Пояснительная записка
Настоящая
рабочая программа по физическому
воспитанию для учащихся 5 класса составлена на основе примерной программы,
авторской программы по физической
культуре В.И.Ляха, рассчитанной на 105 часов в год (3 часа в неделю), и
материалам авторского учебно-методического комплекта.
Рабочая
программа соответствует требованиям Федерального государственного
образовательного стандарта.
Программа
составлена без изменений.
Цель рабочей программы: содействие всестороннему развитию личности
школьника, привитие учащимся основ здорового образа жизни.
Задачи:
– развитие двигательных (координационных и кондиционных) способностей;
– формирование
потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями,
сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения
работоспособности и укрепления здоровья;
– воспитание
нравственных и волевых качеств;
– укрепление здоровья учащихся, профилактика заболеваний, овладение
школой движений;
Календарно-тематическое
планирование разработано в соответствии с учебным планом, реализующим программу
базового обучения.
Учебно – методический комплект для учителя:
1. Программа по физическому
воспитанию (Комплексная
программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов),/В.И.Лях,
А.А.Зданевич/– Изд.«Учитель», Волгоград, 2011.
2. Методическое
пособие для учителя «Поурочные разработки по физкультуре, 5 - 11 классы» /В.И.Ковалько/–
Москва, «Вако», 2008.
3.Учебник
«Физическая культура, 5 – 9 классы»/В.И.Лях/– М.: Просвещение, 2011.
Учебно – методический комплект для учащегося:
1.Учебник
«Физическая культура, 5 - 9 классы»/В.И.Лях/– М.: Просвещение, 2011.
Содержание программы
Гимнастика с
элементами акробатики
Освоение строевых
упражнений. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и
сведением. Из колонны по два и по четыре по одному разведением и слиянием. По
восемь в движении.
Сочетание различных
положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в
движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с
поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах.
Упражнения с
мячами, с гантелями, с обручем.
Мальчики: висы
согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание прямых ног в висе
.Девочки: с мешанные висы, подтягивание из виса лежа.
Вскок в упор
присев, соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100см.
Кувырок вперед и
назад, стойка на лопатках.
Эстафеты и игры с
использованием гимнастических упражнений и инвентаря.
Лазанье по канату,
гимнастической лестнице.
Помощь и страховка,
демонстрация упражнений, выполнение обязанностей командира отделения, установка
и уборка снарядов, составление комплекса упражнений.
Легкая атлетика
Высокий старт, бег
с ускорением, скоростной бег, бег на результат.
Прыжки в длину с
7-9 шагов.
Прыжки в высоту с
3-5 шагов разбега.
Метание малого мяча
в цель и на дальность.
Бросок набивного
мяча
Кросс до 15 мин.
Бег с препятствиями. Челночный бег.
Эстафеты ,круговая
тренировка.
Лыжная
подготовка
Попеременный
двухшажный и одновременный бесшажный ходы.
Подъем полуелочкой
.Торможение .Повороты переступанием.
Прохождение
дистанции 3 км.
Правила
самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий.
Техника
безопасности при занятиях лыжным спортом.
Оказание помощи при
обморожениях и травмах.
Спортивные игры
Баскетбол. Стойки,
перемещения, передвижения, прыжки, остановки, броски. Учебная игра.
Волейбол. Стойки,
передвижения, прыжки. Прямая нижняя и верхняя подача через сетку, прием и
передача мяча снизу и от груди, передача мяча из зоны в зону.
Тактические
действия игроков.
Упражнения
специальной физической и технической подготовки.
Требования
к уровню подготовки обучающихся, осваивающих программу учебного предмета
1.
Учащиеся должны знать:
– способы и
особенности движений и передвижений человека, роли и значении психических и
биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
– работу скелетных
мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений;
– терминологию
разучиваемых упражнений, их воздействие на организм;
– общие и
индивидуальные основы личной гигиены, правила использования закаливающих
процедур, профилактику осанки;
– причины
травматизма на занятиях физической культурой и правила его предупреждения.
2. Учащиеся
должны уметь:
– составлять и
правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических
упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной
осанки;
– организовывать и
проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры;
– взаимодействовать
с одноклассниками в процессе занятий физической культурой.
Физические
качества
|
Физические
упражнения
|
Мальчики
|
Девочки
|
Быстрота
|
Бег 60 м с
низкого старта, с
Прыжок в длину с
места, см
Прыжок в длину с
разбега, см
Прыжок в высоту,
см
Метание мяча, м
Прыжки через
скакалку
|
10,0
180
340
110
34
20
|
10,4
175
300
105
21
10
|
Сила
|
Подтягивание из
виса, кол-во раз
Поднимание
туловища из положения лежа на спине ,руки за головой ,кол-во раз
Лазанье по
канату, м
|
6
4
|
15
2
|
Выносливость
|
Бег на 1000 м,
мин
Передвижение на
лыжах на 1 км, мин
Кросс на 1.5 км,
мин
|
5.30
6.30
8.50
|
6.00
7.00
9.00
|
Координация
движений
|
Челночный бег 3х4
м, с
Последовательность
выполнения кувырков,кол-во раз
|
8.5
2
|
8.9
2
|
Годовая сетка уроков по разделам 5 класс (3 часа в неделю).
Разделы
программы
|
Четверти
|
Кол-во
уроков
|
1
|
2
|
3
|
4
|
Основы
знаний о физической культуре
|
В
процессе урока
|
|
Спортивные
игры
|
6
|
|
12
|
6
|
24
|
Гимнастика
с элементами акробатики
|
|
24
|
|
|
24
|
Лёгкая
атлетика
|
18
|
|
|
18
|
36
|
Лыжная
подготовка
|
|
|
21
|
|
21
|
Количество
уроков
|
24
|
24
|
33
|
24
|
105
|
5
класс 1 четверть. ( 3 ч. в неделю)
№урока
|
Кол-во
часов
|
Тема
урока
|
Требования
к уровню подготовки обучающихся.
|
Дата
проведения
|
План
|
Факт
|
1.
|
1.
|
Т.Б.
на уроках по лёгкой атлетике на спортплощадке и в спортзале. Подвижные игры
с бегом.
|
Уметь
соблюдать правила безопасности и правила поведения на занятиях.
|
|
|
2.
|
1.
|
Эстафеты
с беговыми заданиями. Техника метания малого мяча на дальность с 3-х шагов
разбега.
|
Уметь
выполнять метание с3-х шагов разбега.
|
|
|
3.
|
1.
|
Техника
бега на короткие дистанции. Старт с опорой на одну руку Развитие быстроты.
|
Уметь
выполнять основные движения при выполнении бега на короткие дистанции.
|
|
|
4.
|
1.
|
Стартовый
разгон(4х15).Прыжок в длину с места.
|
Уметь
выполнять стартовый разгон. Прыжок в длину с места на результат.
|
|
|
5.
|
1.
|
Метание
мяча на дальность с 4-6 шагов разбега. Бег 30 м.
|
Правильно
выполнять сочетание работы рук и ног при метании. Бег 30 м. на результат.
|
|
|
6.
|
1.
|
Метание
малого мяча на дальность с разбега. Эстафеты и прыжками.
|
Метание
мяча с разбега на результат.
|
|
|
7.
|
1.
|
Техника
прыжка в длину с разбега. Бег 60 м.
|
Уметь
правильно выполнять разбег, отталкивание, приземление во время прыжка длину
с разбега.
|
|
|
8.
|
1.
|
Выполнение
прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Челночный бег 3х10 м.
|
Уметь
выполнять прыжок в длину с разбега, челночный бег.
|
|
|
9.
|
1.
|
Техника
бега на длинные дистанции. Бег на поворотах и виражах.
|
Уметь
выполнять бег на длинные дистанции, бег по повороту.
|
|
|
10.
|
1.
|
Бег
по пересечённой местности. Кросс 1 км.
|
Кросс
1 км. на результат.
|
|
|
11.
|
1.
|
Бег с
ускорением. Повторить прыжок в длину с разбега.
|
Уметь
выполнять бег с ускорением, прыжок в длину с разбега.
|
|
|
12.
|
1.
|
Бег с
низкого старта .Отработка стартового разбега.
|
Уметь
выполнять низкий старт, стартовый разгон.
|
|
|
13.
|
1.
|
Эстафетный
бег, финиширование. Упражнения специальной физической и технической
подготовки.
|
Уметь
выполнять эстафетный бег, финиширование.
|
|
|
14-15.
|
2.
|
Спринтерский
бег 60, 100м. Развитие быстроты, ловкости . Подвижная игра «Русская лапта».
|
Уметь
выполнять спринтерский бег и метание мяча в игре «лапта».
|
|
|
16.
|
1.
|
Бег с
преодолением препятствий .Подвижная игра «Лапта».
|
Уметь
выполнять бег с преодолением препятствий.
|
|
|
17-18.
|
2.
|
Варианты
челночного бега .Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега .Развитие
координационных способностей.
|
Уметь
выполнять основные движения отталкивания и приземления в прыжках в высоту.
|
|
|
19.
|
1.
|
Т.Б.
на занятиях по спортивным играм. Инструкция №53. Стойка игрока в баскетболе.
Перемещение в стойке. Остановка прыжком.
|
Уметь
перемещаться без мяча. Знать правила безопасности на занятии спортивными
играми.
|
|
|
20.
|
1.
|
Комбинации
из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка,
поворот, ускорение) .Ловля и передача мяча двумя руками от груди.
|
Уметь
владеть мячом в передачах мяча от груди.
|
|
|
21.
|
1.
|
Ловля
и передача мяча одной рукой от плеча на месте в движении без сопротивления
защитника (в парах, тройках)
|
Уметь
владеть мячом в ловле передачи.
|
|
|
22.
|
1.
|
Ведение
мяча в низкой средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с
изменением направления движения и скорости. Взаимодействие двух игроков.
|
Уметь
владеть мячом в ведении в различных стойках ,с изменением направления
движения и скорости.
|
|
|
23.
|
1.
|
Ведение
без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.
|
Уметь
владеть мячом в ведении правой и левой рукой.
|
|
|
24.
|
1.
|
Бросок
мяча одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли)
без сопротивления защитника.
|
Уметь
владеть мячом в выполнении бросков.
|
|
|
|
|
5
класс 2 четверть.
|
|
|
|
1.
|
1.
|
Т.Б.
на занятиях по гимнастике .Основы выполнения гимнастических упражнений .
Инструкция №9. Комплекс утренней гимнастики без предмета.
|
Знать
правила безопасности , уметь выполнять основные движения в ОРУ без предмета.
|
|
|
2.
|
1.
|
Обеспечение
страховки, помощь во время занятий. Правила самоконтроля. Перестроение из
колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.
|
Уметь
выполнять страховку и самостраховку, строевые упражнения, перестроения.
|
|
|
3.
|
1.
|
Значение
гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. ОРУ с
гимнастической палкой. Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну
по одному разведением и слиянием.
|
Уметь
выполнять ОРУ с гимнастической палкой, правильно выполнять перестроения.
|
|
|
4.
|
1.
|
Опорный
прыжок : вскок в упор присев, соскок прогнувшись (козёл в ширину, высота
80-100 см.) Развитие координационных способностей.
|
Уметь
выполнять опорный прыжок.
|
|
|
5-6
|
2.
|
Опорный
прыжок. Разбег,отталкивание. Техника приземления на гимнастический
мат.Развитие силовой выносливости посредством гимнастических упражнений с
собственным весом и с партнёром.
|
Уметь
выполнять опорный прыжок.
|
|
|
7-8-9.
|
3.
|
Акробатика:
кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках. Эстафета с обручем. Поднимание
туловища за 1 мин.
|
Уметь
выполнять акробатические упражнения ,упражнение- поднимание туловища руки за
головой, колени согнуты под углом 45*.
|
|
|
10-11.
|
2.
|
Овладение
организаторскими умениями, составления с помощью учителя простейших
комбинаций упражнений. Комплекс упражнений на гимнастической стенке с
собственным весом.
|
Уметь
выполнять упражнения на гимнастической стенке ,составлять акробатические
комбинации.
|
|
|
12.
|
1.
|
Лазание
по канату, по шесту. Прыжки через скакалку за 30 сек.
|
Уметь
выполнять лазание .Прыжки со скакалкой на результат.
|
|
|
13.
|
1.
|
Комбинация
упражнений акробатики .Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (м.) , от
скамейки (д.).
|
Уметь
выполнять упражнения акробатики, Сгибание разгибание рук в упоре лёжа на
результат.
|
|
|
14-15.
|
2.
|
Упражнения
в равновесии на гимнастическом бревне. Встречная эстафета с обручем ,
скакалкой и др.
|
Уметь
выполнять упражнения в равновесии.
|
|
|
16-17.
|
2.
|
Висы
и упоры : м. – висы согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание
прямых ног в висе. Д.-смешанные висы, подтягивание из виса лёжа.
|
Уметь
выполнять висы и упоры.
|
|
|
18-19.
|
2.
|
Преодоление
полосы препятствий: бег, лазание ,прыжки, гимнастические скамейки.
Подтягивание на высокой перекладине (м.), на низкой (д).
|
Уметь
выполнять полосу препятствий. Подтягивание на перекладине на результат.
|
|
|
20-21.
|
2.
|
Развитие
координационных способностей. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в
глубину. Комплекс ОРУ с предметом (с обручем).
|
Уметь
правильно толкаться и правильно приземляться во время выполнения прыжка
.Выполнять ОРУ с обручем.
|
|
|
22.
|
1.
|
Развитие
гибкости. ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных,
коленных суставов и позвоночника.
|
Уметь
выполнять данные упражнения.
|
|
|
23-24.
|
2.
|
Приседание
на правой и левой ноге с опорой (пистолетик). Упражнения ( броски) с набивным
мячом. Эстафета с гимнастическим заданием. Подведение итогов четверти.
|
Уметь
выполнять «пистолетик» на результат; броски набивного мяча; эстафеты.
|
|
|
|
|
5
класс. 3 четверть.
|
|
|
|
1.
|
1.
|
Т.Б.
на уроках по лыжной подготовке. Инструкция №11.Требования к одежде и обуви
занимающегося лыжами. Подбор инвентаря.
|
Знать
правила безопасности во время занятий по лыжной подготовке ,как правильно
подобрать лыжи, палки, ботинки.
|
|
|
2-3.
|
2.
|
Повторение
техники попеременного двухшажного хода. Обучение одновременному бесшажному
ходу.
|
Уметь
выполнять попеременный двухшажный ход; правильно выполнять основные движения
в одновременном бесшажном.
|
|
|
4.
|
1.
|
Спуски
с гор. Подъём «полуёлочкой».
|
Уметь
спускаться и подниматься на лыжах.
|
|
|
5-6.
|
2.
|
Одновременный
двухшажный ход.
Одновременный
бесшажный ход.
|
Уметь
выполнять одновременные лыжные хода.
|
|
|
7.
|
1.
|
Спуски
с небольших склонов. Торможение «плугом».
|
Уметь
выполнять торможение «плугом».
|
|
|
8-9.
|
1.
|
Одновременный
бесшажный ход.
Равномерное
прохождение дистанции 1 км.
|
Уметь
выполнять одновременный бесшажный ход. Развивать выносливость.
|
|
|
10-11
|
2.
|
Техника
выполнения одновременного двухшажного хода. Эстафетная гонка.
|
Уметь
выполнять одновременный двухшажный ход. Уметь передавать эстафету.
|
|
|
12-13.
|
2.
|
Спуски
с гор. Подъём «ёлочкой».Развитие выносливости.
|
Уметь
выполнять правильное положение туловища при спуске.
|
|
|
14
|
1.
|
Прохождение
дистанции 2 км.
|
Выполнять
уже изученные лыжные хода.
|
|
|
15.
|
1.
|
Спуски
с гор .Торможение и поворот упором.
|
Уметь
выполнять торможение и повороты.
|
|
|
16.
|
1.
|
Преодоление
мелких неровностей при прохождении дистанции.
|
Уметь
преодолевать бугры и впадины.
|
|
|
17.
|
1.
|
Эстафета
с передачей палок.
|
Уметь
передавать эстафету.
|
|
|
18.
|
1.
|
Бег
на лыжах с максимальной скорость2 км.
|
Уметь
преодолеть дистанцию 2 км.
|
|
|
19.
|
1.
|
Спуски
подъёмы. Повороты переступанием. Игра « Остановка рывком».
|
Уметь
выполнять спуски и подъёмы уже знакомыми способами, повороты переступанием.
|
|
|
20.
|
1.
|
Прохождение
дистанции до 3 км.
|
Развитие
выносливости.
|
|
|
21.
|
1.
|
Игры:
« С горки на горку», спуски с метанием в цель, и др.
|
Уметь
играть в игры на лыжах.
|
|
|
22.
|
1.
|
Правила
безопасности на уроках по спортиграм. Инструкция №53. Упражнения с набивными
мячами.
|
Уметь
соблюдать правила безопасности при занятии спортивными играми. Выполнять
упражнения с набивным мячом.
|
|
|
23-24.
|
2.
|
Стойка
и передвижение игрока. Повторение ведения мяча в шаге , беге, броски и ловля
мяча в парах. Эстафеты с баскетбольными заданиями.
|
Уметь
выполнять ведение, передачи и ловли мяча Выполнять задания в эстафетах.
|
|
|
25-26.
|
2.
|
Стойка
и передвижение игрока. Передача мяча от плеча в движении. Терминология
баскетбола.
|
Уметь
выполнять передачу. Знать терминологию.
|
|
|
27-28.
|
2.
|
Стойка
и передвижение игрока. Ведение мяча на месте, в движении с разной высотой
отскока. Правила соревнований.
|
Уметь
владеть мячом. Знать правила соревнований.
|
|
|
29-30.
|
2.
|
Стойка
и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Развитие
координационных качеств. Игра в мини -баскетбол.
|
Уметь
играть в баскетбол по упрощённым правилам, выполнять правильно технические
действия в игре.
|
|
|
31-32.
|
2.
|
Стойка и передвижение игрока. Бросок двумя руками
снизу в движении. Нападение быстрым прорывом.
|
Уметь
выполнять технические действия.
|
|
|
33.
|
1.
|
Вырывание
и выбивание мяча. Двусторонняя игра в баскетбол по упрощённым правилам.
|
Уметь
играть в мини-баскетбол.
|
|
|
|
|
5
класс. 4 четверть.
|
|
|
|
1.
|
1.
|
Т. Б.
на уроках по спортиграм. Инструкция №53.Стойка игрока. Передвижение в
стойке. Передача мяча двумя руками сверху вперёд.
|
Знать
правила безопасности во время спортивных игр. Выполнять правильно технические
действия.
|
|
|
2-3.
|
2.
|
Стойка
игрока. Передвижение в стойке. Передача мяча сверху над собой. Эстафета с
элементами волейбола.
|
Выполнять правильно
технические действия.
|
|
|
4-5.
|
2.
|
Стойка
игрока. Передвижение в стойке Приём мяча снизу над собой. Передача мяча двумя
руками сверху на месте и после передачи вперёд.
|
Уметь
выполнять правильно технические действия.
|
|
|
6.
|
1.
|
Приём
мяча снизу над собой. Комбинаци из освоенных элементов техники перемещений и
владения мячом. Учебная игра с соблюдением правил.
|
Уметь
играть в волейбол по упрощённым правилам.
|
|
|
7.
|
1.
|
Правила
безопасности на уроках по лёгкой атлетике инструкция №10. Название
разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Подвижные
игры.
|
Знать
и соблюдать правила безопасности на занятиях по лёгкой атлетике.
|
|
|
8-9.
|
2.
|
Повторение
техники прыжка в высоту способом перешагивание (или «ножницы») Развитие
скоростно – силовой выносливости.
|
Уметь
выполнять прыжок в высоту. Правильный разбег , постановка толчковой ноги.
|
|
|
10.
|
1.
|
Развитие
быстроты. Челночный бег 3х10м.
|
Уметь
выполнять челночный бег.
|
|
|
11-12.
|
2.
|
Техника
бега на короткие дистанции. Бег 60м. Подвижная игра «Лапта».
|
Уметь
правильно выбигать со старта.
|
|
|
13-14.
|
2.
|
Техника
бега на длинные дистанции. Бег с высокого старта, стартовый разгон.
|
Уметь
выполнять высокий старт , стартовый разгон.
|
|
|
15.
|
1.
|
Преодоление
вертикальных и горизонтальных препятствий.
|
Уметь
правильно выполнять основные движения.
|
|
|
16-17
|
2.
|
Техника
прыжка в длину способом согнув ноги. Развитие быстроты.
|
Уметь
выполнять правильно разбег, отталкивание, полёт приземление.
|
|
|
18.
|
1.
|
Бег с
ускорением. Бег 60м. с максимальной скоростью.
|
Уметь
выполнять короткий бег.
|
|
|
19-20.
|
2.
|
Метание
малого мяча на дальность с небольшого разбега. Развитие выносливости. Бег
1000 м.
|
Уметь
выполнять правильную работу рук и ног во время метания; бегать кросс.
|
|
|
21.
|
1.
|
Развитие
скоростных способностей. Эстафеты, старты из различных и.п.
|
Выполнять
старты из различных исходных положений.
|
|
|
22.
|
1.
|
Метание
малого мяча в вертикальную , горизонтальную цель. Бег по пересечённой
местности.
|
Уметь
выполнять метание, бегать кросс.
|
|
|
23.
|
1.
|
Эстафетный
бег. Подвижная игра «Лапта».
|
Умет
выполнять эстафетный бег.
|
|
|
24.
|
1.
|
Кроссовый
бег до 2 км. Соревнование по «русской лапте».
|
Уметь
бегать на длинные дистанции Владеть организаторскими способностями:
подготовка места проведения занятий, помощь в оценке результатов.
|
|
|
Перечень
учебно-методического обеспечения
1. Программа по физическому
воспитанию (Комплексная
программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов),/В.И.Лях,
А.А.Зданевич/– Изд.«Учитель», Волгоград, 2011.
2. Методическое
пособие для учителя «Поурочные разработки по физкультуре, 5-9 классы» /В.И.Ковалько/–
Москва, «Вако», 2008.
3.Учебник
«Физическая культура, 5-9 классы»/В.И.Лях/– М.: Просвещение, 2011.
Список литературы для учащихся:
1.Учебник
«Физическая культура, 5-9 классы»/В.И.Лях/– М.: Просвещение, 2011.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.