Блог Аубакирова Ирина Анатольевна

Торможение при спусках 5 класс

Торможение при спусках - это вынужденная мера для снижения скорости. Обычно спортсмены-лыжники проходят трассу без торможений. К торможениям приходится прибегать в случае появления неожиданного препятствия, падения впереди идущего участника, помехи зрителей, из-за плохой подготовки трассы или при недостаточном уровне подготовленности спортсмена.

Рис.1. Торможение плугомТорможение "плугом" (рис. 1) применяется на спусках различной крутизны, в туристских походах и на прогулках. Это наиболее действенный способ, который позволяет значительно снизить скорость на склоне или даже остановитьс...

Подъем переворотом 8 класс. 12.11

Подъем переворотом

Из виса хватом сверху, подтягиваясь без рывков и маховых движений, поднять ноги к перекладине и, переворачиваясь вокруг нее, выйти в упор на прямые руки; тело прогнуто. Положение виса и упора фиксируется на прямых руках 1-2 с. Опуститься в вис или соскочить под перекладину .

Главное в технике выполнения — не разгибать рук, пока тело не получит опоры о снаряд; при продвижении ног вверх удерживать их у перекладины.

Технические требования: выполнить упражнение с прямыми ногами; в положении упора тело должно быть прогнуто, руки — прямые.

Техника безопасности на уроках физкультуры по гимнастике.8.11.2021

Техника безопасности на уроках физкультуры по гимнастике

К занятиям допускаются учащиеся:

• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Учащийся должен:

• иметь коротко остриженные ногти;

• заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и не и...

Техника безопасности на уроках физкультуры по гимнастике. 5 класс. 11.11.21

Техника безопасности на уроках физкультуры по гимнастике

К занятиям допускаются учащиеся:

• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Учащийся должен:

• иметь коротко остриженные ногти;

• заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

• бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию...

Правила ТБ на уроках гимнастики.7класс.10.11.

Техника безопасности на уроке гимнастики.

1. Общие требования безопасности.

К занятиям допускаются учащиеся:

• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Учащийся должен:

• иметь коротко остриженные ногти;

• заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

• бережно относиться к спортивному инвента...

ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В БАСКЕТБОЛЕ

Чтобы принести наибольшую пользу в нападении, каждый баскетболист должен владеть индивидуальными тактическими способами борьбы с противником.

Все тактические действия игроков в нападении подразделяются на действия без мяча и с мячом.

Действия игрока без мяча.

К действиям игрока без мяча относятся отрыв от опекающего его защитника и выход на свободное место для того, чтобы получить мяч от партнера и продолжить атакующие действия, или чтобы освободить партнеру часть площадки вблизи щита и создать ему выгодные условия единоборства с противником, или чтобы успешно бороться з...

выбивание мяча 6 класс. 26.10.21

Выбивание мяча осуществляется, как правило, после активного противодействия владению мячом за счет неглубоких выпадов к нападающему и возвращению обратно, сопровождающихся движением вытянутой вперед рукой. В удобный момент выполняется короткий удар по мячу сверху или снизу кистью с плотно прижатыми пальцами. Наиболее эффективным принято считать выбивание снизу в момент ловли мяча нападающим, в частности при приземлении после овладения мячом в прыжке и недостаточном его укрывании.

Рассмотрим основные ошибки при выполнении выбивания мяча из рук соперника.

Техника броска 1-ой рукой от плеча с места. Методика обучения броска 1-ой рукой от плеча с места. 5 класс. 26.09.21

Техника броска 1-ой рукой от плеча с места

В баскетболе успех команды обеспечивает точный завершающий бросок. Выделяются два основных принципа выполнения бросков. Для удобства разделили на две группы:

а) психические

б) физические

1. Психические принципы: собранность, умение расслабляться, уверенность.

2. Физические принципы. Выполнение броска по цели включает следующие факторы:

а) удержание равновесия тела, что позволяет выполнять координационные усилия ногами, туловищем и руками;

б) создание усилия;

в) расчет атаки таким образом, что каждое д...

Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты.10.класс. 22.09.21

Техника прыжков в длину с разбега

Прыжки в длину относятся к ациклическим упражнениям. Наибольших успехов в этом виде легкоатлетических прыжков достигают спортсмены высокого роста с относительно небольшим весом и хорошо развитыми скоростными и силовыми физическими качествами.

Движения спортсмена в прыжках в длину принято условно подразделять на четыре основные фазы: разбег, отталкивание, полет, приземление.

РазбегВ настоящее время ведущие прыгуны используют разбег длиной от 36 до 44 м (18-24 беговых шага). Длина разбега определяется рядом факторов: полом, ростовыми показателями,...

Метание малого мяча . 9 класс. 22.09.21

Техника метания малого мяча с разбега, или с места

Во время элементарного броска рукой теннисного мяча тренируются мышцы не только рук и плеч, но и вся остальная мускулатура. А при бросках снаряда в цель развивается ещё и глазомер. О том, как правильно метать малый мяч несколькими способами

Этот способ метания характерен таким перемещением руки со спортивным предметом, которое осуществляется поверх плеча из-за головы с вовлечением в процесс (последовательно) мускулатуры ног, а также бросающей спортивный предмет руки и остальных частей туловища.

Учёт бега 100 м. Эстафетный бег. техника. 22.09.21. 8 класс

Техника эстафетного бега

Эстафетный бег пользуется большой популярностью у зрителей. В легкой атлетике различают следующие виды эстафетного бега:

эстафетный бег, проводимый на стадионе. Сюда относятся: 4х100 м, 4x400 м это классические виды;эстафеты на любые дистанции и с любым количеством этапов, а также «шведские» эстафеты, например: 800 + 400 + 200 + 100 (или в обратном порядке);эстафеты, проводимые вне стадиона, например на улицах городов. Они отличаются разной длиной и количеством этапов, участниками (могут бежать только мужчины, или смешанные, где бегут и мужчины, и женщин...

Метание м/мяча (150 г.) метров и на дальность. 7 класс. 22.09.2021

Метание мяча. Виды и техника

метания.

Метание мяча – это одно из легкоатлетических упражнений, в котором, с

помощью взрывной силы мышц, требуется совершить бросок снаряда как

можно дальше. Кроме того, это упражнение является базовым — именно с

него начинается освоение навыков метания, развитие силы, ловкости,

умения правильно распределять усилия

Основные принципы метания мяча

В данном упражнении допускается выполнение броска несколькими

способами: с места, с разбега, из-за головы, с плеча. Тот или иной метод

Правило игры в футбол, техника безопасности.11 класс. 21.09.21

Футбол – это один из самых популярных видов спорта и во всем мире. В этом уроке вы вспомните правила игры в футбол, а также с техникой безопасности.ГлоссарийРасстановка игроков – определённое распределение игроков на поле во время игры в футбол.Арбитр – судья в футболе, наделенный определенными полномочиями для решения спорных ситуаций во время игры.Пенальти – удар, назначаемый в качестве штрафа или наказания с расстояния 11 метров в ворота, защищенных только вратарем.Аут – Вбрасывание мяча руками из-за пределов поля после того, как мяч вышел через боковую линию.Гол – момент в игре в футбол...

Материал к уроку " Прыжок в длину с разбега." 9 класс 21.09.2021

Прыжок в длину с разбега

Рассмотрим прыжок в длину с разбега поэтапно, по фазам. В начале разбега бег характеризуется большим наклоном туловища вперед; энергичной постановкой стопы загребающим движением «под себя»; энергичным движением рук. Далее происходит уменьшение наклона туловища, увеличение длины и частоты бегового шага, возрастание скорости, которая в конце разбега должна быть максимальной. Нельзя забывать, что последний шаг перед отталкиванием делается короче предыдущих. Это позволит перейти к дальнейшему активному движению вперед- вверх.

Метание мяча на дальность с разбега. 6 класс. 21.09.2021

Основные техники

Есть два основных вида метания мяча — с места и с разбега. Каждый имеет свои особенности выполнения броска. Важно понимать, что рост и длина конечностей не имеют значения, важнее правильная техника. Для того чтобы бросить предмет с места, нужно завести руку со снарядом за голову. После чего подключая мускулатуру плеч, туловища и ног совершить движение.

Последовательность выполнения:

Принять исходную стойку — туловище прямое, рука с мячом согнута. Левую ногу нужно вынести вперед и стопой полностью упереться в землю. Правую ногу отвести назад и опереться на...

15 февраля - День вывода войск из Афганистана. День памяти воинов-интернационалистов

Россияне каждый год отмечают эту дату — 15 февраля, день вывода войск из Афганистана. В 1989 году правительством Советского Союза был окончательно выведен ограниченный контингент войск с территории данного государства. Эта страшная война, о которой вначале молчали, принесла горе и боль во многие семьи.Афганская война для советского народа длилась десять лет. Для наших военных она началась в 1979 году, 25 декабря, когда первые солдаты были заброшены в Афган. Тогда об этом не писали газеты, и солдатам, проходившим службу в Афганистане, было запрещено сообщать родным, где они находятся и чем з...

22 ноября " День психолога"

22 ноября «День психолога»

Праздник «День психолога» в 2020 году отмечается 22 ноября, в воскресенье.

Не является официальным выходным.

Психическое состояние человека так же важно, как и физическое, а бывает порой и важнее. Для того чтобы люди могли получать необходимую психологическую помощь, трудятся психологи. Таким специалистам посвящен праздник – День психолога.

История

Такая наука как психология была известна еще во времена античности. Её первым учителем-исследователем, как и первым психологом, принято считать древнегреческого философа Аристотеля. Он анал...

Техника безопасности на уроках физической культуры. Раздел «Гимнастика с основами акробатики». 7 класс 16.11.2020

Техника безопасности на уроках физической культуры.

Раздел «Гимнастика с основами акробатики».

К занятиям допускаются учащиеся:

• отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам;

• прошедшие инструктаж по мерам безопасности;

• имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

Учащийся должен:

• иметь коротко остриженные ногти;

• заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя;

Система личной защиты. 5 класс. 12.11.2020

Система личной защиты.5 класс. 12.11.2020

Защита в баскетболе: тактика игры.

Игра в баскетбол – это увлечение миллионов людей по всему миру. Особых результатов в игре на сегодняшний день добились в США, именно тут находится мощнейшая лига НБА. В ней играют лучшие из лучших. Но чтобы туда попасть, нужно долго и усердно работать. Сегодня поговорим про азы и рассмотрим варианты защиты в баскетболе, хотя зрелищность игры составляет нападение, именно защита порой приносит титулы в игре! Начнем разбираться в вопросе.

Баскетбол: защита и нападение

22 апреля — Всемирный день Земли

День Земли - ежегодно, 22 апреля люди по всей планете отмечают День Земли. Этот праздник стал общечеловеческим символическим праздником любви и заботы о нашем общем доме и отмечается во всем мире с целью продемонстрировать поддержку защиты окружающей среды. Мероприятие впервые было организовано Cетью "День Земли". В этот день в разных уголках земного шара неравнодушные к экологическим проблемам люди проводят мероприятия, нацеленные на то, чтобы в мире стало больше чистоты и ответственности.

Отмечая его, любой из жителей планеты мог: посадить дерево, очистить территорию леса, парка ил...