Жеңіл атлетика. 30м және 60м жылдам жүгіру.

Сабақтың тақырыбы: Тепе-теңдік сақтау жаттығулары
Ашық сабақ: дене шынықтыру
Өтетін орны: спорт зал
Сыныбы: 5 «а» 
Сабақтың тақырыбы: Тепе-теңдік сақтау жаттығулары
Сабақтың мақсаты мен міндеттері:
1.Білімділік: Гимнастикалық бөренеде тепе-теңдік сақтау жаттығуларын орындау.
2.Дамытушылық: Ептілікті, қимыл-қозғалыс әрекетін  дамыту.
3.Тәрбиелік: Төзімділікке, өзара достыққа, сыйластыққа тәрбиелеу.
Сабақтың әдісі: баяндау, түсіндіру, көрсету.
Көрнекілігі: гимнастикалық бөрене, ысқырық, доп, таяқша.

Сабақтың мазмұны
I. Дайындық бөлімі
1. Сапқа тұрғызу
  - амандасу
  - мәлімет қабылдау
  - сабақтың тақырыбын түсіндіру
2. Саптық жаттығулар:
  - оңға,солға,кері бұрылыстар

3. Жүру.
  - аяқтың ұшымен,қол жоғарыда
  - қол желкеде,өкшемен жүру
  - отырып жүру
4. Жүгіру.
  - баяу жүгіріс
  - сол жақ иық алдымызда, секіре жүгіру
  - оң жақ иық алдымызда, секіре жүгіру
  - қиылысты жүгіріс, жылан жүгіріс
5. Жалпы дамыту жаттығулары.
  - Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде, басты 1-2алға артқа,3-4оңға солға бұру
  - Б.қ. негізгі тұрыс, қолды алға созып айқастыру,1-2оңға, 3-4солға
  - Б.қ.жұдырық түюлі, қолды 1-2жоғары, 3-4төмен
  - Б.қ. қол кеуде тұста, 1-2алға, 3-4жанға қолды ашып сермеу
  - Б.қ. қол белде, 1-2 оңға, 3-4 солға бүгілу
  - Б.қ. 1-сол аяққа еңкейеміз, 2-ортаға еңкею, 3-оң аяққа еңкею, 4-бастапқы қалып
  - Б.қ. қол белде, аяқ иық көлемінде.1-қол жоғарыда артқа шалқаю, 2-алға еңкею, 3-қол алдыда отыру, 4-негізгі тұрыс
  - Н.т. 1-2 оң аяққа, 3-4 сол аяққа отыра бүгілу
  - Н.т. бір орында отырып тұру
Саптал,түзел,тік тұр!
Кезекші рапорты
Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал
Техника қауіпсіздігі.
Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:
• бойды қыздыру кезіндегі бір-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету
• спорттық форманы қарау 
Мұғалімнің санауы бойынша бәрі бірдей жасауын қадағалау:
дененің тік болуын және тепе-тендікті ұстауды қадағалау,

тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау,
тізені бүкпей қаттырақ бұрылуды үйрену.
II. Негізгі бөлім.
Тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығулар бөрененің немесе гимнастикалық орындықтың үстінде орындалады. 
-бөрененің үстінен қолды екі жаққа соза алға, артқа жүріп өту;
-сол аяқпен бір адым ілгері аттап, екі қолды екі жаққа соза қарлығаш бейнесін жасау;
-оң аяқпен бір адым ілгері аттап,сол аяқты алға соза тізені бүгіп отыру және екі қолды екі жаққа созу;
-екі оқушы «қыл көпірдің» (гимнастикалық бөрененің) үстінде қарама-қарсы келе жатып, екеуі де құлап қалмай өтіп кетуі үшін, қарсы келген екі оқушы бір-бірін иығынан немесе белінен ұстап, оң аяқтарын бөрене үстіне қарама-қарсы қойып,оңға айнала бұрылып, сол аяқтарымен әркім өз бағытына қарай жүріп кете беру;
-бөрене үстімен жүріп келе жатып, допты лақтырып қағып алу;
-бөрене үстімен тез адымдап, жүгіріп өту;
«Сиқырлы таяқша» ойынын ойнату.
- қауіпсіздік ережелерін сақтау
- тепе-теңдік сақтау

- денені бір қалыпта ұстап тұру
- сол аяқ алға созылғанда тізені бүкпеу
- көпір үстінен құламай өту
- допты жоғары лақтыру, тұрып қалмай жүріп өту
- жүгіріс үстінде абай болу, қол екі жанға созулы
III. Қорытынды бөлім.
1.Сапқа тұру
2.Бағалау
3.Үйге тапсырма
4.Қоштасу
Оқушыларды толық бағалау
Бой жазу жаттығуларын орындау
Бір тізбекпен залдан шығару.