Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Женіл атлетика.Сабак кунделіктң жоспары

Женіл атлетика.Сабак кунделіктң жоспары

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

ЖОҒАРЫ ЖӘНЕ ТӨМЕНГІ СӨРЕ

Жоғары және төменгі сөре
Сабақтың мақсаты: Оқушылар организмінің төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру.
Дайындық бөлімі Класты сапқа тұрғызу. Кезекші міндеті. Сәлемдесу, түгендеу. Сабақтың мақсатын түсіндіру. Қауіпсіздік ережесін айту.

Сапта бұрылу жаттығулары:
а) оңға
ә) солға
б) айналу
Бір лектен екі лекке тұру; Екі лектен бір лекке тұру;

Жүру бағытында орындалатын жаттығулар:
а) Қол жоғары аяқтың ұшымен жүру;
ә) Қол желкеде өкшемен жүру; б) Қол белде, аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру;
в) Қол желкеде жартылай отырып жүру;
г) Толық отырып жүру;
е) Спорттық жүріс;

Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар:
а) Оң жақ қапталмен қолды алға айналдыра жүгіру;
ә) Сол жақ қапталмен қолды артқа айналдыра жүгіру;
б) Тізені жоғары көтеріп жүгіру;
в) Өкшені жамбасқа лақтыра жүгіру;
г) Артпен жүгіру;
е) Тыныс алу жаттығулары

Жалпы дамыту жаттығулары:
А) Желке, иық және қол бұлшықеттеріне жаттығулар жасау.
Ә) Жота және бел бұлшықеттеріне жаттығулар жасау;
Б) Аяқ бұлшықеттеріне жаттығулар жасау; (Тыныс орнықтыратын және дамытатын жаттығуларға баса көңіл аударамын.)

Негізгі бөлім. Оқушыларға қысқа қашықтыққа жүгіру керектігін, төменгі сөреден қалай шығу керектігін ара - қашықтықты сақтап, түзу жүгіру, жан - жаққа қарамай, жылдам тез жүгіруді көрсетіп, айтып түсіндіру. (Аяқпен барынша серпілу керек. Қолды алға ұстау. Тізе, шынтақ буынының бүгілуін және жазылуын қадағалау.) Қысқа қашықтыққа (40; 50; 60; 80 200 метр) жүгірген кезде аяқты сермей ұшымен басу керек. Жүгіру кезінде денені түзу, еркін ұстаған дұрыс.
Жоғары сөре. Ұзақ қашықтыққа арналған жоғары сөрелік қалып, сөреден шыққандағы жүгіру адымының басталуы, мысалы: ұзақ қашықтыққа жүгіру керек болса, онда дайындық кезінде 100 - 200 м қашықтықты жоғары қарқынмен жүгіру керек (Қауіпсіздік ережесін сақтау) Ұзақ қашықтықта (1500, 2000, 3000) 10, 15 метр қашықтыққа дейін тізені жоғары көтеріп, тез - тез жүгіріп өту. Төменгі және жоғары сөреде командалық жарыс түрінде өткізу.
60 метр қашықтықты уақытқа жүгіру. (Сөреден шыққанда тізені, қолды қалай ұстау керектігін қадағалау.)

Қорытынды бөлім. Сапқа тұрғызу, сабақты қорытындылау, оқушыларды бағалау, үйге тапсырма беру, оқушылармен қоштасу. Сапта ара қашықтықты сақтап түзу тұру.
Жақсы нәтиже көрсеткен оқушыларды бағалау.


Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-257650
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>