|
А кто знает,
Для чего
человек питается?
(кусочек
хлеба) Но куда же делась пища, которую вы
съели? Что с ней произошло?
На самом деле она лежит в животике, как в сундучке. С нею происходят
чудесные превращения.
Давайте
отправимся открывать тайну исчезновения пищи.
-
Рассмотрим органы, которые помогают человеку питаться.
(Рассматривание
иллюстрации «Органы пищеварения»)
-
Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуём её зубами. Дальше по
пищеводу она попадает в желудок здесь, с помощью желудочного сока начинается
её переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник, там окончательно
переваривается с помощью желчи и пищеварительных соков.
Переваренная
пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам.
Теперь вы знаете
какой путь проходит кусочек хлеба.
Я предлагаю вам
посетить город Здоровья вместе с Карлсоном. А отправимся мы туда либо на
машине, либо на велосипедах. Подумайте, что полезней для здоровья и решите на
чем поедете.
Люди в этом
городе живут в домах:
Зайдём
в первый дом –
Посетим
Дом второй: Прежде, чем войти в дом давайте
предположим, с чего начнётся посещение нашего дома?
Участник
1: Здравствуй, …!
…:
Привет.
Участник
1:Что грустишь ты? Дай ответ.
…: Я
обкушался варенья! А еще было печенье.
Торт и множество конфет: очень вкусным был обед.
А теперь мотор заглох. Ох, зачем я ел пирог?. .
Участник
1: Где же ты сегодня был?
…:
Слон обедать пригласил. Отказать ему не смог.
Ох, зачем я ел пирог?
Участник
1: Да, друзья, на первый взгляд,
Стал ….. толстоват. Разве можно столько есть?
На диету нужно сесть!
…:
Чтобы сесть, нужна кровать, а до дома не достать.
Кто б на крышу влезть помог. . . Ох, зачем я ел пирог. . .
Если б я пирог не ел, то, конечно же, взлетел!
У меня горячий лоб, а все жадности микроб.
Если бы не было его: не случилось б ничего!
Участник 1: ….!
Ты не ворчи! Лучше о еде молчи!
Сам во всем ты виноват: Ел и ел ты все подряд!
….:
Я мужчина в цвете лет, ну, а вам и дела нет!
Все — настал последний вздох! Ох, зачем я ел пирог. . .
Участник
2:
Ребята, мера
нужна и в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде,
Нужно питаться в назначенный час
В день понемногу, но несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда.
В питании тоже важен режим,
Тогда от болезней мы убежим.
Надо еще про калории знать,
Чтобы за день их не перебрать!
Плюшки, конфеты, печенье, торты
В малых количествах детям нужны.
Запомни, …, простой наш совет:
Здоровье одно, а второго-то нет!
…:
Спасибо, ребята!
Теперь буду знать
И строго питанья режим соблюдать.
Без помощи вашей совсем бы засох.
Ох, зачем же я съел тот огромный пирог!
Участник
2: - Ребята, какой вывод можно сделать из
истории, произошедшей с …? (Питание должно быть регулярным). Дети
вашего возраста должны питаться 4-5 раз в день в одно и тоже время.
Участник
3: А еще
питание должно быть умеренным. Умеренность - мать здоровья. Не
перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку
через 15-20 минут после окончания еды. Поэтому из-за стола нужно выходить,
чувствуя легкий голод.
Попробуйте определить,
какие продукты здесь лишние
Вредно
пить газированную воду, такую как: “Кока-Кола”, “Пепси-Кола”, “Фанта”
“Спрайт”,“Тархун”, “Колокольчик”, “Крем-сода” и многие другие .В газированной
воде очень много газов, если встряхнуть бутылку, то можно увидеть, как
пузырьки цепляются за стенки бутылки. Вот и за стенки нашего желудка они
цепляются, делают ему больно. Возникает отрыжка. Если это будет происходить
часто, желудок на нас обидится и заболит. А ещё добавляют в
«газировку» подсластители. Газированная вода не утоляет жажду, т. к. во
рту у нас остаётся сладость. Часто у детей бывает аллергия на многие из этих
добавок.
В
состав жвачек тоже входят подсластители, красители,
ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами,
тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных
конфет просто нет конкурентов. В работе детских врачей были случаи, когда у
детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые
“камни” из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки.
У
детей, которые питаются в основном чипсами, конфетами, газированными
напитками, может развиться витаминная недостаточность. Ученые полагают, что
нехватка витаминов в пищевом рационе школьников может стать причиной нарушений
дисциплины и низкой успеваемости.
Наше
питание должно быть разнообразным, тогда организм будет получать все
полезные вещества из употребляемой нами пищи.
Какие
витамины вы знаете?
С.Михалков
«Про девочку,
которая плохо кушала»
Раз бабулю Люсю посетила внучка,
Крохотная девочка, милая Варюшка.
Бабушка от радости накупила сладостей,
Вкусный суп сварила, свежий сок открыла.
-- Кушай, Варечка, скорей – будешь крепче, здоровей,
Вырастешь такая – умная, большая,
Глазки будут меткими, зубки будут крепкими.
--
Скушай суп, котлетки, йогурт и ещё сырок.
-- Не хочу, бабулечка, выпью только сок.
Снова бабушка хлопочет, угодить малышке хочет:
-- Сырнички, тефтели, блинчики, пельмени.
Морщит Варя носик – есть она не хочет.
-- Не сердись, бабуля, ты готовишь вкусно,
Но компот, конфеты – это главная еда,
Остальные все продукты – ерунда!
- Запомните!
Фрукты, овощи перед едой необходимо тщательно мыть. Детям 6-7 лет регулярно в
день нужно съедать 500 грамм овощей.
Продолжим
путешествие по городу здоровья
Физкультминутка
Люди с самого
рождения,
Жить не могут без движения!
Мы шагаем, мы шагаем,
Руки выше поднимаем,
Голову не опускаем,
Дышим ровно, глубоко
(ходьба с подниманием рук).
На полянку мы заходим,
Много ягод там находим.
Земляника так душиста,
Что не лень нам наклониться.
(Наклоны вперёд.)
Игра
«Вершки и корешки».
- Если едим
подземные части растений надо положить руки на колени, если наземные – встать
и вытянуть руки вверх. ( Образец: картофель, помидор. Морковь, кабачок,
свёкла, репа, тыква, огурец, редиска, баклажан, капуста, лук, бобы, перец.)
Последний дом в
городе …
Практическая
часть
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.