ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ЗАЛОГ ЖИЗНЕННОГО УСПЕХА

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ЗАЛОГ ЖИЗНЕННОГО УСПЕХА

            Как наш образ жизни влияет на достижение успеха? Вопрос, заслуживающий внимания каждого человека, который стремится к успеху.

Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим понятие здоровья, здорового образа жизни и успеха.

Само понятие «здоровье» по-английски звучит как «health», от «whole» (англосаксонский)  - целый, целостный, что уже предполагает сложность, целостность и многомерность этого состояния.

Великий врач и не менее великий писатель Древнего Рима Клавдий Гален во II веке до н.э. определял здоровье как состояние «…в котором мы не испытываем боли и которое не мешает выполнять функции нашей каждодневной жизни: участвовать в руководстве, мыться, пить, есть и делать все другое, что мы хотим».

Еще в начале 40-х годов XX столетия понятие «здоровье» рассматривалось как состояние человека, которое характеризуется гармоническим развитием и хорошей адаптацией к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает просто отсутствие болезней: это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека»

Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов», что характеризует целостность этого состояния.

Здоровье - это воля к жизни, умение жить. С этой точки зрения можно определить здоровье как способность к самосохранению, саморазвитию и самосовершенствованию.

Как мы видим, здоровье оценивается в различных контекстах - полного физического здоровья организма, социального благополучия, а также наличия форм полноценного проявления жизни. Чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни. Так что же такое здоровый образ жизни? Можно найти не одно определение этому понятию.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни – это характеристика активности, предполагающей, что человек своими действиями создает условия хорошего состояния своего здоровья;  характеристика ограничений в поведении человека, предполагающих недопущение привычек, отрицательно влияющих на состояние здоровья. 

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

            Чтобы ответить на вопрос, является ли здоровый образ жизни залогом жизненного успеха, рассмотрим понятие «успех».

Каждый человек воспринимает успех по-своему. Сколько людей, столько и мнений. Отчего зависит мнение каждого? От среды, в которой вырос человек, от воспитания и, конечно, от образования. Для одних людей успехом является дружная семья, для других - материальное благополучие. Некоторым людям не важна их репутация на работе, заработная плата, потому что они увлечены чем-то другим. Некоторые люди убеждены, что не в деньгах счастье, а другие наоборот считают, что без достаточного количества материальных средств сейчас не обойтись. Многие считают, что жизненный успех должен объединять все сферы жизни: и материальное благополучие, и семейные блага, и успехи на работе.

Успех – значительная выполненная работа или задача, положительное эмоциональное состояние от ее завершенности, признание ее значения в глазах окружающих.

Очень многое зависит от того, как человек проводит свободное время. Вовремя изменить свой образ жизни - означает выбрать кратчайший путь к успеху. Существует несколько способов для этого:

Ø  Нарисовать картину будущего. Успешные люди чаще всего имели четкое видение того, к чему они стремились. Они четко представляли себе, сколько часов они хотят работать в день и как будут отдыхать после того, как добьются своего. Представление об идеальном для себя самого образе жизни является целью и одновременно руководством к действию. Оно дает направление и метод, позволяющий решить вопрос о том, как туда добираться шаг за шагом.  

Ø  Есть, спать и следить за своим здоровьем по дороге к успеху. Успешные люди комплексно рассматривают каждый аспект своего быта, включая питание, физические упражнения, сон, личные отношения и уход за собой. На достижение результата оказывают влияние многие факторы, в том числе здоровый образ жизни. Что толку от богатства, если его хозяин болен?

Ø  Испытывать счастье от самого процесса. На самом деле успех - это не то, чего человек может и хочет добиться, а нечто большее. Он следует за счастьем, получаемым от самого процесса, со всеми его проблемами и сложностями. Если кто-то может продвигаться от одной достигнутой цели к другой, не спрашивая себя о том «когда все это, наконец, кончится», то он уже больше чем на полпути к успеху.

            Невозможно достичь успеха без создания основы, то есть развития факторов успеха, которые и помогут начать свой путь к успеху. К некоторым таким факторам можно отнести:

Ø  дисциплинированность – продвижение к успеху невозможно без четких и последовательных действий. Не обладая дисциплинированностью, вы будете бросаться из стороны в сторону, что не позволит вам достичь успеха;

Ø  самоорганизованность - умение организовать себя и свои мысли позволит быть намного эффективнее в своих действиях и достигать лучших результатов;

Ø  чрезвычайная энергичность – невозможно стать успешным без определенных усилий и затрат энергии. Необходимо зажечь в себе огонь, который будет поддерживать  на пути к успеху. Достигнутые результаты будут разжигать этот огонь все сильней и сильней;

Ø  хорошая физическая форма - быть в тонусе и хорошо себя чувствовать – залог работоспособности. Если вы быстро устаете, на вас наваливается вялость и апатия, то результаты ваши будут низки, а соответственно и об успехе речи и быть не может. Без здоровья все остальные факторы успеха также теряют свою эффективность.

            Отвечая на вопрос, можно сказать, что здоровье и здоровый образ жизни, несомненно, влияют на жизненный успех.

Залогом активной работоспособности, хорошего самочувствия, прежде всего, является здоровье. Здоровый человек более активен, у него больше сил и энергии для выполнения стоящих перед ним задач. Он более продуктивен, и это благотворно сказывается на результатах его труда. Хорошее здоровье влияет на достижение успеха ещё и по причине того, что формирует чувство уверенности в себе, самоуважения и собственного достоинства.

А чтобы всегда находиться в хорошей физической форме, необходимо правильно питаться и соблюдать режим питания; заниматься спортом, делать зарядку; отказаться от вредных привычек; соблюдать режим дня.

Подводя итог хочется пожелать всем здоровья и успеха!