Поурочный план-конспект по физической культуре для
учащихся 1 класса «Б»
Четверть 3 Раздел «КАТАНИЕ НА
САНКАХ», урок № 8 Дата проведения ____________
Тема: СОРЕВНОВАНИЯ
ПО СКОРОСТИ КАТАНИЯ.
Цель: Привитие
ЗОЖ. Познакомить с играми на санках.
Задачи урока:
1) Образовательные: Продолжить знакомство с подвижными играми на свежем воздухе.
2) Развивающие: Развивать
двигательные навыки, содействовать развитию нервной системы и организма в
целом; Развивать координацию, ловкость, скоростные способности посредством
эстафет и подвижных игр;
3) Воспитательные: Сформировать представления о положительном
влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека;
повторить правила проведения подвижных игр в зимний период времени,
Инвентарь: санки,
флажки.
Ход
урока
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1
|
Вводно-подготовительная часть
|
10 мин
|
|
|
|
1. Построение в одну шеренгу:
а) рапорт
физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
|
1-2 мин
|
Обратить внимание на наличие спортивной одежды ,спортивного инвентаря
|
|
|
2. Строевые приёмы на месте; повороты и
перестроение в шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
|
1-2 мин
|
Голову держать ровно, спина прямая, руки вдоль туловища, грудь
вперёд, животы втянуть в себя, ноги вместе, носочки врозь, колени прямо.
|
|
|
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки
вверх;
в) на пятках, руки на
поясе;
г) в полуприсиде, руки
на поясе;
д) в полном приседе,
руки на поясе, или перед грудью.
|
1-2 мин
|
Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы
сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
|
|
|
4. Организация школьников к основной части урока.
|
3-4 мин
|
|
|
2
|
Основная часть
|
15-20
мин
|
|
|
|
Правила подъёма и спуска с горы
Демонстрация упражнения
«Скоростные санки»
Разбор техники
выполнения упражнения с горки.
Практическое выполнение
упражнения.
Игры на свежем воздухе:
Игра «Кто дальше?»
Знакомство с игрой
«Коридор».
Спускаясь с горки, дети стараются
проехать точно по намеченному пути, не задевая и не наезжая на прутики или
флажки, которыми обозначен коридор. Дети спускаются с горки, меняя
положение, едут, выпрямившись, держа руки в стороны, затем приседают, а
руки вытягивают вперед.
Организация практической
игры:
|
|
Продемонстрировать и напомнить технику выполнения и правил
безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники выполнения.
|
|
3
|
Заключительная часть
|
5
мин
|
|
|
|
1. Приведение в порядок одежды, инвентаря
2. Построение, подведение
итогов.
3. Домашнее задание:
совершенствование практических навыков
|
|
Объявить лучших в выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
|
Поурочный план-конспект по физической культуре для
учащихся 1 класса «Б»
Четверть 3 Раздел ЛАЗАНИЕ,
урок № 5 Дата проведения ________
Тема РАСКАЧИВАНИЕ И ПОДТЯГИВАНИЕ В ВИСЕ НА
ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКЕ
Цель: обучение
раскачиванию и подтягиванию из положения в висе на гимнастической стенке
Задачи урока:
1) Образовательные
повторение правил техники безопасности на уроках физической культуры,
способов лазания по гимнастической скамье и гимнастической стенке, обучение
приемам раскачивания и подтягивания на гимнастической стенке из положения в
висе.
2) Развивающие развивать
выносливость, силовые качества, ловкость
3) Воспитательные
воспитывать силу духа, дисциплинированность, исполнительность
Инвентарь: свисток,
гимнастическая стенка, гимнастические скамейки.
Ход
урока
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1
|
Вводно-подготовительная
часть
|
10 мин
|
|
|
|
1. Построение в одну
шеренгу:
а) рапорт
физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
|
1-2 мин
|
Обратить внимание на
наличие спортивной одежды.
|
|
|
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в
шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
|
1-2 мин
|
Голову держать ровно,
спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги
вместе, носочки врозь, колени прямо.
|
|
|
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки
вверх;
в) на пятках, руки на
поясе;
г)на внешней стороне
стопы, руки на поясе;
д) на внутренней
стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки
на поясе;
ж) в полном приседе,
руки на поясе, или перед грудью.
|
1-2 мин
|
Выше на носки, спина
прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
|
|
|
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким
подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием
голени, руки перед грудью;
г) правым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых
ног:
ñ
вперёд, руки за
спину;
ñ
назад, руки перед
грудью;
ñ
в стороны, руки на
поясе.
ж) бег скрестными
шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги
вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд,
смотреть через левое (правое) плечо;
к) ускорение с
переходом на шаг;
л) построение в
шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.
|
2-3 мин
|
Спина прямая, угол
бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на
передней части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в
шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
|
|
|
5. Комплекс общеразвивающих упражнений:
а) И.п. - о.с., ноги
врозь, руки на поясе;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в правую сторону;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения головой в левую сторону.
б) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, правая рука вверх, левая вниз:
ñ
1,2- отведение рук
назад (рывки);
ñ
3,4- смена положения
рук.
в) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, руки прямо перед собой:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения кистями вперёд (обратно);
ñ
1,2,3,4- круговые
движения рук в локтевом суставе вперёд (обратно);
ñ
1,2,3,4- круговые
движения рук в плечевом суставе вперёд (обратно).
г) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, руки на поясе:
ñ
1,2- наклон туловища
влево, правую руку вверх;
ñ
3,4- наклон туловища
вправо, левую руку вверх.
д) И.п. - о.с., руки на
поясе:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения туловища вправо;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения туловища влево.
е) И.п.- о.с., руки на
поясе:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в бедренном суставе влево;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в бедренном суставе вправо.
ж) И.п. - ноги шире
плеч, присед на правую ногу, руки перед грудью:
ñ
1,2,3,4- перенос веса
тела на левую ногу;
ñ
1,2,3,4- перенос веса
тела на правую ногу.
з) И.п.- о.с.:
ñ
1,2,3,4- прыжки на
правой ноге;
ñ
1,2,3,4- прыжки на
левой ноге;
ñ
1,2,3,4- прыжки на
двух ногах.
и) И.п. -о.с.:
ñ
1,2,3- короткие
прыжки на двух ногах;
ñ
4- прыжок с оборотом
вокруг себя на 360º.
|
5-7 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
|
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Спину держать прямо.
Больше амплитуда
движений. Наклон точно в стороны.
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие
туловища.
Прыгать высоко,
приземляться на носочки.
Постепенно увеличивать
темп.
|
|
|
6. Организация школьников к основной части урока.
|
0,5 мин
|
|
|
2
|
Основная часть
|
15-20 мин
|
|
|
|
1. Перестроение для выполнения ОВД в одну колонну.
2. Повторение приемов лазания по гимнастической
скамье на руках и коленках; на животе, подтягиваясь руками. Выполнение
школьниками упражнения поточным методом.
3. Демонстрация виса на гимнастической стенке.
Демонстрация приемов раскачивания и подтягивания на гимнастической стенке из
положения в висе.
4. Выполнение школьниками упражнения поточным
методом.
5. Организация подвижной игры по выбору школьников.
6. Организация игры малой подвижности «У ребят
порядок строгий».
|
По 3 раза
4-6 раз
|
Продемонстрировать и
напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники выполнения.
|
|
3
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
|
|
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение
итогов.
3. Домашнее задание:
отработать способы подтягивания и раскачивания на гимнастической стенке из
положения в висе.
|
|
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
|
Поурочный план-конспект по физической культуре для
учащихся 1 класса «Б»
Четверть 3 Раздел ЛАЗАНИЕ,
урок № 6 Дата проведения ________
Тема РАСКАЧИВАНИЕ И ПОДТЯГИВАНИЕ В ВИСЕ НА
ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТЕНКЕ
Цель: обучение
раскачиванию и подтягиванию из положения в висе на гимнастической стенке
Задачи урока:
1) Образовательные
повторение правил техники безопасности на уроках физической культуры,
способов лазания по гимнастической скамье и гимнастической стенке, обучение
приемам раскачивания и подтягивания на гимнастической стенке из положения в
висе.
2) Развивающие развивать
выносливость, силовые качества, ловкость
3) Воспитательные
воспитывать силу духа, дисциплинированность, исполнительность
Инвентарь: свисток,
гимнастическая стенка, гимнастические скамейки.
Ход
урока
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1
|
Вводно-подготовительная
часть
|
10 мин
|
|
|
|
1. Построение в одну
шеренгу:
а) рапорт
физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
|
1-2 мин
|
Обратить внимание на
наличие спортивной одежды.
|
|
|
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в
шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
|
1-2 мин
|
Голову держать ровно,
спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги
вместе, носочки врозь, колени прямо.
|
|
|
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки
вверх;
в) на пятках, руки на
поясе;
г)на внешней стороне
стопы, руки на поясе;
д) на внутренней
стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки
на поясе;
ж) в полном приседе,
руки на поясе, или перед грудью.
|
1-2 мин
|
Выше на носки, спина
прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
|
|
|
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким
подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием
голени, руки перед грудью;
г) правым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых
ног:
ñ
вперёд, руки за
спину;
ñ
назад, руки перед
грудью;
ñ
в стороны, руки на
поясе.
ж) бег скрестными
шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги
вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд,
смотреть через левое (правое) плечо;
к) ускорение с
переходом на шаг;
л) построение в
шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.
|
2-3 мин
|
Спина прямая, угол
бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на
передней части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в
шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
|
|
|
5. Комплекс общеразвивающих упражнений:
а) И.п. - о.с., ноги
врозь, руки на поясе;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в правую сторону;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения головой в левую сторону.
б) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, правая рука вверх, левая вниз:
ñ
1,2- отведение рук
назад (рывки);
ñ
3,4- смена положения
рук.
в) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, руки прямо перед собой:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения кистями вперёд (обратно);
ñ
1,2,3,4- круговые
движения рук в локтевом суставе вперёд (обратно);
ñ
1,2,3,4- круговые
движения рук в плечевом суставе вперёд (обратно).
г) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, руки на поясе:
ñ
1,2- наклон туловища
влево, правую руку вверх;
ñ
3,4- наклон туловища
вправо, левую руку вверх.
д) И.п. - о.с., руки на
поясе:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения туловища вправо;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения туловища влево.
е) И.п.- о.с., руки на
поясе:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в бедренном суставе влево;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в бедренном суставе вправо.
ж) И.п. - ноги шире
плеч, присед на правую ногу, руки перед грудью:
ñ
1,2,3,4- перенос веса
тела на левую ногу;
ñ
1,2,3,4- перенос веса
тела на правую ногу.
з) И.п.- о.с.:
ñ
1,2,3,4- прыжки на
правой ноге;
ñ
1,2,3,4- прыжки на
левой ноге;
ñ
1,2,3,4- прыжки на
двух ногах.
и) И.п. -о.с.:
ñ
1,2,3- короткие
прыжки на двух ногах;
ñ
4- прыжок с оборотом
вокруг себя на 360º.
|
5-7 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
|
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Спину держать прямо.
Больше амплитуда
движений. Наклон точно в стороны.
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие
туловища.
Прыгать высоко,
приземляться на носочки.
Постепенно увеличивать
темп.
|
|
|
6. Организация школьников к основной части урока.
|
0,5 мин
|
|
|
2
|
Основная часть
|
15-20 мин
|
|
|
|
1. Перестроение для выполнения ОВД в одну колонну.
2. Повторение приемов лазания по гимнастической
скамье на руках и коленках; на животе, подтягиваясь руками. Выполнение
школьниками упражнения поточным методом.
3. Демонстрация виса на гимнастической стенке.
Демонстрация приемов раскачивания и подтягивания на гимнастической стенке из
положения в висе.
4. Выполнение школьниками упражнения поточным
методом.
5. Организация подвижной игры по выбору школьников.
6. Организация игры малой подвижности «У ребят
порядок строгий».
|
По 3 раза
4-6 раз
|
Продемонстрировать и
напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники выполнения.
|
|
3
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
|
|
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение
итогов.
3. Домашнее задание:
отработать способы подтягивания и раскачивания на гимнастической стенке из
положения в висе.
|
|
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
|
Поурочный план-конспект по физической культуре для
учащихся 1 класса «Б»
Четверть 3 Раздел ЛАЗАНИЕ,
урок № 7 Дата проведения ________
Тема ПОДНИМАНИЕ КОЛЕН СОМКНУТЫХ НОГ ВПЕРЕД, В СТОРОНЫ
Цель: обучение
подниманию колен сомкнутых ног вперед, в
стороны на гимнастической стенке из положения в висе
Задачи урока:
1) Образовательные
повторение правил техники безопасности на уроках физической культуры,
способов лазания по гимнастической скамье и гимнастической стенке, повторение
приемов раскачивания и подтягивания на гимнастической стенке из положения в
висе, обучение подниманию колен сомкнутых
ног вперед, в стороны из положения в висе на гимнастичесой стенке
2) Развивающие развивать
выносливость, силовые качества, ловкость, упражнять в сохранении равновесия
3) Воспитательные
воспитывать силу духа, дисциплинированность, исполнительность
Инвентарь: свисток,
гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, мячи.
Ход
урока
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1
|
Вводно-подготовительная
часть
|
10 мин
|
|
|
|
1. Построение в одну
шеренгу:
а) рапорт
физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
|
1-2 мин
|
Обратить внимание на
наличие спортивной одежды.
|
|
|
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в
шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
|
1-2 мин
|
Голову держать ровно,
спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги
вместе, носочки врозь, колени прямо.
|
|
|
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки
вверх;
в) на пятках, руки на
поясе;
г)на внешней стороне
стопы, руки на поясе;
д) на внутренней
стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки
на поясе;
ж) в полном приседе,
руки на поясе, или перед грудью.
|
1-2 мин
|
Выше на носки, спина
прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
|
|
|
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким
подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием
голени, руки перед грудью;
г) правым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых
ног:
ñ
вперёд, руки за
спину;
ñ
назад, руки перед
грудью;
ñ
в стороны, руки на
поясе.
ж) бег скрестными
шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги
вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд,
смотреть через левое (правое) плечо;
к) ускорение с
переходом на шаг;
л) построение в
шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.
|
2-3 мин
|
Спина прямая, угол
бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на
передней части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в
шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
|
|
|
5. Комплекс общеразвивающих упражнений:
а) И.п. - о.с., ноги
врозь, руки на поясе;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в правую сторону;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения головой в левую сторону.
б) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, правая рука вверх, левая вниз:
ñ
1,2- отведение рук
назад (рывки);
ñ
3,4- смена положения
рук.
в) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, руки прямо перед собой:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения кистями вперёд (обратно);
ñ
1,2,3,4- круговые
движения рук в локтевом суставе вперёд (обратно);
ñ
1,2,3,4- круговые
движения рук в плечевом суставе вперёд (обратно).
г) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, руки на поясе:
ñ
1,2- наклон туловища
влево, правую руку вверх;
ñ
3,4- наклон туловища
вправо, левую руку вверх.
д) И.п. - о.с., руки на
поясе:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения туловища вправо;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения туловища влево.
е) И.п.- о.с., руки на
поясе:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в бедренном суставе влево;
ñ
1,2,3,4- круговые движения
в бедренном суставе вправо.
ж) И.п. - ноги шире
плеч, присед на правую ногу, руки перед грудью:
ñ
1,2,3,4- перенос веса
тела на левую ногу;
ñ
1,2,3,4- перенос веса
тела на правую ногу.
з) И.п.- о.с.:
ñ
1,2,3,4- прыжки на
правой ноге;
ñ
1,2,3,4- прыжки на левой
ноге;
ñ
1,2,3,4- прыжки на
двух ногах.
и) И.п. -о.с.:
ñ
1,2,3- короткие
прыжки на двух ногах;
ñ
4- прыжок с оборотом
вокруг себя на 360º.
|
5-7 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
|
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Спину держать прямо.
Больше амплитуда
движений. Наклон точно в стороны.
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие
туловища.
Прыгать высоко,
приземляться на носочки.
Постепенно увеличивать
темп.
|
|
|
6. Организация школьников к основной части урока.
|
0,5 мин
|
|
|
2
|
Основная часть
|
15-20 мин
|
|
|
|
1. Перестроение для выполнения ОВД в одну колонну.
2. Повторение приемов лазания по гимнастической
скамье на руках и коленках; на животе, подтягиваясь руками. Выполнение
школьниками упражнения поточным методом.
3. Повторение виса на гимнастической стенке и
приемов раскачивания и подтягивания на гимнастической стенке из положения в
висе поточным методом.
4. Демонстрация учителем приемов поднимания колен сомкнутых ног вперед, в стороны
из положения в висе на гимнастической стенке.
5. Выполнение
упражнения школьниками поточным способом.
6. Организация подвижной игры «Выбивалы».
7. Организация игры малой подвижности «У ребят
порядок строгий».
|
2 раза
4-6 раз
|
Продемонстрировать и
напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью выполнения,
дать указания при необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники выполнения.
|
|
3
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
|
|
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение
итогов.
3. Домашнее задание:
отработать способы поднимания колен сомкнутых ног на гимнастической стенке из
положения в висе.
|
|
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
|
Поурочный план-конспект по физической культуре для
учащихся 1 класса «Б»
Четверть 3 Раздел ЛАЗАНИЕ,
урок № 8 Дата проведения ________
Тема КОНТРОЛЬНЫЙ
УРОК
ПОДНИМАНИЕ
КОЛЕН СОМКНУТЫХ НОГ ВПЕРЕД, В СТОРОНЫ
Цель: контроль
и оценка формируемых умений лазания на гимнастической стенке, раскачивания и
подтягивания из положения в висе, поднимания колен сомкнутых ног вперед, в
стороны
Задачи урока:
1) Образовательные
повторение правил техники безопасности на уроках физической культуры,
способов лазания по гимнастической скамье и гимнастической стенке, повторение
приемов раскачивания и подтягивания на гимнастической стенке из положения в
висе, обучение подниманию колен сомкнутых
ног вперед, в стороны из положения в висе на гимнастичесой стенке
2) Развивающие развивать
выносливость, силовые качества, ловкость, упражнять в сохранении равновесия
3) Воспитательные
воспитывать силу духа, дисциплинированность, исполнительность
Инвентарь: свисток,
гимнастическая стенка, гимнастические скамейки, мячи.
Ход
урока
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1
|
Вводно-подготовительная
часть
|
10 мин
|
|
|
|
1. Построение в одну
шеренгу:
а) рапорт
физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
|
1-2 мин
|
Обратить внимание на
наличие спортивной одежды.
|
|
|
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в
шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
|
1-2 мин
|
Голову держать ровно,
спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги
вместе, носочки врозь, колени прямо.
|
|
|
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки
вверх;
в) на пятках, руки на
поясе;
г)на внешней стороне
стопы, руки на поясе;
д) на внутренней
стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки
на поясе;
ж) в полном приседе,
руки на поясе, или перед грудью.
|
1-2 мин
|
Выше на носки, спина
прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
|
|
|
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким
подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием
голени, руки перед грудью;
г) правым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых
ног:
ñ
вперёд, руки за
спину;
ñ
назад, руки перед
грудью;
ñ
в стороны, руки на
поясе.
ж) бег скрестными
шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги
вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд,
смотреть через левое (правое) плечо;
к) ускорение с
переходом на шаг;
л) построение в
шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.
|
2-3 мин
|
Спина прямая, угол
бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на
передней части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в
шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
|
|
|
5. Комплекс общеразвивающих упражнений:
а) И.п. - о.с., ноги
врозь, руки на поясе;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в правую сторону;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения головой в левую сторону.
б) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, правая рука вверх, левая вниз:
ñ
1,2- отведение рук
назад (рывки);
ñ
3,4- смена положения
рук.
в) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, руки прямо перед собой:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения кистями вперёд (обратно);
ñ
1,2,3,4- круговые
движения рук в локтевом суставе вперёд (обратно);
ñ
1,2,3,4- круговые
движения рук в плечевом суставе вперёд (обратно).
г) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, руки на поясе:
ñ
1,2- наклон туловища
влево, правую руку вверх;
ñ
3,4- наклон туловища
вправо, левую руку вверх.
д) И.п. - о.с., руки на
поясе:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения туловища вправо;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения туловища влево.
е) И.п.- о.с., руки на
поясе:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в бедренном суставе влево;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в бедренном суставе вправо.
ж) И.п. - ноги шире
плеч, присед на правую ногу, руки перед грудью:
ñ
1,2,3,4- перенос веса
тела на левую ногу;
ñ
1,2,3,4- перенос веса
тела на правую ногу.
з) И.п.- о.с.:
ñ
1,2,3,4- прыжки на
правой ноге;
ñ
1,2,3,4- прыжки на
левой ноге;
ñ
1,2,3,4- прыжки на
двух ногах.
и) И.п. -о.с.:
ñ
1,2,3- короткие
прыжки на двух ногах;
ñ
4- прыжок с оборотом
вокруг себя на 360º.
|
5-7 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
|
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Спину держать прямо.
Больше амплитуда
движений. Наклон точно в стороны.
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие
туловища.
Прыгать высоко,
приземляться на носочки.
Постепенно увеличивать
темп.
|
|
|
6. Организация школьников к основной части урока.
|
0,5 мин
|
|
|
2
|
Основная часть
|
15-20 мин
|
|
|
|
1. Перестроение для выполнения ОВД в одну колонну.
2. Повторение приемов лазания по гимнастической
скамье на руках и коленках; на животе, подтягиваясь руками. Выполнение
школьниками упражнения поточным методом.
3. Повторение виса на гимнастической стенке и
приемов раскачивания и подтягивания на гимнастической стенке из положения в
висе поточным методом.
4. Повторение приемов поднимания колен сомкнутых ног вперед, в стороны из положения в висе на
гимнастической стенке. Выполнение упражнения школьниками поточным способом.
6. Организация тестирования по теме урока потчным способом.
Самостоятельное выполнение упражнений с мячом.
7. Организация игры малой подвижности «У ребят
порядок строгий».
|
2 раза
4-6 раз
|
Продемонстрировать и напомнить
технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники выполнения.
|
|
3
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
|
|
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение
итогов.
3. Домашнее задание:
отработать способы поднимания колен сомкнутых ног на гимнастической стенке из
положения в висе.
|
|
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
Выставление отметок.
|
Поурочный план-конспект по физической культуре для
учащихся 1 класса «Б»
Четверть 3 Раздел УПРАЖНЕНИЯ
В РАВНОВЕСИИ , урок № 4 Дата проведения ________
Тема ХОДЬБА
ПО ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕ, ПО БРЕВНУ В
КООРДИНАЦИИ С ВЫПОЛНЕНИЕМ РАЗЛИЧНЫХ
ДВИЖЕНИЙ РУКАМИ
Цель: обучение
ходьбе по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну в координации с
выполнением различных движений руками.
Задачи урока:
1) Образовательные
повторение техники безопасности во время уроков физической культуры,
обучение приемам поддержки равновесия при ходьбе по гимнастической скамейке,
гимнастическому бревну в координации с различными движениями рук.
2) Развивающие упражнять
в умении сохранять равновесие, двигательную активность.
3) Воспитательные
воспитание дисциплинированности, активности, исполнительности, воли.
Инвентарь: мячи
для выполнения ОРУ, свисток, гимнастические скамейки, бревна — 4 шт.
Ход
урока
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1
|
Вводно-подготовительная
часть
|
10 мин
|
|
|
|
1. Построение в одну
шеренгу:
а) рапорт
физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
|
1-2 мин
|
Обратить внимание на
наличие спортивной одежды.
|
|
|
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в
шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
|
1-2 мин
|
Голову держать ровно,
спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги
вместе, носочки врозь, колени прямо.
|
|
|
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки
вверх;
в) на пятках, руки на
поясе;
г)на внешней стороне
стопы, руки на поясе;
д) на внутренней
стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки
на поясе;
ж) в полном приседе,
руки на поясе, или перед грудью.
|
1-2 мин
|
Выше на носки, спина
прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
|
|
|
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким
подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием
голени, руки перед грудью;
г) правым боком, приставными
шагами, руки на поясе;
д) левым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых
ног:
ñ
вперёд, руки за
спину;
ñ
назад, руки перед
грудью;
ñ
в стороны, руки на
поясе.
ж) бег скрестными
шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги
вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд,
смотреть через левое (правое) плечо;
к) ускорение с
переходом на шаг;
л) построение в
шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.
|
2-3 мин
|
Спина прямая, угол
бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на
передней части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в
шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
|
|
|
5. Комплекс общеразвивающих упражнений с большими
мячами при построении класса в круг:
а) И.п. - о.с., мяч в
руках у первого:
ñ
передача мяча по
кругу вправо, пока первый снова его не получит;
ñ
то же влево.
б) И.п. - ноги на
ширине плеч, наклон вперед, мяч в руках у первого:
ñ
перекатывание мяча
соседу по кругу вправо, пока не получит первый
ñ
то же в другую
сторону.
в) И.п. - ученики стоят
лицом в затылок, мяч в руках одного:
ñ
направляющий
поднимает руки вверх и передает мяч ученику, стоящему сзади. Передают до тех
пор, пока первый не получит мяч.
г) И.п. - ученики
стоят лицом к стене, мяч в руках, ноги на ширине плеч.:
ñ
1- бросить мяч в
стену на высоту 2-3м;
ñ
2- поймать мяч правой
рукой, И.п.
ñ
3,4- то же левой
рукой.
д) И.п. - стать лицом к
стене, мяч в правой руке:
ñ
1- бросить мяч в
стену;
ñ
2- поймать правой
рукой после отскока от пола;
ñ
3,4- то же левой
рукой.
е) И.п.- о.с., мяч в
правой руке:
ñ
1- бросить мяч вверх,
поднять в сторону левую ногу;
ñ
2- поймать ияч двумя
руками;
ñ
3,4- то же в другую
сторону.
ж) И.п. - о.с., мяч в
правой руке:
ñ
1- бросить мяч вверх,
присесть, руки на колени;
ñ
2- поймать мяч двумя
руками, вернуться в И.п.
з) И.п.- ноги на ширине
плеч, мяч в правой руке:
ñ
1- бросить мяч вверх,
поворот туловища влево;
ñ
2- поймать мяч двумя
руками.
ñ
3,4- то же в вправо.
и) И.п. - о.с., руки на
поясе, мяч на полу у носков:
ñ
1-8- прыжки на
правой ноге вокруг мяча на 360º.
ñ
1-8то же на левой
ноге в другую сторону.
к) И.п.- о.с., мяч в
правой руке:
ñ
1,2- подняться на
носки, переложить мяч в левую руку через сторону вверх;
ñ
3,4- то же в правую
руку, И.п.
|
5-7 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
|
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Упражнение выполнять по
сигналу учителя «Начинай!»
Упражнение выполнять по
сигналу учителя «Начинай!»
Упражнение выполнять по
сигналу учителя «Начинай!»
Упражнение выполнять по
сигналу учителя «Начинай!».
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие
туловища.
Прыгать высоко,
приземляться на носочки.
Постепенно увеличивать
темп.
|
|
|
6. Организация школьников к основной части урока.
|
0,5 мин
|
|
|
2
|
Основная часть
|
15-20 мин
|
|
|
|
1. Перестроение в 2 колонны для выполнения основных
видов движений.
2. Демонстрация ходьбы по гимнастической скамейке,
по гимнастическому бревну в координации с выполнением различных движений
руками:
а) руки в стороны, ладони вверх;
б) руки в стороны, круговые движения в локтевом
суставе;
в) руки в сторону, хлопки над головой, руки через
стороны вверх.
3. Выполнение упражнений школьниками поточным
способом.
4. Организация подвижной игры «Салки парные».
5. Организация игры малой подвижности «Товарищи
командиры!»
|
|
Продемонстрировать и
напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники выполнения.
|
|
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
|
|
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение
итогов.
3. Домашнее задание:
отработать ходьбу по гимнастической скамье в координации с различными
движениями рук
|
|
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
|
Поурочный план-конспект по физической культуре для
учащихся 1 класса «Б»
Четверть 3 Раздел УПРАЖНЕНИЯ
В РАВНОВЕСИИ , урок № 5 Дата проведения ________
Тема ХОДЬБА С ЛЕГКИМ ГРУЗОМ НА ГОЛОВЕ
Цель: обучение
ходьбе по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну с легким грузом на
голове
Задачи урока:
1) Образовательные
повторение техники безопасности во время уроков физической культуры,
обучение приемам поддержки равновесия при ходьбе по гимнастической скамейке,
гимнастическому бревну с легким грузом на голове
2) Развивающие упражнять
в умении сохранять равновесие, двигательную активность.
3) Воспитательные
воспитание дисциплинированности, активности, исполнительности, воли.
Инвентарь: мячи
для выполнения ОРУ, свисток, гимнастические скамейки, бревна — 4 шт., льняные
мешочки с песком по 200гр
Ход
урока
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1
|
Вводно-подготовительная
часть
|
10 мин
|
|
|
|
1. Построение в одну
шеренгу:
а) рапорт
физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
|
1-2 мин
|
Обратить внимание на
наличие спортивной одежды.
|
|
|
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в
шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
|
1-2 мин
|
Голову держать ровно,
спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги
вместе, носочки врозь, колени прямо.
|
|
|
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки
вверх;
в) на пятках, руки на
поясе;
г)на внешней стороне
стопы, руки на поясе;
д) на внутренней
стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки
на поясе;
ж) в полном приседе,
руки на поясе, или перед грудью.
|
1-2 мин
|
Выше на носки, спина
прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
|
|
|
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким
подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием
голени, руки перед грудью;
г) правым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых
ног:
ñ
вперёд, руки за
спину;
ñ
назад, руки перед
грудью;
ñ
в стороны, руки на
поясе.
ж) бег скрестными
шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги
вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд,
смотреть через левое (правое) плечо;
к) ускорение с
переходом на шаг;
л) построение в
шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.
|
2-3 мин
|
Спина прямая, угол
бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на
передней части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в
шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
|
|
|
5. Комплекс общеразвивающих упражнений с большими
мячами при построении класса в круг:
а) И.п. - о.с., мяч в
руках у первого:
ñ
передача мяча по
кругу вправо, пока первый снова его не получит;
ñ
то же влево.
б) И.п. - ноги на
ширине плеч, наклон вперед, мяч в руках у первого:
ñ
перекатывание мяча
соседу по кругу вправо, пока не получит первый
ñ
то же в другую
сторону.
в) И.п. - ученики стоят
лицом в затылок, мяч в руках одного:
ñ
направляющий
поднимает руки вверх и передает мяч ученику, стоящему сзади. Передают до тех
пор, пока первый не получит мяч.
г) И.п. - ученики
стоят лицом к стене, мяч в руках, ноги на ширине плеч.:
ñ
1- бросить мяч в
стену на высоту 2-3м;
ñ
2- поймать мяч правой
рукой, И.п.
ñ
3,4- то же левой
рукой.
д) И.п. - стать лицом к
стене, мяч в правой руке:
ñ
1- бросить мяч в
стену;
ñ
2- поймать правой
рукой после отскока от пола;
ñ
3,4- то же левой
рукой.
е) И.п.- о.с., мяч в
правой руке:
ñ
1- бросить мяч вверх,
поднять в сторону левую ногу;
ñ
2- поймать ияч двумя
руками;
ñ
3,4- то же в другую
сторону.
ж) И.п. - о.с., мяч в
правой руке:
ñ
1- бросить мяч вверх,
присесть, руки на колени;
ñ
2- поймать мяч двумя
руками, вернуться в И.п.
з) И.п.- ноги на ширине
плеч, мяч в правой руке:
ñ
1- бросить мяч вверх,
поворот туловища влево;
ñ
2- поймать мяч двумя
руками.
ñ
3,4- то же в вправо.
и) И.п. - о.с., руки на
поясе, мяч на полу у носков:
ñ
1-8- прыжки на
правой ноге вокруг мяча на 360º.
ñ
1-8то же на левой
ноге в другую сторону.
к) И.п.- о.с., мяч в
правой руке:
ñ
1,2- подняться на
носки, переложить мяч в левую руку через сторону вверх;
ñ
3,4- то же в правую
руку, И.п.
|
5-7 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
|
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Упражнение выполнять по
сигналу учителя «Начинай!»
Упражнение выполнять по
сигналу учителя «Начинай!»
Упражнение выполнять по
сигналу учителя «Начинай!»
Упражнение выполнять по
сигналу учителя «Начинай!».
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие
туловища.
Прыгать высоко,
приземляться на носочки.
Постепенно увеличивать
темп.
|
|
|
6. Организация школьников к основной части урока.
|
0,5 мин
|
|
|
2
|
Основная часть
|
15-20 мин
|
|
|
|
1. Перестроение в 2 колонны для выполнения основных
видов движений.
2. Выполнение ходьбы по гимнастической скамейке, по
гимнастическому бревну в координации с выполнением различных движений руками:
а) руки в стороны, ладони вверх;
б) руки в стороны, круговые движения в локтевом
суставе;
в) руки в сторону, хлопки над головой, руки через
стороны вверх.
3. Демонстрация техники ходьбы по гимнастической
скамье с легким грузом на голове. Выполнение упражнений школьниками поточным
способом.
4. Организация подвижной игры «Салки парные».
5. Организация игры малой подвижности «Товарищи
командиры!»
|
|
Продемонстрировать и
напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники выполнения.
|
|
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
|
|
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение
итогов.
3. Домашнее задание:
отработать ходьбу по гимнастической скамье с легким грузом на голове
|
|
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
|
Поурочный план-конспект по физической культуре для
учащихся 1 класса «Б»
Четверть 3 Раздел УПРАЖНЕНИЯ
В РАВНОВЕСИИ , урок № 6 Дата проведения ________
Тема КОНТРОЛЬНЫЙ УРОК
ХОДЬБА ПО
ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ, СПИНОЙ ВПЕРЕД, ПОСЛЕ КРУЖЕНИЯ НА МЕСТЕ
Цель: обучение
ходьбе по гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну с закрытыми
глазами, спиной вперед, после кружения на месте.
Задачи урока:
1) Образовательные
повторение техники безопасности во время уроков физической культуры,
повторение приемов поддержки равновесия при ходьбе по гимнастической скамейке,
гимнастическому бревну, обучение ходьбе по гимнастической скамье с закрытыми
глазами, спиной вперед, после кружения на месте.
2) Развивающие упражнять
в умении сохранять равновесие, двигательную активность.
3) Воспитательные
воспитание дисциплинированности, активности, исполнительности, воли.
Инвентарь: мячи
для выполнения ОРУ, свисток, гимнастические скамейки, бревна — 4 шт., льняные
мешочки с песком.
Ход
урока
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1
|
Вводно-подготовительная
часть
|
10 мин
|
|
|
|
1. Построение в одну
шеренгу:
а) рапорт
физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
|
1-2 мин
|
Обратить внимание на
наличие спортивной одежды.
|
|
|
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в
шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
|
1-2 мин
|
Голову держать ровно,
спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги
вместе, носочки врозь, колени прямо.
|
|
|
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки
вверх;
в) на пятках, руки на
поясе;
г)на внешней стороне
стопы, руки на поясе;
д) на внутренней
стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки
на поясе;
ж) в полном приседе,
руки на поясе, или перед грудью.
|
1-2 мин
|
Выше на носки, спина
прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
|
|
|
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким
подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием
голени, руки перед грудью;
г) правым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых
ног:
ñ
вперёд, руки за
спину;
ñ
назад, руки перед
грудью;
ñ
в стороны, руки на
поясе.
ж) бег скрестными
шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги
вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд,
смотреть через левое (правое) плечо;
к) ускорение с
переходом на шаг;
л) построение в
шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.
|
2-3 мин
|
Спина прямая, угол
бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на
передней части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в
шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
|
|
|
5. Комплекс общеразвивающих упражнений с большими
мячами при построении класса в круг:
а) И.п. - о.с., мяч в
руках у первого:
ñ
передача мяча по
кругу вправо, пока первый снова его не получит;
ñ
то же влево.
б) И.п. - ноги на
ширине плеч, наклон вперед, мяч в руках у первого:
ñ
перекатывание мяча
соседу по кругу вправо, пока не получит первый
ñ
то же в другую
сторону.
в) И.п. - ученики стоят
лицом в затылок, мяч в руках одного:
ñ
направляющий
поднимает руки вверх и передает мяч ученику, стоящему сзади. Передают до тех
пор, пока первый не получит мяч.
г) И.п. - ученики
стоят лицом к стене, мяч в руках, ноги на ширине плеч.:
ñ
1- бросить мяч в
стену на высоту 2-3м;
ñ
2- поймать мяч правой
рукой, И.п.
ñ
3,4- то же левой
рукой.
д) И.п. - стать лицом к
стене, мяч в правой руке:
ñ
1- бросить мяч в
стену;
ñ
2- поймать правой
рукой после отскока от пола;
ñ
3,4- то же левой
рукой.
е) И.п.- о.с., мяч в
правой руке:
ñ
1- бросить мяч вверх,
поднять в сторону левую ногу;
ñ
2- поймать ияч двумя
руками;
ñ
3,4- то же в другую
сторону.
ж) И.п. - о.с., мяч в
правой руке:
ñ
1- бросить мяч вверх,
присесть, руки на колени;
ñ
2- поймать мяч двумя
руками, вернуться в И.п.
з) И.п.- ноги на ширине
плеч, мяч в правой руке:
ñ
1- бросить мяч вверх,
поворот туловища влево;
ñ
2- поймать мяч двумя
руками.
ñ
3,4- то же в вправо.
и) И.п. - о.с., руки на
поясе, мяч на полу у носков:
ñ
1-8- прыжки на
правой ноге вокруг мяча на 360º.
ñ
1-8то же на левой
ноге в другую сторону.
к) И.п.- о.с., мяч в
правой руке:
ñ
1,2- подняться на
носки, переложить мяч в левую руку через сторону вверх;
ñ
3,4- то же в правую
руку, И.п.
|
5-7 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
|
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Упражнение выполнять по
сигналу учителя «Начинай!»
Упражнение выполнять по
сигналу учителя «Начинай!»
Упражнение выполнять по
сигналу учителя «Начинай!»
Упражнение выполнять по
сигналу учителя «Начинай!».
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие
туловища.
Прыгать высоко,
приземляться на носочки.
Постепенно увеличивать
темп.
|
|
|
6. Организация школьников к основной части урока.
|
0,5 мин
|
|
|
2
|
Основная часть
|
15-20 мин
|
|
|
|
1. Перестроение в 2 колонны для выполнения основных
видов движений.
2. Демонстрация учителем и
выполнение школьниками ходьбы по гимнастической скамье с закрытыми глазами,
спиной вперед, по начерченной на полу линии после кружения на месте.
3. Тестирование техники
выполнения ходьбы по гимнастической скамье в координации с выполнением
различных движений руками:
а) руки в стороны, ладони
вверх;
б) руки в стороны,
круговые движения в локтевом суставе;
в) руки в сторону, хлопки
над головой, руки через стороны вверх.
4. Тестирование техники
ходьбы по гимнастической скамье с легким грузом на голове.
5. Организация игры малой
подвижности «Товарищи командиры!»
|
|
Продемонстрировать и
напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники выполнения.
|
|
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
|
|
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение
итогов.
3. Домашнее задание:
отработать ходьбу по гимнастической скамье с закрытыми глазами, спиной
вперед, после кружения на месте.
|
|
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
Выставление отметок.
|
Поурочный
план-конспект по физической культуре для учащихся 1 класса «Б»
Четверть 3 Раздел АКРОБАТИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ урок № 9 Дата проведения ________
Тема ИЗ ИСХОДНОГО ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ – ПРОГИБАНИЕ
ТУЛОВИЩА_
Цель: обучение
выполнению прогибания туловища из исходного положения лежа на животе
Задачи урока:
1) Образовательные
повторение правил безопасности при выполнении различных видов акробатических
упражнений, обучение выполнению прогибания туловища из исходного
положения лежа на животе
2) Развивающие развитие
двигательной активности, гибкости тела
3) Воспитательные воспитание
дисциплинированности, исполнительности, аккуратности и безопасности при
выполнении сложных элементов, поддержки и содействия друг другу.
Инвентарь: гимнастические
маты, свисток, гимнастические палки, мяч
Ход
урока
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1
|
Вводно-подготовительная
часть
|
10 мин
|
|
|
|
1. Построение в одну
шеренгу:
а) рапорт
физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
|
1-2 мин
|
Обратить внимание на
наличие спортивной одежды.
|
|
|
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в
шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
|
1-2 мин
|
Голову держать ровно,
спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги
вместе, носочки врозь, колени прямо.
|
|
|
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки
вверх;
в) на пятках, руки на
поясе;
г)на внешней стороне
стопы, руки на поясе;
д) на внутренней
стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки
на поясе;
ж) в полном приседе,
руки на поясе, или перед грудью.
|
1-2 мин
|
Выше на носки, спина
прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
|
|
|
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким
подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием
голени, руки перед грудью;
г) правым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых
ног:
ñ
вперёд, руки за
спину;
ñ
назад, руки перед
грудью;
ñ
в стороны, руки на
поясе.
ж) бег скрестными
шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги
вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд,
смотреть через левое (правое) плечо;
к) ускорение с
переходом на шаг;
л) построение в
шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.
|
2-3 мин
|
Спина прямая, угол
бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на
передней части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в
шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
|
|
|
5. Комплекс общеразвивающих упражнений с
гимнастическими палками:
а) И.п. - о.с., ноги
врозь, палка внизу спереди, руки опущены, палка прижата к бедрам и
удерживается хватом за концы;
ñ
1,2- палка спереди,
удерживая за концы на высоте плеч перед собой;
ñ
3,4- вернуться в
И.п..
б) И.п. - о.с., ноги
врозь, палка внизу спереди, руки опущены, палка прижата к бедрам и
удерживается хватом за концы;
ñ
1,2- палка спереди, удерживая за концы на высоте плеч перед
собой согнутыми руками;
ñ
3,4- вернуться в И.п.
в) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, палка на груди, удерживать ее за концы согнутыми руками:
ñ
1,2- палка вверху над
головой, удерживая за концы поднятыми вверх руками;
ñ
3,4- палка на
лопатках. Палку удерживают за концы, согнутыми руками, касаясь лопаток.;
ñ
1,2,3,4- то же
обратно.
г) И.п. - о.с., ноги
врозь,палка на груди, удерживать ее за концы согнутыми руками:
ñ
1,2- наклон туловища
влево, руки выпрямить вверх;
ñ
3,4- то же в левую
сторону.
д) И.п. - о.с., палка
внизу сзади за спиной. Палку удерживать за концв, касаясь бедер сзади:
ñ
1,2,3,наклоны
туловища вперед;
ñ
4- вернуться и И.п.
е) И.п.- о.с., палка на
лопатках, удерживая за концы согнутыми руками, касаясь лопаток.:
ñ
1- поворот торса в
правую сторону, положение ног, рук и палки не менять;
ñ
2- вернуться в И.п.;
ñ
3,4- то же в левую
сторону.
ж) И.п. - ноги шире
плеч, палка внизу спереди, руки опущены, палка удерживается хватом за концы:
ñ
1,2- присед, руки
вынести вперед, удерживать палку горизонтально перед грудью;
ñ
3,4- вернуться в И.п.
з) И.п.- о.с., руки
перед собой, палка удерживается за середину:
ñ
1,2,3,4- удерживая за
середину, поворачивать палку на 90º;
ñ
1,2,3,4- то же в
обратную сторону.
|
5-7 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
|
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Руки прямые.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Спину держать прямо.
Больше амплитуда
движений. Наклон точно в стороны.
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие
туловища.
Глубокий присед, спина
прямая.
|
|
|
6. Организация школьников к основной части урока.
|
0,5 мин
|
|
|
2
|
Основная часть
|
15-20 мин
|
|
|
|
1. Перестроение в 4 группы для выполнения ОВД.
2. Демонстрация приемов прогибания туловища из
исходного положения лежа на животе.
3. Выполнение упражнения школьниками группами.
4. Организация подвижной игры «Выбивалы».
5. Организация игры малой подвижности «Ручеек»
|
|
Продемонстрировать и
напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники выполнения.
|
|
3
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
|
|
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение
итогов.
3. Домашнее
задание:отработать навыки прогибания туловища из исходного положения лежа на
животе.
|
|
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
|
Поурочный план-конспект по физической культуре для
учащихся 1 класса «Б»
Четверть 3 Раздел АКРОБАТИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ урок № 10 Дата проведения ________
Тема ИЗ
ИСХОДНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ ПОДНИМАНИЕ НОГ С ОПОРОЙ НА ВЫТЯНУТЫЕ РУКИ.
Цель: обучение
выполнению упражнения поднимания прямых ног с опорой на вытянутые руки из
исходного положения лежа на спине
Задачи урока:
1) Образовательные
повторение правил безопасности при выполнении различных видов акробатических
упражнений, обучение выполнению упражнения поднимания прямых ног с опрой
на вытянутые руки из исходного положения лежа на спине;
2) Развивающие развитие
двигательной активности, гибкости тела
3) Воспитательные воспитание
дисциплинированности, исполнительности, аккуратности и безопасности при
выполнении сложных элементов, поддержки и содействия друг другу.
Инвентарь: гимнастические
маты, свисток, гимнастические палки, мяч
Ход
урока
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1
|
Вводно-подготовительная
часть
|
10 мин
|
|
|
|
1. Построение в одну
шеренгу:
а) рапорт
физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
|
1-2 мин
|
Обратить внимание на
наличие спортивной одежды.
|
|
|
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в
шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
|
1-2 мин
|
Голову держать ровно,
спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги
вместе, носочки врозь, колени прямо.
|
|
|
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки
вверх;
в) на пятках, руки на
поясе;
г)на внешней стороне
стопы, руки на поясе;
д) на внутренней
стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки
на поясе;
ж) в полном приседе,
руки на поясе, или перед грудью.
|
1-2 мин
|
Выше на носки, спина
прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
|
|
|
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким
подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием
голени, руки перед грудью;
г) правым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых
ног:
ñ
вперёд, руки за
спину;
ñ
назад, руки перед
грудью;
ñ
в стороны, руки на
поясе.
ж) бег скрестными
шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги
вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд,
смотреть через левое (правое) плечо;
к) ускорение с
переходом на шаг;
л) построение в
шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.
|
2-3 мин
|
Спина прямая, угол
бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на
передней части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в
шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
|
|
|
5. Комплекс общеразвивающих упражнений с
гимнастическими палками:
а) И.п. - о.с., ноги
врозь, палка внизу спереди, руки опущены, палка прижата к бедрам и
удерживается хватом за концы;
ñ
1,2- палка спереди,
удерживая за концы на высоте плеч перед собой;
ñ
3,4- вернуться в
И.п..
б) И.п. - о.с., ноги
врозь, палка внизу спереди, руки опущены, палка прижата к бедрам и
удерживается хватом за концы;
ñ
1,2- палка спереди, удерживая за концы на высоте плеч перед
собой согнутыми руками;
ñ
3,4- вернуться в И.п.
в) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, палка на груди, удерживать ее за концы согнутыми руками:
ñ
1,2- палка вверху над
головой, удерживая за концы поднятыми вверх руками;
ñ
3,4- палка на
лопатках. Палку удерживают за концы, согнутыми руками, касаясь лопаток.;
ñ
1,2,3,4- то же
обратно.
г) И.п. - о.с., ноги
врозь,палка на груди, удерживать ее за концы согнутыми руками:
ñ
1,2- наклон туловища
влево, руки выпрямить вверх;
ñ
3,4- то же в левую
сторону.
д) И.п. - о.с., палка
внизу сзади за спиной. Палку удерживать за концв, касаясь бедер сзади:
ñ
1,2,3,наклоны
туловища вперед;
ñ
4- вернуться и И.п.
е) И.п.- о.с., палка на
лопатках, удерживая за концы согнутыми руками, касаясь лопаток.:
ñ
1- поворот торса в
правую сторону, положение ног, рук и палки не менять;
ñ
2- вернуться в И.п.;
ñ
3,4- то же в левую
сторону.
ж) И.п. - ноги шире
плеч, палка внизу спереди, руки опущены, палка удерживается хватом за концы:
ñ
1,2- присед, руки
вынести вперед, удерживать палку горизонтально перед грудью;
ñ
3,4- вернуться в И.п.
з) И.п.- о.с., руки
перед собой, палка удерживается за середину:
ñ
1,2,3,4- удерживая за
середину, поворачивать палку на 90º;
ñ
1,2,3,4- то же в
обратную сторону.
|
5-7 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
|
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Руки прямые.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Спину держать прямо.
Больше амплитуда
движений. Наклон точно в стороны.
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие
туловища.
Глубокий присед, спина
прямая.
|
|
|
6. Организация школьников к основной части урока.
|
0,5 мин
|
|
|
2
|
Основная часть
|
15-20 мин
|
|
|
|
1. Перестроение в 4 группы для выполнения ОВД.
2. Демонстрация приемов поднимания прямых ног с
опорой на вытянутые руки из исходного положения лежа на спине
3. Выполнение упражнения школьниками группами.
4. Организация подвижной игры «Выбивалы».
5. Организация игры малой подвижности «Ручеек»
|
|
Продемонстрировать и
напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники выполнения.
|
|
3
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
|
|
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение
итогов.
3. Домашнее
задание:отработать выполнение упражнения поднимания прямых ног с опорой на
вытянутые руки из исходного положения лежа на спине.
|
|
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
|
Поурочный план-конспект по физической культуре для
учащихся 1 класса «Б»
Четверть 3 Раздел АКРОБАТИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ урок № 11 Дата проведения ________
Тема КОНТРОЛЬНЫЙ УРОК
ИЗ
ИСХОДНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ СТОЙКА НА ЛОПАТКАХ.
Цель: контроль
и оценка формируемых умений выполнения акробатических упражнений, обучение
выполнению упражнения стойка на лопатках из исходного положения лежа на спине
Задачи урока:
1) Образовательные
повторение правил безопасности при выполнении различных видов акробатических
упражнений, обучение выполнению упражнения стойка на лопатках из
исходного положения лежа на спине;
2) Развивающие развитие
двигательной активности, гибкости тела
3) Воспитательные воспитание
дисциплинированности, исполнительности, аккуратности и безопасности при
выполнении сложных элементов, поддержки и содействия друг другу.
Инвентарь: гимнастические
маты, свисток, гимнастические палки,
Ход
урока
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1
|
Вводно-подготовительная
часть
|
10 мин
|
|
|
|
1. Построение в одну
шеренгу:
а) рапорт
физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
|
1-2 мин
|
Обратить внимание на
наличие спортивной одежды.
|
|
|
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в
шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
|
1-2 мин
|
Голову держать ровно,
спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги
вместе, носочки врозь, колени прямо.
|
|
|
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки
вверх;
в) на пятках, руки на
поясе;
г)на внешней стороне
стопы, руки на поясе;
д) на внутренней
стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки
на поясе;
ж) в полном приседе,
руки на поясе, или перед грудью.
|
1-2 мин
|
Выше на носки, спина
прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
|
|
|
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким
подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием
голени, руки перед грудью;
г) правым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых
ног:
ñ
вперёд, руки за
спину;
ñ
назад, руки перед
грудью;
ñ
в стороны, руки на
поясе.
ж) бег скрестными
шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги
вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд,
смотреть через левое (правое) плечо;
к) ускорение с
переходом на шаг;
л) построение в
шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.
|
2-3 мин
|
Спина прямая, угол
бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на
передней части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в
шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
|
|
|
5. Комплекс общеразвивающих упражнений с
гимнастическими палками:
а) И.п. - о.с., ноги
врозь, палка внизу спереди, руки опущены, палка прижата к бедрам и
удерживается хватом за концы;
ñ
1,2- палка спереди,
удерживая за концы на высоте плеч перед собой;
ñ
3,4- вернуться в
И.п..
б) И.п. - о.с., ноги
врозь, палка внизу спереди, руки опущены, палка прижата к бедрам и удерживается
хватом за концы;
ñ
1,2- палка спереди, удерживая за концы на высоте плеч перед
собой согнутыми руками;
ñ
3,4- вернуться в И.п.
в) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, палка на груди, удерживать ее за концы согнутыми руками:
ñ
1,2- палка вверху над
головой, удерживая за концы поднятыми вверх руками;
ñ
3,4- палка на
лопатках. Палку удерживают за концы, согнутыми руками, касаясь лопаток.;
ñ
1,2,3,4- то же
обратно.
г) И.п. - о.с., ноги
врозь,палка на груди, удерживать ее за концы согнутыми руками:
ñ
1,2- наклон туловища
влево, руки выпрямить вверх;
ñ
3,4- то же в левую
сторону.
д) И.п. - о.с., палка
внизу сзади за спиной. Палку удерживать за концв, касаясь бедер сзади:
ñ
1,2,3,наклоны
туловища вперед;
ñ
4- вернуться и И.п.
е) И.п.- о.с., палка на
лопатках, удерживая за концы согнутыми руками, касаясь лопаток.:
ñ
1- поворот торса в
правую сторону, положение ног, рук и палки не менять;
ñ
2- вернуться в И.п.;
ñ
3,4- то же в левую
сторону.
ж) И.п. - ноги шире
плеч, палка внизу спереди, руки опущены, палка удерживается хватом за концы:
ñ
1,2- присед, руки
вынести вперед, удерживать палку горизонтально перед грудью;
ñ
3,4- вернуться в И.п.
з) И.п.- о.с., руки
перед собой, палка удерживается за середину:
ñ
1,2,3,4- удерживая за
середину, поворачивать палку на 90º;
ñ
1,2,3,4- то же в
обратную сторону.
|
5-7 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
|
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Руки прямые.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Спину держать прямо.
Больше амплитуда
движений. Наклон точно в стороны.
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие
туловища.
Глубокий присед, спина
прямая.
|
|
|
6. Организация школьников к основной части урока.
|
0,5 мин
|
|
|
2
|
Основная часть
|
15-20 мин
|
|
|
|
1. Перестроение в 4 группы для выполнения ОВД.
2. Демонстрация приемов выполнения стойки на
лопатках из исходного положения лежа на спине
3. Выполнение упражнения школьниками группами.
4. Организация контрольных упражнений
а) поднимания прямых ног с опорой на вытянутые руки
из исходного положения лежа на спине;
б) прогибания туловища из исходного положения лежа
на животе.
5. Организация игры малой подвижности «Товарищи
командиры»
|
|
Продемонстрировать и
напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники выполнения.
|
|
3
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
|
|
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение
итогов.
3. Домашнее
задание:отработать выполнение упражнения стойка на лопатках из исходного
положения лежа на спине.
|
|
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
Выставление и комментирование
оценок.
|
Поурочный план-конспект по физической культуре для
учащихся 1 класса «Б»
Четверть 3 Раздел АКРОБАТИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ урок № 12 Дата проведения ________
Тема ПОЛУШПАГАТ
Цель: обучение
выполнению акробатического упражнения полушпагат
Задачи урока:
1) Образовательные
повторение правил безопасности при выполнении различных видов акробатических
упражнений, обучение выполнению упражнения полушпагат;
2) Развивающие развитие
двигательной активности, гибкости тела
3) Воспитательные воспитание
дисциплинированности, исполнительности, аккуратности и безопасности при
выполнении сложных элементов, поддержки и содействия друг другу.
Инвентарь: гимнастические
маты, свисток, гимнастические палки,
Ход
урока
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1
|
Вводно-подготовительная
часть
|
10 мин
|
|
|
|
1. Построение в одну
шеренгу:
а) рапорт
физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
|
1-2 мин
|
Обратить внимание на
наличие спортивной одежды.
|
|
|
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в
шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
|
1-2 мин
|
Голову держать ровно,
спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги
вместе, носочки врозь, колени прямо.
|
|
|
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки
вверх;
в) на пятках, руки на
поясе;
г)на внешней стороне
стопы, руки на поясе;
д) на внутренней
стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки
на поясе;
ж) в полном приседе,
руки на поясе, или перед грудью.
|
1-2 мин
|
Выше на носки, спина
прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
|
|
|
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким
подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием
голени, руки перед грудью;
г) правым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых
ног:
ñ
вперёд, руки за
спину;
ñ
назад, руки перед
грудью;
ñ
в стороны, руки на
поясе.
ж) бег скрестными
шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги
вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд,
смотреть через левое (правое) плечо;
к) ускорение с
переходом на шаг;
л) построение в
шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.
|
2-3 мин
|
Спина прямая, угол
бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на
передней части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в
шеренгу произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
|
|
|
5. Комплекс общеразвивающих упражнений с
гимнастическими палками:
а) И.п. - о.с., ноги
врозь, палка внизу спереди, руки опущены, палка прижата к бедрам и
удерживается хватом за концы;
ñ
1,2- палка спереди,
удерживая за концы на высоте плеч перед собой;
ñ
3,4- вернуться в
И.п..
б) И.п. - о.с., ноги
врозь, палка внизу спереди, руки опущены, палка прижата к бедрам и
удерживается хватом за концы;
ñ
1,2- палка спереди, удерживая за концы на высоте плеч перед
собой согнутыми руками;
ñ
3,4- вернуться в И.п.
в) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, палка на груди, удерживать ее за концы согнутыми руками:
ñ
1,2- палка вверху над
головой, удерживая за концы поднятыми вверх руками;
ñ
3,4- палка на
лопатках. Палку удерживают за концы, согнутыми руками, касаясь лопаток.;
ñ
1,2,3,4- то же
обратно.
г) И.п. - о.с., ноги
врозь,палка на груди, удерживать ее за концы согнутыми руками:
ñ
1,2- наклон туловища
влево, руки выпрямить вверх;
ñ
3,4- то же в левую
сторону.
д) И.п. - о.с., палка
внизу сзади за спиной. Палку удерживать за концв, касаясь бедер сзади:
ñ
1,2,3,наклоны
туловища вперед;
ñ
4- вернуться и И.п.
е) И.п.- о.с., палка на
лопатках, удерживая за концы согнутыми руками, касаясь лопаток.:
ñ
1- поворот торса в
правую сторону, положение ног, рук и палки не менять;
ñ
2- вернуться в И.п.;
ñ
3,4- то же в левую
сторону.
ж) И.п. - ноги шире
плеч, палка внизу спереди, руки опущены, палка удерживается хватом за концы:
ñ
1,2- присед, руки
вынести вперед, удерживать палку горизонтально перед грудью;
ñ
3,4- вернуться в И.п.
з) И.п.- о.с., руки
перед собой, палка удерживается за середину:
ñ
1,2,3,4- удерживая за
середину, поворачивать палку на 90º;
ñ
1,2,3,4- то же в
обратную сторону.
|
5-7 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
|
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Руки прямые.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Спину держать прямо.
Больше амплитуда
движений. Наклон точно в стороны.
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие
туловища.
Глубокий присед, спина
прямая.
|
|
|
6. Организация школьников к основной части урока.
|
0,5 мин
|
|
|
2
|
Основная часть
|
15-20 мин
|
|
|
|
1. Перестроение в 4 группы для выполнения ОВД.
2. Демонстрация приемов выполнения полушпагата.
3. Выполнение упражнения школьниками группами.
4. Организация подвижной игры «Карналы»
5. Организация игры малой подвижности «Товарищи
командиры»
|
|
Продемонстрировать и
напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники выполнения.
|
|
3
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
|
|
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение
итогов.
3. Домашнее
задание:отработать технику выполнения упражнения полушпагат
|
|
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
|
Поурочный план-конспект по физической культуре для
учащихся 1 класса «Б»
Четверть 3 Раздел СПОРТИВНЫЕ
ИГРЫ, урок № 5 Дата проведения ________
Тема КАЗАН ДОП (КАЗАН ШУНКЫР). БРОСКИ МЯЧА КЛЮШКОЙ
ПАРТНЕРУ И ОСТАНОВКА МЯЧА.
Цель: обучение
правилам игры Казан доп, обучение технике броска клюшкой партнеру и технике
остановки мяча
Задачи урока:
1) Образовательные
_______________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________
2) Развивающие
__________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________
3) Воспитательные
_______________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________
Инвентарь:______________________________________________________________________________
Ход
урока
|
№ п/п
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
|
1
|
Вводно-подготовительная
часть
|
10 мин
|
|
|
|
1. Построение в одну
шеренгу:
а) рапорт
физорга класса;
б) приветствие;
в) проверка учащихся;
г) сообщение задач урока.
|
1-2 мин
|
Обратить внимание на
наличие спортивной одежды.
|
|
|
2. Строевые приёмы на месте; повороты и перестроение в
шеренге и колонне:
а) направо;
б) налево;
в) кругом.
|
1-2 мин
|
Голову держать ровно,
спина прямая, руки вдоль туловища, грудь вперёд, животы втянуть в себя, ноги
вместе, носочки врозь, колени прямо.
|
|
|
3. Ходьба и её разновидности:
а) походный шаг;
б) на носках, руки
вверх;
в) на пятках, руки на
поясе;
г)на внешней стороне
стопы, руки на поясе;
д) на внутренней
стороне стопы, руки на поясе;
е) в полуприседе, руки
на поясе;
ж) в полном приседе,
руки на поясе, или перед грудью.
|
1-2 мин
|
Выше на носки, спина
прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, ладони вовнутрь.
Спина прямая, голову не
наклонять.
|
|
|
4. Бег и его разновидности:
а) лёгкий бег;
б) с высоким
подниманием бедра, руки за спину;
в) с захлёстыванием
голени, руки перед грудью;
г) правым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
д) левым боком,
приставными шагами, руки на поясе;
е) с выносом прямых
ног:
ñ
вперёд, руки за
спину;
ñ
назад, руки перед
грудью;
ñ
в стороны, руки на
поясе.
ж) бег скрестными
шагами, руки в стороны;
з) прыжки прямо, ноги
вместе, руки перед грудью, вперёд;
и) бег спиной вперёд,
смотреть через левое (правое) плечо;
к) ускорение с
переходом на шаг;
л) построение в
шеренгу, перестроение в 3 (4) шеренги или в круг.
|
2-3 мин
|
Спина прямая, угол
бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.
Передвигаться на
передней части стопы.
Спина прямая.
После перестроения в шеренгу
произвести перерасчёт на 1-4 и равномерно распределиться по площадке.
|
|
|
5. Комплекс общеразвивающих упражнений:
а) И.п. - о.с., ноги
врозь, руки на поясе;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в правую сторону;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения головой в левую сторону.
б) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, правая рука вверх, левая вниз:
ñ
1,2- отведение рук
назад (рывки);
ñ
3,4- смена положения
рук.
в) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, руки прямо перед собой:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения кистями вперёд (обратно);
ñ
1,2,3,4- круговые
движения рук в локтевом суставе вперёд (обратно);
ñ
1,2,3,4- круговые
движения рук в плечевом суставе вперёд (обратно).
г) И.п. - о.с., ноги на
ширине плеч, руки на поясе:
ñ
1,2- наклон туловища
влево, правую руку вверх;
ñ
3,4- наклон туловища
вправо, левую руку вверх.
д) И.п. - о.с., руки на
поясе:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения туловища вправо;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения туловища влево.
е) И.п.- о.с., руки на
поясе:
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в бедренном суставе влево;
ñ
1,2,3,4- круговые
движения в бедренном суставе вправо.
ж) И.п. - ноги шире
плеч, присед на правую ногу, руки перед грудью:
ñ
1,2,3,4- перенос веса
тела на левую ногу;
ñ
1,2,3,4- перенос веса
тела на правую ногу.
з) И.п.- о.с.:
ñ
1,2,3,4- прыжки на
правой ноге;
ñ
1,2,3,4- прыжки на
левой ноге;
ñ
1,2,3,4- прыжки на
двух ногах.
и) И.п. -о.с.:
ñ
1,2,3- короткие
прыжки на двух ногах;
ñ
4- прыжок с оборотом
вокруг себя на 360º.
|
5-7 мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4 раза
4-6 раз
|
Упражнения выполнять
чётко, равномерно.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Руки прямые, кисти
сжаты в кулак.
Спину держать прямо.
Больше амплитуда
движений. Наклон точно в стороны.
Движения плавные, с
наибольшей амплитудой.
Движения плавные с
наибольшей амплитудой.
Удержать равновесие
туловища.
Прыгать высоко,
приземляться на носочки.
Постепенно увеличивать
темп.
|
|
|
6. Организация школьников к основной части урока.
|
0,5 мин
|
|
|
2
|
Основная часть
|
15-20 мин
|
|
|
|
|
|
Продемонстрировать и
напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные
правила выполнения.
Следить за правильностью
выполнения, дать указания при необходимости.
Обратить внимание на
ошибки техники выполнения.
|
|
3
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
|
|
1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение
итогов.
3. Домашнее задание:
отработать технику выполнения броска мяча клюшкой, остановки мяча.
|
|
Объявить лучших в
выполнении упражнений.
Краткий анализ урока.
|
|
СПОРТИВНЫЕ
ИГРЫ — 3 ЧАСА
|
|
25-26
|
|
|
2
|
|
|
27
|
Игра по
упрощенным правилам.
|
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.