Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Здоровый образ жизни – это класс!!!

Здоровый образ жизни – это класс!!!


библиотека
материалов



Здоровый образ жизни – это класс!!!



се.jpeg

















Хочешь быть сильным – бегай,

Хочешь быть красивым – бегай,

Хочешь быть умным – бегай.








учитель начальных классов

МБОУ СОШ № 42

Братцева Анна Сергеевна




2012 год



СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ (беседа)

Цели:

  • закрепить знания детей об основах здорового образа жизни; об осанке;

  • научить методам коррекции осанки.

Ход классного часа

В последнее время учеными доказано, что здоровье человеке только на 7-8 % зависит от здравоохранения, в то же время более чем на половину - от его образа жизни. Сколько лет может прожить человек?

Известный американский ученый Рей Уолфорд считает, что если человек не страдает каким-нибудь тяжелым заболевании он может прожить до 120 лет. Самым здоровым и долговечным народом в мире является племя хунзов, живущее в Гималаях. Главные продукты их питания - фрукты (абрикос), овощи, молоко, сыр, мед.

Картинка 62 из 1301Картинка 27 из 41230



120-летние долгожители славятся великолепным здоровьем и хорошим физическим состоянием. 40-летняя женщина считается молодой девушкой.Человек в любом возрасте должен оставаться красивым. Красота, здоровье, физическое совершенство - часто результаты долгого и упорного труда.

- От чего зависит продолжительность жизни?(От наследственности.)


Здоровье и красота зависят от хорошей осанки. Ведь если спина сутулая, а грудная клетка сдавлена, то происходит нарушение функции дыхания, что может привести к различным заболеваниям. У многих школьников осанка нарушена.

- По каким причинам? (Неправильно сидят, мало занимаются спортом,портфель носят в одной руке.)


Неправильная осанка

  • Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой, нарушает работу внутренних органов: легких, сердца, печени, кишечника.

  • А человек сутулый кажется нам не уверенным в себе, невезучим, с массой проблем, в плохом настроении.



Картинка 24 из 297


Виды искривления позвоночника

  • Кифоз – значительный задний прогиб грудного отдела позвоночника и усиление компенсаторных лордозов шеи и поясницы. Упругость позвоночника при этом повышена.

  • Болезнь протекает медленно от нескольких месяцев до нескольких лет. Функциональная способность позвоночника ослаблена, спина легко утомляется, боли в спине практически отсутствуют.

  • При грудных кифозах происходит сдавливание органов, расположенных в грудной клетке, при этом особенно страдают легкие. Затрудняется дыхание, возникают хронические бронхиты, плевриты, возникает аритмия сердца.

  • Лордоз– нарушение искривлений позвоночника пояснично-крестцового отдела, при этом живот становится выпуклым, появляется его округлость.Картинка 8 из 365

  • При возникновении заболевания человек жалуется на боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, возникает функциональная недостаточность почек, наблюдается отечность нижних конечностей, заболевают органы малого таза.

Картинка 2 из 258



Осанка школьника



Картинка 473 из 991

Картинка 21 из 991



Картинка 55 из 991

- Что вы знаете о позвоночнике?(Состоит из отделов костей - позвонков, внутри которых проходит спинной мозг. Между позвонками находятся упругие хрящи. Это позволяет позвоночному столбу легко сгибаться. Позвоночник имеет 4 естественных изгиба: шейный, грудной, поясничный, крестцово- копчиковый.)

- Что такое «нарушение осанки»? сколиоз? (Нарушение осанки -увеличение грудного изгиба позвоночника; сколиоз - боковое искривление позвоночника.)


Картинка 380 из 991Картинка 682 из 991



Картинка 408 из 991

Картинка 135 из 991


- Что необходимо делать, чтобы таких нарушений не было?

1.Заниматься физкультурой и спортом.

2.Следить за осанкой.

3.Как правильно сидеть за столом?

4.Сидеть прямо, слегка наклонив голову вперед.

5.Расстояние между грудной клеткой и краем стола должно равняться ширине ладони.

6.Обе ноги должны стоять на полу.

7.Сидеть глубоко, чтобы почти вся спина касалась опоры. Какие упражнения помогут выработать красивую осанку?

8.Стойка у стены.

9.Ходьба по комнате с книгой на голове.















Профилактика нарушений осанки и сколиоза

Картинка 79 из 991



Картинка 91 из 991




Подведение итогов классного часа

:-Какой вывод сделаете?



Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Здоровый образ жизни – это класс!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Хочешь быть сильным – бегай,

Хочешь быть красивым – бегай,

Хочешь быть умным – бегай.

 

 

 

 

 

 

 

 

учитель начальных классов

МБОУ СОШ № 42

Братцева Анна Сергеевна

 

 

2015 год

 

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ (беседа)

Цели:

  • закрепить знания детей об основах здорового образа жизни; об осанке;

  • научить методам коррекции осанки.

 

Ход классного часа

В последнее время учеными доказано, что здоровье человеке только на 7-8 % зависит от здравоохранения, в то же время более чем на половину - от его образа жизни. Сколько лет может прожить человек?

Известный американский ученый Рей Уолфорд считает, что если человек не страдает каким-нибудь тяжелым заболевании он может прожить до 120 лет. Самым здоровым и долговечным народом в мире является племя хунзов, живущее в Гималаях. Главные продукты их питания - фрукты (абрикос), овощи, молоко, сыр, мед.

 



120-летние долгожители славятся великолепным здоровьем и хорошим физическим состоянием. 40-летняя женщина считается молодой девушкой.Человек в любом возрасте должен оставаться красивым. Красота, здоровье, физическое совершенство - часто результаты долгого и упорного труда.

- От чего зависит продолжительность жизни?(От наследственности.)

 

Здоровье и красота зависят от хорошей осанки. Ведь если спина сутулая, а грудная клетка сдавлена, то происходит нарушение функции дыхания, что может привести к различным заболеваниям. У многих школьников осанка нарушена.

- По каким причинам? (Неправильно сидят, мало занимаются спортом,портфель носят в одной руке.)

 

Неправильная осанка

  • Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой, нарушает работу внутренних органов: легких, сердца, печени, кишечника.

  • А человек сутулый кажется нам не уверенным в себе, невезучим, с массой проблем, в плохом настроении.

 

 

 

 

Виды искривления позвоночника

  • Кифоз – значительный задний прогиб грудного отдела позвоночника и усиление компенсаторных лордозов шеи и поясницы. Упругость позвоночника при этом повышена.

  • Болезнь протекает медленно от нескольких месяцев до нескольких лет. Функциональная способность позвоночника ослаблена, спина легко утомляется, боли в спине практически отсутствуют.

  • При грудных кифозах происходит сдавливание органов, расположенных в грудной клетке, при этом особенно страдают легкие. Затрудняется дыхание, возникают хронические бронхиты, плевриты, возникает аритмия сердца.

  • Лордоз– нарушение искривлений позвоночника пояснично-крестцового отдела, при этом живот становится выпуклым, появляется его округлость.

  • При возникновении заболевания человек жалуется на боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, возникает функциональная недостаточность почек, наблюдается отечность нижних конечностей, заболевают органы малого таза.

 

 

Осанка школьника

 

 

 

 

 

 

- Что вы знаете о позвоночнике?(Состоит из отделов костей - позвонков, внутри которых проходит спинной мозг. Между позвонками находятся упругие хрящи. Это позволяет позвоночному столбу легко сгибаться. Позвоночник имеет 4 естественных изгиба: шейный, грудной, поясничный, крестцово- копчиковый.)

- Что такое «нарушение осанки»? сколиоз? (Нарушение осанки -увеличение грудного изгиба позвоночника; сколиоз - боковое искривление позвоночника.)

 

 

 

 

 

 

 

- Что необходимо делать, чтобы таких нарушений не было?

1.Заниматься физкультурой и спортом.

2.Следить за осанкой.

3.Как правильно сидеть за столом?

4.Сидеть прямо, слегка наклонив голову вперед.

5.Расстояние между грудной клеткой и краем стола должно равняться ширине ладони.

6.Обе ноги должны стоять на полу.

7.Сидеть глубоко, чтобы почти вся спина касалась опоры. Какие упражнения помогут выработать красивую осанку?

8.Стойка у стены.

9.Ходьба по комнате с книгой на голове.

 

 

 

 

 

 

 

 

Профилактика нарушений осанки и сколиоза

 

 

 

 

 

Подведение итогов классного часа

:-Какой вывод сделаете?

 

 

Общая информация

Номер материала: 549994

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG