ГУ ТО СРЦН
№2
«Здоровый
образ жизни»
консультация
для детей
Хорошо здоровым быть!
Соков надо больше пить!
Гамбургер забросить в урну,
И купаться в речке бурной!!!
Закаляться, обливаться,
Спортом разным заниматься!
И болезней не боясь,
В тёплом доме не таясь,
По Земле гулять свободно,
Красоте дивясь природной!!!
Вот тогда начнете жить!
Здорово здоровым быть!!!
Подготовила:
воспитатель Тинькова Т.И.
Сентябрь,
2021 год
Памятка по формированию привычки к ЗОЖ
Вставай
всегда в одно и тоже время!
Основательно
умывай лицо и руки, соблюдай правила личной гигиены!
Утром и
вечером чисти зубы!
Проводи
достаточное количество времени на свежем воздухе.
Совершай
длительные прогулки!
Одевайся
по погоде!
Делай
двигательные упражнения при выполнении домашних заданий!
Не бойся
физических нагрузок!
Занимайся
спортом!
Читайте и
пишите при хорошем освещении!
При ярком
солнечном свете надевайте солнечные очки!
Не
проводите много времени у компьютера и телевизора!
Берегите
свои глаза от ударов и уколов, различных травм!
При
выполнении заданий делайте гимнастику для глаз!
—
Своевременно обращайтесь к врачу!
— Не
стесняйтесь носить очки, если в этом есть необходимость!
Правило №1 «Организуй свой режим дня»
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и
тоже время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет
справляться с любой нагрузкой.
Режим дня школьников включает следующие
компоненты:
учебные занятия в школе;
учебные занятия дома (выполнение домашних заданий);
сон;
питание;
занятия физическими упражнениями;
отдых;
занятия в свободное время.
Правило №2 «Здоровый сон – залог здоровья»
Спать надо не менее 10 часов, именно
столько необходимо для отдыха клеток мозга.
Правило № «Больше двигайся»
Утро начинай с водных процедур и сделай
гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день.
Не пропускай уроки физкультуры.
Правило №4 «Питайся правильно»
Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные
вещества, поэтому питание должно
быть разнообразным. Пей натуральные соки, компоты и кисели.
Полезно пить чистую воду не менее 4-х стаканов в день.
Правило №5 «Берегите зубы»
Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром – после завтрака, и
вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы, этому тебя научит
врач-стоматолог.
Правило №6 «Берегите зрение»
Чтобы зрение было хорошим, необходимо
соблюдать определённые правила. Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага
от экрана, сядь удобно, во время рекламы отвлекись. Не увлекайся работой за компьютером.
В любом случае, у экрана проводить не более 2 часов в день.
Правило №7 «Следи за своим здоровьем»
Если вдруг ты заболел, оставайся дома, обязательно сходи к врачу.
Отдыхай, лечись и верь, выздоровеешь ты скоро!
Правило №8 «Не совершай плохих поступков»
Будь доброжелателен с другими, уважай окружающих тебя людей, и
тогда твоя жизнь будет интереснее, радостнее и веселее!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.