Раздел "Будьте красивыми". Советы для юной девушки и зрелой леди.

1). Тип кожи. Думаю, что каждый знает свой тип кожи: нормальная, сухая, жирная или смешанная.

2). Обрати внимание на своё питание.

Известно, что небольшие изменения в питании могут решить многие косметические проблемы. Так, чтобы сделать меньше и бледнее сеточку расширенных капилляров, в свой рацион необходимо включать так называемые непредельные жирные кислоты, которые содержатся в нерафинированном растительном масле, а также употреблять пищу , в которой содержатся витамины А, Е, К, P и С, т.е. капусту, лесные ягоды и цитрусовые.

Чтобы уменьшить количество перхоти, нужно ввести в рацион непредельные жиры и легкоусвояемые белки. Эти компоненты присутствуют в рыбе, которую желательно есть 3-4 раза в неделю. Важно включить и как можно больше зелени - петрушки, сельдерея и укропа.

При сильном шелушении кожи необходимо увеличить количество витамина В, который содержится в чёрном хлебе, кашах и пиве.