Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Начальные классы / Другие методич. материалы / Здоровьесберегающие технологии "Семейный кодекс здоровья"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Начальные классы

Здоровьесберегающие технологии "Семейный кодекс здоровья"

библиотека
материалов
hello_html_22458ec.gif


























Безы






Семейный кодекс здоровья


  • каждый день начинаем с зарядки

  • просыпаясь, неи задерживаемся в постели

  • берём холодную воду в друзья: она даёт бодрость и закаливает

  • в детский чсад, в школу и на работу – пешком и в быстром темпе

  • будем щедрими на улыбку, никогда не унываем

  • при встрече желаем друг другу здоровья

  • режим – наш друг, хотим всё успеть – успеем!

  • В отпуск и выходные – только вместе.






























Будь здоров!

Веселая ингаляция


Зима, как правило, приходит не одна; а вместе с ней, как бы этого не хотелось, нас посещают и простуды, и насморк, и кашель... Каждый родитель знает, что действенное средство от кашля - ингаляция, однако заставить ребенка "вдыхать пар с лечебной целью" ох как не просто!..
А что, если попробовать так?

"АРОМАТНЫЕ ОБЛАКА"


Возьмем кастрюлю, насыпем туда чайную ложку питьевой соды, по столовой ложке разных трав: мяты, ромашки, шалфея, эвкалиптового листа, зверобоя, липового цвета, сосновых почек (какие есть). Зальем кипятком. Теперь посадим ребенка на стул перед кастрюлей, но не будем традиционным одеялом, а раскроем
зонтик, поставив его так, чтобы пар поднимался к зонту белым теплым облаком!
И необычно, и полезно!


"ВОЛШЕБНИК ИЗ ТЕРМОСА"


Вы наверняка читали своему малышу ребенку сказку о добром волшебнике - старике Хоттабыче, которого освободил из кувшина мальчик Волька. А попробуйте вместе с ребенком тоже освободить доброго волшебника.
Берем термос, бросаем туда мятную таблетку (валидол), наливаем горячую воду и несколько капель йода из пузырька. Теперь закрываем термос и хорошенько его трясем. Ну вот, теперь пора выпускать доброго волшебника. Снимаем крышку, вынимаем пробку! Добрый волшебник - горячий пар - на свободе! Пусть теперь ребенок наклонится над отверстием (не очень низко) и дышит. Добрый волшебник поможет справиться с болезнью















Как чистить зубы

Чистка зубов и умывание - это целый ритуал, который включает комплекс различных навыков:

  • достать стаканчик для полоскания зубов;

  • достать зубную щетку и пасту;

  • наполнить стаканчик водой;

  • окунуть щетку в стаканчик с водой и затем положить на стаканчик;

  • снять колпачок с тюбика;

  • выдавить зубную пасту на щетку;

  • закрутить колпачок и положить тюбик на место;

  • почистить зубы, проводя движения сверху вниз и снизу вверх;

  • прополоскать рот;

  • вымыть зубную щетку;

  • прополоскать стаканчик и поставить на место;

  • посмотреть в зеркало и удостовериться, достаточно ли чистые рот и лицо;

  • вытереть руки полотенцем.

Зубные щетки Four fruits (четыре фрукта) с ароматической щетиной.


















Сказка о царе, который не любил зубы чистить

На фото: Регина

Жил-был царь. Он был очень важный, гордый, ничего не любил делать сам. Все за него слуги делали. А зубки свои он ни разу в жизни не чистил. Были эти зубки несчастные, грязные, больные. Никто их не почистит, не полечит. Пища в зубках застревает, микробы на них нападают. Рассердились зубы на царя и решили от него уйти.
Вот как-то проснулся царь, смотрит, а от него зубы уходят.
- Штой, куда, венитесь! – зашамкал царь, ведь во рту у него ни одного зуба не осталось.
Зубки даже и не посмотрели на него.
- Шодаты ко мне. Кааул, помохите, спахите.
Солдаты прибежали:
- Что случилось, Ваше величество?
- Огабили, мои шубы!
- Измена! Лови грабителей, у царя шубы украли!
Все бросились царевы шубы искать, а они все на месте, ничего не пропало.
Царь кричит:
- Да нет, не шубы, а шубы.
- Не шубы, а шубы, болваны! – кричит генерал.
Что тут началось: свалка, давка, все куда-то бегут, толкаются, спотыкаются. Никто ничего понять не может. Что искать, кого ловить?
- Ой, какие вы бестаковые. Да, говою же вам: не шубы, а шубы!
Какие это шубы-не шубы? Никто ничего понять не может. Царь кричит, ногами топает, сердится. Того и гляди, кому-нибудь голову велит отсечь. Что делать?
Наконец, догадались Ивана-дурака позвать. Пришел Иван-дурак, посмотрел на все, послушал, да и говорит:
- Ну-ка, Ваше величество, рот открой.
Заглянул Иванушка царю в рот: да, все зубы пропали. Тут уж все догадались, что случилось, да только за то время, пока они разбирались, зубки так далеко ушли, что остался царь навсегда беззубым. Никто его понять не может. Например, просит царь:
- Дайте сеетки.

- Ледка, Ваше величество. Откройте ставни, царю жарко.
- Да нет, заойте.
- Его величество песни слушать желает.
- Да нет, мне хоодно.
- Царю холодно. Закрыть окна, подать шубу.
- Да, что за бештолочь! Убеите шубу, дайте сеетки.
- Ваше величество, зачем Вам сетки, вечерком на рыбалку-то пойдем.
- Да чтош мне деать, почему же я шубки свои не чистий?
- Утку подать, Ваше величество?

Так вот и мучается царь по сегодняшний день. Попросит курицу - поведут на улицу, попросит яйца - приведут молодца, захочет спать - решат, что пора играть.
А ты сказку слушай, да зубки два раза в день чистить не забывай. А то останешься без зубов.



Векторный клипарт: зубная паста и щетка
























ЛЕЧЕНИЕ ЧЕСНОКОМhttp://im3-tub.yandex.net/i?id=76524944&tov=3

Чеснок нам всем сегодня хорошо известен. Но он был известен еще в древности. В Египте в усыпальнице фараона Тутанхамона среди роскошных украшений из драгоценных металлов и камней были найдены шесть чесночных головок. Чеснок упоминается в Библии и Коране в качестве овоща, имеющего ритуальное значение. В Европе ежегодно в январе зубки чеснока вешали на дверях церкви, чтобы избавить прихожан от болезней. И сейчас чеснок пользуется большой популярностью в качестве профилактического средства, предохраняющего от различных инфекционных заболеваний. Дома во время эпидемии гриппа ставят блюдечки с нарезанным чесноком, который ежедневно меняют.

Но чеснок не только убивает вирусы. Он избавляет от глистов, улучшает сердечную деятельность, стимулирует пищеварение.

Луковицы чеснока используют как в свежем виде, так и в виде различных препаратов, вырабатываемых фармацевтическими предприятиями.

В народной медицине кашица из чеснока заменяет горчичники при головных болях и болях в груди. Мазь или сок чеснока применяется при бородавках и мозолях.

РЕЦЕПТЫ

При простудных заболеваниях рекомендуется кашицу чеснока смешать 1 : 4 по весу с мёдом. Принимать по чайной ложке каждый час, а при гриппе с насморком перед сном - по столовой ложке, запивая тёплым настоем листьев березы. При первых признаках заболевания ангиной, при простуде и гриппе (головная боль, температура, ломота в теле) в стакан свежего морковного сока добавляют 2-3 зубочка натёртого чеснока и принимают за 40 минут до еды 2 раза в день в течение 2-3 дней. При этом следует соблюдать постельный режим даже после нормализации температуры. С целью профилактики гриппа детям и взрослым полезно повесить на шею марлевый мешочек с мелко нарезанным чесноком, а для очень маленьких детей привязать этот мешочек около кроватки или поставить около кроватки блюдце с мелко нарезанным чесноком.


В домашних условиях нередко используется сок чеснока при простудных заболеваниях, насморке: нужно смешать 1 часть свежеприготовленного морковного сока, 1 часть растительного масла и 0,3 части чесночного сока и закапывать по 3-5 капель в каждую ноздрю 3-4 раза в день.



Закаливание клюквойhttp://im6-tub.yandex.net/i?id=21733499&tov=6


Промытые ягоды клюквы замораживаются в морозильнике. Перед прогулкой , корда дети одеваються, можно дать ребёнку две замороженные ягоды. Дети должны их не сразу глотать, а рассосать. Этот метод готовит горлышко к холодному зимнему воздуху и способствует закаливанию зева.


Успокаивающие настои

( при адаптации к детскому саду)


1.Отвар травы пустырника.

2. « Успокоительный детский чай» ( части): плоды фенхеля- 1; цветы ромашки – 1 ; корень алтея – 2; корень солодки – 2; корневище пырея – 2.

Способ приготовления: две столовые ложки смеси заварить 200мл кипятка, настоять 10 мин., процедить. Пить тёплым по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.http://im0-tub.yandex.net/i?id=64787524&tov=0




http://im6-tub.yandex.net/i?id=85685308&tov=6









ВИТАМИННЫЕ ЧАИ

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ВИТАМИННЫХ ЧАЕВ

Цветки заваривают в большом фарфоровом чайнике крутым кипятком. Свежие ягоды перед заваркой нужно размять, сухие — раздробить. Листья кладут в горячую воду и кипятят 3-5 минут или заливают крутым кипятком.
Корни, стебли и грубые части растений мелко режут. Потом кладут в холодную воду, доводят до кипения на медленном огне и кипятят 10 минут. После заварки чаи из цветков, листьев и ягод настаивают в фарфоровом чайнике 5-10 минут, а чаи из корней и стеблей настаивают в эмалированной посуде 10-15 минут.
Правильно заваренный витаминный чай обладает неповторимым вкусом, ароматом и цветом, в нем сохраняются все биологически активные вещества.

СБОРЫ ТРАВ
Сборы (состав) травяных чаев могут быть самыми разнообразными и зависят от вкуса и самочувствия человека. В смесь желательно всегда включать одну ароматную травку (душица, мята, мелисса, чабрец и т. п.).
Утром рекомендуется пить тонизирующий чай (дягиль, листья земляники, цветки и листья клевера, лимонник, лаванда, любисток и т. п.).
Вечером лучше пить успокаивающие травяные чаи (зверобой, иван-чай, листья малины, мята перечная, ромашка, мелисса, первоцвет, лист вишни и т. п.).
Зимой и ранней весной желательно пить поливитаминные травяные чаи (листья малины, ежевики, черной смородины, крапивы, моркови, плоды шиповника, рябины, барбариса, облепихи, черной смородины и т. п.).
Летом травяные чаи готовят только из свежих трав, этот период года надо использовать с максимальной пользой для организма.









http://im8-tub.yandex.net/i?id=19217429&tov=8








ЧАЙ ВЕРЕСКОВЫЙ

Ингредиенты:
2 г сушеных цветков вереска, 2 г сушеных листьев шиповника, 10 г сушеных листьев земляники, 200-мл воды.

        Приготовление

Фарфоровый чайник ополоснуть горячей водой, засыпать смесь трав и залить кипятком.
Настоять 5-10 минут.


ЧАЙ БРУСНИЧНЫЙ

Ингредиенты:
12 г сушеных листьев брусники,10-15 г сахара,200 мл воды.

        Приготовление

Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать листья брусники, залить кипятком и настоять 10-15 минут, добавить сахар и разлить в чашки.


ЧАЙ ЗЕМЛЯНИЧНЫЙ

Ингредиенты:
10 г сушеных листьев земляники, 2 г зверобоя, 2 г мяты, 200 мл воды.

        Приготовление

Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать смесь листьев, залить кипятком и настоять 7-10 минут.


ЧАЙ РЯБИНОВЫЙ

Ингредиенты:
30 г сушеных ягод рябины обыкновенной, 5 г сушеных ягод малины, 2 г сушеных листьев черной смородины.

        Приготовление

Смесь заварить в фарфоровом чайнике, настаивать 5-7 минут. Использовать как заварку.


http://im6-tub.yandex.net/i?id=157008889&tov=6








ЧАЙ С ПЕРВОЦВЕТОМ

Ингредиенты:
5 г сушеных листьев первоцвета, 5 г зверобоя, 200 мл воды.

        Приготовление

Смесь листьев заливать кипятком в фарфоровом чайнике и настаивать 5-7 минут.
Использовать как заварку.


ЧАЙ С ЧАБРЕЦОМ

Ингредиенты:
20 г сушеных листьев чабреца, 20 г зверобоя, 4 г сушеных листьев брусники.

        Приготовление

Смесь листьев заваривать и использовать, как в предыдущем рецепте.


ЧАЙ ШИПОВНИКО-МЕДОВЫЙ

Ингредиенты:
20 г плодов шиповника, 15 г меда, 5 мл лимонного сока, 200 мл воды.

        Приготовление

Сушеные плоды шиповника измельчить, залить кипятком, варить 10 минут в эмалированной посуде при закрытой крышке, настоять 10 минут.
Отвар процедить. Добавить мед и лимонный сок.

ЧАЙ ИЗ ШИПОВНИКА И ЧАБРЕЦА

Ингредиенты:
10 г сушеных плодов шиповника, 5 г сушеного чабреца, 15 г меда, 200 мл воды.

        Приготовление

Плоды шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут, затем добавить чабрец.
Настоять 10 минут, процедить, добавить мед.


ЧАЙ ИЗ ШИПОВНИКА И РЯБИНЫ

Ингредиенты:
20 г сушеных плодов шиповника, 10 г сушеных плодов рябины, 5 г сушеных листьев душицы, 200 мл воды.

        Приготовление

Сушеные плоды измельчить, залить кипятком и варить 5 минут, затем добавить листья душицы и настаивать 10 минут.
Это поливитаминный чай, он благотворно влияет на обмен веществ в организме, является противосклеротическим средством.






ЧАЙ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЙ (I)

Ингредиенты:
3 г сушеных листьев земляники, 3 г листьев ежевики, 3 г листьев черной смородины, 10 г зверобоя, 10 г чабреца, 200 мл воды.
http://im2-tub.yandex.net/i?id=23036550&tov=2

        Приготовление

Смесь сушеных трав залить кипятком в фарфоровом чайнике и настаивать 7-10 минут.




Эфирные масла - концентрированные вещества, состоящие из спиртов, фенолов, кетонов, альдегидов, эфиров, поэтому их использование, за редким исключением, требует разбавления (растительным маслом, спиртом, косметическим препаратом, медом, йогуртом, воском).

Нос и кожа обожают ароматы, а вот глаза не выносят прямого контакта с эфирными маслами. Следует всегда помнить об этом.

Базилик - устраняет насморк, снимает воспаление носовых пазух.
Не применять при повышенной свертываемости крови, при беременности.
Индивидуальная непереносимость

Гвоздика - обладает высокой антибактериальной и противовирусной активностью использующейся в профилактике заражения во время эпидемий воздушно-капельной и кишечной инфекций.
Не применять при повышенной нервной возбудимости, при беременности применять с осторожностью при гипертонии.
Индивидуальная непереносимость

Душица - противовирусное средство при эпидемии гриппа, антибактериальное воздействие на органы дыхания. Оказывает противокашлевое и отхаркивающее действие.
Не применять при беременности, при повышенной кислотность желудка, гипертонической болезни.
Индивидуальная непереносимость



Ель - ликвидирует застойные явления при катарах верхних дыхательных путей, и хронических бронхитах.
Не применять при беременности, патологии почек.
Индивидуальная непереносимостьhttp://im8-tub.yandex.net/i?id=125656961&tov=8

Бергамот - общеукрепляющее, противовирусное средство. Эффективно при гриппе, герпесе, снижает температуру тела при простуде.
Индивидуальная непереносимость



Имбирь - мощное противовоспалительное и антибактериальное средство. Эффективно при острых респираторных заболеваниях, ангинах, бронхитах. Противовирусной активностью при гриппе. Препятствует инфекционному заражение во время эпидемии.
Индивидуальная непереносимость

Кедр - устраняет воспалительные процессы органов носоглотки и дыхания, оказывает отхаркивающее и противокашлевое действие, обладает мощной противовирусной активностью.
Не применять при нервном истощении, при беременности.
Индивидуальная непереносимость

Лаванда - обладает обезболивающим действием при головных болях, спазмах сосудов, противопростудным и противокашлевым действием. Усиливает сопротивляемость организма переутомлению и инфекционным заболеваниям.
Не употреблять на фоне йодосодержащих и железосодержащих лекарств, при малокровии.
Индивидуальная непереносимость

Лимон - противовирусное и иммуностимулирующее средство (грипп, герпес, ветряная оспа, вирусный гепатит, корь). Антибактериальное, антисептическое, бактерицидное действие. Облегчает лихорадку, жаропонижающее.
Индивидуальная непереносимость





Мандарин - обеспечивает прекрасное самочувствие при дефиците солнца, стимулирует усвоение витаминов. Помогает легко пережить самую долгую и тяжелую зиму. Повышает сопротивляемость и защитные свойства организма.
Индивидуальная непереносимостьhttp://im4-tub.yandex.net/i?id=102106332&tov=4

Мелиса - обладает противовирусной и иммуностимулирующей активностью, эффективен прием при гриппе, герпесе, опоясывающем лишае.
Противопоказания - беременность, вызывает кратковременный химический ларингит, охриплость, першение в горле.
Индивидуальная непереносимость



Мята - противовирусное, антибактериальное средство, применяется при простуде, жаропонижающее, устраняет ларингиты.
Противопоказания - не применять при бронхоспазмах, не сочетать с гомеопатическими препаратами.
Индивидуальная непереносимость

Анис - при простудных и воспалительных заболеваниях, затрагивающих систему дыхания, отхаркивающее, смягчающее действие, устраняет непродуктивный кашель. Входит в состав всех грудных элексиров. Жаропонижающее.
Индивидуальная непереносимость

Пихта - средство при обморожении. Оказывает противовоспалительное и отхаркивающее действие на органы дыхания. Стимулирует иммунитет.
Индивидуальная непереносимость

Розовое дерево - противовоспалительное и смягчающее действие на органы дыхания. Устраняет бронхоспазмы и астматические компоненты кашля.
Индивидуальная непереносимость





Ромашка - способствует восстановлению естественного иммунитета, устраняет аллергические реакции, используется в профилактике простудных заболеваний. Устраняет боль и воспаление при ангинах, т



Сандал - эффективное средство при катарах носоглотки, насморк, ангина. Противокашлевое и отхаркивающее средство. Оказывает успокаивающее действие.
Не применять при почечной патологии.
Индивидуальная непереносимостьhttp://im7-tub.yandex.net/i?id=77106849&tov=7









Чабрец - мощный стимулятор иммунитета, способствует адекватной продукции лейко- и лимфоцитов при инфекционных заболеваниях. Устраняет боль и воспаление носоглотки, оказывает противовоспалительное, противокашлевое, отхаркивающее действие. При воспалениях органов дыхания.
Не применять при беременности, гипертонической болезни.
Индивидуальная непереносимость

Чайное дерево - антисептик, противовоспалительное средство. Устраняет вирусные (грипп, простуда), бактериальные (воздушно-капельные, контактно-бытовые, кишечные) инфекции.
Осторожно соблюдать детям до 3 лет.
Индивидуальная непереносимость

Шалфей - оказывает общеукрепляющее, противовоспалительное, антисептическое действие (ангина, танзилит, стоматит, ларингит).
Противопоказания - беременность, гипертония.
Индивидуальная непереносимость



Эвкалипт - снимает воспалительные процессы органов дыхания, носоглотки. Применяется при головной боли. Антисептик.
Индивидуальная непереносимость




http://im0-tub.yandex.net/i?id=34777517&tov=0




























Подготовила материал :

Педагог Ляшенко Ирина Сергеевна


Безымянный5


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 20.09.2015
Раздел Начальные классы
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров155
Номер материала ДA-053618
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх