Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Жоғарғы және төменгі қалыпта орындалатын сөре

Жоғарғы және төменгі қалыпта орындалатын сөре

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Сыныбы: Күні: № 1 сабақ

Сабақ тақырыбы: Жоғарғы және төменгі қалыпта орындалатын сөре

Сабақ мақсаты: Жоғарғы және төменгі сөреде орындалатын жаттығуларды меңгерту

1. Дененің дұрыс дамуымен денсаулықтың нығаюына қолғабысын тигізу;

2. Қимылдық, икемділік дағдыларды қалыптастыру;

3. Дене мәдениетті бойынша білімін күнделікті өмірде қолдану.

Сабаққа қажетті құралдар: ысқырық,секундомер.

Сабақтың өтілетін орны: спорт алаңы

Бөлімдер


Сабақ барысы

Уақыты

Әдістемелік

нұсқау

Дайындық

бөлімі




12

минут

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгендеу.

Жаңа сабақты түсіндіру.

Саптық жаттығулар, оңға, солға, артқа бұрылу.

Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

-Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

-Екі қол белде өкшемен жүру.

-Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

-Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

-Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

-Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.

-Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.

-Екі қол тізеде толық отырып жүгіру.

-Отырып секіре жүру.

-Дем алу, дем шығару.

Саптағы бой жазу жаттығуларын көрсету

-Саппен келіп бірнеше қатарға тұру

-Қолды белге қойып, басты оңға және солға айналдыру.

-Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

-Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.

-Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

-Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

-Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

-Қолды белге ұстап, белді онға және солға айналдырамыз.

-Қолды алға созып отырып, тұру.

-Екі қолды тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа

айналдыру.

-Дем алу, дем шығару

2

минут











10

минут

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.




Тізенің толық жоғары көтерілуін қадағалау

Денені түзу ұстау керек.

Еркін демалу.



Қауіпсіздік ережесін қадағалау.










Негізгі

бөлімі


30

минут

Төменгі сөреге тұру , денені трірегіштік және серпігіш аяқтарды дұрыс табу .Екі қолдың тірелу техникасы , аяқ арасының арақашықтығын сақтау, сөреге тұруға дайындалу, жүгіруге , дайындалу кезіндегі бас көттерінкі иекті , иық үстімен ұстау. Сөреден шығу кезіндегі дененің біртіндеп көттерілуі .Мәреден өту ,бастапқы екпінді үдете мәре сызығын кесіп өту .

30

минут

Оқушылардың сабаққа түгел қатысуын қадағалау.


Сөреден шыққанды қадағалау.

Денені, қолды қалай ұстау керектігін қадағалау.

Қорытынды

бөлім


3

минут

-Сабақты қорытындылау.

-Демалдыру жаттығуларын жасау.

-Оқушыларды бағалау.

- Үй тапсырмасын беру.

-Қоштасу.

-Бір қатармен спорт алаңынан немесе залдан шығару.

3

минут

Оқушылардың еңбегін бағалау.

Кемшіліктерін түсіндіру.



Сыныбы: Күні: №2-3 сабақ

Сабақ тақырыбы: Мәрелік қимыл 100 м жүгіру.

Сабақ мақсаты: Оқушылардың спортқа деген қызығушылығын ояту арқылы денсаулығын

сақтау және 100 м жүгіру тәсілдерін үйрету және жетілдіру, шапшаңдық,

төзімділік дағдыларын қалыптастыру.

1. Дененің дұрыс дамуымен денсаулықтың нығаюына қолғабысын тигізу;

2. Қимылдық, икемділік дағдыларды қалыптастыру;

3. Дене мәдениетті бойынша білімін күнделікті өмірде қолдану.

Сабаққа қажетті құралдар: ысқырық,секундомер.

Сабақтың өтілетін орны: спорт алаңы

Бөлімдер


Сабақ барысы

Уақыты

Әдістемелік

нұсқау

Дайындық

бөлімі




12

минут

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгендеу.

Жаңа сабақты түсіндіру.

Саптық жаттығулар, оңға, солға, артқа бұрылу.

Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

-Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

-Екі қол белде өкшемен жүру.

-Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

-Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

-Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

-Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.

-Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.

-Екі қол тізеде толық отырып жүгіру.

-Отырып секіре жүру.

-Дем алу, дем шығару.

Саптағы бой жазу жаттығуларын көрсету

-Саппен келіп бірнеше қатарға тұру

-Қолды белге қойып, басты оңға және солға айналдыру.

-Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

-Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.

-Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

-Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

-Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

-Қолды белге ұстап, белді онға және солға айналдырамыз.

-Қолды алға созып отырып, тұру.

-Екі қолды тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа

айналдыру.

-Дем алу, дем шығару

2

минут











10

минут

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.




Тізенің толық жоғары көтерілуін қадағалау

Денені түзу ұстау керек.

Еркін демалу.



Қауіпсіздік ережесін қадағалау.









Негізгі

бөлімі


30

минут

100 метрге жүгіру төрт кезеңнен тұрады:
1. Төменгі сөреде тұру.
2. Төменгі сөреден шығу.
3. Ара қашықтық бойы жүгіру.

4. Мәреден өту.

Саппен далаға жүгіру алаңына шығарып, 100 м қысқа қашықтыққа уақытқа жүгірту.

Сөре қалыбынан шығу кезеңін көрсету.


30

минут

Оқушылардың сабаққа түгел қатысуын қадағалау.


.

Қорытынды

бөлім


3

минут

-Сабақты қорытындылау.

-Демалдыру жаттығуларын жасау.

-Оқушыларды бағалау.

- Үй тапсырмасын беру.

-Қоштасу.

-Бір қатармен спорт алаңынан немесе залдан шығару.

3

минут

Оқушылардың еңбегін бағалау.

Кемшіліктерін түсіндіру.




Сыныбы: Күні: № 4 сабақ

Сабақ тақырыбы: Эстафеталық жүгіріс

Сабақ мақсаты: 1Эстафеталық жүгірісті жетік меңгерту.

2Жүгіру дағдысын дамыту

3Ұқыптылққа,ептілікке тәрбиелеу

Сабаққа қажетті құралдар: ысқырық,секундомер.

Сабақтың өтілетін орны: спорт алаңы

Бөлімдер


Сабақ барысы

Уақыты

Әдістемелік

нұсқау

Дайындық

бөлімі




12

минут

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгендеу.

Жаңа сабақты түсіндіру.

Саптық жаттығулар, оңға, солға, артқа бұрылу.

Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

-Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

-Екі қол белде өкшемен жүру.

-Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

-Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

-Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

-Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.

-Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.

-Екі қол тізеде толық отырып жүгіру.

-Отырып секіре жүру.

-Дем алу, дем шығару.

Саптағы бой жазу жаттығуларын көрсету

-Саппен келіп бірнеше қатарға тұру

-Қолды белге қойып, басты оңға және солға айналдыру.

-Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

-Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.

-Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

-Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

-Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

-Қолды белге ұстап, белді онға және солға айналдырамыз.

-Қолды алға созып отырып, тұру.

-Екі қолды тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа

айналдыру.

-Дем алу, дем шығару

2

минут











10

минут

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.




Тізенің толық жоғары көтерілуін қадағалау

Денені түзу ұстау керек.

Еркін демалу.



Қауіпсіздік ережесін қадағалау.










Негізгі

бөлімі


30

минут

1.Эстафеталық жүгіріс. 25мин Ол топтық жүгіріс.
4х60, 4х100, 4х200 м-ге жүгіреді.Аласа сөреден басталады.
2.Эстафеталық таяқшаны ұстау. 2-3 рет Жүгіруші оң қолмен таяқшаны ұстайды.Екі және үш саусақтармен қысып алады да басбармақпен сұқ саусақтары сөре сызығын жеткізбей қояды.

4.Шеңберде жүгіріп таяқшаны тапсыру
Жүгіруші таяқшаны тапсырады да, өзі саптың санына тұрады. 2-3 рет Егерде таяқшаны қай жүгіруші түсіріп алса, сол жүгіруші таяқты көтеріп алып жүгірісті жалғастыра береді.

30

минут

Оқушылардың сабаққа түгел қатысуын қадағалау.


Сөреден шыққанды қадағалау.

Денені, қолды қалай ұстау керектігін қадағалау.

Қорытынды

бөлім


3

минут

-Сабақты қорытындылау.

-Демалдыру жаттығуларын жасау.

-Оқушыларды бағалау.

- Үй тапсырмасын беру.

-Қоштасу.

-Бір қатармен спорт алаңынан немесе залдан шығару.

3

минут

Оқушылардың еңбегін бағалау.

Кемшіліктерін түсіндіру.



Сыныбы: Күні: № 5 сабақ

Сабақ тақырыбы: 20-25 мин бір қалыпты және ауыспалы екпінмен жүгіру

Сабақ мақсаты: 1бір қалыпты және ауыспалы жүгірісті меңгерту.

2Жүгіру дағдысын дамыту

3Ұқыптылққа,ептілікке тәрбиелеу

Сабаққа қажетті құралдар: ысқырық,секундомер.

Сабақтың өтілетін орны: спорт алаңы

Бөлімдер


Сабақ барысы

Уақыты

Әдістемелік

нұсқау

Дайындық

бөлімі




12

минут

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгендеу.

Жаңа сабақты түсіндіру.

Саптық жаттығулар, оңға, солға, артқа бұрылу.

Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

-Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

-Екі қол белде өкшемен жүру.

-Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

-Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

-Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

-Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.

-Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.

-Екі қол тізеде толық отырып жүгіру.

-Отырып секіре жүру.

-Дем алу, дем шығару.

Саптағы бой жазу жаттығуларын көрсету

-Саппен келіп бірнеше қатарға тұру

-Қолды белге қойып, басты оңға және солға айналдыру.

-Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

-Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.

-Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

-Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

-Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

-Қолды белге ұстап, белді онға және солға айналдырамыз.

-Қолды алға созып отырып, тұру.

-Екі қолды тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа

айналдыру.

-Дем алу, дем шығару

2

минут











10

минут

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.




Тізенің толық жоғары көтерілуін қадағалау

Денені түзу ұстау керек.

Еркін демалу.



Қауіпсіздік ережесін қадағалау.









Негізгі

бөлімі


30

минут

20-25 мин бір қалыпты және ауыспалы екпінмен жүгіру ережесін меңгерту.Жүгіру кезінде бір қалыпты және ауыспалы екпін алу тәсілін үйрету .Жүгіру кезінде мұрынмен тыныс алу керектігін ескерту

30

минут

Оқушылардың сабаққа түгел қатысуын қадағалау.


Денені, қолды қалай ұстау керектігін қадағалау.

Қорытынды

бөлім


3

минут

-Сабақты қорытындылау.

-Демалдыру жаттығуларын жасау.

-Оқушыларды бағалау.

- Үй тапсырмасын беру.

-Қоштасу.

-Бір қатармен спорт алаңынан немесе залдан шығару.

3

минут

Оқушылардың еңбегін бағалау.

Кемшіліктерін түсіндіру.




Сыныбы: Күні: № 13-14 сабақ

Сабақ тақырыбы: Сынақ тапсырмалары

Сабақ мақсаты: 1бір қалыпты және ауыспалы жүгірісті меңгерту.

2Жүгіру дағдысын дамыту

3Ұқыптылққа,ептілікке тәрбиелеу

Сабаққа қажетті құралдар: ысқырық,секундомер.

Сабақтың өтілетін орны: спорт алаңы

Бөлімдер


Сабақ барысы

Уақыты

Әдістемелік

нұсқау

Дайындық

бөлімі




12

минут

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу, түгендеу.

Жаңа сабақты түсіндіру.

Саптық жаттығулар, оңға, солға, артқа бұрылу.

Қозғалмалы бой жазу жаттығулары

-Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.

-Екі қол белде өкшемен жүру.

-Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.

-Бір қалыпты жеңіл жүгіру.

-Тіркеме адыммен оң және сол бүйірмен жүгіру.

-Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені тигізе жүгіру.

-Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.

-Екі қол тізеде толық отырып жүгіру.

-Отырып секіре жүру.

-Дем алу, дем шығару.

Саптағы бой жазу жаттығуларын көрсету

-Саппен келіп бірнеше қатарға тұру

-Қолды белге қойып, басты оңға және солға айналдыру.

-Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.

-Қолды алға түзу созып, кезек-кезек айқастыру.

-Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.

-Екі қолды екі жаққа созып, оң қолды сол аяққа, сол қолды оң аяққа кезекпен тигізу.

-Тік тұрып, бір аяқпен алға қарай бір қадам жасап, тізені бүгіп, екі қолды тізенің үстіне қойып, төмен басылып, қайтадан бастапқы қалыпқа келу.

-Қолды белге ұстап, белді онға және солға айналдырамыз.

-Қолды алға созып отырып, тұру.

-Екі қолды тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа

айналдыру.

-Дем алу, дем шығару

2

минут











10

минут

Оқушылардың спорттық киімдерін тексеру.




Тізенің толық жоғары көтерілуін қадағалау

Денені түзу ұстау керек.

Еркін демалу.



Қауіпсіздік ережесін қадағалау.









Негізгі

бөлімі


30

минут

20-25 мин бір қалыпты және ауыспалы екпінмен жүгіру ережесін меңгерту.Жүгіру кезінде бір қалыпты және ауыспалы екпін алу тәсілін үйрету .Жүгіру кезінде мұрынмен тыныс алу керектігін ескерту

30

минут

Оқушылардың сабаққа түгел қатысуын қадағалау.


Денені, қолды қалай ұстау керектігін қадағалау.

Қорытынды

бөлім


3

минут

-Сабақты қорытындылау.

-Демалдыру жаттығуларын жасау.

-Оқушыларды бағалау.

- Үй тапсырмасын беру.

-Қоштасу.

-Бір қатармен спорт алаңынан немесе залдан шығару.

3

минут

Оқушылардың еңбегін бағалау.

Кемшіліктерін түсіндіру.




Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 03.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров297
Номер материала ДВ-027910
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх