Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

Саға мектеп –бала бақшасының 8- сыныбына дене шынықтыру сабағынаң жоспар конспектісі.

Сабақтың тақырыбы: жүгіріп келіп ұзындыққа секіру

Сабақтың мақсаты: 1)оқушыларды салауатты өмір салтына тәрбиелеу.

2)оқушылардың шапшандық , шыдамдылық қасиеттерін дамыту .

3)Оқушылардың жеңіл атлетикаға деген қызығушылығын артыру.

Сабқты өткізген: Ж.Абиев

Сабақ № 92

Сабақтың мазмұны

уақыт

Әдістемелік нұсқау

К

І

Р

І

С

П

Е

Б

ө

л

і

м

і

Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу. Сабақтын тақырыбың түсіндіру.

Саптық жаттығулар

Оңға бұрыл! Солға бұрыл! Кері айнал!

Жүру жаттығулары

Қол жоғары аяқтын ұшымен бас! Қол желкеде өкшемен бас! Қол белде табаннын ішімен, сыртымен бас!тапсырмасыз.біртіндеп жүгіріске көш .

Жүгіру жаттығулары

Оң жақ қапталмен қолды алдыға айналдырып бас! Сол жақ қапталмен қолды артқа айналдырып бас! Оң жақ қапталмен аяқты қайшылап бас! Сол жақ қапталмен аяқты қайшылап бас! Тапсырмасыз.

Ж.Д.Ж.

Б.қ.а.а.и.к. қол белде басты 4 сан оңға , 4 сан солға айналдырамыз.

Б.қ.а.а.и.к. қол белде 1 басты алдыға иеміз 2 басты артқа иеміз 3 басты оң жақ қапталға 4сол жақ қапталға иеміз.

Б.қ.а.а.и.к. Оң қол жоғары 1-2 қолды артқа сермейміз 3-4 қолды ауыстырамыз .

Б.қ.а.а.и.к. Қол шынтақтан бүгулі кеуде алдында 1-2 қолды жазбай серпіп 3-4 қолжы жазып серпиміз.

Б.қ.а.а.и.к. қол екуде алдында 4 санға қолды қайшылаймыз .

Б.қ.а.а.и.к. оң қол жоғары сол қол белде 1-2сол жаққа 3-4 оң жаққа иілеміз .

Б.қ.н.т. 4 санға оң аяқпен .4 санға сол аяқпен . 4 санқос аяқпен секіреміз . содан соң 360гр айналамыз. Оңға бұрыл бағыттаушыға жинақтал.

15мин

6-8рет

6-8рет

6-8рет

6-8рет

6-8рет

6-8рет

2-4рет

Оқу шылардың спорт киіміне назар аудару.

Қолды шынтақтан бүкпеуін қадағалау

Қолды шынтақтан бүкпеу қажет

Қол иық денгейінде

Қолды шынтақтан бүкпеу қажет

Аяқты тізеден бүкпеу

Н

Е

Г

І

З

Г

І

Б

ө

л

і

м

жүгіріп келіп ұзындыққа секіру төрт кезеңен тұрады

1) екпіндей жүгіру ( екпін алу )

2) серпілу( жерден көтерілу )

3) самғау ( ұшу немесе қалықтау )

4) жерге түсу .

25мин

Оқушыларды сапқа тұрғызу.Оқушылардың тыныс алуын дене құрылысын қалыпына келтіру .

Сабақ аяқталды ,сауболындар!

5мин

Оқушылардың бой-бойымен тұруын қадағалау .