Инфоурок Физика КонспектыПамятка "зарядка для глаз, гигиена зрения".

Памятка "зарядка для глаз, гигиена зрения".

Скачать материал

                                          Памятка.

                                     Зарядка для глаз.

—  Потереть ладонями друг о друга, закрыть ими глаза, расслабиться.

Поседеть так несколько минут.

—  Зажмурь изо всех сил глаза, а потом открой их. Повтори это 4-6 раз.

—  Делай круговые движения глазами. Налево – вверх -  направо – вниз - направо – вверх -  налево - вниз.

—  Вытяни вперед руку.  Следи взглядом  за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно. Повтори 3 раза.

                                 Гигиена зрения.

q  читать, писать в хорошо освещенном помещении;

q    нельзя читать в транспорте, лежа располагать тексты ближе или дальше 30-35 см от глаз;

q  очень вредно смотреть на слишком яркий свет;

q  чаще бывать на свежем воздухе;

q  оберегать глаза от ударов;

q  в пищу употребляй витамин А;

q  исключить курение, алкоголь, наркотики, они поражают зрительный нерв, что приводит к потере зрения. 

 

 

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Памятка "зарядка для глаз, гигиена зрения"."

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 2 месяца

Художественный руководитель

Получите профессию

Фитнес-тренер

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Краткое описание документа:

Предлагаю не большую памятку для учителей и учеников. Нагрузка на глаза в наше время очень значительная, так как от 80 до 90 процентов информации мы получаем через зрение. Особенно "страдают" глазки у педагогов и у школьников, так как в последнее время появились различные компьютерные технологии, которые негативно могут влиять на зрение. Чтобы снять усталость с глаз необходимо несколько раз в день делать простую гимнастику, которая доступна для всех вобще людей. Простые правила гигиены для зрения позволят сохранить ваши глаза в нормальном здоровом состоянии. Зрение - величайший Божий дар! Считаю, что учителю необходимо научить учащихся ценить этот Божий дар и правильно им пользоваться.

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 664 254 материала в базе

Скачать материал

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 06.03.2015 2448
    • DOCX 16 кбайт
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Савченко Виктор Николаевич. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Савченко Виктор Николаевич
    Савченко Виктор Николаевич
    • На сайте: 9 лет и 4 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 12165
    • Всего материалов: 6

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Интернет-маркетолог

Интернет-маркетолог

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс профессиональной переподготовки

Физика: теория и методика преподавания в профессиональном образовании

Преподаватель физики

300/600 ч.

от 7900 руб. от 3650 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 45 человек из 24 регионов
  • Этот курс уже прошли 127 человек

Курс повышения квалификации

Информационные технологии в деятельности учителя физики

72/108 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 118 человек из 46 регионов
  • Этот курс уже прошли 866 человек

Курс повышения квалификации

Особенности подготовки к сдаче ЕГЭ по физике в условиях реализации ФГОС СОО

36 ч. — 180 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 49 человек из 25 регионов
  • Этот курс уже прошли 457 человек

Мини-курс

Эффективное управление электронным архивом

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Общие понятия и диагностика антивитального поведения

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе

Мини-курс

Жизненный цикл продукта и методология управления проектами

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе