Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Биология / Тесты / Здоровьесберегающие технологии на уроках биологии

Здоровьесберегающие технологии на уроках биологии

  • Биология

Поделитесь материалом с коллегами:

Создание здоровьесберегающих условий для обучающихся.

В связи с умственной и физической нагрузкой перед выпускными экзаменами, проводится аутогенная тренировка.



Упражнения для релаксации:IMG_9923

- для рук:

сжать кисти рук в кулак, разжать.



IMG_9936

-для ног:
1) упереться пятками в пол, максимально поднять носки, напрячься, сбросить напряжение.
2) упереться пальцами ног в пол, максимально поднять пятки, напрячься, сбросить напряжение.

Комплекс упражнений для глаз:

  1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.

4. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх - направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.



Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Краткое описание документа:

 

Создание здоровьесберегающих условий для обучающихся.

В связи с умственной и физической нагрузкой перед выпускными экзаменами, проводится  аутогенная тренировка.

  Упражнения для релаксации:

- для рук:

сжать кисти рук в кулак, разжать.

-для ног:
1) упереться пятками в пол, максимально поднять носки, напрячься, сбросить напряжение.
2) упереться пальцами ног в пол, максимально поднять пятки, напрячься, сбросить напряжение.

Комплекс упражнений для глаз:

1.      Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем  раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6.   Повторить 4-5 раз.

2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6.    Повторить 4-5 раз.

3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз.    Повторить 3-4 раза.

 

4. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6;  затем налево вверх - направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6.    Повторить 4-5 раз.

 

 

 

 

 

Автор
Дата добавления 12.03.2015
Раздел Биология
Подраздел Тесты
Просмотров189
Номер материала 438703
Получить свидетельство о публикации

Комментарии:

10 месяцев назад

Здоровьесберегающие технологии сейчас необходимый фактор при проведении любого урока. Хорошие упражнения. Спасибо.

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх