Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Йога в школе
«Растяжка сопутствует нам всю жизнь.
Рождение – это растяжка. Глубокий вдох,
Улыбка, любое движение тела – растяжка.
Растяжка – это гибкость, гибкость – это молодость,
хорошее настроение, раскрепощённость, уверенность в себе».
Е.И.Зуев «Волшебная сила растяжки»
2 слайд
Хатха -йога
Хатха йога – направленна в основном на развитие физических
и физиологических функций организма.
3 слайд
психического
физического
духовного
Йога – гармония
трех начал человека :
4 слайд
Регулярная практика йоги поможет
улучшить…
школьную успеваемость
выносливость
координацию движений
осанку
поведение
кровообращение
работу
внутренних
органов
равновесие
5 слайд
Хатха - йога для детей.
Хатха-йога - это система воспитания здорового тела и здоровой психики с помощью упражнений и релаксации.
6 слайд
Детская йога особенно
полезна:
Малоподвижным детям;
Всем детям и подросткам, имеющим заболевания нервной системы ;
Детям, ощущающим дефицит общения.
Детям, которые болеют простудными заболеваниями больше 2-3 раз в год;
Тревожным и легковозбудимым детям;
7 слайд
Что включает в себя занятие
Йоги для детей?
Динамический комплекс асан, вытягивающий позвоночник и включающий в работу основные группы мышц;
Дыхательные техники и релаксацию;
Увлекательные истории и сказки, с «привязкой» к практике.
8 слайд
Занятия состоят из трех частей:
Вводная
Основная
Заключительная
9 слайд
Вводная часть:
подготовить связки
сделать суставы и позвоночник подвижными
10 слайд
Основная часть:
2-3 упражнения для мышц живота путем прогиба назад.
11 слайд
2-3 упражнения для мышц спины путем наклона вперед.
12 слайд
1 упражнение для укрепления позвоночника путем его поворотов.
13 слайд
2-3 упражнения для мышц спины и тазового пояса.
14 слайд
15 слайд
16 слайд
1-2 упражнения для укрепления мышц ног.
17 слайд
1-2 упражнение для развития плечевого пояса или равновесие.
18 слайд
19 слайд
Заключительная часть.
Шавасана.
20 слайд
Дыхательные упражнения (пранаяма)
стимулирует работу сердца, головной мозг, нервную систему
усиливает приток кислорода в кровь
успокаивает эмоции
удаляет из легких застоявшийся воздух
21 слайд
Три типа дыхания:
нижнее ( диафрагмальное дыхание)
среднее (грудное дыхание)
верхнее (ключичное дыхание)
полное дыхание
(нижнее + среднее + верхнее)
22 слайд
Спасибо за внимание!!!
Желаю гармонию с собой, прекрасное настроение…
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Актуальность проблемы исследования. Для многих детей адаптация к школе является сложным испытанием. Ребенок сталкивается с рядом проблем, которые не в силах решить сам. В результате у него могут возникнуть школьные неврозы.
Сегодня перед системой школьного образования стоит целый ряд злободневных проблем. Одна из них – проблема адаптации младших школьников к процессу обучения в начальной школе в виду того, что переход ребенка из дошкольного учреждения в школу связан с коренными изменениями в его жизнедеятельности. Это период очень напряженный, школа с первых дней ставит перед учеником целый ряд задач, не связанных непосредственно с его предыдущим опытом, что приводит к увеличению удельного объема нагрузок.
6 672 048 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Бороздых Елена Юрьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
аудиоформат
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
2 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.