Эмоциональное выгорание!!!!!!!! Признаки и профилактика.

Я выгораю!!! Периодически меня заряжают ученики! Но затем снова наступает апатия... Так и работаю...Очень ждала весенних каникул, чтоб подзарядиться... Ведь на каникулах мечта любого учителя убрать в кабинете, привести в порядок поурочные, подготовиться к предстоящим урокам, проверить тетради, набраться сил... Ведь и родителям и ученикам нужен отдохнувший учитель....

Но по факту, ничего не успеваем сделать, много отчётов, заполнение эл.жура, проверка тетрадей, педсоветы и онлайн-совещания, обучение по ЕГЭ.... Работа накапливается , как снежный ком... Каникулы пролетают, как один день...

Здоровый учитель - счастливый учитель!!!! А счастливый учитель- счастливый ученик!

Комплекс упражнений: “Как улучшить самочувствие за три минуты”.Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задерите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее.Минутная релаксация.Расслабьте уголки рта, улыбнитесь, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела.Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором находитесь. Обращайте внимание на мельчайшие детали, даже если вы их хорошо знаете. Сосредоточьтесь на каждом отдельном предмете, этим вы отвлечетесь от стрессов...

Мои 13 лет в школе.

Мои 13 лет в школе поместились в одном стихотворении.

Посвящается моим ученикам!

Вы позади, студенческие годы,

Пора дерзаний и пора надежд!

Азы науки честно постигали –

Не терпит современный мир невежд!

Нести детишкам светлый мир науки

Из нас любой теперь безмерно рад

Держу в руках такой вот долгожданный

Годов учений четкий результат.

Порог я школьный вновь переступила

И вновь вошла в просторный, светлый класс.

Теперь и мне воспитывать детишек

Там, где вчера воспитывали нас.