Баскетбол

Пояснительная записка

Направленность дополнительного образования общеобразовательная физкультурно-спортивная. Программа физического воспитания учащихся образовательной школы по баскетболу направлена на содействие улучшению здоровья учащихся и на этой основе обеспечения нормального физического развития растущего организма и разностороннюю физическую подготовленность

Актуальность данной программы заключается в том, что современный волейбол характеризуется высокой двигательной активностью игроков, которая носит преимущественно динамический характер и отличается неравномерностью физических нагрузок и аритмичным чередованием работы и отдыха. Среди них основными являются действия с мячом и передвижения по полю (бег, ходьба, перемещения,прыжки.).

Педагогическая целесообразность: В данной программе прежде всего рассматривается проблема развития скоростно-силовых качеств у детей среднего школьного возраста на занятиях по баскетболу в средней школе, что необходимо для достижения высоких спортивных результатов.

Новизна программы заключается в использовании методанаправленного на развитие скоростно-силовых качеств у детей среднего школьного возрастана занятиях по волейболу вшколе.

Целью данной программы является разработка и экспериментальное обоснование комплексов упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых качеств у юных баскетболистов , на основе использования метода опщей визической подготовки.

Задачи:

1) содействовать гармоничному развитию личности;

3) содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств у учащихся;

4) пропагандаздорового образа жизни;

5) обучение двигательным навыкам и умениям;

6) приобретение теоретических знаний в области физической культуры и спорта, в частностибаскетбола;

7) развитие двигательных умений и навыков;

8) обучить техническим приемам в волейболе, умение использовать их в игре.

Возраст детей 10-13 лет

Для детей этого школьного возраста необходимой является потребность в высокой двигательной активности. Он наиболее благоприятен для развития физических способностей – скоростных и координационных.

Сроки реализации программы – один год.

Форма обучения - групповая.

Режим занятий – 2 час в неделю.

Методы обучения – групповой, соревновательный.

Ожидаемые результаты

• Дети овладеют техническими приемами и тактическими взаимодействиями, научатся играть в баскетбол.

2.Узнают об особенностях зарождения, истории баскетбола;

3.Узнают о физических качествах и правилах их тестирования;

4.Узнают основы личной гигиены, причины травматизма при занятии баскетболом и правила его предупреждения;

5.Сумеют организовать самостоятельные занятия баскетболом, а также, с группой товарищей;

Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы:

-сдача нормативов;

- результативность товарищеских игр и соревнований.

Продолжительность учебного года

01.09.2016 по 31.05.2017(начало учебных занятий с 11.09.2016г.)

Продолжительность учебного процесса

36 недель:1 полугодие-16 нед.С 11.09.16 по 31.12.16;

2 полугодие-20нед.С 09.01.2017по 31.05.2017(включая осенние каникулы)

Режим работы кружка

2 часа в неделю

Календарный учебный график

Учебно-тематический план

№

Наименование тем

Количество часов

В том числе

Теория

Практика

1.

Знакомство обучающихся друг с другом. Выявление уровня первичной подготовки детей в данном виде деятельности.

1

1

-

2.

Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности.

1

1

-

3.

Техническая подготовка

15

2

13

4.

Тактическая подготовка

15

2

13

5.

Общая физическая подготовка

12

2

10

6.

Специальная физическая подготовка

14

2

12

7.

Игровая подготовка

9

1

8

8

Инструкторская и судейская практика

2

1

1

9.

Соревнования

2

-

2

10.

Итоговое занятие. Сдача контрольных нормативов

1

-

1

ИТОГО:

72

12

60

Содержание дополнительной образовательной программы

• Знакомство обучающихся друг с другом. Выявление уровня первичной подготовки детей в данном виде деятельности.
• Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности.
• Техническая подготовка;
• Нападающий удар с разбега. Блок у сетки, групповой блок. Прием мячя сверху и снизу. Верхняя передачамяча, Комплексное выполнение технических приемов.
• Тактическая подготовка.
• Общая физическая подготовка.
• Игровая подготовка.
• Инструкторская и судейская практика.
• Соревнования.
• Итоговое занятие. Сдача контрольных нормативов.

Различные способы перемещения. Баскетбольное ведение, 2-3 шажный разбег, броски в корзину со штрафной линии. Комплексное выполнение технических приемов.

Общеразвивающие упражнения без предметов.Упражнения с набивным мячомАкробатические упражнения.Легкоатлетические упражнения.

7.Специальная физическая подготовка.

Специальные упражнения для развития быстроты. Специальные упражнения для развития ловкости.

Подвижные игры.Спортивные игры.

Методическоеобеспечении

Формы занятий.

• Беседы;
• Практические занятия;
• Презентация;
• Сдача нормативов;
• Подвижные игры;
• Соревнования;
• Товарищеские встречи.

Техническое оснащение.

Спорт зал

• Тренажеры
• Мячи
• Скакалки

Календарно-тематическое планирование

(1 год обучения)

№

Кол-во часов

Тема занятия

Дата занятия

1

Развитие баскетбола в России.

1

Гигиенические сведения и меры безопасности на занятиях

1

Общая и специальная физическая подготовка

1

ТБ при игре в баскетбол.

1

Тактика нападения. Индивидуальные действия с мячом и без мяча

1

Контрольные испытания.

Учебная игра.

1

Костно- мышечная система, ее строение, функции.

Техника передвижения приставными шагами.

1

Индивидуальные действия при нападении с мячом и без мяча.

1

Индивидуальные действия при нападении с мячом и без мяча.

1

Гигиенические основы режима трудаи отдыха юных спортсменов. ОФП

1

Совершенствование техники передвижений.

Специальная физическая подготовка.

1

Выбор способа ловли в зависимости от направления и силыполета мяча.

1

Взаимодействие двух игроков- «заслон в движении». Учебная игра.

1

Взаимодействие двух игроков- «заслон в движении». Учебная игра.

1

Взаимодействие трех игроков- «скрестный выход».

1

Чередование упражнений на развитие специальных физических качеств. Учебная игра.

1

Гигиенические требования к питанию юных спортсменов. ОФП

1

Скрытые передачи мяча под рукой, из-за спины, из-за спины в пол. СФП

1

Применение изученных взаимодействий в условиях позиционного нападения.

1

Применение изученных взаимодействий в условиях личного прессинга.

1

Восстановительные мероприятия в спорте. Инструкторская и судейская практика. Учебная игра

1

Контрольные испытания.

Бросок мяча над головой (полукрюк, крюк).

СФП

1

Систематический врачебный контроль за юными спортсменами. ОФП. Командные действия в нападении.

1

Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке. Инструкторская и судейская практика.

1

Самоконтроль в процессе занятий спортом.

Ведение мяча с поворотом кругом.

ОФП

1

Сочетание выполнения бросков мяча из различных точек в условиях жесткого сопротивления.

1

Выбор места и момента для борьбы за отскочивший от щита мяч при блокировке. Учебная игра.

1

Противодействие взаимодействию двух игроков – «заслону в движении». СФП

1

Травматизм и заболеваемость в процессе занятий спортом, оказание первой помощи при несчастных случаях. ОФП. Бросок мяча в движении с одного шага.

1

Блокировка при борьбе за овладение мячом, отскочившим от щита.

1

Взаимодействие двух игроков «подстраховка».

Многократное выполнение технических приемов.

1

Общая характеристика спортивной тренировки.

ОФП. Совершенствование техники передачи мяча.

1

Сочетание способов передвижения с выполнением различных технических приемов в усложненных условиях. Учебная игра.

1

Действия одного защитника против двух нападающих. СФП

1

Средства и методы спортивной тренировки. Ведение мяча с изменением направления движения.

1

Применение изученных защитных стоек и передвижений в зависимости от действий и расположения нападающих.

1

Многократноевыполнение технических приемов и тактических действий.

1

Система зонной защиты 2 – 3, 2 – 1 - 2.Учебная игра.

1

Формы организации занятий в спортивной тренировке. ОФП. Совершенствование техникиброска мяча.

1

Сочетание личной и зонной системы защиты в процессе игры.

1

Применение изученных взаимодействий в системе быстрого прорыва. Учебная игра.

1

Воспитание нравственных и волевых качеств. Психологическая подготовка в процессе тренировки. СФП. Ведение мяча с переводом на другую руку.

1

Контрольные испытания.

Учебная игра.

1

Инструкторская и судейская практика.

Учебная игра.

1

Противодействие игрокам различных игровых функций при разных системах игры в нападении.

1

Инструкторская и судейская практика.

Учебная игра.

1

Ведение мяча с изменением высоты отскока.

ОФП

1

Физическая подготовка спортсмена.

СФП. Передача мяча двумя руками с отскоком от пола.

1

Организация командных действий по принципу выбора свободного места с использованием изученных групповых взаимодействий.

1

Подвижные игры.

1

Техническая подготовка юного спортсмена.

ОФП . Чередование изученных технических приемов в различных сочетаниях.

1

Бросок мяча изученными способами после выполнения других технических приемов.

Учебная игра

1

Тактическая подготовка юного спортсмена.

Учебная игра. Взаимодействие двух игроков «подстраховка».

1

Передвижения в защитной стойке назад, вперед и в сторону. Техника овладения мячом.

1

Противодействия взаимодействию трех игроков – «сдвоенному заслону».СФП

1

Чередование изученных тактических действий (индивидуальных, групповых, командных).

1

Сущность и назначение планирования и его виды. Учебная игра. Совершенствование техники броска мяча изученными способами.

1

Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке.

1

Характерные особенности периодов спортивной тренировки. Учебная игра.

1

Характерные особенности периодов спортивной тренировки. Учебная игра.

1

Учет в процессе спортивной тренировки.

ОФП.

1

Правила игры и методика судейства.

Учебная игра.

1

Первенство школы по баскетболу среди команд юношей и девушек

1

Первенство школы по баскетболу среди команд юношей и девушек

1

Учебно-тренировочная игра в баскетбол с заданиями.

1

Учебно-тренировочная игра в баскетбол с заданиями.

1

Совершенствование техники ловли и передачи мяча.

1

Совершенствование техники ловли и передачи мяча.

1

Многократноевыполнение технических приемов и тактических действий.

1

Многократноевыполнение технических приемов и тактических действий.

1

Многократноевыполнение технических приемов и тактических действий.

1

Многократноевыполнение технических приемов и тактических действий.

Содержание и методика проведения контрольных испытаний

Контрольные нормативы в прыжке вверх с места (см).

Возраст

Пол

Оценка высоты прыжка

средний

выше среднего

высокий

10 лет

Д

М

24-28

25-30

29-33

31-35

34 и выше

36 и выше

12 лет

Д

М

25-30

28-33

31-35

34-38

36 и выше

39 и выше

13 лет

Д

М

25-31

31-36

32-37

37-41

38 и выше

42 и выше

Бег 30 м.Бег выполняется с высокого старта. Секундомер за­пускается по первому движению испытуемого.

Челночный бег 30 м (5x6 м).На расстоянии 6 м друг от друга обозначаются линия старта и контрольная линия. По сигналу испытуемый начинает бег, преодолевая обозначенную дистанцию 5 раз. При изменении направления движения обе ноги испытуемого должны пересекать каждый раз одну из упомянутых линий.

Челночный бег 30 м (3x10 м).Упражнение с такими же требо­ваниями, как и предыдущее.

Челночный бег 104 м(рис. 1). Линией старта служит линия ворот. От ее середины испытуемый по сигналу выполняет рывок до 6-метровой отметки, касаясь ее ногой. Повернувшись на 180°, он возвращается назад. Далее он совершает рывок до 10-метро­вой отметки. Повернувшись кругом, испытуемый устремляется к линии старта. Далее он бежит до средней линии поля (20 м) и возвращается к линии ворот. Затем он вновь совершает рывок к 10-метровой отметке, возвращается к месту старта. Завершается

упражнение рывком до 6-метровой отметки и возвратом к линии ворот. Достигнув той или иной отметки, испытуемй должен перед поворотом коснуться ее ногой.

Прыжок в длину с места. Испытуемый принимает исходное положение на контрольной линии (ноги на ширине плеч). Не переступая ее, он делает несколько махов руками и, с силой оттолк­нувшись, махом рук снизу вверх производит прыжок. Из трех попыток засчитывается лучший результат.

Отжимание в упоре лежа. Измерение проводится по общепри­нятой методике.

Бег 300 м. Проводится на стадионе. Результат испытуемого фиксируется по общепринятым правилам.

Тест Купера.Проводится бег на стадионе в течение 12 мин.

Фиксируется дистанция, которую испытуемый сможет преодолеть за это время.

Самоконтроль в подготовке

Самоконтроль играет в подготовке юных футболистовважную роль. Для самоконтроля предлогается несколько простых и доступных для занимающихся самонаблюде­ний за своим физическим развитием и состоянием здоровья. Их цель - сохранение спортивной работоспособности и совершенство­вание подготовленности юных футболистов .

Литература:

1. «Баскетбол:теория и методика обучения :учебноепособие/Д.И.Нестеровский,М.,ИЦ «Академия,2007»
2. «Баскетбол.Поурочная учебная программа для детско-юношеских спортивных школ Ю.Д.Железняк, И.А.Водянникова, В.Б.Гаптов, Москва,1984
3. «Физическая культура»Л.Е.Любомирский, Г.Б.Мейксон,В.И.Лях-М.:Просвещение,2001
4. «Физическая культура»,В.П.Богословский, Ю.Д.Железняк, Н.П. Клусов-М.:Просвещение,1998.
5. «Физическое воспитание учащихся 5-7 классов:Пособие для учителя/В.И.Лях,Г.Б.Мейксон,Ю.А.Копылов.-М.:Просвещение,1997,
6. Настольная книга учителя физической культуры» Г.И.Погадаев ФиС,2000
7. «Теория и методика физической культурыСпб .издательство «Лань»,2003»
8. «Физическая культура »Н.В.Решетников Ю.Л.Кислицын Р.Л.Палтикевич Г.И.ПогадаевИЦ «Академия»,2008
9. «Общая педагогика физической культуры и спорта » -М.:ИД «Форум» ,2007

Литература для детей и родителей

• Баскетбол. Справочник болельщика/Серия «Мастер игры». Ростов н/Д: «Феникс», 2000.-352 с.
• Венгер Л.А. Педагогика способностей. -М.: Просвещение, 1973. - С.79-81.
• Жданов Л.Н. Возраст спортивных достижений // Теория и практика физ. культуры . -1996.
• Яхонтов Е.Р. Юный баскетболист. - М., 1987.