Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физика / Конспекты / Памятка "зарядка для глаз, гигиена зрения".
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физика

Памятка "зарядка для глаз, гигиена зрения".

библиотека
материалов

Памятка.

Зарядка для глаз.

  • Потереть ладонями друг о друга, закрыть ими глаза, расслабиться.

Поседеть так несколько минут.

  • Зажмурь изо всех сил глаза, а потом открой их. Повтори это 4-6 раз.

  • Делай круговые движения глазами. Налево – вверх - направо – вниз - направо – вверх - налево - вниз.

  • Вытяни вперед руку. Следи взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно. Повтори 3 раза.

Гигиена зрения.

  • читать, писать в хорошо освещенном помещении;

  • нельзя читать в транспорте, лежа располагать тексты ближе или дальше 30-35 см от глаз;

  • очень вредно смотреть на слишком яркий свет;

  • чаще бывать на свежем воздухе;

  • оберегать глаза от ударов;

  • в пищу употребляй витамин А;

  • исключить курение, алкоголь, наркотики, они поражают зрительный нерв, что приводит к потере зрения.






Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Предлагаю не большую памятку для учителей и учеников. Нагрузка на глаза в наше время очень значительная, так как от 80 до 90 процентов информации мы получаем через зрение. Особенно "страдают" глазки у педагогов и у школьников, так как в последнее время появились различные компьютерные технологии, которые негативно могут влиять на зрение. Чтобы снять усталость с глаз необходимо несколько раз в день делать простую гимнастику, которая доступна для всех вобще людей. Простые правила гигиены для зрения позволят сохранить ваши глаза в нормальном здоровом состоянии. Зрение - величайший Божий дар! Считаю, что учителю необходимо научить учащихся ценить этот Божий дар и правильно им пользоваться.

Автор
Дата добавления 06.03.2015
Раздел Физика
Подраздел Конспекты
Просмотров814
Номер материала 423746
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх