Сотрудничество с онлайн-школой
Войти с помощью:
Оселедкова Ольга Николаевна
Стать автором рабочих листов
3 500 учителей заработали с нами более 20 000 000 рублей за последние пол года!
"Работаю в школе 23 года преподавателем физической культуры. Активно занимаюсь самообразованием, так как незнание чего-либо пробуждает во мне желание узнать. Считаю себя достаточно разносторонне развитой личностью с активной жизненной позицией. Стараюсь выполнять порученное мне дело качественно, по возможности творчески. Работа - это не всё, но она - моя жизнь. Думаю, что образование может поменять общество. Как и многие, мечтаю о счастливом будущем для своих детей, родных, друзей."
5 класса
1 четверть
Комплекс 1
1. Прыжки со скакалкой за 15 с – 34 раза (мальчики), 38 раз (девочки)
2. Приседание на одной ноге с поддержкой – 18 раз (мальчики), 14 раз (девочки)
3. Подтягивание из виса (мальчики) – 4 раза
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 15 раз
5. Прыжки в длину с места: 165 см – мальчики, 150 см – девочки
6. Имитация метания в положении «натянутого лука» (с помощью резинового бинта, привязанного к дверной ручке. Число «бросков»: 34 раза – мальчики, 28 раз – девочки
4 класс
Комплекс 1.
Наклоны головы вперед назад вправо влево повороты головы вправо влево.Поднимание и опускание плеч отведение и сведение, круговые движения плечами.Наклоны и повороты туловища в различных положениях.Мост из положения, лежа на спинеНаклон, вперед касаясь лбом коленУпражнения с удержанием груза на голове.Полуприседения и приседания.Ходьба на носках, на пятках, с поджатыми пальцами, на наружных сторонах стопы.Упражнения у стены (касаясь стены затылком, плечами, ягодицами и пятками).Сгибание и разгибание рук в упоре стоя. - 2x15 (м) 2x12 (д)...
Фотогалерея