Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Жеңіл атлетика (5 класс)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Жеңіл атлетика (5 класс)

библиотека
материалов

Дене шынықтыру пәнінің сабақ жоспары 5-сынып

Мұғалімі: Лепес Г.

Тақырыбы: Жеңіл атлетика

Сабақтың мақсаты: 1.Қатарда,сапта бұруды қайталау.

2.Екі аяқпен орыннан ұзындыққа секіруді жалғастыру.

3.Эстафеталық жарыс.

4.Ұлттық ойындар.

Өткізілетін орны: спорт алаңы.

Сабаққа керекті спорт жабдықтары: секундомер,ысқырғыш,метрлік,доп.

Сабақтың бөлімі

Мазмұны

Уақыт

Ұйымдастыру адістемелік нұсқау

Кіріспе дайындық бөлімі. 12-минут

  1. Сыныпты кезекші сапқа тұрғызады. Оның рапортынан кейін орында тұрып,оңға,солға және айналма бұрылуларды орындау.

Аяқтың ұшы,(өкше) жүру,спорттық жүріс.

Жүгіру:Оң (сол) қанатымен жүгіру, артқа жүгіру, алға жүгіру, адымдап жүгіру.



Жаттығулар

1. Б.Қ-Аяқ иық кеңдігіне қойылады. 1- 2 дегенде қолды алға жайменен соза көтеріп,аяқтың ұшына көтерілу.3-4 дегенде жайлап қолды түсіру.



2. Б.Қ-Аяқ иық кеңдігіне қойылады.Алақанды төмен қаратып қолды иық деңгейінде шынтақтап бүгіп кеуде алдына ұстау.1-дегенде шынтақты жазбай кеудені кере, қолды артқа серпу. 2-дегенде шынтақты жаза денені солға бұру, қолды артқа серпу. 3-4 де оң жаққа.



  1. Б.Қ-Қолды иыққа қойып 4 рет алға, артқа айналдыру.

  2. Б.Қ-Қолдарын желкесіне қойып,шынтақтарын алшақ ұстап тұрады. 1-2 оңға иіледі,3-4 солға иіледі.

  3. Б.Қ-1-еңкейіп,қолмен сол аяқтың ұшына тию. 2-Б.Қ. 3-Оң аяқтың ұшына тию.4-Б.Қ

  4. Б.Қ-1-сол аяқты көтеріп,екі қолмен сол аяқтың астынан шапалақтаймыз.

2-Б.Қ

3-Оң аяқты көтеріп , екі қолмен оң аяқтың астымен шапалақтаймыз.

4-Б.Қ



  1. Б.Қ-1-екі қолды алға созып отырып дем шығарамыз. 2-Б.Қ







8.Б.Қ-1-3 дегенде жайлап артқа қарай басты одан денені шалқайтып,дем шығарамыз. 4-Б.Қ

2 рет























5-6 рет









5-6 рет

















10 рет



6-8 рет







6-8 рет





5- рет















8-10 рет











3-5 рет

Киім формасын тексеру









Денені түзу ұстауға көңіл бөлу.







Қолды жоғары көтергенде қолдың ұшына қарап дем алу.





Қол артқа қарай тек иықтың деңгейінде ғана қозғалады.

















Басын алға қарай еңкейту керек



Аяқтың ұшына еңкейген кезде тізе бүгілмейді.



Сол және оң аяқтарды көтергенде тізені бүкпей,аяқтың ұшына түзу ұстау керек.





Қолды созғанда тура және алақандарды бір-біріне қарама-қарсы ұстау.

Негізгі бөлім 28-

Минут



































































































Қорытынды бөлім 5-минут

  1. Б.Қ-Н.т. орындалуы: екі қолды жоғары сілтей,биіктікке секіру.

  2. Б.Қ-Аяқ бірге,екі қол жоғары көтерілген.Тез отырып тізені құшақтап,қайтадан қолды сермей жоғары секіру.

  3. Б.Қ-Н.т. екі қолды сермей, тұрған орынан шеңбердің ішіне қарай ұзындыққа секіру.Екінші ретте қайтадан орнына секру.

Эстафеталық жарыс ең әуелі орта қашықтығы 10-15 м. Белгіленген жерге дейін оң аяқпен секіріп барып,қайтарда сол аяқпен секіріп келу.

Ойынды 2-ші рет қайталағанда, сол қашықтықты екі аяқтап секіру,қайтқанда жүгіріп келеді.Енді соңғы рет қайталағанда әр командада (орн.) балалары 1-шіден бастап орнынан ұзындыққа секіреді,секіріп түскен бала ізінен 2- ші кезектегі бала секіреді,Осылайша команданың барлық балалары секіріп өткенде қай команда алға шықса,сол команда ұтқаны.





Ұлттық ойындар:

Біз көңілді балалар

Көңілді біздер боламыз

Ойнаймыз,асыр саламыз

Байқап көр түсіп жарысқа

Бір,екі,үш-ал ұста.



Белбеу тастау

Ойыншылар тең болып,екі топқа бөлінеді де,арасы 15-20 қадамдай екі сызықтың бойына қатарға тұрады.Жүргізуші бірінші топтың ойыншысының біреуіне қолындағы орамалды береді.Ол барып, екінші топтың ойыншысының артқы жағынан жүгіріп өтеді,өзіне ұнаған бір ойыншысының артына орамалын қалдырып өзі орнына жүгіреді.



  1. Сыныпты қатарға тұрғызу.Сапқа тұрып жай жүргізу.Сапта жүру.Жүрген кезде екі қолды жоғары көтеріп,дем алып,еңкейіп, төмен түсіріп дем шығару арқылы бой жазу.




8-9 рет



4-5 рет





















Қай командада ойыншы 1-ші бітірсе,сол командада ұстқаны.





Әр оқушының орнында тұрып секіру қашықтығын бормен белгілеп отырады.



































Орамалды алған ойыншы қуып жетіп,ұрса,онда қарсыласымен бірге өз тобына келеді.Ал,қуып жетіп,соға алмаса онда сол қарсыластар тобына қалады.







Сабаққа белсене қатысқан балаларды атап өтеді.



Автор
Дата добавления 17.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров83
Номер материала ДВ-533839
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх