Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / 30 және 60 метрге жылдам жүгіру
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

30 және 60 метрге жылдам жүгіру

Такого ещё не было!
Скидка 70% на курсы повышения квалификации

Количество мест со скидкой ограничено!
Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок"

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок" 20 мая 2016 г. бессрочно).


Список курсов, на которые распространяется скидка 70%:

Курсы повышения квалификации (144 часа, 1800 рублей):

Курсы повышения квалификации (108 часов, 1500 рублей):

Курсы повышения квалификации (72 часа, 1200 рублей):
библиотека
материалов

hello_html_m2a7690f7.gifСабақ жоспары №1


01.09.2015 8 а сынып, 02.09.2015 - 8 ә, б сыныптар.

Cабақтың тақырыбы : 30 және 60 метрге жылдам жүгіру.

Қатты әсер ететін улы заттардың (ҚӘУЗ) шығуына байланысты авариялар

Сабақтың мақсаты: Білімділік: Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын жетілдіру

Дамытушылық: Жылдамдық , ептілік қасиеттерін дамыту.

Тәрбиелік: Оқушылардың жігерлілік қасиеттерін қалыптастыру

Қажетті құрал жабдықтар: Ысқырық, секундомер, жалаушалар

Өтілетін жері: Спорт алаңы.


Сабақ

бөлімі

Осы сабақта

берілетін

жатт-лар

Сабақ барысы

Уақыты,

Минут


Әдістемелік нұсқаулар

Ұйымдастыру –дайындық бөлімі 10-15 минут

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+


+

Сапқа тұру

Рапорт беру, амандасу

Сабақтың мақсатымен таныстыру.

Қатты әсер ететін улы заттардың (ҚӘУЗ) шығуына байланысты авариялар

Орнындағы бұрылыстар

Жүру түрлері:

Аяқтың ұшымен жүру

өкшемен жүру

Аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру

Спорттық жүріс

Жүіру түрлері:

Кәдімгі жүгіріс (жеңіл ,бірқалыпты)

Тіркеме адыммен

Аяқты айқастырып ( қайшылай)

Теріс қарап , арқаны алға беріп

Вертикал осьтің бойымен айналып жүгіру

Тізені жоғары көтеріп жүгіру

Балтырды артқа сермеп жүгіру

Аяқтан аяққа секіріп жүгіру

Барпық жылдамдықпен жүгіру

Жүру, демді қалпына келтіру

Қозғалыста орындалатын жалпы дамыту жаттығулары:

Керілу жаттығулары

Мойын бұлшық етіне арналған

Қол, иық белдеуінің бұлшық еттеріне арналған жаттығулар

Иілу жаттығулары

Аяқ бұлшық етіне арналған жаттығулар

1 қатарлық сапқа тұру

Сынақтар алу:


Бір орыннан ұзындыққа секіруден


1 мин

5 мин



2 мин





3 мин











3мин











1 мин

Интервалды сақтау

Нақты , толық айту

Оқушылардың мұқият тыңдауына назар аудару


2 санаққа бұрылу

Дистанция сақтау керек

Қолды жоғары көтеру

Қол белде

Қолды алдыға және жанына созу

Адым жиілігін жоғарлатамыз

Дистанция сақтау

Бір бірінен озуға болмайды

Қолды алға, артқа айналдыру

Қолды алға созып жинау

Сол иықтан қараймыз

Бір сызықтың бойымен жүгіру

Тізені 90 градусқа көтереміз

Өкшені жамбасқа тигіземіз

Алшақ секіруге тырысамыз

Диагональ бойынша

Демді терең жұтып жәй шығарамыз

Үлкен амплитудада орындау


Қолды жоғары көтеріп артқа керілу

Басты 4рет оңға,4рет солға айналдыру

Санақпен орындау


Қолдың ұшын аяқтың ұшына тигізу

Отырып қаз жүріспен жүру,құрбақаша

секіру, интервал сақтау

Бағдарламадағы оқу көрсеткіштерінің нормативтеріне сәйкес сынақ алу.

199см, 178см, 168 см

Негізгі бөлім 25- 30 минут

+

+

+

+

+











+

Сапқа тұру

Жеңіл атлетика жайлы жалпы мәлімет

Сөреде тұру шығу арақашықтықта жүгіру мәрені қию, 30 метрге

60 метрге уақытқа жүгіру.

hello_html_m3bc31522.jpghello_html_m724f8bf2.jpg

Эстафеталық ойындар.


2 мин

16 мин













7 мин


Интервал сақтап тік тұру

Мұқият тыңдауын қадағалау.

Стартер екі қолды көтергенде екі екіден төменгі сөре қалпына тұру,

Бір қолды түсіргенде тізелерін көтеріп дайындалу, екінші қолды түсіргенде жүгіру қажет.

Дистанцияда жүгіргенде екі қолды иектің тұсына дейін сермеу қажет

Қарсыластың жолына шығуға болмайды

Қауіпсіздік ережелерді қатаң сақтау керек.

Мәре сызығын максималды жылдамдықпен кеудемен және иықпен кесіп өту қажет

Екі топқа бөліп жарыстыру

Қорытынды.

бөлім 5 минут

+




Сапқа тұру,көіл аударту жаттығуы, сабақты қорытындылау,бағалау, үйге тапсырма беру , сыныппен қоштасу


5 мин

Жаттығу жасау кезінде жіберілген негізгі кемшіліктерге тоқталу, жақсы орындаған оқушыларды атап өту



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-421918

Похожие материалы