Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking), в оригинале фин. Sauvakävely — ходьба с палками вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире. Также практикуется название финская ходьба.

Эффект от занятий:

1.Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.

2.Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.

3.Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.

4.Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.

5.Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.

6.Помогает подниматься в гору.

7.Улучшает чувство равновесия и координацию.

8.Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.

9.Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.