Исследовательский проект "Компьютерная зависимость"

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №10, г. Татарска

Проект по основам безопасности жизнедеятельности

на тему

«Компьютерная зависимость»

                                                         Выполнил: Фиськов Николай , ученик 9 класса

                                                         Руководитель: Сергеев Е.С., преподаватель - организатор ОБЖ                                           

Татарск, 2020 г.

Оглавление

Введение…………………………………………………………………………………….3 стр.

Часть I. Информация о компьютерной зависимости……………………………………..4 стр.

1.1. Понятие компьютерной зависимости ………………………………………………...5 стр.

1.2. Причины возникновения компьютерной зависимости………………………………5 стр.

1.3. Развитие заболевания…………………………………………………………………..7 стр.

1.4. Профилактика компьютерной зависимости………………………………………….8 стр.

Часть II Изучение влияния компьютера на учащихся 9 класса школы №10……………………………………………………..........................................................9 стр.

Заключение………………………………………………………………………………….12 стр.

Список литературы……………………………………………………………………........13 стр.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1…………………………………………………………………………..14 стр.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2…………………………………………………………………………..14 стр.

Введение

     С развитием компьютерных технологий и развития интернета, возникло довольно огромное количество проблем среди молодёжи.

    Проходя по школе, я часто замечаю, что учащиеся вместо того, чтобы общаться друг с другом, сидят в своих гаджетах – телефонах.

    Одна из таких проблем – Компьютерная зависимость. В ходе своей работы, я выявил и поставил перед собой цели и задачи, которых надо достичь.

    Тема «Компьютерной зависимости» актуальная. В связи появления и развития компьютеров возникло данное понятие. Применение компьютеров в жизни общества затрачивает условия деятельности и жизни миллионов людей, особенно подростков.

Компьютерная зависимость – это новая болезнь, которая поражает молодую часть населения, преимущественно подросткового возраста и молодых взрослых. Хоть это заболевание не имеет ничего общего с инфекцией, но распространяется по миру со скоростью эпидемии. Очень много сообщений в прессе о том, что тут и там агрессивное поведение подростка привело к трагическим последствиям. Наверное, многие помнят, как американский подросток расстрелял своих сверстников и учителей из автомата, другой пример, гибель китайской девушки, которая перед трагедией сообщила своим товарищам по игре, что очень устала.

          Проблема: повышенная увлеченность подростков компьютером в ущерб здоровью, общению с друзьями и членами семьи подростка.

          Гипотеза: предполагалось, что компьютерная зависимость негативно влияет на здоровье, общение с друзьями и членами семьи подростка.

         Объект исследования: компьютерная зависимость.

         Предмет исследования: подростки, учащиеся школы №10.

         Цель: изучить компьютерную зависимость, а также способы борьбы с нею.

        Для достижения этой цели были поставлены следующие задачи:

1)      Провести анализ и сравнительную характеристику компьютерной и Интернет зависимостей;

2)      Выяснить влияние компьютерной зависимости на здоровье человека;

3)      Провести анкетирование среди учащихся 9 и 10 классов школы №10, и выявить среди них нуждающихся в помощи специалиста.

  При работе над данной темой были применены следующие методы исследования:

1)      сравнительный метод;

2)      анкетирование, то есть сбор данных на основе анкеты;

3)      разработка анкеты о компьютерной зависимости.

При работе над темой был составлен планируемый результат: выявить учащихся, у которых есть проблемы с компьютерной зависимостью, а также нуждающихся в помощи специалиста.

Часть I. Информация о компьютерной зависимости  

          1.1. Понятие компьютерной зависимости.   

      Может ли компьютер вызвать психологическую зависимость, т.е. стремление много времени проводить за компьютером? Безусловно, да. Однако психологи и психиатры до сих пор спорят, каких людей считать зависимыми, а каких - нет. Если брать за критерий время, проведенное за компьютером, - тогда всех программистов, за редким исключением, придется признать зависимыми. Но это не совсем так. В отличие от действительно зависимых людей у программистов нет патологического стремления постоянно работать на компьютере. Просто по долгу службы им приходится это делать. Поэтому психологи пришли к выводу, что зависимый от компьютера человек - прежде всего тот, кто проводит слишком много времени за компьютером не по делу, и при этом осознанно (или неосознанно) вредит своему здоровью.

Отдельно различают психологическую зависимость от Интернета и компьютерных игр. Каждая из них имеет свои причины и последствия и распространяется на различные возрастные группы. Играми, как правило, увлекаются молодые люди в возрасте от 10 до 18 лет. 

        Под длительным и регулярным нахождением в виртуальной реальности понимают такое поведение человека, когда игровая деятельность занимает более 60 часов в месяц и носит регулярный, систематический характер (перерыв без объективных причин не более 3-х дней).

      Под виртуальным миром конкретной игры понимают виртуальную реальность, создаваемую этой игрой, в совокупности с ее отражением в психике играющего и отношением играющего к виртуальной реальности.

    Виртуальная реальность - это некий иллюзорный мир, в который погружается и с которым взаимодействует человек.

      1.2. Причины возникновения компьютерной зависимости

      Основной причиной возникновения компьютерной зависимости у детей психологи считают недостаток общения и взаимопонимания с родителями, сверстниками и значимыми людьми.

    Чаще всего предрасположены к компьютерной зависимости дети, чьи родители работают за границей или часто уезжают в командировку, а также дети преуспевающих бизнесменов. На первых порах компьютер компенсирует общение с родителями, а потом родители становятся неважны.

    Кроме того, зависимости подвержены те, у кого заниженная или завышенная самооценка. И если первые находят в компьютере понимающего собеседника и друга, а также возможность преуспеть в компьютерной жизни, то для вторых важно достижение результата при минимуме усилий.

    Выделяют еще несколько причин компьютерной зависимости:

1)Отсутствие навыков самоконтроля;

2) Незнание правил психогигиены взаимодействия с компьютером;

3) Стремление заменить компьютером общение с близкими людьми;

4) Стремление подростка уйти от трудностей реального мира в виртуальный мир;

5) Ребёнку дома не комфортно, так как у него нет личного пространства, где бы он чувствовал себя хозяином;

6) Замкнутость ребёнка, его неприятие сверстниками;

7) Подражание, уход из реальности вслед за друзьями.

        1.3. Развитие заболевания

  Завзятого компьютерщика можно отличить сразу. Он обращен внутрь себя, не замечает или игнорирует внешние события, плохо адаптируется к реальной жизни. Даже красоты природы – и те воспринимаются с меньшим восторгом, поскольку возможности компьютерной графики безграничны, и на экране монитора появляются дивные, фантастически прекрасные пейзажи, которые не существуют в действительности. Тяга к компьютерным играм – с их путешествиями в невероятные миры приводит ко  все большему погружению в виртуальность.

Первая стадия увлечения на фоне освоения. После того, как подросток один или несколько раз поиграл в ролевую компьютерную игру, он начинает «чувствовать вкус», ему начинает нравиться компьютерная графика, звук, сам факт имитации реальной жизни или каких-то фантастических сюжетов.   Однако специфика этой стадии в том, что игра в компьютерные игры носит скорее ситуационный, нежели систематический характер.  

Вторая стадия увлеченности. Фактором, свидетельствующим о переходе подростка на эту стадию формирования зависимости, является появление в иерархии потребностей новой потребности — игра в компьютерные игры.

Игра на этом этапе принимает систематический характер. Если подросток не имеет постоянного доступа к компьютеру, т.е. удовлетворение потребности тормозится какими-либо обстоятельствами, возможны достаточно активные действия по устранению этих обстоятельств.

Третья стадия зависимости. Эта стадия характеризуется изменением самооценки и самосознания. Игра полностью вытесняет реальный мир.   Подростки не отрываются от внешнего окружения, не уходят «в себя»; социальное окружение, хотя и состоящее из таких же фанатов, все же, как правило, не дает человеку полностью оторваться от реальности, «уйти» в виртуальный мир и довести себя до психических и соматических нарушений.

Четвертая стадия привязанности. Эта стадия характеризуется угасанием игровой активности, сдвигом психологического содержания личности в целом в сторону нормы. Человек «держит дистанцию» с компьютером, однако полностью оторваться от психологической привязанности к компьютерным играм не может. Это самая длительная из всех стадий — она может длиться всю жизнь, в зависимости от скорости угасания привязанности.

1.4. Профилактика компьютерной зависимости

    А теперь несколько советов для профилактики компьютерной зависимости.

1) Чётко выделите количество времени для провождения у монитора.

2) В перерывах между играми выполняйте несложные упражнения—прогнитесь, потянитесь, походите по комнате или попрыгайте. (приложение 2)

3) «Стрелялки» и «бродилки» старайтесь заменять играми, которые развивают логическое мышление.

4) Соблюдайте режим дня, прогуляйтесь на улице, пообщайтесь с друзьями.

5) Если долго сидите у компьютера, время от времени проверяйте своё зрение, делайте упражнения для глаз. (приложение 1)

Если вам неуютно от того, что рядом нет компьютера, вы редко фантазируете, а перед глазами герои компьютерных игр, не стесняйтесь и поговорите об этом с родителями, может быть, необходима помощь психолога.

Что делать нельзя: наказывать, отключать Интернет, лишать других удовольствий. Все эти действия не только бесполезны, но и вредны, так как подталкивают подростка к бегству из дома.

 Что надо делать: поддерживать подростка в преодолении возникающих жизненных  трудностей, обучать новым способам преодоления со сверстниками, управлять своим   временем.

К кому обращаться: обязательная консультация врача-психотерапевта (выявление возможных депрессивных расстройств) – совместная психокоррекционная работа врача-психотерапевта и клинического психолога.

Часть II. Изучение влияния компьютера на учащихся 9 класса школы №10.

   С увеличением числа увлекающихся играми людей растет число людей, зависимых от компьютера. Влиянию новых технологий в большей степени подвергаются дети.

   Для определения компьютерной зависимости учащихся в нашей школе было проведено анкетирование, в котором приняли участие ребята 9 класса.

В анкете были следующими вопросы:

1) Как часто Вы ощущаете оживление, удовольствие, удовлетворение или облегчение, находясь за компьютером (в сети)?

(1)– никогда (2) – редко (3) – часто (4) – очень часто

2)        Как часто Вы предвкушаете пребывание за компьютером (в сети), думая и размышляя о том, как окажетесь за компьютером, откроете определенный сайт, найдете определённую информацию, заведете новые знакомства?

(1)- никогда (2)- редко (3) - часто (4) - очень часто

3) Как часто Вам необходимо всё больше времени проводить за компьютером (в                   сети) или тратить все больше денег для того, чтобы получить те же ощущения?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

4) Как часто Вам удаётся самостоятельно прекратить работу за компьютером (в сети)?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

5) Как часто Вы чувствуете нервозность, снижение настроения, раздражительность или пустоту вне компьютера (вне сети)?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

6) Как часто Вы ощущаете потребность вернуться за компьютер (в сеть) для улучшения настроения или ухода от жизненных проблем?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

7) Как часто Вы пренебрегаете семейными, общественными обязанностями и учебой из-за частой работы за компьютером (пребывания в сети)?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

8) Как часто Вам приходится лгать, скрывать от родителей или преподавателей количество времени, проводимого за компьютером (в сети)?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

9) Как часто существует актуализация или угроза потери дружеских и/или семейных отношений, изменений финансовой стабильности, успехов в учёбе в связи с частой работой за компьютером (пребыванием в сети)?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

10) Как часто Вы отмечаете физические симптомы, такие как: онемение и боли в кисти руки, боли в спине, сухость в глазах, головные боли; пренебрежение личной гигиеной, употребление пищи около компьютера?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

11) Как часто Вы отмечаете нарушения сна или изменения режима сна в связи с частой работой за компьютером (в сети)?

(1)- никогда (2)- редко (3)- часто (4)- очень часто

До 15 баллов — 0% риска развития компьютерной зависимости;

16-22 балла — стадия увлеченности;

23-37 баллов — риск развития компьютерной зависимости (необходимость проведения профилактических программ в последующем);

более 38 баллов — наличие компьютерной зависимости!

Вывод:
У 4 человек выявлено - 0% риска развития компьютерной зависимости (19,04%).

У 4 человек выявлено - стадия увлеченности (19,04%).

У 13 человек выявлено - риск развития компьютерной зависимости (62%), а также им следует провести профилактическую программу.

Наличие компьютерной зависимости у учеников не обнаружено.

Заключение

Компьютерная зависимость может иметь отрицательные последствия, как для физического, так и для психического здоровья.

Многочасовое непрерывное нахождение перед монитором может вызвать нарушение зрения, снижение иммунитета, головные боли, усталость, бессонницу. Более того, долгое нахождение в сидячем положении оказывает сильную нагрузку на позвоночник, что вызывает частые боли в пояснице и проблемы с осанкой. Еще одна болезнь современных пользователей - туннельный синдром. Это нарушение, проявляющееся болью в запястье и возникающее от неудобных условий работы с клавиатурой и мышью. В свою очередь психологическая зависимость менее заметна для человека. Он даже может не замечать, как много времени тратит на компьютер, как отдаляется от друзей, забывает поесть.

По мнению психологов, обычно компьютерной зависимости подвержены неуверенные в себе люди, испытывающие трудности в общении, неудовлетворенность, имеющие низкую самооценку, комплексы или от природы застенчивые. Компьютер (прежде всего игры и Интернет) дает им возможность уйти от реальности, реализовать свои желания, почувствовать себя значимым, сильным, вооруженным, испытать какие-то новые эмоции. В виртуальном мире можно запросто поменять возраст, пол, имя, внешность и биографию. Усугубляя свое положение, человек начинает все больше времени тратить за компьютером, общаясь в чатах или играя в игры. В редких случаях человек может смешать реальность и виртуальность. Он может начать действовать и думать по-новому, стать агрессивным, склонным к насилию.

Изучив литературу о компьютерной зависимости, проанализировав анкетные данные учащихся нашей школы был сделан следующий вывод: если подросток не проводит много времени за компьютером, а больше времени уделяет общению в живую, то у подростка   не проявляется компьютерная зависимость. Таким образом, выдвинутая нами гипотеза подтвердилась.

Список литературы

1. Моторин В.Н. Об использовании компьютера в педагогическом процессе//Дошкольное воспитание. - 2001. - № 12- 26-29с.

 2. Стукова О.В компьютерной колыбели? В компьютерных сетях!//Аномалия. - 1996. - № 23 - 3-9 с.

3. Федоров А.В. Школьники и компьютерные игры с "экранным насилием"//Педагогика. - 2004. - № 6- 56-58 с.

4. Якушина Е.В. Подростки в Интернете//Педагогика. - 2001. - № 4 - 21-25 с.

5. Янг К. Диагноз - Интернет-зависимость //СПБ: Мир Интернет,2008г. с.24-29

Приложение 1

Упражнения для снятия нагрузки при работе с компьютером

1)      Пaльминг. 

   Это упражнение изобретено офтальмологом Уильямом Бeйтcoм. Суть тренировки заключается в расслаблении глаза, путём проведения следующих действий: потерев руки друг об друга, разогрейте иx; ладонями закройте глазницы, пальцы должны скреститься в районе лба; ощутите темноту; убрав кисти, почувствуйте перепад температуры, не смотрите при этом; крепко зажмурьтесь и медленно откройте веки.

2) Упражнение «Большой круг».                                           

   Голова, при выполнение этого занятия, должная находиться в неподвижном состоянии. Совершайте глазами движения по орбите. Для упрощения вообразите шар, или скажем, циферблат часов. Beдитe взгляд пo его окружности сначала в одну сторону, затем в обратном направлении. Отдохните несколько секунд, повторите, но в этот раз усложните выполнение, останавливайте и фиксируйте взор на каждой цифре часов. Пo завершении медленно поморгайте.

3) Бесконечная восьмёрка.

 Как и в предыдущем упражнении, голова неподвижна, a зрительным аппаратом мысленно сначала рисуете как можно больший знак бесконечности, a затем одноимённую цифру максимально крупного размера, единственное правило, старайтесь проделать его так, чтобы не испытывать болезненных ощущений. Повторите каждый символ 10-15 раз.

Приложение 2

1) Упражнение для расслабления шеи. Сядьте или встаньте прямо. Голову держите прямо. Сделайте выдох и поверните голову направо; сделайте вдох и снова верните голову в исходное положение; сделайте выдох и поверните голову налево. Во время выдоха еще раз поверните голову направо. Сделайте вдох и опять верните голову в исходное положение. Сделайте выдох и поверните голову налево. Во время выдоха наклоните голову к правому плечу; сделайте вдох и держите голову прямо; сделайте выдох и наклоните голову к левому плечу. Сделайте выдох - голова наклоняется вправо, сделайте вдох - выпрямляется, сделайте выдох - голова наклоняется влево. Затем медленно начинайте вращения головой. Не отклоняйте голову слишком сильно назад. Потом выполните вращательные движения головой в другом направлении.

2) Гимнастическое упражнение для расслабления плеч. Приподнимите плечи, насколько это возможно, и напрягите всю область шеи и плен. Расслабьтесь и опустите плечи. Повторите упражнение 3 раза. Несколько раз сделайте вращательные движения плечами назад, а потом вперед. Теперь выполните попеременные вращения плечами, как при плавании кролем, руки должны быть совершенно расслаблены. Затем энергично встряхнитесь.

3) Упражнения для рук. Встряхните руки. Сжимайте пальцы в кулаки (~10 раз). Вращайте кулаки вокруг своей оси. Надавливая одной рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы выворачивая ладонь и запястье наружу.