Видеолекция доступна по подписке «Инфоурок премиум»
Для учителей, родителей, психологов, логопедов, детских тренеров, работников сферы образования
1. Приветствие. Представление.
2. Что такое “стресс”.
3 .Осознанное дыхание - естественный простой эффективный инструмент самопомощи для педагогов, родителей и детей.
4. Международная программа “Дыхание для дошкольников и школьников” при поддержке ООН.
5 .Общие характеристики методов осознанного дыхания, применяемых для саморегуляции физического, эмоционального и ментального состояния. (3 формата дыхания, 6 групп дыхательных техник)
6 .Правда и домыслы об опасностях и факторах риска в дыхательных практиках.
7. Диагностика собственного физического, эмоционального и ментального состояния за 40 секунд при помощи осознанного дыхания.
8. Способы регуляции своего физического состояния. (Энергетическое дыхание, оздоровительное дыхание).
9. Упражнения для нормализации давления, снятия “женских” и иных болей, и улучшения физического самочувствия.
10.Способы взбодриться и повысить свой жизненный тонус без стимулирующих веществ и препаратов.
11. Способы регуляции своего эмоционального состояния (антистрессовое, успокоительное дыхание). Отличия антистрессового и успокоительного дыхания.
12. Способы регуляции своего ментального состояния (балансирующее дыхание).
13. Ответы на вопросы, поступившие в учебный центр.
14. Пожелания и выводы.
Богданова Любовь Борисовна - создатель и руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания. Дыхательный терапевт международного реестра; Психолог;. Консультант Научно-исследовательской группы IBF (International Breathwork Foundation), ведущей проекты под эгидой ООН; Методист; Разработчик системного подхода к работе с дыханием; Автор системы «7 параметров дыхания»; Автор более 30 тренингов, включая программы «Учитель учителей»;Автор книги «Осознанное дыхание - ключ к вашей жизни».
1 ч. 36 мин.
1 ч. 34 мин.
1 ч. 34 мин.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.