Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Воспитательная работа / Статьи / Здоровое питание - залог здоровья
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Воспитательная работа

Здоровое питание - залог здоровья

библиотека
материалов

Здоровое питание - залог образа жизни.


В последнее время остро стоит проблема здорового питания детей, так как ожирением страдает каждый пятый ребенок. Ожирению сопутствуют такие заболевания, как сахарный диабет, сердечная недостаточность.

Министерство здравоохранения РФ и правительство нашей страны разработали ряд документов, регулирующих организацию питания в образовательных учреждениях.

Правильная организация питания школьников ,обеспечивает организм детей всеми ресурсами не только роста и развития, но и для возрастающих нагрузок в школе и полового созревания.

Под здоровым питанием подразумивается рациональное питание-это соответствие количества и качества пиши потребностям организма.

Рациональное питание- сбалансированное содержание белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.

Гигиена питание включает не только соблюдение санитарных правил, но и выполнение режима питания, а также соответсвие качества и количества потребляемой пищи потребностям растущего организма.

Рацион питания школьника должен быть адекватен энергозатратам ребенка.

Распределение калорийности суточного рациона имеет следующий характер:20-30%на завтрак,10-15%на второй завтрак,35-50% на обед,5-10% калорий на полдник,20-25% на ужин.

Режим питания предполагает прием пищи в определенное время. Благодаря этому повышается эффективность процесса пищеварения, пища лучше усваивается.

Важно учитывать возрастной этап формирования организма. Весь процесс формирования можно условно разделить на этапы роста и этапы развития.На каждом из них организм преимущественно нуждается в определенных видах питательных веществ.

Во время роста организму необходимо много белков- для строительства структур тела.

Во время развития- углеводов и жиров, которые участвуют в созревании органов и тканей.

Витамины- жизненно необходимые вещества, недостаток которых вызывает сначало недомогание, а в случае сильного авитаминоза- и различные заболевания.

Минеральные вещества необходимы для нормального роста и развития костей, мышц, кроветворения, деятельности нервной системы, выроботки гормонов и ферментов.

Несмотря на различные вкусовые пристрастия, каждому ребенку необходимо разнообразное питание. Разнообразная пища-залог того, что организм получит необходимые вещества.

Необходимо помнить о тех продуктах, которые могут принести вред растущему организму. Прежде всего, употребление фаст-фудов, бутербродов, а также газированных напитков.

Здоровый образ жизни- это ежедневный комплекс мер, который состоит из правильного сбалансированного питания, занятий спортом, отказа от вредных привычек, позитивного и гармоничного взгляда на жизнь. Все это является образом и стилем жизни!

Автор
Дата добавления 08.03.2016
Раздел Воспитательная работа
Подраздел Статьи
Просмотров97
Номер материала ДВ-508982
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх