Скачивание материала началось

Предлагаем Вам установить расширение «Инфоурок» для удобного поиска материалов:

ПЕРЕЙТИ К УСТАНОВКЕ
Каждую неделю мы делим 100 000 ₽ среди активных педагогов. Добавьте свои разработки в библиотеку “Инфоурок”
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок Сайты учителей Оселедкова Ольга Николаевна

Оселедкова Ольга Николаевна

  • Россия
Статьи пользователя

О себе

"Работаю в школе 23 года преподавателем физической культуры. Активно занимаюсь самообразованием, так как незнание чего-либо пробуждает во мне желание узнать. Считаю себя достаточно разносторонне развитой личностью с активной жизненной позицией. Стараюсь выполнять порученное мне дело качественно, по возможности творчески. Работа - это не всё, но она - моя жизнь. Думаю, что образование может поменять общество. Как и многие, мечтаю о счастливом будущем для своих детей, родных, друзей."

Домашнее задание по физ.подготовке в 5 классе

5 класса

1 четверть

Комплекс 1

1. Прыжки со скакалкой за 15 с – 34 раза (мальчики), 38 раз (девочки)

2. Приседание на одной ноге с поддержкой – 18 раз (мальчики), 14 раз (девочки)

3. Подтягивание из виса (мальчики) –
4 раза

4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на повышенной опоре (девочки) – 15 раз

5. Прыжки в длину с места: 165 см – мальчики, 150 см – девочки

6. Имитация метания в положении «натянутого лука» (с помощью резинового бинта, привязанного к дверной ручке. Число «бросков»: 34 раза – мальчики, 28 раз – девочки

...

Домашнее задание по физ.подготовке в 4 классе

4 класс

1 четверть

Комплекс 1.

Наклоны головы вперед назад вправо влево повороты головы вправо влево.Поднимание и опускание плеч отведение и сведение, круговые движения плечами.Наклоны и повороты туловища в различных положениях.Мост из положения, лежа на спинеНаклон, вперед касаясь лбом коленУпражнения с удержанием груза на голове.Полуприседения и приседания.Ходьба на носках, на пятках, с поджатыми пальцами, на наружных сторонах стопы.Упражнения у стены (касаясь стены затылком, плечами, ягодицами и пятками).Сгибание и разгибание рук в упоре стоя. - 2x15 (м) 2x12 (д)...