Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Жеңіл атлетикадан сабақ жоспары 9 класс

Жеңіл атлетикадан сабақ жоспары 9 класс

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № 1

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Қысқа және алыс қашықтарға жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығулар

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау.

Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9 сынып

Өткізілетін орны: Стадион Уақыты: 45 мин


Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік

нұскаулар

1












Кіріспе бөлімі


Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт.жүріс:

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау. №1 жаттығулар кешені

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1.Тізені көтеріп жүгіру

2.Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3.Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол, оң аяқпен биікке секіріп

алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16

мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек



30 сек

4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


2 рет




Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40 м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын

жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Қысқа және алыс қашықтарға жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығулар

1. Төмеңгі старт.

3-4 оқушылардан жасау

2.Старттық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

10-15м жүгіру

3.Қашықтық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

30-40м жүгіру

30м қашықтыққа жүгіру


27 мин




5 рет


4 рет



3 рет



2рет


Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде, қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Уақытқа тексеру

3

Қорытынды бөлімі


1.Сапқа тұрғызу


2.100м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.


3.Жақсы істеген оқушыларды белгілеу


4.Ұйымдастырып қайтару

3 мин



Үйге тапсырма беру.

Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № 2

Уақыты: 45 мин

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Қысқа және алыс қашықтарға жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығулар

2. Денсаулық сақтау : Шапшаңдық және жылдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау.

Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9 сынып

Өткізілетін орны: Стадион.

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік

нұскаулар

1














Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт.жүріс.

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау :

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1.Тізені көтеріп жүгіру

2.Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3.Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол,оң аяқпен биікке секіріп

алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру

12-16мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек




4мин




3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


2 рет



Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.




Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын

жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды




2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Қысқа және алыс қашықтарға жүгіру техникасын бекіттетін арнайы жаттығуларын бекіту.

1. Төмеңгі старт.

3-4 оқушылардан жасау

2.Старттық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

10-15м жүгіру

3.Қашықтық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

30-40м жүгіру

4. Мәре жасау

30м қашықтыққа жүгіру

60м қашықтыққа жүгіру

100м қашықтыққа жүгіру


27 мин




5 рет


4 рет



3 рет



2рет






Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде,қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.


Уақытқа тексеру

Уақытқа тексеру

Уақытқа тексеру




3

Қорытынды бөлімі


1.Сапқа тұрғызу

2.100м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3.Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4.Ұйымдастрып қайтару

3 мин



Үйге тапсырма беру.


Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № 3

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Төменгі сөре техникасын баянды етуді үйрету. Қысқа және алыс

қашықтарға жүгіру техникасын бекітетін арнайы жаттығуларын жетілдіру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, жылдамдық ж/е шыдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау.

Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9 сынып

Өткізілетін орны: Стадион. Уақыты: 45 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік

нұскаулар

1















Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт.жүріс.

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау.

Арнайы жүгіріс жаттығулар:


1.Тізені көтеріп жүгіру

2.Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3.Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол,он аяқпен биікке секіріп

алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру


12-16

мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек




4мин



3мин


2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


2 рет




Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.



Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын

жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды



2


Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Төменгі сөре техникасын баянды ету.

1. Төмеңгі старт.

3-4 оқушылардан жасау

2.Старттық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

10-15м жүгіру

3.Қашықтық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

30-40м жүгіру

Қысқа және алыс қашықтарға жүгіру техникасын бекіттетін арнайы жаттығуларын жетілдіру.

1. Мәре жасау үйрету.

30м қашықтыққа жүгіру

60м қашықтыққа жүгіру

2. 100м жүгіруді бекіту



27 мин




2 рет


2 рет



2 рет



2рет

1рет

1рет

1рет



Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде,қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.


Уақытқа тексеру


Уақытқа тексеру




3


Қорытынды бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

2.100м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3.Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4.Ұйымдастрып қайтару



3 мин



Үйге тапсырма беру.





2

Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 колонаға бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу.Қысқа қашықтарға

төмеңгі старттан жүгіруды үйрету.

1. Төмеңгі старт.

3-4 оқушылардан жасау

2.Старттық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

10-15м жүгіру

3.Қашықтық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

30-40м жүгіру

30м қашықтыққа жүгіру


27 мин




5 рет


4 рет



3 рет



2рет


Айту. На старт, внимание, марш деген

кезде,қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Уақытқа тексеру



Қорытынды бөлімі


1.Сапқа тұрғызу


2.100м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.


3.Жақсы істеген оқушыларды белгілеу


4.Ұйымдастрып қайтару

3 мин



Үйге тапсырма беру.




Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № 4

Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Төменгі сөре техникасын бекіту. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын бекітетін

арнайы жаттығуларды тапсыру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, жылдамдық ж/е шыдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау.

Бір-біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9 сынып

Өткізілетін орны: Стадион. Уақыты: 45 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік

нұскаулар

1















Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт.жүріс.

Стадион айнала 2 шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау :

Арнайы жүгіріс жаттығулар:



1.Тізені көтеріп жүгіру

2.Аяқты артқа лақтырып жүгіру

3.Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

4. Бұғы жүгіріс

5. Сол,оң аяқпен биікке секіріп

алға қозғалу.

6. Жылдам жүгіру



12-16

мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек




4мин



3мин



2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет


2 рет





Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.



Оқушыларды екі лекке бөліп 30-40м

ұзындығына арнайы жүгіріс жаттығуларын

жасатқызу.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды




2


Негізгі бөлім

Оқушыларды 3-4 лекке бөліп жүгіру жолдарға тұрғызу. Төменгі және жоғары сөре техникасын бекіту.

1. Төмеңгі старт.

3-4 оқушылардан жасау

2.Старттық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

10-15м жүгіру

3.Қашықтық жүгіріс.

3-4 оқушылардан жасау

30-40м жүгіру

4. Мәре жасау үйрету.

30м қашықтыққа жүгіру

60м қашықтыққа жүгіру

5. 100м жүгіруды бекіту



27 мин




2 рет


2 рет



2 рет



2рет

1рет

1рет

1рет



Айту. Дайындал, назар сал, марш деген

кезде,қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс

көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттан кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.

Старттық жүгірістен кейін қолмен аяқтың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін айту және жою.


Уақытқа тексеру


Уақытқа тексеру


3


Қорытынды бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

2.100м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3.Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4.Ұйымдастрып қайтару



3 мин



Үйге тапсырма беру.




Жеңіл атлетика сабағының күнделік жоспары № 5


Сабақтың мақсаты :

1. Білімділік : Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығуды үйрету 30-60м. Төменгі

сөре техникасын жетілдіру.

2. Денсаулық сақтау : Шапшандық, жылдамдық ж/е шыдамдық сапаларын дамыту.

3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау.

Бір біріне көмек жасау. Тәртіпке тарту.

Спорт құралдары: Ысқырғыш, секундомер,секіру құралдары.

Өткізілетін күні : ________________ Сынып : 9 сынып

Өткізілетін орны: Стадион. Уақыты: 45 мин

Жаттығулар

Уақыты

Әдістемелік

нұскаулар

1







Кіріспе бөлімі


Сапқа тұрғызу

Рапорт тапсыртқызу

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға,айналып бұрылу

Секіріп бұрылу.

Спорт.жүріс.

Стадион айнала 2шеңбер жүгіру

(бір баппен)

3 қатарға бөліп жалпы дамыту жаттығуларын жасау.


12-16

мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек




4 мин







Спорт киіміне назар аудару




Бір адамдай істеу.



Саптан шықпай жүгіру.






2


Негізгі бөлім.

Төменгі сөреден қарқынды түрде жүгіріп шығуды үйрету 30-60м. Төменгі сөре техникасын жетілдіру.

1. Төменгі сөреден жүгіріп шығу.

2. Төменгі және жоғары сөре техникасын жетілдіру

30-60м жүгіріп сөре техникасын жасау

100м жүгіру.



27 мин








Аяқпен қолдың қозғалуын дұрыс көрсету.

Қателіктерін жою

Әр оқушы 10 рет секіру керек




Уақытын тексеру


3


Қорытынды бөлімі

1.Сапқа тұрғызу

2.100м қашықтыққа ақырын жүгіріп

жүріске көшу.

3.Жақсы істеген оқушыларды белгілеу

4.Ұйымдастырып қайтару



3 мин


Үйге тапсырма беру.





Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 11.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров147
Номер материала ДБ-023967
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх