«Мектепке дейінгі шағын орталықты Қаратал орта
мектебі»
коммуналдық мемлекеттік мекемесі
Тақырыбы: «Жүгіріп келіп биіктікке секіру әдісін
жетілдіру»
Дене шынықтыру мұғалімі
Ошакбаева Б.У.
Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары
8 сынып
Сабақтың тақырыбы: «Жүгіріп
келіп биіктікке секіру әдісін жетілдіру»
Сабақ мақсаты: 1. Жүгіріп келіп биіктікке секіру әдісін жетілдіру.
2.Ептілік, қимыл
үйлесімі және жылдамдық сапаларын дамыту.
3. Дене шынықтыру сабағында тәртіптілік
және қарым-қатынас түсінік тәрбиелеу.
Өткізілетін
орны : спорт зал
Спорт
құрал-жабдықтар: ысқырық ,секыру стойкасы гимнаст тосеныш.
№
|
Сабақ мазмұны
|
Мөлшер
|
Әдістемелік
нұскаулар
|
I
|
Кіріспе бөлімі
|
10'
|
|
|
1.Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу .
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
|
1’
|
Рапорт тапсыру.
Спорт киіміне назар аудару.Науқас және босатылған оқушыларды анықтау.
|
2.Жалпы дене дамыту жаттығулары
|
5’
|
Орындаған
жаттығуларды байкау.
|
3. Бірқалыптық жүгіріс
|
3’
|
Қимыл ырғағы.
|
4.Тынысты бұрынғы
қалпына келтіру
|
1’
|
Әдістемелік
нұскаулар
1-4 – дем тарту
1-4 – дем шығару
|
II
|
Негізгі бөлім
|
29’
|
|
|
1.Арнайы жүгіріс жаттығулары
1) Аяқты артқа лақтырып жүгіру
|
5’
2х10 м
|
Аяқты үшіне қою, өкщені
сауырға тигізу.Колмен тезірек істеу.
|
2) Секіріс жүгіру
|
2х10 м
|
Аяқты қарғып
шығару,кең адым жасау , иікпен еңкейбеу , ширату.
|
3) Тыпырлап жүгіру
|
2х10 м
|
Иықты әлсіздету.
|
2. Жүгіріп келіп біиктікке секіру «аяқты
бүгу» 40-70см гедейін.
|
10’
|
Ең жақсы әдісті
бағалау. Әдіс бойынша секіру. Жерге түскен кезде аяқты бүгу.
|
|
3. Нысынаға доп
лақтыру
1) Орныннан
2) Екпін жүгіріспен
үш қадам жасау.
|
10’
|
Жаттығуды екі оқушы
істейді.
1) қолды артқа қою
бірте-бірте қимылдын шегін іскерлі істеу.
2) лақтыратын
сызыққа деін бір метр кем болмау керек.
|
|
4. Жүгіріп келіп
биіктікке секіру әдісін жетілдіру.
|
4’
|
Әр окушы 5 реттен
секіреді
Улдар 120см
Кыздар 105см
|
III
|
Қорытынды бөлімі
|
6’
|
|
|
Қозғалмалы ойын «Үшінші
артық»
Сапқа түру. Жүрек
соғу ыкшамнын жиілігін өлшеу.
|
4’
|
Екі кісіден,
дөнгелек құру. Жүргізушы және үшінші артық ойыншы тағайындалады.
Күш түскенді
анықтау және бұрынғы калпына келу.
|
Сабақты қорыту. Ұйымдастырып қайтару.
|
2’
|
Құрал- жабдықтарды
жинау.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.