Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Здоровое питание - здоровые дети

Здоровое питание - здоровые дети

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Классному руководителю
Здоровое питание – здоровые дети
Здоровье – единственная драгоценность 	Мы рождены, чтоб жить на свете долго:...
Что такое здоровье? 	 «Здоровье – это состояние полного физического, духовног...
Факторы, влияющие на здоровье
Основные функции питания Первая функция заключается в снабжении организма эне...
Принципы здорового питания Умеренность Она необходима для соблюдения баланса...
Разнообразие Население нашей планеты использует для питания тысячи пищевых пр...
Режим питания Режим питания человека обычно регулируется аппетитом. Но необхо...
Питание школьников Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-13...
Интересные факты Энерготраты «стандартного» человека (массой 60 кг) при разли...
Интересные факты Энергетическая ценность некоторых продуктов, ккал на 100 г...
Здоровое питание
Необходимые элементы для полноценного питания школьников. Белки Жиры Углеводы...
Белки. молоко кисломолочные напитки ; творог ; сыр ; рыба; мясные продукты ;...
Жиры сливочное масло ; растительное масло ; сметана; мясо; молоко; рыба.
Углеводы хлеб; крупы; картофель; мёд; сухофрукты; сахар.
Поговорим о витаминах
Витамины группы А 	Прежде всего витамин А содержится в молочных жирах, сливоч...
Витамины группы В 	Все витамины группы В находятся, как правило, в продуктах...
Витамины группы С 	Витамин С – противоцинготный. Если в организме мало витами...
Витамины группы Д 	При недостаточности витамина D нарушается минеральный обме...
Чтобы поумнеть, нужно есть… Организму требуется большое количество энергии, о...
Меню интеллектуала ЗАВТРАК. Полезно: белки и «медленные» углеводы. Нежирный т...
«Золотые правила» «Лучше семь раз поесть, чем один раз наесться». «Обжора рое...
Продукты, убивающие человечество      Врачи-диетологи всего мира сошлись в пе...
Тест «Твое здоровье». 1. У меня часто плохой аппетит. Да - нет. 2. После неск...
Ключ к тесту. За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте су...
Тест «Чего не хватает вашему организму» 1.Этой осенью - зимой вы простужались...
8.Как часто вы едите колбасу, сосиски, копчености? Каждый день – 2. Иногда –...
16. У вас случаются стрессы? Их предостаточно – 2 . Иногда – 1. Нет – 0. 17....
Ключ к тесту. 1-10 баллов – ваш организм в образцовом состоянии. Вы правильно...
Желаем вам: Никогда не болеть; Правильно питаться; Быть бодрыми; Вершить доб...
1 из 32

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Здоровое питание – здоровые дети
Описание слайда:

Здоровое питание – здоровые дети

№ слайда 2 Здоровье – единственная драгоценность 	Мы рождены, чтоб жить на свете долго:
Описание слайда:

Здоровье – единственная драгоценность Мы рождены, чтоб жить на свете долго: Грустить и петь, смеяться и любить, Но, чтобы стали все мечты возможны, Должны мы все здоровье сохранить. Спроси себя: готов ли ты к работе, Активно двигаться и в меру есть и пить? Отбросить сигарету? Растоптать наркотик? И только так - здоровье сохранить? Взгляни вокруг: прекрасная Природа Нас призывает с нею в мире жить. Дай руку, друг! Давай с тобой поможем Планете всей Здоровье сохранить! Давид Тухманов

№ слайда 3 Что такое здоровье? 	 «Здоровье – это состояние полного физического, духовног
Описание слайда:

Что такое здоровье? «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия». Определение Всемирной Организации Здравоохранения.     «Здоровье – это такое состояние духа, эмоционально-психической и физиологической сфер деятельности человека, которое создает наиболее благоприятные условия для расцвета его личности, его талантов и способностей, для осознания им своей неразрывной связи с окружающим миром, своей ответственности за него». (Шаталова Г. С. Философия здоровья. – М., Елен и К., 1997)

№ слайда 4 Факторы, влияющие на здоровье
Описание слайда:

Факторы, влияющие на здоровье

№ слайда 5 Основные функции питания Первая функция заключается в снабжении организма эне
Описание слайда:

Основные функции питания Первая функция заключается в снабжении организма энергией. В этом смысле человека можно сравнить с любой машиной, совершающей работу, но требующей для этого поступления топлива. Рациональное питание предусматривает примерный баланс поступающей в организм энергии и расходуемой на обеспечение процессов жизнедеятельности. Вторая функция питания заключается в снабжении организма пластическими веществами, к которым прежде всего относятся белки, в меньшей степени – минеральные вещества, жиры и в ещё меньшей степени – углеводы. Потребность в пластических веществах пищи варьирует в зависимости от возраста: у детей такая потребность повышена, а у пожилых людей понижена. Третья функция питания заключается в снабжении организма биологически активными веществами, необходимыми для регуляции процессов жизнедеятельности. Четвертая функция была выявлена учеными сравнительно недавно. Она заключается в выработке иммунитета, как неспецифического, так и специфического. Было установлено, что величина иммунного ответа на инфекцию зависит от качества питания и особенно от достаточного содержания в пище калорий, полноценных белков и витаминов.

№ слайда 6 Принципы здорового питания Умеренность Она необходима для соблюдения баланса
Описание слайда:

Принципы здорового питания Умеренность Она необходима для соблюдения баланса между поступающей с пищей и расходуемой в процессе жизнедеятельности энергией. Установлено, что в среднем при основном обмене затрачивается около 1 ккал на 1 кг массы тела за 1 ч. У людей, постоянно испытывающих физические нагрузки, основной обмен, как правило, повышается в пределах 30%.

№ слайда 7 Разнообразие Население нашей планеты использует для питания тысячи пищевых пр
Описание слайда:

Разнообразие Население нашей планеты использует для питания тысячи пищевых продуктов и ещё больше кулинарных блюд. Энергетическая ценность рациона питания зависит от входящих в его состав белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды. Оптимальным в рационе здорового человека считается соотношение белков, жиров и углеводов, близкое к 1:1,2:4.

№ слайда 8 Режим питания Режим питания человека обычно регулируется аппетитом. Но необхо
Описание слайда:

Режим питания Режим питания человека обычно регулируется аппетитом. Но необходимо иметь в виду, что аппетит сохраняется даже после приема пищи. Это связано с необходимостью переваривания и всасывания пищевых веществ. И только после начала поступления их в кровь возбуждение пищевого центра начинает сменяться его торможением.

№ слайда 9 Питание школьников Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-13
Описание слайда:

Питание школьников Калорийность рациона школьника должна быть следующей: 7-13 лет – 2400 ккал 14-17лет – 2600-3000ккал если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.

№ слайда 10 Интересные факты Энерготраты «стандартного» человека (массой 60 кг) при разли
Описание слайда:

Интересные факты Энерготраты «стандартного» человека (массой 60 кг) при различных видах деятельности, ккал/ч Сон 50 Отдых лежа без сна 65 Чтение вслух 90 Домашняя работа (уборка) 120-240 Спокойная ходьба 190 Быстрая ходьба 300 Бег трусцой 360 Ходьба на лыжах 420 Езда на велосипеде 210-540 Катание на коньках 180-600 Плавание 180-400 Гребля 150-360 Работа в лаборатории стоя 160-170 Работа в лаборатории сидя 110 Делопроизводство 100

№ слайда 11 Интересные факты Энергетическая ценность некоторых продуктов, ккал на 100 г
Описание слайда:

Интересные факты Энергетическая ценность некоторых продуктов, ккал на 100 г Хлеб ржаной 170 Хлеб пшеничный 240 Пирожные 320-540 Сахар 379 Молоко 59 Масло сливочное 749 Сыр российский 371 Масло подсолнечное 899 Картофель отварной 82 Яблоки 39 Говядина отварная 254 Котлеты говяжьи 220 Яйца (1 шт.) 63 Треска отварная 78 Сок виноградный 71

№ слайда 12 Здоровое питание
Описание слайда:

Здоровое питание

№ слайда 13 Необходимые элементы для полноценного питания школьников. Белки Жиры Углеводы
Описание слайда:

Необходимые элементы для полноценного питания школьников. Белки Жиры Углеводы Витамины Минералы и микроэлементы

№ слайда 14 Белки. молоко кисломолочные напитки ; творог ; сыр ; рыба; мясные продукты ;
Описание слайда:

Белки. молоко кисломолочные напитки ; творог ; сыр ; рыба; мясные продукты ; яйца .

№ слайда 15 Жиры сливочное масло ; растительное масло ; сметана; мясо; молоко; рыба.
Описание слайда:

Жиры сливочное масло ; растительное масло ; сметана; мясо; молоко; рыба.

№ слайда 16 Углеводы хлеб; крупы; картофель; мёд; сухофрукты; сахар.
Описание слайда:

Углеводы хлеб; крупы; картофель; мёд; сухофрукты; сахар.

№ слайда 17 Поговорим о витаминах
Описание слайда:

Поговорим о витаминах

№ слайда 18 Витамины группы А 	Прежде всего витамин А содержится в молочных жирах, сливоч
Описание слайда:

Витамины группы А Прежде всего витамин А содержится в молочных жирах, сливочном масле, яичном желтке, молоке, рыбьем жире и др. В растительных продуктах витамина А нет. Однако многие овощи и другие растительные продукты (морковь, тыква, шпинат, салат, помидоры, абрикосы и др.) содержат в себе желтое красящее вещество – каротин, которое в организме человека превращается в витамин А. Каротин, попадая в печень человека, переходит в активный витамин А. Зерновые культуры бедны каротином. Больше всего его в желтой кукурузе. Однако 1/3 суточной нормы витамина А организм человека должен получать с молочными продуктами и жирами.

№ слайда 19 Витамины группы В 	Все витамины группы В находятся, как правило, в продуктах
Описание слайда:

Витамины группы В Все витамины группы В находятся, как правило, в продуктах питания вместе. Их много в ржаном хлебе, в овсяной, гречневой и ячневой крупах. Особенно богаты витамином В1 хлебопекарные и пивные дрожжи. В случае отсутствия в рационе человека витамина В1 развивается заболевание, известное под названием бери-бери. Впервые это заболевание было обнаружено в странах Востока, где большой удельный вес в питании имеет рис. Чем выше сорт риса, тем меньше в нем витамина В1, который содержится в рисовых отрубях и отсутствует в самом зерне.

№ слайда 20 Витамины группы С 	Витамин С – противоцинготный. Если в организме мало витами
Описание слайда:

Витамины группы С Витамин С – противоцинготный. Если в организме мало витамина С, то снижается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, появляется сонливость, ослабляется внимание, при чистке зубов появляется боль и кровоточивость десен. При длительном отсутствии в организме витамина С развивается цинга. Витамин С содержится главным образом в свежих овощах, ягодах и фруктах. Его особенно много в черной смородине, зеленом луке, в ягодах шиповника. Много витамина С в лимонах, апельсинах, салате, помидорах, капусте и других овощах и фруктах. Однако постоянными источниками витамина С являются свежая капуста и картофель.

№ слайда 21 Витамины группы Д 	При недостаточности витамина D нарушается минеральный обме
Описание слайда:

Витамины группы Д При недостаточности витамина D нарушается минеральный обмен. Появляется хрупкость костей, развивается рахит. Происходит потеря аппетита, появляется нервность, потливость, нарушается сон, проявляется неустойчивость к инфекционным заболеваниям. Витамин D содержится в рыбьем жире, в печени животных и особенно печени рыб, сливочном масле, яичном желтке, молоке.

№ слайда 22 Чтобы поумнеть, нужно есть… Организму требуется большое количество энергии, о
Описание слайда:

Чтобы поумнеть, нужно есть… Организму требуется большое количество энергии, особенно клеткам нашего мозга. Универсальное топливо для человека – глюкоза, которую организм добывает из углеводов и жиров. Сладости – это источники «быстрых» углеводов, то есть не способные долго поддерживать мозг в рабочем состоянии, а более эффективны «медленные» углеводы (картофель, макароны и особенно каши), позволяющие дольше работать клеткам мозга.      К самым «умным» продуктам относятся: клюква, черника, шпинат, свекла, капуста, жирная морская рыба.

№ слайда 23 Меню интеллектуала ЗАВТРАК. Полезно: белки и «медленные» углеводы. Нежирный т
Описание слайда:

Меню интеллектуала ЗАВТРАК. Полезно: белки и «медленные» углеводы. Нежирный творог и сыр, постное мясо, свежий фрукт или свежевыжатый сок.      ОБЕД. Полезно: белки, «медленные» углеводы и растительная клетчатка. Рыба, яйцо, мясо, овсянка, рис, зеленые салаты, ягоды и овощи.      УЖИН. Полезно: «медленные» углеводы (каши, макароны, картофель), немного «быстрых» углеводов (булочка, печенье).

№ слайда 24 «Золотые правила» «Лучше семь раз поесть, чем один раз наесться». «Обжора рое
Описание слайда:

«Золотые правила» «Лучше семь раз поесть, чем один раз наесться». «Обжора роет себе могилу собственными зубами». «Толстые умирают раньше худых». «Кто долго жует, тот долго живет». «Хорошо прожуешь, сладко проглотишь». «Ешь столько, чтобы тело здания не гибло от переедания». «Человек есть то, что он ест». «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».

№ слайда 25 Продукты, убивающие человечество      Врачи-диетологи всего мира сошлись в пе
Описание слайда:

Продукты, убивающие человечество      Врачи-диетологи всего мира сошлись в перечне самых вредных продуктов для человека:      1. Сладкие газированные напитки.      2. Картофельные чипсы.      3. Сладкие батончики.      4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты со скрытыми жирами.      5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

№ слайда 26 Тест «Твое здоровье». 1. У меня часто плохой аппетит. Да - нет. 2. После неск
Описание слайда:

Тест «Твое здоровье». 1. У меня часто плохой аппетит. Да - нет. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. Да - нет. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. Да - нет. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. Да - нет. 5. Я почти не занимаюсь спортом. Да - нет. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. Да - нет. 7. У меня часто кружится голова. Да - нет. 8. В настоящее время я курю. Да - нет. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. Да - нет. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения. Да - нет.

№ слайда 27 Ключ к тесту. За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте су
Описание слайда:

Ключ к тесту. За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно. 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе…

№ слайда 28 Тест «Чего не хватает вашему организму» 1.Этой осенью - зимой вы простужались
Описание слайда:

Тест «Чего не хватает вашему организму» 1.Этой осенью - зимой вы простужались более двух раз? Да -2. Нет – 0. 2.Регулярно вы едите свежие фрукты и пьете соки? Каждый день – 0. Время от времени – 1. Почти не ем, не пью – 2. 3.Как часто вы едите овощи? Каждый день – 0. Время от времени – 1. Почти не ем – 2. 4. Едите ли вы молочные продукты и пьете ли молоко? Каждый день – 0. Часто – 1. Почти не ем, не пью – 2. 5. Добавляете ли вы в пищу растительное масло? Да, часто – 0. Время от времени – 1. Очень редко – 2. 6. Едите ли вы орехи? Да -0. Нет – 2. 7.Едите ли вы мясо? Да – 0. Иногда – 1. Нет – 2.

№ слайда 29 8.Как часто вы едите колбасу, сосиски, копчености? Каждый день – 2. Иногда –
Описание слайда:

8.Как часто вы едите колбасу, сосиски, копчености? Каждый день – 2. Иногда – 1. Никогда – 0. 9.Вы часто едите рыбу? Часто – 0.Редко – 1. Никогда не ем – 2. 10. Едите ли вы продукты из цельных злаков? Ежедневно – 0. 2-3 раза в неделю – 1. Почти не ем – 2. 11.Часто ли вы питаетесь в столовой? Часто – 2. Редко – 1. Почти никогда – 0. 12.Часто ли вы пьете газированные напитки? – Да – 2. Нет - 0. 13. Сколько чашек кофе или чая вы выпиваете за день? Ни одной – 0. 1-2 – 1. Минимум 3 – 2. 14. Вы посещаете солярий? Да - 2. Нет – 0. 15. Вы много и напряженно работаете, учитесь? Да - 2. Нет – 0.

№ слайда 30 16. У вас случаются стрессы? Их предостаточно – 2 . Иногда – 1. Нет – 0. 17.
Описание слайда:

16. У вас случаются стрессы? Их предостаточно – 2 . Иногда – 1. Нет – 0. 17. Вы курите? Да -2. Нет – 0. 18. Вы много времени проводите на свежем воздухе? Постоянно – 0. По дороге в школу – 2. 19. Чувствуете ли вы себя изможденным, лишенным энергии? – Да – 2. Нет - 0. 20. У вас часто бывают холодные руки? - Да – 2. Нет - 0. 21. Бывают мышечные спазмы, судороги? Да – 2 . Нет - 0. 22. Ваша кожа сухая и шершавая? Да – 2. Нет - 0. 23. Трескаются ли у вас уголки губ? Да – 2. Нет - 0.

№ слайда 31 Ключ к тесту. 1-10 баллов – ваш организм в образцовом состоянии. Вы правильно
Описание слайда:

Ключ к тесту. 1-10 баллов – ваш организм в образцовом состоянии. Вы правильно питаетесь, благодаря чему получается достаточно витаминов и минеральных веществ. 11-32 баллов – нет явного дефицита полезных веществ, но следует улучшить состояние вашего организма. Питайтесь полноценно, выбирайте более здоровую пищу. В особых стрессовых ситуациях и при простуде хорошо принимать витамины. 33-46 баллов – вы часто пребываете в состоянии стресса и неправильно питаетесь. Скорее всего, у вас какая – то не очень полезная привычка, отнимающая у организма витамины, к примеру, курение, любовь к поздним ужинам. Чтобы позаботиться о свое здоровье, необходимо что-то изменить. Например, начните каждый день есть свежие овощи и пить фруктовый сок.

№ слайда 32 Желаем вам: Никогда не болеть; Правильно питаться; Быть бодрыми; Вершить доб
Описание слайда:

Желаем вам: Никогда не болеть; Правильно питаться; Быть бодрыми; Вершить добрые дела. В общем, вести здоровый образ жизни!

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Краткое описание документа:

Что такое здоровье?

Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия». Определение Всемирной Организации Здравоохранения.

 «Здоровье – это такое состояние духа, эмоционально-психической и физиологической сфер деятельности человека, которое создает наиболее благоприятные условия для расцвета его личности, его талантов и способностей, для осознания им своей неразрывной связи с окружающим миром, своей ответственности за него». (Шаталова Г. С. Философия здоровья. – М., Елен и К., 1997)

Факторы, влияющие на здоровье

1.     Рациональное питание

2.     Правильный режим отдыха и труда

3.     Закаливание и занятие спортом

4.     Искоренение вредных привычек

Основные функции питания:

         Первая функция заключается в снабжении организма энергией. В этом смысле человека можно сравнить с любой машиной, совершающей работу, но требующей для этого поступления топлива. Рациональное питание предусматривает примерный баланс поступающей в организм энергии и расходуемой на обеспечение процессов жизнедеятельности.

         Вторая функция питания заключается в снабжении организма пластическими веществами, к которым прежде всего относятся белки, в меньшей степени – минеральные вещества, жиры и в ещё меньшей степени – углеводы. Потребность в пластических веществах пищи варьирует в зависимости от возраста: у детей такая потребность повышена, а у пожилых людей понижена.

         Третья функция питания заключается в снабжении организма биологически активными веществами, необходимыми для регуляции процессов жизнедеятельности.

 

         Четвертая функция была выявлена учеными сравнительно недавно. Она заключается в выработке иммунитета, как неспецифического, так и специфического. Было установлено, что величина иммунного ответа на инфекцию зависит от качества питания и особенно от достаточного содержания в пище калорий, полноценных белков и витаминов. 

Автор
Дата добавления 03.07.2015
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров270
Номер материала 580332
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх