Двигательная активность на уроках истории и
обществознания
Здоровье – это одно из важнейших компонентов человеческого благополучия
и счастья, одно из неотъемлемых прав человека, одно из условий успешного
социального и экономического развития любой страны.
Сегодня перед образованием остро стоят задачи сохранения здоровья,
оптимизации учебного процесса, использование здоровьесберегающих технологий
обучений и воспитания, формирования ценностей здоровья и здорового образа
жизни. По данным Минздрава РФ на сегодня каждый пятый школьник имеет
хроническую патологию, у половины школьников отмечаются функциональные
отклонения.
Необходима специальная работа школы по сохранению и укреплению
здоровья учащихся. Ведущим фактором здоровья является образ жизни, формировать
который может и призвана школа, ибо, как писал всемирно известный хирург и один
из первых русских учёных-педагогов Н.И.Пирогов, «всё будущее жизни находится в
руках школы… прямое назначение школы, примиренной с жизнью, - быть
руководителем жизни на пути к будущему».
Ребёнок должен понять простую истину, чтобы быть успешным
необходимо быть здоровым. На протяжении последних десятилетий состояние
здоровья детей вызывает серьёзную тревогу специалистов различного профиля. Так
же проблема физического и психического здоровья детей всегда волновало
родителей и учителей. В настоящие время она усугубилась в связи с увеличением
учебной нагрузки, ухудшением факторов окружающей среды, питания, снижением
двигательной активности детей и другое. За последние годы численность
практически здоровых школьников резко снизилась, с переходом из класса в класс
здоровье детей ухудшается.
Инновации в образовании, введение ЕГЭ и инновационных форм ГИА ставят
перед учителем задачу сопровождения здоровья учащихся.
Одним из направлений работы на уроке истории и обществознания стало
использование работы в режиме двигательной активности. Начиная с первых
уроков с 5 класса, следить за осанкой детей, проводить физическую паузу с
комплексом упражнений для уставших мышц и зарядку для глаз. Иногда физические
паузы приходится проводить не в середине, а в начале урока, т.к. это помогает
сосредоточить внимание детей, нацелить их на работу, снять напряжение
оставшееся в них с предыдущего урока (особенно после контрольной работы). На
каждой перемене обязательно проветривать кабинет. Школьникам необходим свежий
воздух для улучшения самочувствия детей и повышения их работоспособности.
Другими формами двигательной активности являются ролевые игры на
уроках, «инсценирование» исторических сюжетов и поиска решений исторических и
обществоведческих задач, работа в группах, когда учащиеся двигаются,
пересаживаются во время урока. При этом значительную роль играет эмоциональный
фактор, как правило, школьники садятся с тем, кто им симпатичен и
привлекателен. Заряд положительными эмоциями сказывается как на ход урока, так
и на самочувствие учащихся.
Коррекцию позы проводить мягко, участливо, доброжелательно, даже если
одно и то же приходится повторять по нескольку раз за урок. Когда в такой
коррекции нуждается один ученик, просто подходить к нему, не прерывая
объяснения. Иногда достаточно и выразительного взгляда. Если же несколько
учеников нуждаются в корректировке позы, просить весь класс «подтянуться,
выпрямить спинки». Это также удачный момент для того, чтобы предложить всему
классу сделать физкультминутку.
К воздействию на физическое здоровье во время урока относится, прежде
всего, сохранение физических характеристик обучающихся: зрение, слух, осанка.
Их сохранению способствует смена деятельности на уроке. Например, сначала устно
обсуждали какое-либо историческое событие, потом законспектировали в тетрадь,
затем послушали учителя и т.д. Благодаря смене деятельности, урок, во-первых,
проходит незаметно, быстро, потому что он интересен и многообразен, пестр по
содержанию. Во-вторых, это необходимое условие сохранения здоровья на уроке
истории.
Физкультминутки
являются обязательным элементом здоровьесберегающей организации на уроках
истории в соответствии с современными требованиями. На первом уроке достаточно
одной физкультминутки на 25-30-ой минуте урока, на втором и третьем уроках — по
2-3 физкультминутки на 10-ой, 15-ой, 20-ой минутах, на четвертом — 3 минутки
отдыха. Длительность физкультминуток составляет 1-2 минуты и включает комплекс
из 4-5 упражнений.
Развитие мелкой моторики.
Полноценное
развитие движений – необходимый этап и условие мыслительной деятельности, и это
должно обязательно учитываться в работе с детьми.
Выполняя
пальчиками различные упражнения, ребенок достигает хорошего развития мелкой
моторики рук, которая не только благоприятно воздействует на развитие речи, но
и подготавливает ребенка к рисованию и письму. Кисти рук приобретают хорошую
подвижность, гибкость, исчезает скованность движений, это в дальнейшем облегчает
приобретение навыков письма. Нужно добиваться, чтобы все упражнения ребенок
выполнял легко, чтобы занятия приносили ему радость.
Самомассаж
фаланг пальцев – поглаживание большим пальцем всех по очереди других пальцев по
направлению от ногтевой фаланги к основанию пальца. Упражнение выполняется
сразу на двух руках.
Вырос у нас чесночок, указательный
Перец, томат, кабачок, средний
Тыква, капуста, картошка, безымянный
Лук и немножко горошка, мизинец
Овощи мы собирали, сжимание и разжимание
Ими друзей угощали. пальцев на обеих руках.
«Зайка и барабан» Пальчики в кулачок.
Указательный и средний пальцы подняты вверх, они прижаты друг к другу.
Безымянным и мизинцем стучим по большому пальцу.
Игра с пальчиками. Соединение пальцев
подушечками, начиная с мизинцев, по одной паре пальцев на каждую стихотворную
строчку; при этом ладони не касаются друг друга.
На базар ходили мы, мизинцы
Много груш там и хурмы, безымянные
Есть лимоны, апельсины, средние
Дыни, сливы, мандарины, указательные
Но купили мы арбуз - большие
Это самый вкусный груз! все пальцы сжимаются и разжимаются
Руки как грабельки скребут по
шершавой поверхности подушечками пальцев на ударные слоги:
Граблями сгребаем мы мусор с земли,
Чтоб к свету росточки пробиться смогли.
«Слоненок» Средний палец выставлен
вперед – это хобот, а указательный и безымянный – ноги. Слоненок идет по столу.
Комплексы упражнений.
1.
«Ладошки»
И.п. - встать прямо, руки согнуты в локтях, локти вниз, ладони от себя;
Производятся короткие, ритмичные вдохи носом и одновременное сжимание ладоней в
кулаки. Выдохи происходят самостоятельно без выталкивания с помощью мышц.
Делается 4 вдоха с последующей пауза 3 -4 секунды. Норма 24 раза по 4 вдоха.
(Может появиться легкое головокружение от большого количества свежего воздуха).
2. «Погончики».
И.п. - встать прямо, кисти рук сжаты в кулаки и прижаты к животу на уровне
пояса. В момент вдоха резкий толчок кулаками вниз, после чего кисти рук
возвращаются в и.п. с одновременным выдохом. Кисти рук выше пояса не поднимать.
Выполнять 12 раз по 8 вдохов-движений, с перерывами между 8-ю - 3-4 секунды.
Выполняется стоя, сидя, лежа.
3. «Кошка»
И.п. - встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться
от пола. На вдохе делается полуприседание с одновременным поворотом туловища
влево или вправо. Руки делают хватательные движения на уровне пояса. Спина
прямая.
4. «Насос»
И.п. - встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться
от пола, руки вдоль туловища.
На вдохе делается легкий поклон, руки тянутся к полу, но не касаются его. На
выдохе слегка выпрямляться, но не выходить в основную стойку. Спина круглая,
голова опущена. Ограничения: травмы головы, позвоночника, повышенное давление.
5. «Обними плечи»
И.п. - встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться
от пола, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч.
Бросить руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи с одновременным
глубоким вдохом. Руки идут параллельно друг другу. При возвращении в и.п. -
пассивный выдох Ограничения: врожденный порок сердца.
6. «Большой маятник»
И.п. - встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться
от пола. Наклон вперед, руки тянутся к полу - вдох. Слегка прогнувшись в
пояснице наклон назад, руки обнимают плечи и тоже вдох. Выдох происходит при
смене позиций. Ограничения: травмы позвоночника, остеохондроз, смещение
межпозвоночных дисков.
7. «Повороты головы»
И.п. - встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться
от пола. Поворот головы вправо - шумный короткий вдох. Поворот головы влево -
шумный короткий вдох. Посередине голова не останавливается, шея не напрягается.
Выдох через рот во время смены позиций.
8. «Маятник головой»
И.п. - встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться
от пола. Опустить голову вниз, резкий короткий вдох. Поднять голову вверх -
тоже вдох. Выдох происходит пассивно при смене позиций.
Ограничения: травмы головы, вегетососудистая дистония, эпилепсия, повышенное
давление, остеохондроз.
9. «Цветочный магазин»
И.п. - стоя.
Делая вдох, представьте себе, что нюхаете цветок (ребра расширяются, низ живота
подтягивается). Выдох медленный и плавный. Выполнять 3 -4 раза.
10. Свеча.
Взять узкую полоску бумаги, представив себе, что это свеча. Делать медленный
выдох в её направлении. Выдыхаемая струя должна быть без резких колебаний.
Бумага контролирует ровность воздуха. «Задуть» 3-5 воображаемых свечей на
выдохе. Вдох должен быть максимально глубоким.
Упражнение для глаз
П.п. - сидя за партой.
1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 сек. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.
2. Движения глазными яблоками.
- глаза вправо - вверх.
- глаза влево - вверх.
- глаза вправо - вниз, -глаза влево - вниз.
Повторить 3-4 раза. Глаза закрыть. Отдых 10-15 сек.
Самомассаж. Потереть ладони. Закрыть глаза, положить ладони на глаза, пальцы
вместе. Держать 1 сек. Ладони на стол. Открыть глаза.
Упражнения для развития мелкой
моторики с предметами
1.Ребенок катает грецкий орех между
ладонями, приговаривая:
Я катаю мой орех,
Чтобы стал круглее всех.
2.Расчертить лист бумаги в клетку
2*2см Ребенок ходит указательным и средним пальцами, как ножками по клеткам, на
каждый ударный слог делая по шагу. Он может поворачивать в любом направлении,
«ходить» одной, другой, обеими руками.
В зоопорке мы бродили,
К каждой клетке подходили
И смотрели всех подряд:
Медвежат, волчат, бобрят.
3.«Клювик» Собрать спички и теми же
пальцами рук: двумя указательными, двумя средними и т.д. (подушечками)
Клювов длиннее не видывал я,
Чем клювы у аиста и журавля.
4.Насыпаем в кружку сухой горох.
Ребенок на каждый ударный слог перекладывает горошины по одной в другую кружку:
Снегирь, и сорока, и клест, и синицы
–
Зимуют у нас эти чудные птицы.
И чтоб они жили по-прежнему с нами,
Мы будем кормить их, конечно же, сами.
5.Не слишком тугой бельевой прищепкой
поочередно «кусаем» ногтевые фаланги (от указательного пальца к мизинцу и
обратно). После 1-го двустишия – смена рук.
Кусается больно котенок-глупыш,
Он думает: это не палец, а мышь.
Но я же играю с тобою, малыш,
А будешь кусаться – скажу тебе: «Кыш!»
Упражнения для формирования
правильной осанки
1. Все ребята дружно встали
Все ребята дружно встали
(Выпрямиться)
И на месте зашагали.
(Ходьба на месте.)
На носочках потянулись.
(Прогнуться назад, руки положить за голову.)
Как пружинки мы присели
(Присесть.)
И тихонько разом сели.
(Выпрямиться и сесть.)
2. Мы старались, мы учились.
Мы старались, мы учились
И немного утомились.
Сделать мы теперь должны
Упражненье для спины.
(Вращение корпусом вправо и влево.)
Мы работаем руками.
Мы летим под облаками.
Руки вниз и руки вверх.
Кто летит быстрее всех'?
(Дети имитируют движения крыльев.)
Чтобы ноги не болели.
Раз - присели, два - присели.
Три. Четыре. Пять и шесть.
Семь и восемь. Девять, десять.
(Приседания.)
Рядом с партою идем,
(Ходьба на месте.)
И садимся мы потом.
(Дети садятся за парты.)
Наблюдения
показывают, что использование здоровьесберегающих технологий в учебном процессе
позволяет учащимся более успешно адаптироваться в образовательном и социальном
пространстве, раскрыть свои творческие способности, а учителю эффективно
проводить профилактику асоциального поведения.
Если мы научим детей ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем
личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае
можно надеяться, что будущее поколение будут более здоровы и развиты не только
личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.