Инфоурок / Физика / Конспекты / Памятка "зарядка для глаз, гигиена зрения".

Памятка "зарядка для глаз, гигиена зрения".


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов

Памятка.

Зарядка для глаз.

  • Потереть ладонями друг о друга, закрыть ими глаза, расслабиться.

Поседеть так несколько минут.

  • Зажмурь изо всех сил глаза, а потом открой их. Повтори это 4-6 раз.

  • Делай круговые движения глазами. Налево – вверх - направо – вниз - направо – вверх - налево - вниз.

  • Вытяни вперед руку. Следи взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно. Повтори 3 раза.

Гигиена зрения.

  • читать, писать в хорошо освещенном помещении;

  • нельзя читать в транспорте, лежа располагать тексты ближе или дальше 30-35 см от глаз;

  • очень вредно смотреть на слишком яркий свет;

  • чаще бывать на свежем воздухе;

  • оберегать глаза от ударов;

  • в пищу употребляй витамин А;

  • исключить курение, алкоголь, наркотики, они поражают зрительный нерв, что приводит к потере зрения.





Краткое описание документа:

Предлагаю не большую памятку для учителей и учеников. Нагрузка на глаза в наше время очень значительная, так как от 80 до 90 процентов информации мы получаем через зрение. Особенно "страдают" глазки у педагогов и у школьников, так как в последнее время появились различные компьютерные технологии, которые негативно могут влиять на зрение. Чтобы снять усталость с глаз необходимо несколько раз в день делать простую гимнастику, которая доступна для всех вобще людей. Простые правила гигиены для зрения позволят сохранить ваши глаза в нормальном здоровом состоянии. Зрение - величайший Божий дар! Считаю, что учителю необходимо научить учащихся ценить этот Божий дар и правильно им пользоваться.

Общая информация

Номер материала: 423746


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Похожие материалы

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Информационные технологии в деятельности учителя физики»
Курс профессиональной переподготовки «Физика: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Экономика предприятия: оценка эффективности деятельности»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС педагогических направлений подготовки»
Курс повышения квалификации «История и философия науки в условиях реализации ФГОС ВО»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс повышения квалификации «Организация маркетинга в туризме»
Курс повышения квалификации «ЕГЭ по физике: методика решения задач»
Курс профессиональной переподготовки «Основы организации рекреационной деятельности и лечебного туризма»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности секретаря руководителя со знанием английского языка»
Курс профессиональной переподготовки «Корпоративная культура как фактор эффективности современной организации»
Курс повышения квалификации «Актуальные вопросы банковской деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Осуществление и координация продаж»
Курс профессиональной переподготовки «Информационная поддержка бизнес-процессов в организации»