«Здоровьесберегающие технологии, применяемые в деятельности учителя»

• 1 слайд

  Здоровьесберегающие технологии, применяемые в
  деятельности учителя.
  ТВОРЧЕСКИЙ ОТЧЕТ
  Учителя начальных классов
  МОУ гимназия № 2
  АВЕРБА ТАТЬЯНЫ ВИКТОРОВНЫ
  
  

• 2 слайд

  План творческого отчета
  
  Актуальность исследования.
  Приемы и техники, позволяющие повысить эффективность учебного процесса, сберегая силы ребенка и ресурсы его здоровья.
  Средства здоровьесберегающих технологий
  Методы и приемы здоровьесберегающих технологий
  Из собственного опыта работы по здоровьесбережению учащихся.
  Выводы, перспектива исследования.
  Результаты мониторинга.
  Источники информации (литература).
  
  

• 3 слайд

  Здоровьесберегающие образовательные технологии - это совокупность тех принципов, приемов, методов педагогической работы, которые дополняют традиционные технологии обучения, воспитания, развития задачами здоровьесбережения.
  Цель моей работы – обобщить наиболее эффективные приемы и методы работы по здоровьесбережению в начальной школе из собственного опыта.
  
  

• 4 слайд

  Приемы и техники, позволяющие повысить эффективность учебного процесса, сберегая силы ребенка и ресурсы его здоровья.
  Громкость голоса
  Переход на шепот
  Совместное добывание информации
  Выдерживание пауз
  Растягивание гласных
  Улыбки
  Шутки
  

• 5 слайд

  Средства здоровьесберегающих технологий
  Средства двигательной направленности
  Оздоровительные силы природы
  Гигиенические факторы
  

• 6 слайд

  Средства двигательной активности
  Самомассаж
  Минутки покоя
  Физминутки
  Подвижные игры
  Эмоциональные разрядки
  Психогимнастика
  

• 7 слайд

  Оздоровительные силы природы
  Солнечное излучение
  Атмосфер-
  ное давление
  Температу-
  ра воздуха и воды
  Иониза-
  ция воздуха
  

• 8 слайд

  Гигиенические средства
  личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха);
  проветривание и влажная уборка помещений;
  соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна;
  привитие детям элементарных навыков при мытье рук, использование носового платка при чихании и кашле;
  обучение детей элементарным приемам здорового образа жизни (ЗОЖ), простейшим навыкам оказания первой медицинской помощи при порезах, ссадинах, ожогах, укусах;
  организация порядка проведения прививок учащихся с целью предупреждения инфекций;
  ограничение предельного уровня учебной нагрузки во избежание переутомления.
  

• 9 слайд

  Из собственного опыта работы по здоровьесбережению
  Стихотворные упражнения для психологического настроя учащихся
  Психофизиологическая настройка – это целенаправленное формирование психофизического состояния, позволяющего с наибольшей эффективностью осуществлять намеченную деятельность.
  
  Долгожданный дан звонок,
  Начинается урок.
  Звуки с буквами пришли,
  Чтоб порядок навести.
  Внимание, девочки!
  Внимание, мальчики!
  Приготовьте ваши ручки,
  Разомните ваши пальчики.
  

• 10 слайд

  Релаксационные упражнения
  «Улыбка»
  Представьте себе, что вы видите перед собой на рисунке красивое солнышко, рот которого расплылся в широкой улыбке. Улыбайтесь в ответ солнышку и почувствуйте, как улыбка переходит в ваши руки, доходит до ладоней. Сделайте это еще раз и попробуйте улыбнуться по шире. Растягиваются ваши губы, напрягаются мышцы щек… Дышите и улыбайтесь, ваши руки и ладошки наполняются улыбающейся силой солнышка
  (повторить 2-3 раза).
  
  

• 11 слайд

  Улыбка
  

• 12 слайд

  Дыхательная гимнастика
  Дыхательная гимнастика относится к методам психолого-педагогической коррекции актуального состояния. Она значительно повышает результативность педагогического воздействия и взаимодействия, благотворно влияет на психологическое состояние и здоровье учащихся.
  «Поиграй на трубе».
  - стоя прямо, ноги вместе, руки согнутые перед собой(как бы держат трубу). Делать мелкие движения пальцами, подражая нажиманию на клавиши , и приговаривать: « Ту! Ту! Ту!»
  « Косарь»
  стоя прямо , ноги врозь , слегка согнутые руки подняты вперед, пальцы сжаты в кулаки. Подражая движениям косаря, поворачиваться на лево и направо, делая широкие , размашистые движения руками, и произносить: «Ж-у-х!» Ж-у-х!». Выполнять в среднем темпе.
  
  

• 13 слайд

  Поиграем на трубе
  

• 14 слайд

  Предупреждение школьных болезней
  рассадка детей в классе с учетом состояния их зрения;
  рациональная организация режима учебных занятий, направленная на уменьшение зрительной нагрузки, чередование устной и письменной работ, отдых глаз в ходе работы, минуты тишины с закрытыми глазами;
  оборудование класса плакатами и стендами для зрительной гимнастики;
  проведение на каждом уроке специальных упражнений гимнастики зрения;
  правильное использование ТСО;
  контроль за гигиеной чтения школьников;
  инструктаж родителей по правилам гигиены зрения;
  
  

• 15 слайд

  Профилактика и коррекция нарушений зрения
  Танец змеи: детям предлагается в положении сидя вращать головой в горизонтальной плоскости спина при этом должна быть прямой. Темп движения может меняться, а амплитуда движения должна быть как можно больше. Движения головой сначала выполняются в одну, затем – в другую сторону. Ведущий выбирает лучшую змею – ту движения головы которые плавные и правильные.
  
  

• 16 слайд

  Пчела
  

• 17 слайд

  Физминутки
  ФИЗМИНУТКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ
  1. И.п. - о.с. 1 - руки за голову; локти развести пошире, голову наклонить назад . 2 - локти вперед. 3-4 - руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  2. И.п. - стойка ноги врозь, кисти в кулаках. 1-мах левой рукой назад, правой вверх - назад. 2 - встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками руками назад. Повторить 6-8
  раз. Темп средний.
  3. И.п. - сидя на стуле. 1-2 отвести голову назад и плавно наклонить назад. 3-4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
  

• 18 слайд

  Пальчиковые игры на уроках
  Очки
  «Бабушка очки надела
  И внучонка разглядела»
  Большой палец правой и левой руки вместе с
  остальными образуют колечко. Колечки поднести к глазам.
  Стул
  «Ножки, спинка и сиденье —
  Вот вам стул на удивленье
  Левая ладонь вертикально вверх. К ее нижней части приставляется кулачок (большим пальцем к себе). Если ребенок легко выполняет это упражнение, можно менять
  

• 19 слайд

• 20 слайд

  Перспективы
  Изучить проблему предупреждения вредного воздействия на здоровье учащихся факторов, непосредственно связанных с образовательным процессом (профилактика школьных болезней).
  Изучить и адаптировать музыкальную терапию в условиях школы.
  Разработать мультимедийные презентации по основным вопросам данной работы (физминутки, релаксационные упражнения, психологические настрои, пальчиковые упражнения и др.)
  Изучить и адаптировать приемы педагогической эмпатии.
  

• 21 слайд

  Результаты мониторинга
  

• 22 слайд

• 23 слайд

• 24 слайд

• 25 слайд

• 26 слайд

  Психологическая атмосфера в классе
  

• 27 слайд

  Благодарю
  за внимание!
  

 «Здоровьесберегающие технологии, применяемые в деятельности учителя»

                                                      Учитель

                                               начальных классов

                                               МБОУ гимназия № 2

                                                      Аверба Т.В.

г. Нижневартовск

1.Актуальность исследования

Понятие здоровьесберегающие образовательные технологии появилось в педагогическом лексиконе в последние несколько лет. Это совокупность тех принципов, приемов, методов педагогической работы, которые дополняют традиционные технологии обучения, воспитания, развития задачами здоровьесбережения.

От учителя в наибольшей степени зависит, какое влияние на здоровье учащихся оказывает их пребывание в школе, процесс обучения, насколько здоровьесберегающими являются образовательные технологии.

Цель моей работы – обобщить наиболее эффективные приемы и методы работы по здоровьесбережению в начальной школе из собственного опыта.

На уроках и во внеурочной деятельности я решаю 3 группы задач, связанных с проблемой здоровья учащихся:

- диагностические;

- коррекционные;

- формирующие.

В начале каждого урока я оцениваю и в дальнейшем удерживаю свое внимание на гигиенических условиях в классе: достаточна ли освещенность, не мешает ли шум, доносящийся из окон, хорошо ли проветрен класс, не слишком ли сухой воздух и оптимальна ли его температура. Пренебрежение этими требованиями приводит к быстрому утомлению учащихся, а в дальнейшем скажется на их здоровье.

            Главный объект моего внимания – это мои ученики. Первичная экспресс-оценка эмоционально-психологической атмосферы в классе проводится по следующим признакам:

ü    Возбуждены

ü    Переутомлены

ü    Сосредоточены

ü    Напряжены

ü    Расторможены

ü    Расслаблены

Объектом особо пристального моего наблюдения на всем протяжении урока являются дети группы риска по здоровью.

2. Приемы и техники, позволяющие повысить эффективность учебного процесса, сберегая силы ребенка и ресурсы его здоровья.

1.                  Правильно выбранная громкость голоса на каждом этапе урока влияет на усвоение учениками произнесенных слов.

2.                  Эффективный педагог на уроке больше занят совместным с учениками  добыванием информации, чем выдачей готовых советов и решений.

3.                  Для микрокоррекции поведения или состояния ученика бывает достаточно таких элементарных приемов, как выдерживание паузы, растягивание гласных, переход на шепот и т.д.

4.                  Вовремя произнесенная шутка, улыбка могут сотворить чудо.

3. Средства здоровьесберегающих технологий

Для достижения целей здоровьесберегающих образовательных технологий обучения применяются следующие группы средств:

1.                  Средства двигательной направленности.

2.                  Оздоровительные силы природы.

3.                  Гигиенические факторы.

К средствам двигательной активности относятся такие действия, которые направлены на реализацию задач здоровьесберегающих образовательных технологий обучения. Это – движения, физические упражнения, физкультминутки и подвижные перемены, эмоциональные разрядки и минутки покоя, оздоровительная гимнастика, подвижные игры, самомассаж, психогимнастика.

            Использование оздоровительных сил природы оказывает существенное влияние на достижение целей здоровьесберегающих образовательных технологий обучения. Проведение занятий на свежем воздухе способствует активизации биологических процессов, повышают общую работоспособность организма, замедляют процесс утомления.

            Учет влияния метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменения атмосферного давления, движение и ионизация воздуха) на определенные биохимические изменения в организме человека, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности учащихся может способствовать снятию негативного воздействия обучения на школьников.

            К гигиеническим средствам достижения здоровьесберегающих образовательных технологий обучения, содействующим укреплению здоровья и стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся: выполнение санитарно-гигиенических требований, регламентированных СанПиНами, личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха); проветривание и влажная уборка помещений; соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна; привитие детям элементарных навыков при мытье рук, использование носового платка при чихании и кашле; обучение детей элементарным приемам здорового образа жизни (ЗОЖ), простейшим навыкам оказания первой медицинской помощи при порезах, ссадинах, ожогах, укусах; организация порядка проведения прививок учащихся с целью предупреждения инфекций; ограничение предельного уровня учебной нагрузки во избежание переутомления.

            Одним из главных требований к использованию перечисленных выше средств является их системное и комплексное применение в виде занятий с использованием профилактических методик, с применением функциональной музыки, аудиосопровождение уроков, с чередованием занятий с высокой и низкой двигательной активностью; через массовые оздоровительные мероприятия, спортивно-оздоровительные праздники, тематические праздники здоровья, выход на природу, экскурсии, работа с семьей с целью пропаганды здорового образа жизни.

4. Методы здоровьесберегающих технологий

Это способы применения средств, позволяющих решать задачи педагогики оздоровления. В здоровьесберегающих технологиях обучения применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса педагогики оздоровления) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).

Метод обучения	Специфические	Общепедагогические	Применение на уроках
Рассказ	+	+	+
Дидактический рассказ	+	+	+
Беседа	+	+	+
Дискуссия		+	+
Работа с книгой		+	+
Демонстрация	+	+	+
Иллюстрация	+	+	+
Видеометод	+	+	+
Упражнения	+	+	+
Наглядность		+	+
Познавательная игра		+	+
Активные методы обучения	+		+

В структуре метода выделяют приемы, как составную часть в реализации метода.

Приемы классифицируют следующим образом:

- защитно-профилактические (личная гигиена и гигиена обучения);

- компенсаторно-нейтрализующие (физкультминутки, оздоровительная, пальчиковая, дыхательная гимнастика, массаж, самомассаж, психогимнистика);

- стимулирующие (элементы закаливания, физические нагрузки);

- информационно – обучающие (письма, адресованные родителям и учащимся, беседы и др.).

5. Из собственного опыта работы по здоровьесбережению  

Стихотворные упражнения для психологического настроя учащихся

Психофизиологическая настройка – это целенаправленное формирование психофизического состояния, позволяющего с наибольшей эффективностью осуществлять намеченную деятельность.

Использование таких упражнений повышает работоспособность, внимание учащихся, эффективность усвоения нового материала, креативность школьников при выполнении ими учебных занятий.

Использую следующие настрои:

1.

Придумано кем – то просто и мудро

При встрече здороваться:

-Доброе утро!

-Доброе утро! – солнцу и птицам

-Доброе утро! – улыбчивым лицам

И каждый становится добрым доверчивым…

Доброе утро длится до вечера

Здравствуй, солнце золотое,

Здравствуй, небо голубое,

Здравствуй маленький дубок.

Мы живем в одном краю.

Всех  я вас приветствую!

2.

Долгожданный дан звонок,

Начинается урок.

Звуки с буквами  пришли,

Чтоб порядок навести.

Внимание, девочки!

Внимание, мальчики!

Приготовьте ваши ручки,

Разомните ваши пальчики.

3.

- Улыбнитесь друг другу. Сядьте удобно, закройте глаза, положите голову на руки, медленно повторяйте вполголоса: Я в школе на уроке. Сейчас я начну учиться. Я радуюсь этому. Внимание мое растет. Голова мыслит ясно. Я хочу учиться. Я готов к работе. Я работаю.

Релаксационные упражнения

            С началом школьной жизни происходят колоссальные  изменения в психоэмоциональной сфере ребёнка, изменяются мотивации, формируются стиль поведения и привычки, меняются авторитеты. Многократно возрастают физические и психические нагрузки. Изменяется привычный режим дня, фазы труда и отдыха. Ребёнок вынужден сдерживать двигательную активность, напрягать внимание, мышление, память. В результате школьный день может омрачиться неожиданными капризами. Тошнотой, вялостью или необузданной активностью. Всё это результат перенапряжения нервной системы ребёнка. Учитывая такие последствия, я заранее планирую школьный день, выделив время для игр и отдыха. Особенно это важно для групп продлённого дня, так как дети устали, и готовить уроки необходимо с переменками, физкультминутками, «перекусами».                                                                   Используемая мною система игровых упражнений помогает научить детей способам саморегуляции, сбросу негативных эмоций, умению общаться.           Все приёмы релаксации основаны на более или менее сознательном расслаблении мышц. С этой целью использую чередование мышечного напряжения и расслабления. Следует помнить, что напряжение должно быть кратковременным, а расслабление длительным. При выполнении каждого обращаю внимание ребёнка на то, как приятно состояние напряженности, покоя, формирую представление о расслабленности данной группы мышц: «руки висят как тряпочки», «вялые, как кисель» и т.п. Фиксируя внимание на расслабленности по контрасту с напряжением, я тем самым обучаю ребёнка более полному расслаблению.                                                                                

            Расслабление вызывается путём специально подобранных игровых приёмов. Каждому даётся образное название, это увлекает детей. Они выполняют расслабляющие упражнения, не просто подражая ведущему, а перевоплощаясь, входя в заданный образ. Большинство детей правильно воспринимают эти упражнения, хорошо расслабляются. Об этом позволяет судить внешний вид ребёнка: спокойное выражение его лица, ровное ритмичное дыхание, вялые послушные руки, которые тяжело падают, у некоторых появление зевоты т.д. Опыт показывает, что в результате использования релаксации дети становятся более уравновешенными, спокойными.                                                                        

                        Первое упражнение (№ 1) направлено на мышечную релаксацию по контрасту с напряжением. Упражнения разделены на группы на основании тех мышц, расслаблению которых они способствуют. Может быть использовано на утренней зарядке, как физминутка, и по необходимости в течение дня.                                                                                                             Второе упражнение (№ 2) – это релаксационные настрои, направлены на снятие психоэмоционального напряжения. Проводится один раз в день после занятий.                             

            Поскольку дети очень часто испытывают дефицит положительных тактильных ощущений, в сюжет настроев введены элементы тактильного взаимодействия ведущего и ребёнка («ветерок гладит тебя…»). Это положительно влияет на реакцию расслабления.                      

            В использовании приемов релаксации важно придерживаться техники поэтапного перехода в состояние расслабления. Упражнения рекомендуется выполнять в сопровождении приятной, спокойной музыки:                                

1 этап.    Удобно сесть или лечь и расслабиться.                                               

2 этап. Прочувствовать и «осмотреть» все свое тело мысленным взором, вызывая чувство тепла и последовательно «осмотрев» все его части: голову, руки, ноги,  туловище. Желательно при этом закрыть глаза.                         

3 этап. Ощущение приятного тепла, удовольствия, покоя, комфорта от расслабленного тела.                                                                                                                                                    

Вводная часть перед каждым настроем.                    

Дети устраиваются поудобнее. Руки вытянуты вдоль туловища, расслаблены. Ноги прямые, не скрещенные. Играет тихая спокойная музыка.

Ведущий: «Устраивайтесь поудобней. Закройте глаза. Дышим спокойно и ровно. Дадим нашим ногам и рукам отдохнуть, вытянем и расслабим их. Давайте помолчим и прислушаемся к звукам вокруг себя… (пауза). Прислушайтесь к вашему дыханию …(пауза).Дыхание ровное и спокойное. Позвольте своему телу расслабиться и отдохнуть…(пауза). Послушайте, что я хочу вам рассказать… »                                        

                                                           «Холодно - жарко»                                                             Представьте себе, что вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало  холодно, вы замёрзли, обхватили себя руками, голову прижали к рукам – греетесь. Согрелись, расслабились… Но вот снова подул холодный ветер…(повторить 2-3 раза)

                                                                 «Шалтай - Болтай»                                                     Представьте себе, что вы – тряпичная кукла. Поворачиваете туловище вправо – влево, руки свободно болтаются. На слова «свалился во сне» резко наклониться вниз:

Шалтай - Болтай

Сидел на стене.

Шалтай - Болтай

Свалился во сне (повторить 2-3 раза).

                                                                   «Штанга № 1»

Представьте себе, что вы – тряпичная кукла. Перед вами лежит «тяжёлая» штанга. Поднимаем её, вам тяжёло, ох, как тяжело… Но вот «вес взят», подняли штангу штангу… Потом «бросаем» штангу, наклонились. Руки устали… потрясли руками… расслабились… отдыхаем… (повторить 2-3 раза).

                                                                      «Винт»

Представьте себе, что вы – «винтики» и вас вкручивают в пол. Исходное положение: пятки и носки вместе, тело всё напряжено, «железное». Корпус поворачивается влево и вправо. «Винтик устал «вкручиваться» - расслабиться, отдохнуть» (повторить 2-3 раза).  

«Сорви яблоко»

Представьте себе, что перед вами растёт большая яблоня с чудесными большими яблоками.                                                                                                                                          Яблоки висят прямо над головой, но без труда достать их не удаётся. Потянитесь как можно выше, поднимитесь на цыпочки и сделайте резкий вздох. Нагнитесь и положите яблоки в корзинку, медленно выдохните и расслабьтесь. Встряхните руками, потрясите ладошками. И так повторить несколько раз.

                                                           «Тряпичная кукла и солдат»

Представьте себе, что вы – солдаты. Полностью выпрямитесь и вытянитесь в струнку, как солдат. Застыньте в этой позе, как будто вы одеревенели, и не двигайтесь (покажите детям эту позу). Вы – солдаты. А теперь наклонитесь вперёд и расслабьте руки, чтобы они болтались как тряпки. Ваше тело стало мягким и подвижным, как у тряпичной куклы (покажите детям эту позу).Слегка согните колени и почувствуйте, как ваше тело становится мягким.

Затем встряхните руками, как будто вы стряхиваете с них капельки воды. Стряхните капельки воды со спины…, с волос…, с ног…(повторить 2-3 раза).  

                                                                «Насос и мяч»

Дети разбиваются на пары. Представьте себе, что один из вас – это большой надувной мяч, другой – насос, и он надувает этот мяч. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах; руки, шея расслаблены. Товарищ начинает надувать мяч, сопровождая движения рук (они качают воздух) звуком «с». С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Мяч надут (тело выпрямилось, надулись щеки, приподнялись руки). Насос перестал накачивать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса… из мяча с силой выходит воздух со звуком ш…ш…ш…ш (показать детям это упражнение). Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение. Играющие меняются местами (повторить 2-3 раза).                                                                                                            

РЕЛАКСАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С МЫЩЦ  ЛИЦА

Использую следующие упражнения:

                                                                   «Улыбка»

Представьте себе, что вы видите перед собой на рисунке красивое солнышко, рот которого расплылся в широкой улыбке. Улыбайтесь в ответ солнышку и почувствуйте, как улыбка переходит в ваши руки, доходит до ладоней. Сделайте это еще раз и попробуйте улыбнуться по шире. Растягиваются ваши губы, напрягаются мышцы щек… Дышите и улыбайтесь, ваши руки и ладошки наполняются улыбающейся силой солнышка

(повторить 2-3 раза).

                                                                «Солнечный зайчик»

Представьте себе, что солнечный зайчик заглянул вам в глаза. Закройте их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладьте его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживайте аккуратно, чтобы не спугнуть, голову. Шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот – погладьте его и там. Он не озорник – он ловит и ласкает вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним (повторить 2-3 раза).

                                                              «Качели»  

Представьте себе теплый, летний день. Ваше лицо загорает, ласковое солнышко гладит вас (мышцы лица расслаблены). Но вот летит бабочка, садится к вам на брови. Она хочет покачаться как на качелях. Пусть бабочка качается на качелях. Двигать бровями вверх – вниз. Бабочка улетела, а солнышко пригревает (расслабление мышц лица) (повторить 2-3 раза).

                                                                         «Бабочка»

Представьте себе теплый, летний день. Ваше лицо загорает, носик тоже загорает – подставьте нос солнцу, рот полуоткрыт. Летит бабочка, выбирает, на чей нос сесть. Сморщить нос, поднять верхнюю губу кверху, рот оставить полуоткрытым (задержка дыхания). Прогоняя бабочку, можно энергично двигать носом. Бабочка улетела. Расслабить мышцы губ и носа (на выдохе) (повторить 2-3 раза).

                                    РЕЛАКСАЦИОННЫЕ НАСТРОИ                               «Воздушные шарики»

Представьте себе, что все вы – воздушные шарики, очень красивые и весёлые. Вас надувают, и вы становитесь все легче и легче. Все ваше тело становится лёгким, невесомым. И ручки лёгкие, и ножки стали лёгкие, лёгкие. Воздушные шарики поднимаются все выше и выше. Дует тёплый ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик… Обдувает шарик (имя ребёнка), ласкает шарик (имя). Вам легко, спокойно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться домой. Вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Улыбнитесь своему шарику.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   « Ручей »

                                         (фонограмма журчание воды, шум леса)       

Представьте себе, что вы лежите возле небольшой речки в лесу. Прислушайтесь к тихому журчанию и плеску воды в ручье. Вода в ручье чистая, прозрачная и прохладная. Ручеек журчит тихо, тихо, как ваше дыхание. Прислушайтесь к своему дыханию, медленно вдохните, выдохните. Вам спокойно и тепло. Вокруг тихо, только слышно журчание воды и шелест ветра. Вода из ручейка обдает вас своими ласковыми брызгами. Ваши ручки становятся теплыми от волшебных брызг, всё тело становится лёгким, лёгким от прикоснувшейся воды. Ручеек погладил (имя ребёнка) и (имя) погладил. Журчание успокаивает вас. Вам легко и спокойно. Но пришла пора расставаться. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Улыбнитесь ласковому ручейку.

                                                                   «Сосулька»                                                                             Представьте себе, что вы – сосулька. Я буду читать стихотворение про сосульку. На первую и вторую строчку руки подняты вверх и напряжены – вы «сосулька». Третья и четвёртая строчки: уронить расслабленные руки, присесть.

У нас под крышей               

Белый гвоздь висит,                                                                                                          

Солнце взойдет,                                                                                                                 

Гвоздь упадёт.  (Повторить 2-3 раза).

                                                                     «Тихое озеро»                                                                       Представьте себе чудесное солнечное утро. Вы находитесь возле тихого, прекрасного озера. Слышно лишь ваше дыхание и плеск воды. Вокруг тихо и спокойно, вы дышите ровно и легко. Солнце ярко светит, и это заставляет вас чувствовать себя все лучше и лучше. Вы чувствуете, как солнечные  лучи согревают вас. Вы абсолютно спокойны. Светит солнце, воздух чист и прозрачен. Вам легко дышится. Солнечные лучики гладят… и еще гладят… Вы спокойны и неподвижны, как это тихое утро. Каждая частичка вашего тела наслаждается покоем и солнечным теплом. Вы отдыхаете… Но вот мы снова в комнате…    Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Вы чудесно отдохнули.

                                                                           « Водопад»                                                                                   Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Чудесный лень, голубое небо, тёплое солнце. Горный воздух свеж и приятен. Вам дышится легко и свободно. Но водопад наш необычен, вместо воды в нём падает мягкий белый свет. Представьте себе, что вы стоите под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове. Вы чувствуете, как он льётся по лбу, затем по лицу, по шее… Белый свет течёт по вашим плечам …, помогает им стать мягкими и расслабленными. Пусть свет гладит ваши ручки, пальчики. Этот удивительный водопад из белого света обтекает всё ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно, и с каждым вздохом вы всё сильнее расслабляетесь. А теперь потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Волшебный свет наполнил вас свежими силами и энергией.                                                                                                    

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика относится к методам психолого-педагогической коррекции актуального состояния. Она значительно повышает результативность педагогического воздействия и взаимодействия, благотворно влияет на психологическое состояние и здоровье учащихся. С помощью дыхания, наиболее доступной произвольному контролю телесной функции нашего организма, производится согласование деятельности разных отделов нервной системы.

Использую следующие упражнения:

«Поиграй на трубе».

- стоя прямо, ноги вместе, руки согнутые перед собой(как бы держат трубу). Делать мелкие движения пальцами, подражая нажиманию на клавиши , и приговаривать: « Ту! Ту! Ту!»

« Косарь»

-                      стоя прямо , ноги врозь , слегка согнутые руки подняты вперед, пальцы сжаты в кулаки. Подражая движениям косаря, поворачиваться на лево и направо, делая широкие , размашистые движения руками, и произносить: «Ж-у-х!» Ж-у-х!». Выполнять в среднем темпе. 

-                       

«Часы»:

- стоя слегка расставив ноги, руки опущены. Размахивая прямыми руками вперёд и назад, произносить : «Тик- так! Тик -так!».

«Дровосек».

-стоя прямо, широко расставив ноги, руки подняты вверх, пальцы сцеплены над головой. Быстро наклониться вперёд, опуская руки между ногами(изображая колку дров), с выдохом произносить «Б-а-ах«Тик«Тик«Тик! Б-а-ах!».

«Лови комара».

-стоя прямо, ноги врозь, руки опущены. Делать хлопки в ладони перед собой на уровне груди, лица, над головой, произнося: «З-з-з-з!».

«Помаши крыльями, как петух».

-стоя прямо, ноги врозь, руки опущены. Делая вдох, поднять руки в стороны, затем –выдох, хлопая руками, по бёдрам и произнося: «Ку-ка-ре-ку!».

«Паровоз».

-ходить по комнате, делая попеременные движения согнутыми руками и приговаривая: «Чух! Чух! Чух!».

«Вертушка».

-стоя прямо, ноги шире плеч, руки опущены. Поворачиваться направо и налево, свободно размахивая руками, приговаривая: «Х-р-р-р! Х-р-р-р!».

«Погреемся».

-стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Обхватить правой рукой левое плечо, затем левой рукой правое плечо, развести руки в стороны, обхватить руками плечи, произнося: «Б-р-р! Б-р-р!», опустить руки.

«Маятник».

-сидя на полу, скрестив ноги, руки на поясе. Раскачивать туловище, вправо и влево, говоря: «Т-а-к! Т-а-к!».

«Качалка».

-сидя на полу, скрестив ноги, руки на коленях. Раскачивать туловище вперёд и назад, произнося на выдохе «Ф-р-р!»

«Заяц».

-стоя прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Приседать, сгибая руки к плечам ладонями вперёд, как зайчик, становящийся на задние лапки. Делая выдох, произносить: «Ф-р-р! Ф-р-р!».

«Насос».

-стоя прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Сделать вдох, затем наклониться в сторону, делая выдох, скользя рукой вниз по ноге, в это время другая поднимается вверх до подмышечной впадины, при этом громко произносит: «С-с-с-с!». Выпрямиться- вдох. То же в другую сторону.

Предупреждение школьных болезней

Термин «школьные болезни» за последние годы прочно вошел в педагогический                                                       обиход. К этой группе относится близорукость.

С целью профилактики близорукости я выполняю следующее:

ü  рассадка детей в классе с учетом состояния их зрения;

ü  рациональная организация режима учебных занятий, направленная на уменьшение зрительной нагрузки, чередование устной и письменной работ, отдых глаз в ходе работы, минуты тишины с закрытыми глазами;

ü  оборудование класса плакатами и стендами для зрительной гимнастики;

ü  проведение на каждом  уроке специальных упражнений гимнастики зрения;

ü  правильное использование ТСО;

ü  контроль за гигиеной чтения школьников;

ü  инструктаж родителей по правилам гигиены зрения;

Упражнения для расслабления глазного яблока.

        Напряжение мышц глаз, возникающее при постоянной работе, является одной из главных причин, по которым у людей возникает близорукость, дальнозоркость, астигматизм и они вынуждены носить корректирующие линзы.

      Научившись избавляться от напряжения, ученики помогают мышцам глаз стать более гибкими, чтобы они могли автоматически реагировать на необходимость изменения фокуса.

      В последнее время популярными становятся стереограммы. Это двухмерные изображения, которые странным образом превращаются в трехмерные, когда вы расслабляете глаза. Стереограммы – это отличный отдых для глаз и профилактика близорукости. Ежедневные упражнения по 15-20 минут помогают избежать ряда заболеваний.

1.                                                «Забор». На расстоянии 5-7 см от лица держим свою ладонь с растопыренными пальцами и смотрим сквозь них, зафиксировав взгляд на каком-нибудь дальнем предмете. Затем делаем плавные движения головой из стороны в сторону. При правильном выполнении упражнения у вас должно создаться впечатление, что движется рука, а не голова..

2.                                                «Массаж глазного яблока». Упражнение выполняется теплыми руками (для этого энергично потрите кисти рук друг о друга). Подушечки пальцев кладем на закрытые веки и совершаем едва уловимые вибрирующие движения, как бы массируя глазные яблоки. Этот своеобразный массаж позволяет улучшить питание глазного яблока и циркуляцию внутриглазной жидкости, регулирует внутриглазное давление, является профилактикой глаукомы. Обратите внимание на правильность выполнения этого упражнения. Если в глазах туман и резь, значит, что вы слишком сильно давили на низ.

3.                                                «Рисуем носом». С открытыми или закрытыми глазами пишем в воздухе носом цифры или слова. В это время разгружаются мышцы затылка и шеи, снимается напряжение с глаз. Упражнение служит профилактикой утомляемости глаз и головной боли.

4.        «Большие повороты». Это упражнение рекомендуется для снятия усталости и улучшения сна. Стоя, ноги на ширине плеч, мышцы тела расслабленны, делаем повороты из стороны в сторону. При этом появляется приятное ощущение свободы и легкости в теле, в голове, глазах. Упражнение прекрасно снимает напряжение с позвоночника, а следовательно, нормализует функции внутренних органов.

5.           «Соляризация глаз». Наши глаза отдыхают в темноте, но видят только на свету. Поэтому для улучшения зрения «подзарядите» их солнечным светом. Встаньте у окна или на улице так, чтобы один глаз был на солнце, а другой в тени. Приоткройте веки и, совершая «большие повороты» головой, подставьте глаза солнечному свету. Голова свободно вращается, попадая то в тень, то на солнце. Делаем упражнение с удовольствием, не перенапрягаясь.

Профилактика и коррекция нарушений зрения

Использую следующие игровые упражнения:

Пчела: игроки  сидят на стульях, спина прямая. Ведущий предлагает им вообразить пчелу, которая летит медленными кругами на некотором расстоянии от них. Нужно сфокусировать свой взор на движущееся «Пчеле» и выполнять таким образом круговые движения глазами. В конце упражнения пчела садится на переносицу – дети также должны проследить взглядом ее приземление.

Звезда: ведущий предлагает детям, представить, что стены заведения стали прозрачными и сквозь них можно видеть звездное небо. Каждый ребенок выбирает на небе у горизонта свою «звезду» и рассматривает ее некоторое время. После этого звезды перемещаются на переносице и там они рассматриваются детьми. Затем звезды переносятся на прозрачную стену дети продолжают рассматривать их там. Таким образом несколько раз по команде ведущего дети фокусируют свой взор на крайних и промежуточных точках расположения звезд.

Восьмерка: дети стоят прямо, их голова, шея и спина располагаются на одной линии. Ведущий предлагает им зафиксировать взгляд на противоположной стене и представить себе, что на ней нарисована большая горизонтальная восьмерка. Необходимо плавно, без скачков вести взор по этой воображаемой восьмерке, несколько раз в одном направлении, затем – в другом. Затем воображаемая восьмерка увеличивается в размерах и распространяется на все поле зрения.

Дирижер: ведущий предлагает детям вообразить себя на некоторое время дирижерами больших оркестров. Они берут в руки дирижерскую палочку и сконцентрировав на ее кончике свой взгляд начинают под музыку дирижировать оркестром. Движения палочки должны быть плавными. Ведущий отмечает наиболее талантливых дирижеров.

Углы: для выполнения этого упражнения нужно встать или сесть прямо, так, чтобы была хорошо видна противоположная сторона комнаты. Ведущий предлагает детям зафиксировать взгляд в левом верхнем углу комнаты, вообразить , что там сидит большая красивая стрекоза и рассмотреть ее. Затем взгляд следует перевести в правый верхний угол там тоже сидит стрекоза, рассмотрим ее. Далее последовательно переводим в правый нижний угол и левый, свой взгляд – кто расположен там? Так повторяется несколько раз, а затем дается обратное направление движения взора.

Танец змеи: детям предлагается в положении сидя вращать головой в горизонтальной плоскости спина при этом должна быть прямой. Темп движения может меняться, а амплитуда движения должна быть как можно больше. Движения головой сначала выполняются в одну, затем – в другую сторону. Ведущий выбирает лучшую змею – ту движения головы которые плавные и правильные.

Тест: « Как я забочусь о своих глазах»

№	Вопрос	да	нет
1	Всегда читаю сидя
2	Делаю перерывы во время чтения.
3	Слежу за посадкой при письме.
4	Делаю уроки при хорошем освещении.
5	Делаю гимнастику для глаз.
6	Часто бываю на свежем воздухе.
7	Употребляю в пищу растительные продукты.
8	Смотрю только детские передачи по телевизору
9	Оберегаю глаза от попадания в них инородных тел.
10	Каждый год проверяю свое зрение у врача.

Посчитай количество «нет».

Чем их больше, тем хуже вы заботитесь о своих глазах.

ФИЗКУЛЬТУРНЫЕ МИНУТКИ

Физкультурные минутки на общеобразовательных уроках и во время самоподготовки представляют собой активный отдых, направленный на уменьшение утомления учащихся, снятие отрицательных воздействий от длительных статических нагрузок, активизацию внимания учащихся и повышение их способности к более эффективному восприятию учебного материала. Поэтому каждый педагог должен считать своим долгом, в ходе уроков, обязательно использовать эту физкультурно-оздоровительную форму, эффективно влияющую на укрепление здоровья учащихся и продуктивность занятий.

Физкультурные минутки провожу на каждом уроке. Время  проведения физкультурных минуток определяю сама по внешним признакам утомления. Как правило, это происходит примерно на 20-й – 30-ой минутах урока. Физкультурные минутки не проводятся во время контрольных, самостоятельных работ и диктантов.

В комплексы физкультурных минуток включаются, как правило, 4-5 упражнений с общей продолжительностью их выполнения 1,5-2 минуты. Первое упражнение - потягивания, второе - третье для мышц шеи и рук, четвёртое - для мышц туловища, пятое - для мышц ног. Упражнения рекомендуется выполнять в положении сидя или стоя. Комплексы упражнений меняются один раз в две недели.

Рекомендую учащимся применять разученные на уроках комплексы обще развивающих упражнений при выполнении домашних заданий.

Сама, как правило, провожу физкультурную минутку только при разучивании нового комплекса. В остальных случаях это право предоставляется физоргу или наиболее подготовленным ученикам класса (группы).

По моей команде дежурный класса (группы) открывает форточку или окно, учащиеся прекращают выполнение заданий, ослабляют пояса, расстёгивают воротнички и начинают делать упражнения.

Наиболее эффективными упражнениями являются следующие:

      ФИЗКУЛЬТМИНУТКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ  МОЗГОВОГО  КРОВООБРАЩЕНИЯ: наклоны и повороты головы оказывают механическое воздействие на стенки шейных  кровеносных  сосудов,  повышают  их эластичность;  раздражение вестибулярного  аппарата  вызывают  расширение   кровеносных   сосудов

головного мозга.  Дыхательные упражнения,  особенно дыхание через нос, изменяют   их   кровенаполнение.   Все    это    усиливает    мозговое кровообращение, повышает   его  интенсивность  и  облегчает  умственную

деятельность.

             ФИЗМИНУТКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ 1

     1. И.п.  - о.с. 1 - руки за голову; локти развести пошире, голову наклонить  назад  .  2  -  локти  вперед.  3-4  -  руки   расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

     2. И.п.  - стойка ноги врозь,  кисти в кулаках. 1-мах левой рукой назад,  правой  вверх  -  назад.  2  -  встречными  махами  переменить положение рук.  Махи заканчивать рывками руками назад.  Повторить  6-8

раз. Темп средний.

     3. И.п.  - сидя на стуле.  1-2  отвести  голову  назад  и  плавно наклонить  назад.  3-4 - голову наклонить вперед,  плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

             ФИЗМИНУТКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ 2

     1. И.п.  - стоя или сидя,  pуки на поясе. 1-2 - круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо.  3-4 - то же левой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

     2. И.п.  - стоя или сидя,  руки в стороны,  ладони вперед, пальцы разведены. 1 - обхватив себя за плечи руками возможно крепче и дальше.2 - и.п.. То же налево. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.

     3. И.п.  -  сидя  на  стуле,  руки на пояс.  1 - повернуть голову направо. 2 - и.п. То же налево. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

             ФИЗМИНУТКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ 3

     1. И.п.  -  стоя  или сидя,  руки на поясе.  1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 - и.п. 3-4 – то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

     2. И.п.  - о.с.  Хлопок в ладоши за спиной,  руки  поднять  назад возможно выше. 2 -движение рук через стороны хлопок в ладоши вперед на уровне головы. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.

     3. И.п.  - сидя на стуле. 1 - голову наклонить вправо. 2 - и.п. 3- голову наклонить влево. 4 - и.п. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

             ФИЗМИНУТКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ 4

     1. И.п.  -  стоя  или  сидя.  1 - руки к плечам,  кисти в кулаки, голову наклонить назад.  2 - повернуть  руки  локтями  кверху,  голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

     2. И.п.  - стоя или  сидя,  руки  в  стороны.  1-3  -  три  рывка согнутыми руками внутрь:  правой перед телом, левой за телом. 4 - и.п. 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп быстрый.

     3. И.п.  - сидя. 1 - голову наклонить вправо. 2 - и.п. 3 – голову наклонить влево.  4 - и.п.  5 - голову повернуть направо. 6 - и.п. 7 - голову повернуть налево. 8 - и.п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

Пальчиковые игры на уроках

Как одну из разновидностей физминутки, я применяю пальчиковые игры, которые очень нравятся детям, повышают эмоциональный настрой, снимают напряжение.

Игра «Письмо на ладони»

Эта игра позволяет хорошо усвоить тему «Геометрические фигуры», «Виды углов». Ее можно проводить с целым классом. Дети встают в три ряда друг за другом, каждый заводит ладонь правой руки за спину. Последний игрок получает карточку с изображением геометрической фигуры и чертит фигуру пальцем на ладони предпоследнего игрока, тот на ладони впередистоящего и т. д., пока знак не дойдет до первого игрока. Первый молча рисует фигуру мелом на доске. Дойдет ли «письмо» до первого игрока неизмененным? Какой ряд победит? В классе можно проиграть несколько вариантов, каждый раз усложняя «письмо».

Эта игра может стать связующим звеном при переходе с одного вида деятельности на другой. После того как на доске появляются геометрические фигуры, учитель предлагает учебные задания на нахождение их площади или периметра и т. п.

Игра «Встречные колечки»

Ее можно использовать для концентрации внимания в начале урока. Правая рука: кончик мизинца встает на кончик большого пальца — это маленькое колечко. Левая рука: кончик округленного указательного пальца встает на кончик большого — это большое колечко. Колечки размыкаются. Новое колечко для правой руки строят кончики безымянного и большого пальцев, для левой — кончики среднего и большого пальцев. Оба движения производятся одновременно. Следующую пару колечек, опять же одновременно, строят большой со средним пальцы правой руки и большой с безымянным пальцы левой. Последняя пальцевая позиция становится зеркальным отражением первой

Игра «Ладонь-кулак»

Эта игра на концентрацию внимания. Правила ее таковы. Одна рука направлена вверх, ладонь выпрямлена. В основание ладони упираются кончики пальцев выпрямленной ладони другой руки. Это положение называется «ладонь». Одна рука сжата в кулак, в основание кулака упираются кончики пальцев ладони другой руки. Это положение называется «кулак». Ведущий командует, сопровождая слова соответствующими жестами: «Ладонь! Кулак! Ладонь! Кулак!» и т. д. С каждой командой меняется положение рук; то правая рука упирается в основание ладони левой, то наоборот. Играющие должны быстро выполнять команды. По мере освоения игры дети с удовольствием выполняют роль ведущего.

Выполнение фигурок из пальцев.

Домик «Дом стоит с трубой и крышей, На балкон гулять я вышел» Ладони направлены под углом, кончики пальцев соприкасаются; средний палец правой руки поднят вверх, кончики мизинцев касаются друг друга, выполняя прямую линию (труба, балкон).

Очки «Бабушка очки надела И внучонка разглядела» Большой палец правой и левой руки вместе с остальными образуют колечко. Колечки поднести к глазам.

Флажок «Я в руке - флажок держу И ребятам им машу» Четыре пальца (указательный, средний, безымянный и мизинец) вместе большой опущен вниз. Тыльная сторона ладони к себе.

Лодка «Лодочка плывет по речке, Оставляя на воде колечки» Обе ладони поставлены на ребро, большие пальцы прижаты к ладоням (как ковшик). Пароход «Пароход плывет по речке, И пыхтит он, словно печка» Обе ладони поставлены на ребро, мизинцы прижаты (как ковшик), а большие пальцы подняты вверх.

Стул «Ножки, спинка и сиденье — Вот вам стул на удивленье» Левая ладонь вертикально вверх. К ее нижней части приставляется кулачок (большим пальцем к себе). Если ребенок легко выполняет это упражнение, можно менять

Стол «У стола четыре ножки, Сверху крышка, как ладошка.» Левая рука в кулачок. Сверху на кулачок опускается ладошка. Если ребенок легко выполняет это упражнение, можно менять положение рук: правая в кулачке, левая ладонь сверху кулачка. Можно делать попеременно на счет раз.

Грабли «Листья падают в саду, Я их граблями смету» Ладони на себя, пальчики переплетены между собой выпрямлены и тоже направлены на себя

Цепочка «Пальчики перебираем И цепочку получаем» Большой и указательный пальцы левой руки в кольце. Через него попеременно пропускаются колечки из пальчиков правой руки: большой - указательный, большой средний и т. д. Это упражнение можно варьировать, меняя положения пальчиков. В этом упражнении участвуют все пальчики.

Скворечник «Скворец в скворечнике живет И песню звонкую поет» Ладошки вертикально поставлены друг к другу, мизинцы прижаты (как лодочка), а большие пальцы загнуты вовнутрь.

Выводы, перспектива исследования.

            Итак, мы рассмотрели наиболее эффективные методы здоровьесбережения. Конечно, их перечень гораздо обширнее.  Для решения основных задач здоровьесбережения учитель должен выйти из привычных для себя в школе ролей лектора и инспектора усвоения знаний и реализовать свои возможности прежде всего в качестве организатора работы класса и каждого ученика, мотиватора (фасилитатора), консультанта, тренера, психотерапевта.

            Моими первостепенными задачами в перспективе    являются следующие:

1.            Изучить проблему предупреждения вредного воздействия на здоровье учащихся факторов, непосредственно связанных с образовательным процессом (профилактика школьных болезней).

2.            Изучить и адаптировать музыкальную терапию в условиях школы.

3.            Разработать мультимедийные презентации по основным вопросам данной работы (физминутки, релаксационные упражнения, психологические настрои, пальчиковые упражнения и др.)

4.            Изучить и адаптировать приемы педагогической эмпатии.

4. Источники информации (литература).

1. Александровкий Ю.А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация. – М., 2000.
2. Бабанский Ю.К. Оптимизация процесса обучения.-М., 1997.
3. Селевко Г.К. Современные образовательные технологии. – М., 1998.
4. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья. – М., 2005.
5. Нагорный В.Э. Гимнастика для мозга.- М., 2005