Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Жеңіл атлетика элементтері аралас эстафеталық ойындар.

Жеңіл атлетика элементтері аралас эстафеталық ойындар.

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

Бекітемін

директордың теориялық

оқу жөніндегі орынбасары:

__________ Т. Досымова

« »__________2014ж



С а б а қ ж о с п а р ы


Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика элементтері аралас эстафеталық ойындар.

Сабақтың мақсаты:

  1. Дененің жылдамдық, ептілік, иілгіштік, төзімділік күш сапалық қасиетттерін дамыту.

  2. Дене даярлық сапасын арттыру.

  3. Ойын арқылы дене жүктеме жаттығуларын үйлестіру.

Өтілетін орын: Спортзал

Керекті құрал – жабдықтар: Секіртпе, гимнастикалық орындық, доптар, белтемір, эстафеталық таяқша, белгі кубиктер, үстел тенисі шариктері.

Ұйымдастыру кезеңі:

  1. Техникалық қауіпсіздік ережелеріне мән беру.

  2. Керекті жабдықтармен керекті заттардын дұрыстығын тексеру.

  3. Оқушылардың спорттық киіміне, сабаққа қатысуына мән беру.


Сабақтың мазмұны

Мөл-шері

Әістемелік нұсқаларымен ескертулер



Дайындық бөлімі 10-15 минут

Сынып оқушыларын сапқа тұрғызу, мәлімдеме қабылдау, сәлемдесу.


1′


Оқушылардың спорттық киіміне, сабаққа дайындығына мән беру.

Өтілетін сабақ тақырыбы мен жаттығулар ретімен танысу.

1′


Қысқа, нұсқа түсінікті етіп баяндау.

Саптық жаттығу элементтерін қайталау

30′′


Саптағы пәрмен бойынша саптық элемменттерді қайталау

Орнында оңға, солға бұрылу, кері айналу.


30′′

Денені тік ұстау. Саптық элементтерді дұрыс орындалуын қадағалау.

Жүру бағытында орындалатын жаттығулар



А) Екі қолды жоғары көтере, аяқтың ұшымен жүру.

Б) Қолды белге,аяқтың өкшесімен жүру.

30′′

30′′


Денені тік ұстау, жоғары созылу.

В) Қолды белге, жартылай отырып жүру.

30′′



Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулар

А) Жеңіл жүгіру

3 рет айналу



Бір қалыпты жүгіру.

Б) Аяқты алға сермеп тізені көтере жүгіру

30′′


Екі қолды алға соза тізені жоғары сілтей жүгіру.

В) Аяқты артқа сермеп жүгіру.

30′′

Екі қолды алақанды сыртқа қарай қойып жүгіру.

Д) бағыт өзгерте жүгіру

30′′

Диогональ бойынша жүгіру.

Жай жүріп демді қалпына келтіру

30′′

Тыныс алу реттеу жаттығулары.

Жалпы дамыту жаттығулары

5′


екі қол белде

1-2 басты оңға, солға бұру

3-4 артқа алға иілу

4 рет

Кеудені түзу, тік ұстау.

екі қол иыққа

1-2 алға айналдыру

3-4 кері айналдыру

4 рет

Иық бұлшық еттеріне жаттығулар.

Қол белде, белді оңға қарай 4 рет, солға қарай 4 рет айналдыру

4 рет

Толық орындау.

оң қолды белге, сол қолды жоғары көтеріп,

1-2 оңға қарай иілу,

3-4 солға қарай иілу

4 рет

Қолды ауыстырып мүмкіндігінше төмен иілу.

Қол тізеде, ішке қарай 4 рет, сыртқа қарай 4 рет айналдырамыз

4 рет

Толық айналдыру.

Аяқ алшақ ашамыз 4 рет сол аяққа отырып тұрамыз, 4 рет оң аяққа отырып тұрамыз.

4 рет

Жартылай отырып, қайта бастапқы қалыпқа оралу.

оң аяқ 10 рет секіру, сол аяқ

10 рет секіру,қос аяқпен 10 рет секіру

4 рет

Серпіле секіру.

Тыныс алу реттеу жаттығулары

4 рет






Негізгі бөлім 25-30 минут


Топты сапқа тұрғызу, саналу

арқылы екі топқа бөліну

30′′

Топтың тең болуына мән беру.

I Секіртпемен секіру қайта оралу

☻☺☻☺☻………………………

☻☺☻☺☻………………………

6′


Өтілетін эстафета ережесін түсіндіру, көрсету.

1–ші студент секіртпемен секіре белгіні айнала қайта оралады,

2 –ші студент жалғастырады.

II Торға доп салу

→ →

☻☺☻☺☻………………………۝

→ →

☻☺☻☺☻………………………۝


6′


1-студент баскетбол добын бір қолымен жерге соғу арқылы торға доп түсіргенше лақтырады,

2 –студент бірінші ойыншы келмей жарысты жалғастырмайды Қай топ бірінші келсе,сол топ жеңімпаз атанады.

III Кедергілерден жүру

→ →

☻☺☻☺☻………………─…║…

← 

→ →

☻☺☻☺☻………………─…║…

6′


Теннис добын жерге түсірмей қалақпен соғу арқылы кедергі лердің арасымен жүріп өту.

1 – ші оқушы мәреге келмей, 2 – ші оқушы жүгірмейді.

IV Кедергіден секіру

→ →

☻☺☻☺☻…………………─……∆

→ →

☻☺☻☺☻…………………─……∆


6′


Жүгіріп келіп гимнастикалық төсенішке баспен аунап,ары қарай жүгіріп кедергіден секіріп өту және қайта оралу.

V Топ жарыс


Допқа жүгіру, үйшіктен допты алып келесі студентке домалату

→ →

☻☺☻☺☻………………………∆

← ●☻ 

→ →

☻☺☻☺☻………………………∆

← ● ☺ 



6′




1 – студент үйшікке жүгіріп, келесі ойыншыға допты домалатып береді,

2 – студент допты қайта алып келіп, келесі студентке домалатады. Бірінші жиналған топ жеңімпаз.




Қорытынды бөлім 5 минут


Оқушылар сапқа тұру, қорытындылау. Сабаққа қысқаша талдау жасау, бағалау.

Үйге жүктеме тапсырма беру.

5′


Жіберілген қателіктермен кемшіліктерді айту.






Дене тәрбиесі пәнінің оқытушысы: Ғ.Имашев


















C:\Users\User\Desktop\Новая папка\IMG-20141027-WA0016.jpgC:\Users\User\Desktop\Новая папка\IMG-20141027-WA0029.jpg




C:\Users\User\Desktop\Новая папка\IMG-20141027-WA0005.jpg



C:\Users\User\Desktop\Новая папка\IMG-20141027-WA0051.jpgC:\Users\User\Desktop\Новая папка\IMG-20141027-WA0032.jpg



Көлік және коммуникация колледжі




Бекітемін

директордың теориялық

оқу жөніндегі орынбасары:

__________ Т.Досымова

« »__________2014ж





Дене тәрбиесі



Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика элементтері аралас эстафеталық ойындар.






Пән оқытушысы: Ғ.Н.Имашев


Тобы:Электр монтер 1-14









Атырау-2014

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 29 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Краткое описание документа:

Бұл сабақта  Дененің жылдамдық, ептілік, иілгіштік, төзімділік күш сапалық қасиетттерін дамыту,   Дене даярлық сапасын арттыру,Ойын арқылы дене жүктеме жаттығуларын үйлестіруді мақсат ете отырып, Техникалық қауіпсіздік ережелеріне мән беру,    Керекті жабдықтармен керекті заттардын дұрыстығын тексеруді басты назарда ұстады. сонымен катар сабакта эстафеталык ойындар, теннис ракеткасы мен добын дұрыс ұстау тактикасы, гимнастикалық кілемде дұрыс қалыпта баспен тіреп аунап түсу жолдары қарастырылған. сабақ соңында Оқушылар сапқа тұру, қорытындылау. Сабаққа қысқаша талдау жасау, бағалау.Үйге жүктеме тапсырма беру Үйге жүктеме тапсырма беру аркылы корытынды жасалды

Общая информация

Номер материала: 309617
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>