"Здоровый образ жизни и его составляющие"

• 1 слайд

  «Я – учитель здоровья»
  Презентация на тему
  «Здоровый образ жизни и его составляющие».
  2015 год.
  

• 2 слайд

  План
  1) Ведение
  2) Режим дня
  3) Здоровье человека
  4) Факторы, оказывающие влияние на здоровье человека 5) Рациональное питание и его значение для здоровья
  6) Влияние двигательной активности на здоровье человека
  7) Закаливание организма
  8) Правила и средства личной гигиены
  9) Заключение
  
  

• 3 слайд

  1) Введение
  Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие.
  Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
  
  

• 4 слайд

  2) Режим дня
  Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану.
  Так, например, режим дня школьника определен учебным планом занятий в школе, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.
  Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.
  
  

• 5 слайд

  3) Здоровье человека
  Здоровье – это состояние полного духовного, физического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
  Здоровье – это непременное условие благополучия человека и его счастья.
  

• 6 слайд

  4) Факторы, оказывающие влияние на здоровье человека
  А) Наследственность (≈ 20%);
  Б) Влияние окружающей среды в местах проживания (≈ 20%);
  В) Влияние медицинского обслуживания на здоровье человека (≈ 10%);
  Г) Влияние образа жизни человека на его здоровье (≈ 50%).
  

• 7 слайд

  5) Рациональное питание и его значение для здоровья
  Рациональное питание - это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществах (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде.
  

• 8 слайд

  Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности.
  Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании.
  

• 9 слайд

  6) Влияние двигательной активности на здоровье человека
  Двигательная активность — это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни.
  Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям.
  
  

• 10 слайд

  7) Закаливание организма
  Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.
  В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.
  
  

• 11 слайд

  8) Правила и средства личной гигиены
  

• 12 слайд

  9) Заключение
  Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты.