Сабақтың мазмұны
|
Мөл-шері
|
Әістемелік нұсқаларымен ескертулер
|
Дайындық бөлімі 10-15 минут
|
Сынып оқушыларын
сапқа тұрғызу, мәлімдеме қабылдау, сәлемдесу.
|
1′
|
Оқушылардың
спорттық киіміне, сабаққа дайындығына мән беру.
|
Өтілетін сабақ
тақырыбы мен жаттығулар ретімен танысу.
|
1′
|
Қысқа, нұсқа
түсінікті етіп баяндау.
|
Саптық жаттығу
элементтерін қайталау
|
30′′
|
Саптағы пәрмен
бойынша саптық элемменттерді қайталау
|
Орнында оңға,
солға бұрылу, кері айналу.
|
30′′
|
Денені тік ұстау.
Саптық элементтерді дұрыс орындалуын қадағалау.
|
Жүру бағытында
орындалатын жаттығулар
|
|
|
А) Екі қолды жоғары
көтере, аяқтың ұшымен жүру.
Б) Қолды
белге,аяқтың өкшесімен жүру.
|
30′′
30′′
|
Денені тік ұстау,
жоғары созылу.
|
В) Қолды белге,
жартылай отырып жүру.
|
30′′
|
|
Жүгіру бағытында
орындалатын жаттығулар
А) Жеңіл жүгіру
|
3 рет айналу
|
Бір қалыпты жүгіру.
|
Б) Аяқты алға
сермеп тізені көтере жүгіру
|
30′′
|
Екі қолды алға соза
тізені жоғары сілтей жүгіру.
|
В) Аяқты артқа
сермеп жүгіру.
|
30′′
|
Екі қолды алақанды
сыртқа қарай қойып жүгіру.
|
Д) бағыт өзгерте
жүгіру
|
30′′
|
Диогональ бойынша
жүгіру.
|
Жай жүріп демді
қалпына келтіру
|
30′′
|
Тыныс алу реттеу
жаттығулары.
|
Жалпы дамыту жаттығулары
|
5′
|
|
екі қол белде
1-2 басты оңға,
солға бұру
3-4 артқа алға иілу
|
4 рет
|
Кеудені түзу, тік
ұстау.
|
екі қол иыққа
1-2 алға айналдыру
3-4 кері айналдыру
|
4 рет
|
Иық бұлшық еттеріне
жаттығулар.
|
Қол белде,
белді оңға қарай 4 рет, солға қарай 4 рет айналдыру
|
4 рет
|
Толық орындау.
|
оң қолды белге,
сол қолды жоғары көтеріп,
1-2 оңға қарай
иілу,
3-4 солға қарай
иілу
|
4 рет
|
Қолды ауыстырып
мүмкіндігінше төмен иілу.
|
Қол тізеде, ішке
қарай 4 рет, сыртқа қарай 4 рет айналдырамыз
|
4 рет
|
Толық айналдыру.
|
Аяқ алшақ ашамыз 4
рет сол аяққа отырып тұрамыз, 4 рет оң аяққа отырып тұрамыз.
|
4 рет
|
Жартылай отырып,
қайта бастапқы қалыпқа оралу.
|
оң аяқ 10 рет
секіру, сол аяқ
10 рет секіру,қос
аяқпен 10 рет секіру
|
4 рет
|
Серпіле секіру.
|
Тыныс алу реттеу
жаттығулары
|
4 рет
|
|
Негізгі бөлім 25-30 минут
|
Топты сапқа
тұрғызу, саналу
арқылы екі топқа
бөліну
|
30′′
|
Топтың тең болуына
мән беру.
|
I Секіртпемен секіру қайта оралу
→
☻☺☻☺☻………………………*¿
←
→
☻☺☻☺☻………………………*¿
|
6′
|
Өтілетін эстафета
ережесін түсіндіру, көрсету.
1–ші студент
секіртпемен секіре белгіні айнала қайта оралады,
2 –ші студент жалғастырады.
|
II Торға доп салу
→ →
☻☺☻☺☻………………………
→ →
☻☺☻☺☻………………………
|
6′
|
1-студент баскетбол
добын бір қолымен жерге соғу арқылы торға доп түсіргенше лақтырады,
2 –студент бірінші
ойыншы келмей жарысты жалғастырмайды Қай топ бірінші келсе,сол топ жеңімпаз
атанады.
|
III
Кедергілерден жүру
→ →
☻☺☻☺☻………………─…║…*
← ¿
→ →
☻☺☻☺☻………………─…║…*
|
6′
|
Теннис добын жерге
түсірмей қалақпен соғу арқылы кедергі лердің арасымен жүріп өту.
1 – ші оқушы мәреге
келмей, 2 – ші оқушы жүгірмейді.
|
IV Кедергіден
секіру
→ →
☻☺☻☺☻…………………─……∆
→
→
☻☺☻☺☻…………………─……∆
|
6′
|
Жүгіріп келіп
гимнастикалық төсенішке баспен аунап,ары қарай жүгіріп кедергіден секіріп өту
және қайта оралу.
|
V Топ жарыс
Допқа жүгіру, үйшіктен
допты алып келесі студентке домалату
→ →
☻☺☻☺☻………………………∆
← ●☻ ¿
→ →
☻☺☻☺☻………………………∆
← ● ☺ ¿
|
6′
|
1 – студент үйшікке
жүгіріп, келесі ойыншыға допты домалатып береді,
2 – студент допты қайта
алып келіп, келесі студентке домалатады. Бірінші жиналған топ жеңімпаз.
|
Қорытынды бөлім 5 минут
|
Оқушылар сапқа
тұру, қорытындылау. Сабаққа қысқаша талдау жасау, бағалау.
Үйге жүктеме
тапсырма беру.
|
5′
|
Жіберілген
қателіктермен кемшіліктерді айту.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.