ЗОЖ: Профилактика потребления энергетиков и развития СС заболеваний.
Предпросмотр материала:
Описание презентации по отдельным слайдам:
-
1 слайд
Салауатты өмір салты жобасы:
«энергетикалық сусындар және олардың ағзаға әсері»
Проект ЗОЖ: « Энергетики и их влияние на организм»
разработала :
Пярина С.В.
Әзірлеген :
Пярина С.В.
-
2 слайд
-
3 слайд
Тест тапсырыңыз!
Пройдите тест!
-
4 слайд
Энергетики — продукт, которым легко нанести себе вред. Такие напитки любят многие подростки, для которых они особенно опасны. Разбираемся, что в составе энергетиков, и выясняем, как справляться без них.
Энергетикалық сусындар зиянды болуы мүмкін. Көптеген жасөспірімдер бұл сусындарды ұнатады, бірақ олар үшін олар әсіресе қауіпті. Энергетикалық сусындардың құрамында не бар екенін зерттеп, оларсыз қалай өмір сүруге болатынын білейік.
-
5 слайд
Энергетикалық сусындар, кофеиннің жоғары дозасымен байытылған тәтті, газдалған сусын, Жапонияда алғаш рет 1962 жылы пайда болды. Олар бастапқыда елде 1950 жылдары тыйым салынған өте танымал стимуляторлық есірткі амфетаминін ауыстыру үшін жасалған. 1980 жылдары энергетикалық сусындар мақсаттарына жету және мансаптық өсу үшін қосымша ынталандыруды қажет ететін жұмысқұмар жапон басшылары үшін танымал таңдауға айналды.
Энергетики в виде сладкого газированного напитка, обогащенного высокой дозой кофеина, появились в 1962 году в Японии. Изначально они были созданы для того, чтобы заменить амфетамин — очень популярный в стране наркотический психостимулятор, который был запрещен в 1950-х годах. В 1980-х годах энергетики стали популярным напитком для японских руководителей-трудоголиков, которым требовалась дополнительная стимуляция для труда и продвижения по службе.
-
6 слайд
-
7 слайд
Основные моменты:
Сахар: 53,5 грамма — это довольно высокая доза (превышает рекомендуемую суточную норму ВОЗ в 50 г).
Кофеин: 121,5 мг — это эквивалент примерно одной крепкой чашки кофе или полутора чашек эспрессо.
Негізгі ойлар:
Қант: 53,5 грамм – айтарлықтай жоғары доза (ДДСҰ ұсынған тәуліктік тұтыну мөлшерінен 50 граммнан асады).
Кофеин: 121,5 мг – шамамен бір кесе күшті кофеге немесе бір жарым кесе эспрессоға баламалы.
-
8 слайд
0,121 г (121 мг) кофеин —ол артериялық қысымды қысқа уақытқа (10–15 минутқа) көтеруі мүмкін. Гипертониясы бар адамдарда қысым 10 мм сын. бағ.-на дейін артуы ықтимал, ал кофені тұрақты ішетін адамдарда бұл әсер көбіне байқалмайды немесе өте аз болады.
Әсері: Жүйке жүйесінің стимуляциясы және тамырлардың тарылуы.
Гипертониктер: Өте сезімтал келеді, қысым айтарлықтай көтерілуі мүмкін.
0,121 г (121 мг) кофеина —который может кратковременно (10–15 минут) повысить артериальное давление. У людей с гипертонией давление может увеличиться на 10 мм рт. ст. в сутки, тогда как у людей, регулярно пьющих кофе, этот эффект часто незаметен или очень незначителен. Эффект: не вызывает сужения сосудов. Стимулирует нервную систему.
Гипертония: давление может значительно повыситься.
-
9 слайд
Побочные действия !
Со стороны нервной системы:
психомоторное возбуждение, тревога, тремор, беспокойство, головная боль,
головокружение, эпилептические припадки, усиление рефлексов, тахипноэ, бессонница;
при внезапной отмене - усиление торможения центральной нервной системы,
повышенная утомляемость, сонливость, мышечное напряжение.
Со стороны сердечно-сосудистой системы:
ощущение сердцебиения, тахикардия, повышение артериального давления.
Со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, рвота, обострение язвенной болезни.
Общие расстройства: заложенность носа, при длительном применении - привыкание,
лекарственная зависимость.
-
10 слайд
Жанама әсерлері !
Жүйке жүйесінен:
Психомоторлық қозу, мазасыздық, діріл, мазасыздық, бас ауруы,бас айналуы,
эпилепсиялық ұстамалар, рефлекстердің жоғарылауы, тахипноэ, ұйқысыздық;
кенеттен тоқтатумен - орталық жүйке жүйесінің тежелуінің жоғарылауы,шаршаудың жоғарылауы, ұйқышылдық, бұлшықет кернеуі.
Жүрек-қан тамырлары жүйесінен: жүрек соғысы сезімі, тахикардия, қан қысымының жоғарылауы.
Асқазан-ішек жолдарынан:: жүрек айнуы, құсу, асқазан жарасының өршуі.
Жалпы бұзылулар: мұрын бітелуі; ұзақ уақыт қолданғанда, тәуелділік және есірткіге тәуелділік.
-
11 слайд
Вред энергетиков
Сердечно-сосудистая система
Злоупотребление энергетиками с высокой долей вероятности приведет к серьезным расстройствам сердечно-сосудистой системы даже здорового человека.
Повышенные дозы кофеина:
резко увеличивают артериальное давление ;
повышают пульс ;
вызывают нарушения сердечного ритма;
увеличивают риск сердечной недостаточности;
увеличивают риск ишемии миокарда .
Смерть от передозировки кофеина — вполне реальная ситуация, и почти все известные случаи связаны именно с проблемами с сердцем.
-
12 слайд
Альтернативы энергетикам
Если вам необходим кофеин, то кофе или чай без сахара — гораздо более предпочтительный способ получить его, чем энергетики. Однако есть способы взбодриться и без кофеина:
Пейте воду. Достаточная гидратация позволяет дольше оставаться бодрым и меньше уставать.
Принимайте витамины. Дефицит тех или иных микронутриентов часто вызывает плохое самочувствие, подавленность и усталость. Вполне возможно, вам не хватает сил именно по этой причине. Точно поставить диагноз может лишь врач.
Занимайтесь спортом. Легкие и умеренные физические нагрузки стимулируют нервную систему и вызывают приливы энергии, гораздо более здоровые и естественные, чем кофеин.
-
13 слайд
Балама энергия көздері:
Егер сізге кофеин қажет болса, тәттісіз кофе немесе шай энергетикалық сусындарға қарағанда әлдеқайда жақсы нұсқа. Дегенмен, кофеинсіз сергек болудың жолы бар:
Су ішіңіз. Жеткілікті мөлшерде сусын ішу сізге ұзақ уақыт бойы сергек болуға және шаршауды азайтуға көмектеседі. Дәрумендер қабылдаңыз. Белгілі бір микроэлементтердің жетіспеушілігі көбінесе денсаулықтың нашарлауына, депрессияға және шаршауға әкеледі. Сондықтан сізде энергия жетіспеуі мүмкін
Тек дәрігер ғана нақты диагноз қоя алады. Жаттығу жасамаңыз. Жеңіл және орташа дене белсенділігі жүйке жүйесін ынталандырады және энергияны арттырады, бұл кофеинге қарағанда әлдеқайда пайдалы және табиғи.
-
14 слайд
Тест тапсырыңыз!
Пройдите тест!
ЗОЖ: Профилактика потребления энергетиков и развития СС заболеваний.
Что Вы хотите изменить?
Например: обновить оформление, добавить задания, изменить класс, сократить текст или адаптировать материал.
Что Вы хотите изменить?
Например: обновить оформление, добавить задания, изменить класс, сократить текст или адаптировать материал.
Найдите подходящий для Вас курс
В каталоге 7 827 курсов по разным направлениям
Другие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
- Курс повышения квалификации «Использование активных методов обучения в вузе в условиях реализации ФГОС»
- Курс повышения квалификации «Методика написания учебной и научно-исследовательской работы в школе (доклад, реферат, эссе, статья) в процессе реализации метапредметных задач ФГОС ОО»
- Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
- Курс повышения квалификации «Управление финансами: как уйти от банкротства»
- Курс повышения квалификации «Финансовые инструменты»
- Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
- Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация системы менеджмента транспортных услуг в туризме»
- Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
- Курс профессиональной переподготовки «Управление ресурсами информационных технологий»