Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Женіл атлетика.Сабак кунделіктң жоспары
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Женіл атлетика.Сабак кунделіктң жоспары

библиотека
материалов

ЖОҒАРЫ ЖӘНЕ ТӨМЕНГІ СӨРЕ

Жоғары және төменгі сөре
Сабақтың мақсаты: Оқушылар организмінің төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру.
Дайындық бөлімі Класты сапқа тұрғызу. Кезекші міндеті. Сәлемдесу, түгендеу. Сабақтың мақсатын түсіндіру. Қауіпсіздік ережесін айту.

Сапта бұрылу жаттығулары:
а) оңға
ә) солға
б) айналу
Бір лектен екі лекке тұру; Екі лектен бір лекке тұру;

Жүру бағытында орындалатын жаттығулар:
а) Қол жоғары аяқтың ұшымен жүру;
ә) Қол желкеде өкшемен жүру; б) Қол белде, аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру;
в) Қол желкеде жартылай отырып жүру;
г) Толық отырып жүру;
е) Спорттық жүріс;

Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар:
а) Оң жақ қапталмен қолды алға айналдыра жүгіру;
ә) Сол жақ қапталмен қолды артқа айналдыра жүгіру;
б) Тізені жоғары көтеріп жүгіру;
в) Өкшені жамбасқа лақтыра жүгіру;
г) Артпен жүгіру;
е) Тыныс алу жаттығулары

Жалпы дамыту жаттығулары:
А) Желке, иық және қол бұлшықеттеріне жаттығулар жасау.
Ә) Жота және бел бұлшықеттеріне жаттығулар жасау;
Б) Аяқ бұлшықеттеріне жаттығулар жасау; (Тыныс орнықтыратын және дамытатын жаттығуларға баса көңіл аударамын.)

Негізгі бөлім. Оқушыларға қысқа қашықтыққа жүгіру керектігін, төменгі сөреден қалай шығу керектігін ара - қашықтықты сақтап, түзу жүгіру, жан - жаққа қарамай, жылдам тез жүгіруді көрсетіп, айтып түсіндіру. (Аяқпен барынша серпілу керек. Қолды алға ұстау. Тізе, шынтақ буынының бүгілуін және жазылуын қадағалау.) Қысқа қашықтыққа (40; 50; 60; 80 200 метр) жүгірген кезде аяқты сермей ұшымен басу керек. Жүгіру кезінде денені түзу, еркін ұстаған дұрыс.
Жоғары сөре. Ұзақ қашықтыққа арналған жоғары сөрелік қалып, сөреден шыққандағы жүгіру адымының басталуы, мысалы: ұзақ қашықтыққа жүгіру керек болса, онда дайындық кезінде 100 - 200 м қашықтықты жоғары қарқынмен жүгіру керек (Қауіпсіздік ережесін сақтау) Ұзақ қашықтықта (1500, 2000, 3000) 10, 15 метр қашықтыққа дейін тізені жоғары көтеріп, тез - тез жүгіріп өту. Төменгі және жоғары сөреде командалық жарыс түрінде өткізу.
60 метр қашықтықты уақытқа жүгіру. (Сөреден шыққанда тізені, қолды қалай ұстау керектігін қадағалау.)

Қорытынды бөлім. Сапқа тұрғызу, сабақты қорытындылау, оқушыларды бағалау, үйге тапсырма беру, оқушылармен қоштасу. Сапта ара қашықтықты сақтап түзу тұру.
Жақсы нәтиже көрсеткен оқушыларды бағалау.


Автор
Дата добавления 13.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров54
Номер материала ДБ-257650
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх