1.3. Разминка, включающая:
Активное занятие детей на подготовительном этапе;
Соблюдать правильное выполнение упражнений для подготовки
организма к более сложной и амплитудной работе.
Совершенствовать навыки выполнения строевых действий в шеренге и
колонне; выполнение строевых команд;
Выполнять движения и отдельные его элементы правильно, с
соблюдений всех требований, без ошибок, легко, свободно. Чётко, уверенно, с
хорошей осанкой, в надлежащем ритме.
Формировать умение составлять свой комплекс упражнений утренней
зарядки из известных О.Р.У (комплекс ОРУ на месте):
Внимательно относиться к собственным переживаниям при допущении
ошибок; организация самостоятельной деятельности с обеспечением её
безопасности, сохранности инвентаря и оборудования
Определение целей, которые учитель ставит перед учащимися на
данном этапе урока (какой результат
должен быть ими достигнут)
Определение целей и задач, которых
учитель хочет достичь на данном этапе урока
Описание методов, способствующих решению поставленных целей и задач
Описание методов организации работы учащихся по подготовке организма к физическим нагрузкам в основной
части урока
Описание критериев достижения
целей и задач данного этапа урока
Определение возможных действий
учителя в случае, если ему и учащимся не удается достичь поставленных целей;
Описание содержания данной части
урока
|
Выполнение
комплекса обще-развивающих упражнений
Цели:
развитие регулятивных, познавательных и коммуникативных УУД;
Формирование
представления о разнообразии обще развивающих упражнениях
1.Шаги
с продвижением вперёд для формирования правильной осанки
Счёт
1-2. Вытянуть правую ногу вперёд(колено и стопа натянуты).
Счёт3-4.Поставить
стопу пяткой вперед, а носками в стороны. Затем повторить шаги с другой
ноги.
2.Шаги
с продвижением вперёд на и пятках
1.Встать
на носки, руки в стороны.
2.Шаг
правой ногой.
3.Шаг
левой ногой.
4.Приставить
правую ногу и начать следующий шаг с левой ноги.
3.Шаги
с продвижением вперёд в полу приседе
Счёт
1-2-3-4.Выполнить шаги на носках, с прямыми коленями, руки вверх.
Счёт
5-6-7-8. Выполнить шаги на носках, колени в полу приседе, руки слегка согнуть
и отвести за спину.
4.Шаги
с продвижением вперёд на стопе, сочетаемые с отведением рук назад на
горизонтальном уровне
Счёт
1.Шаг вперёд правой ногой, левую ногу вытянуть сзади, руки, согнутые перед
грудью, выполняют рывковое движение локтями назад на высоте плеч.
Счёт
2. Шаг вперёд левой ногой, правую ногу вытянуть назад, прямые руки выполняют
рывковое движение назад на высоте плеч.
5.Шаги
в полном приседе
Счёт
1. Шаг вперёд правой ногой.
Счёт
2. Шаг вперёд левой ногой.
6.Бег
, сочетаемый с круговыми движениями руками
7.Приставные
шаги вперёд (на полной стопе)
Счёт
1-2.Приставной шаг вперёд правой ногой (вдох).
Счёт
3-4. Круговое движение головой. Начиная вправо (выдох).
Счёт
5-6. Приставной шаг вперёд левой ногой (вдох).
Счёт
7-8. Круговое движение головой, начиная влево (выдох).
8.Небольшие
прыжки в полном приседе
4
прыжка с продвижением вперёд (вдох).
4
прыжка на месте с поворотом вправо (выдох).
4
прыжка с продвижением вперёд (вдох).
4
прыжка на месте с поворотом влево (выдох).
9.
Упражнение для растяжки голеностопного сустава .Сидя на коленях.
Счёт
1-2. Поднять колени вверх, усилить тазом давление на пятки, стопы
вытянуть. Счёт 3-4. Вернуться в и.п.
10.Бег
по кругу лицом вперёд
Счёт
1-2-3-4. Начать бег, сильно сгибая ноги в коленях, стопы натянуты и стремятся
коснуться таза.
11.Бег
спиной вперёд
Счёт
1-2-3-4.
Начать
бег, сильно сгибая ноги в коленях, стопы натянуты и стремятся коснуться таза.
|
Учащиеся
выполняют задание вместе с учителем
Проявляют
активность во взаимодействии с учителем и товарищами..
Выполняют
предложенные упражнения с элементами акробатики: наклоны, прогибы, махи.
Учащиеся получают
возможность правильно выполнять обще развивающие упражнения и распределять
силы
|
ОГ
32шага
16шагов
16шагов
16
16
1
круг
8
6
8
0,5круга
0,5кгуга
|
ПГ
22шага
10
шагов
10шагов
10
10
0,6круга
6
4
6
0.3круга
0,3круга
|
СМГ
16
шагов
8
шагов
8
шагов
8
8
0,3
круга
4
2
4
0,1
круга
0,1
круга
|
И.п:
нос кверху, корпус тела прямо, лопатки соединены, плечи опущены, руки на
поясе.
И.
П: нос поднять кверху, корпус тела прямо, лопатки соединены, а плечи опущены.
Следить
за дыханием: 2 шага – вдох, 2 шага - выдох
И.п.
Туловище и голова прямо, плечи опущены. Колени прямые. Руки вверх.
Следить
за дыханием: 2шага-вдох, 2шага-выдох.
Туловище
и голова прямо. Плечи опущены. Колени прямые.
Темп
умеренный.
Туловище
и голова прямо, плечи опущены. Руки на коленях.
Следить
за дыханием: 4шага бегом –вдох,4 шага –выдох.
Туловище
прямо, плечи опущены, таз поднят, колени прямые. Руки на поясе.
Темп
умеренный.
Туловище
и голова прямо, плечи опущены, руки на коленях.
Темп
умеренный.
Туловище
и голова прямо. Плечи опущены, руки опираются на пол сзади за стопами.
Темп
умеренный.
Туловище
прямо, плечи опущены, таз подтянут, колени прямые, руки на поясе.
Темп
умеренный
Туловище
прямо, плечи опущены, таз подтянут,
Колени
прямые, руки на поясе.
|
2. Основная часть, включающая:
Совершенствовать
двигательные умения и навыки с элементами акробатических упражнений:
Развивать
гибкость, координационные способности;
Работать
над техникой выполнения упражнений на равновесие;
Систематически
выполнять упражнения на восстановление дыхания,
Развитие
ловкости и быстроты в подвижных играх;
Овладение
элементами акробатики;
Совершенствование
перекатов в группировке;
Воспитать
аккуратность, артистичность, умение выполнять коллективные действия;
Воспитание
чувства взаимопомощи и поддержки, терпимого отношения друг к другу.
Определение целей и задач, которые ставит перед собой учитель на данном этапе
урока;
Постановка
конкретной цели перед учащимися (какой результат
должен быть ими достигнут на данном этапе урока)
Описание основных форм и методов
организации индивидуальной и групповой деятельности учащихся с учетом особенностей класса, в котором работает
учитель
Описание методов мотивирования (стимулирования) учебной активности учащихся
в ходе освоения нового материала
Описание методов и критериев
контрольных испытаний, нормативов или тестов, позволяющих определить уровень
усвоения материала с учетом
индивидуальных особенностей учащихся, с которыми работает педагог
Описание возможных путей и
методов реагирования на ситуации, когда учитель определяет, что часть
учащихся не освоила новый учебный материал
Изложение основных положений нового учебного материала (если это
предусмотрено типом проводимого урока), который должен быть освоен учащимися
Описание содержания данной части урока.
|
Образовательный
момент:
-Какие
существуют акробатические упражнения.
Учит
выполнять акробатические упражнения.
Страховка
при выполнении заданий.
Группировка,
удержание туловища, ног и рук в различных позах и положениях.
Кувырок
в сторону.
Перекаты
в группировке, лёжа на животе.
1.Группировка
«Ванька-встанька».
И.п.
Счёт
1. Откачнуться назад на лопатки и шейный отдел позвоночника, таз как можно
выше над головой, согнутые в группировке ноги не отрывать от груди, руки
удерживают колени.
Счёт
2. Не останавливаясь в предыдущем положении, без помощи рук (руки удерживают
колени) откачнуться вперёд и вернуться в исходное положение.
Игра
«Пройти бесшумно»
Измерение
ЧСС
|
Учатся:
выполнять акробатические упражнения.
Выполняют
предложенные упражнения с элементами акробатики, наклоны, прогибы, махи.
Перекаты прогнувшись в
упоре лежа. И. П.— упор лежа прогнувшись. 1—2 — перекат вперед прогнувшись с
бедер на живот и грудь, сгибая руки и поднимая выпрямленные ноги в положение,
близкое к стойке на груди; 3—4 — перекатом назад прогнувшись и. П.
Перекат назад согнувшись. И. П. —
о. С. 1—2 — наклоняясь вперед и отводя руки вниз, назад, опуститься в сед
согнувшись, не сгибая ног и смягчая руками падение на мат; 3— 4 — не
останавливаясь и сохраняя согнутое положение, перекатиться на лопатки, руки
остаются на полу вдоль туловища.
Соблюдают
правила поведения во время занятий.
Обращаться
за помощью, слушать собеседника
|
ОГ
8
раз
До
30с.
|
ПГ
5
раз
|
СМГ
3
раза
|
Голова
как можно ниже опущена вниз между коленями, согнутые руки обнимают колени.
Пальцами
на сонной артерии
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.