьмёрку вертикально.

Ты головою не крути,

А лишь глазами осторожно ты вдоль по линии води

И на бочок её клади.

Теперь веди горизонтально,

И в центре ты остановись.

Зажмурься крепко, не ленись…

Глаза открываем мы, наконец,

Зарядка окончена. Ты молодец!

5урок. Игровые двигательные упражнения с книгой.

  1. «Тяжёлый груз».

Держа книгу на вытянутой руке:

  • перекладывать её из правой руки в левую, переворачивая при этом книгу;

  • приседать, держа книгу попеременно в правой и левой руке. При этом глаза должны быть закрыты.

  1. «Борьба с трудностями».

Учащиеся встают из-за стола и выполняют следующие варианты упражнений с книгой:

  • стоят с книгой на голове;

  • приседают с книгой на голове;

  • осторожно двигаются налево и направо с книгой на голове;

  • вращаются с книгой на голове;

  • осторожно идёт вперёд с книгой на голове.

  1. «Волшебники»

Во время выполнения упражнения участник пытается удержать книгу с помощью различных частей тела.

  • на локтях, делая повороты туловища влево(3раза), вправо(3раза);

  • на плече, поднимая поочерёдно правое и левое плечо (3раза)

  • под подбородком, выполняя наклоны вперёд и назад.


СРЕДА

1урок. Комплекс общеразвивающих упражнений с короткими скакалками «Солнышко»

  1. И.п. – основная стойка, сложенная скакалка в опущенных руках.

Натягивая скакалку, подняли руки вверх и опустили.

  1. И.п. – стоя, ноги врозь, скакалка в вытянутых руках над головой. Натягивая скакалку, наклоны туловища влево и вправо.

  2. И.п. – стоя, ноги врозь, скакалка в вытянутых руках перед собой. Натягивая скакалку, повороты туловища влево и вправо.

  3. И.п. - стоя, скакалка в согнутых руках за головой. Присели, встали.

  4. И. п. – стоя, скакалка за спиной в опущенных руках. Наклон туловища вперёд, руки назад до предела. Вернулись в и.п.

2урок. Упражнения на формирование правильной осанки.

  1. «Плечи разверните»

Не сутультесь, грудь вперёд,

Плечи разверните. (рывки руками перед грудью)

А теперь рывки руками снова повторите.

Достаём рукой носочек –

Правой – левый, левой – правый.

Вертолёт летит, стрекочет, винт работает исправно.

А теперь как – будто мячик, все на месте мы поскачем.

2.Упражнение с мешочками.

  • (мешочки на голове). И.п.руки на поясе, ноги вместе.

Полуприсед, нога правая вперёд на носок, полуприсед, нога левая вперёд на носок;

  • повороты туловища влево и вправо;

  • повороты вокруг своей оси, руки на поясе.

3урок.Комплекс разминки для глаз.

  1. И.п. – сидя.1- смотреть вдаль 2-3сек.

2- перевести взгляд на кончик пальца, поставленного на

расстоянии 25 – 30см, и смотреть на него 3-5сек.

Повторить 10 – 15 раз.

  1. Крепко зажмурить глаза на 3-5сек., затем открыть на 3-5сек..

Повторить 6 – 8 раз.

  1. Закрыть глаза и выполнить круговые движения глазными яблоками вправо и влево. 15-20сек.

  2. Быстрые моргания в течение 15-20сек.

5.И.п. – сидя. Закрыть глаза и выполнить самомассаж надбровных

дуг и нижней части глазниц, делая пальцами лёгкие круговые

поглаживающие движения от носа наружу 20-30 сек.

4урок. Комплекс восстановительной разминки для ног.

  1. И.п. – сидеть не напряжённо, опираясь спиной, руки на поясе,

Ноги согнуты. Переставлять ступни с носка на пятку и с пятки на носок 10 – 15 раз.

  1. И.п. – сидя, положив одну ногу на другую, 10 – 15 потряхиваний расслабленной голенью. То же с другой ногой. Повторить 2-3 раза.

  2. И.п. - сидя, положив одну ногу на другую, 15 круговых движений расслабленной ступнёй в одну сторону, столько же в другую.

  3. И. п. – сидя, сгибание и разгибание пальцев ног. После 4 – 6 повторений ступни расслабить и встряхнуть.

  4. И.п. – сидя, катание ступнями мяча небольшого размера (теннисный мяч).

  5. И.п. – стоя, руки на поясе. Подняться на носочки, резко опуститься (10- 15 раз)

  6. И.п. – стоя, носки сомкнуты. Передвигание ног в сторону, переставляя ступни с носка на пятку и с пятки на носок. То же в обратном направлении. Повторить 4 – 5 раз.

  7. И.п. – стоя, руки на поясе. Полу присед, нога левая на носок перед собой, спинка прямая, полу присед, с другой ноги, повторить до 10 раз.

  8. Упражнение на дыхание.

5урок. Упражнение для верхних дыхательных путей.

  1. Погладить нос от кончика к переносице – вдох. На выдохе постучать по «крыльям» носа.

  2. 8 – 10 вдохов через левую ноздрю и 8 – 10 – через правую.

  3. Вдох через нос – выдох через рот.

  4. Медленный глубокий вдох – краткий резкий выдох.

  5. Краткий глубокий вдох – медленный выдох.

  6. «Свеча» - глубокий вдох – ровный медленный выдох, дуть на воображаемое пламя свечи, постараться дуть так, чтобы пламя «легло», и удерживать его в таком положении до конца выдоха.

  7. «Ветер». Участники сидят за столом, напротив друг друга. Они дуют на свои комочки ваты. Каждый комочек ваты должен докатиться до края стола, но не упасть со стола.

  8. Скороговорки.

    • Из-под топота копыт пыль по полю летит.

    • Два щенка щека к щеке грызли щётку в уголке.

    • Кукушка кукушонку купила капюшон. Надел кукушонок капюшон. Как в капюшоне он смешон.


ЧЕТВЕРГ

1урок. Комплекс общеразвивающих упражнений.

  1. И.п. – широкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – поворот туловища налево, левая рука в сторону,

2 – И.п.

3 – поворот туловища направо, правая рука в сторону,

4 – И.п. Повторить 5 – 6 раз.

  1. И.п. – о.с., руки на поясе. 15 – 20 прыжков на месте с переходом на ходьбу на месте. 10 – 15 сек.

  2. И.п. – стойка ноги вместе, руки в стороны, ладони вперёд, пальцы с напряжением разведены.

1-2 – с силой обхватить себя, подальше захватив себя руками. Выполнить выдох с втягиванием живота.

3-4 – медленно вернуться в исходное положение. Повторить

5 – 6 раз.

  1. И.п. – стоя, руки на поясе.

    1. медленно повернуть голову налево, посмотреть за плечо,

    2. медленно вернуться в и.п.

    3. 4-то же в другую сторону. Повторить 5 –6 раз.

  2. И.п. – о.с.

    1. руки вверх, поднялись на носки,

    2. руки вниз, опустились на полную стопу.

    3. 4- повторить 5 –6 раз.

2урок. Упражнения для глаз и рук.

1. «Разотру ладошки» ( движения по тексту)

Разотру ладошки сильно,

Каждый пальчик покручу,

Поздороваюсь с ним сильно

И вытягивать начну.

Руки я затем помою,

Пальчик в пальчик я вложу,

На замочек их закрою

И тепло поберегу.

Выпущу я пальчики,

Пусть бегут, как зайчики.

  1. Разминка для пальцев рук.

  • Щелчки пальцами правой и левой руки.

  • Массаж подушечек пальцев.

  • И.п. – соединить руки перед грудью в «замок».

    1. Руки вытянуть вперёд, ладони вывернуть наружу.

    2. И.п.. Повторить 5 –6 раз.

  1. Игра «Дрессированный Лягушонок»


  • Глазками передвигаем Дрессированного Лягушонка из одного домика в другой: вверх, влево, вниз, вниз, вправо, вправо, вверх…

Где, в каком домике наш Лягушонок?

  • Закрыли глаза и мысленно движемся следом за Лягушонком. (учитель задаёт направление движения)

  • Управляем лягушонком молча. (направление задаёт учитель движениями рук.)

  1. «Постреляем глазками».

Медленные движения глазами влево и вправо, до 8 – 10 раз.

  1. «Алфавит».

Написать мысленно в воздухе глазами буквы алфавита в определённом интервале.

3урок.Релаксационные упражнения для мимики лица, самомассаж.

  1. Сморщить лоб, поднять брови (удивляетесь), расслабить лоб. Сохранить лоб абсолютно расслабленным в течение одной минуты.

  2. Нахмуриться (сердитесь) – расслабить брови. (по 3-4 раза все последующие упр.)

  3. Расширить ноздри (вдыхаем запах, выдыхаем резко) – расслабление.

  4. Расширить глаза (страх, ужас) – расслабить веки (лень, дремота)

  5. Зажмурится (ужас) - расслабить веки.

  6. Сузить глаза (китаец) – расслабить.

  7. Упражнение «Массируем ушки»

    • Быстро загните уши вперёд, сначала мизинцем, а потом всеми пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, а затем отпустите. Повторите несколько раз, чтобы ощущался хлопок в ушах. Гибкость ушных раковин способствует общему укреплению организма.

    • Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки уха, затем с силой потяните их вниз. Повторите 5 – 6 раз. Эта процедура особенно полезна при закаливании горла и полости рта.

    • Большим и указательным пальцами прижмите выступ ушной раковины, находящийся спереди. Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение 20 – 30 сек.. Этот приём рекомендуется применять регулярно, так как это укрепляет нос, горло, гортань.

4урок. Танцевальная разминка.

  1. «Если весело живётся».

hello_html_5592b7ee.gifЕсли весело живётся,

Хлопай так. 2 раза

(два хлопка в ладоши)

Если весело живётся,

Мы друг другу улыбнёмся.

Если весело живётся,

Хлопай так.

(два хлопка в ладони)

Затем 2 щелчка пальцами, 2 притопа, потом всё вместе на эти же слова.

  1. «Аэробика»

Двигательные упражнения под чёткую ритмичную мелодию.

5урок. Упражнения на формирование правильной осанки.

Игровые двигательные упражнения с мешочками.

1.«Борьба с трудностями».

Учащиеся встают из-за стола и выполняют следующие варианты упражнений с мешочками:

  • стоят с мешочками на голове;

  • приседают с мешочками на голове;

  • осторожно двигаются налево и направо с мешочками на голове;

  • вращаются с мешочками на голове;

  • осторожно идут вперёд с мешочками на голове.


2.«Волшебники»

Во время выполнения упражнения участник пытается удержать мешочек с помощью различных частей тела.

  • на локтях, делая повороты туловища влево(3раза), вправо(3раза);

  • на плече, поднимая поочерёдно правое и левое плечо (3раза)

  • под подбородком, выполняя наклоны вперёд и назад.

ПЯТНИЦА

1урок. Общеукрепляющие упражнения для позвоночника, мышц спины и шеи.

1.«Плечи разверните»

Не сутультесь, грудь вперёд,

Плечи разверните. (рывки руками перед грудью)

А теперь рывки руками снова повторите.

Достаём рукой носочек –

Правой – левый, левой – правый.

Вертолёт летит, стрекочет, винт работает исправно.

А теперь как – будто мячик, все на месте мы поскачем.

2. Наклоны туловища направо, налево, вперёд, назад.

  1. Руки вперёд (закруглены), кисти касаются друг друга. Отвести левую руку в сторону, а правую – вверх. Предельно прогнуться назад и посмотреть на кисть правой руки. То же, поменяв руки.

  2. Наклоны головы вперёд, назад, в стороны, руки на поясе.

  3. Медленные повороты головы в стороны, руки над головой, кисти сцеплены.

  4. Движением головы (кончиком носа) написать в воздухе цифры от 1 до10.

  5. Медленное приседание, руки за голову (вверх, в стороны).

  6. Упражнение на дыхание.

Все упражнения повторять 6 – 8 раз.

2урок. Упражнения для глаз.

1.Комплекс упражнения для глаз «Рисуй глазами треугольник»

(дети представляют внешний вид геометрических фигур или работают по плакату)



hello_html_m4f631a6a.gifhello_html_2f0b05a5.gifhello_html_5fb849db.gif

hello_html_m3b89602d.gif

hello_html_451d7c4f.gif

hello_html_m9f3b73c.gif

Рисуй глазами треугольник.

Теперь его переверни

Вершиной вниз.

И вновь глазами ты по периметру веди.

Рисуй восьмёрку вертикально.

Ты головою не крути,

А лишь глазами осторожно ты вдоль по линии води

И на бочок её клади.

Теперь веди горизонтально,

И в центре ты остановись.

Зажмурься крепко, не ленись…

Глаза открываем мы, наконец,

Зарядка окончена. Ты молодец!

2. Глаза смотрят в левый верхний угол, в правый верхний угол, в правый нижний угол, в левый нижний угол. Проделать то же самое в другую сторону.

3.Посмотреть вдаль, не моргая.

4.Быстро заморгать, затем закрыть и расслабить глаза. Заканчивая упражнение, потереть ладони друг о друга, прикрыть глаза вогнутой частью ладоней и почувствовать тепло.

3урок. Игровой стрейчинг с предметами. (стаканчики из-под йогурта, мячи для настольного тенниса).

  1. «Магия».

Сидя за партой, дети должны удержать стаканчик:

  • на ладони;

  • на запястье обеих рук;

  • на двух пальцах;

  • на локте;

  • на затылке;

  • на лбу; и т.д.

  1. «Тренировка мышц»

Участники игры держат стаканчик на голове. Они должны:

  • встать со стула и сесть на стул;

  • сидя на стуле, держа стаканчик на голове, поворачиваться налево, направо;

  • поставить руки перед грудью, делать рывки руками, удерживая стаканчик на голове.

  1. «Взбивалка».

Дети кладут в стаканчик мячик или ластик и:

  • крутят в стаканчике так, чтобы он подпрыгивал (но не вываливался)

  • медленно вращают стаканчик, постепенно повышая темп до тех пор, пока шарик не вывалится из стаканчика.

  1. «Футболисты».

Участники игры соревнуются друг с другом за партой. Каждый на своей части делает импровизированные ворота. Дети пытаются забить противнику мячом гол, при этом гол забивается стаканчиком. Счёт ведётся до 5 голов.

  1. «На лету».

Участники игры стоят за столом напротив друг друга. Они должны катить шарик или ластик через стол и ловить тогда, когда он будет перекатываться через край с помощью своего стаканчика. Выигрывает тот, кто больше поймает шариков за отведённое для игры время.

4урок. Упражнения для рук.

1. «Здравствуйте».

Дети поочерёдно касаются подушечками пальцев каждой руки большого пальца этой же руки.

Подушечками пальцев одной руки дети поочерёдно касаются подушечек пальцев другой руки.

  1. «Это – правая рука» (движения по тексту)

Это – правая рука,

Это – левая рука,

Справа - шумная дубрава,

Слева – быстрая река…

Обернулись мы, и вот

Стало всё наоборот.

Слева – шумная дубрава,

Справа – быстрая река.

Неужели стала правой

Моя левая рука?

3.»Вот помощники мои».

Вот помощники мои. (показать пальцы)

Их, как хочешь, поверни. (повернуть кисти ладонями кверху и книзу).

По дорожке белой, гладкой

Скачут пальцы, как лошадки. (пальцами провести по другой руке)

Чок, чок, чок,

Чок, чок,чок – (два пальца одной руки «скачут» по другой руке)

Скачет резвый табунок. (повторить с другой руки)

4. Растереть ладони.

5. Круговые вращения кистями.

6. Массаж каждого пальчика.

5урок. Дыхательная гимнастика.

  • Вдох через нос – выдох через рот;

  • Краткий глубокий вдох – медленный выдох;

  • Медленный глубокий вдох – краткий резкий выдох;

  • Глубокий вдох – медленный выдох через вытянутые в трубочку губы;

  • Глубокий вдох, медленно набирая воздух через нос, задержать дыхание, на выдохе считаем от 1до 10, стараясь, чтобы воздуха хватило до конца счёта;

  • «Свеча» - ровный медленный выдох, глубоко вдохнуть, остановиться, затем медленно и долго дуть на воображаемое пламя свечи;

  • «Погаси свечу» - интенсивный прерывистый выдох.

  • На одном вдохе произнесите 5 – 10 звуков «ф», делая между ними короткие промежутки. Затем произнесите скороговорку:

  • От топота копыт пыль по полю летит;

  • У ежа ежата, у ужа ужата;

  • У ёлки иголки колки.



Самый лучший день – сегодня.

Самое лучшее дело – то, которое любишь.

Самое большое богатство – здоровье!


Литература: Коваленко В.И «Здоровьесберегающие технологии: школьник и компьютер».




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-019659

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"