Итоговая контрольная по физической культуре 7 класс

Контрольная работа по физической культуре

за 7 класс

1.Перечислите  несколько упражнений для профилактики нарушения зрения у школьников.

1)_________________________________________________________________________.

2)_________________________________________________________________________.

3)_________________________________________________________________________.

4)_________________________________________________________________________.

2.  Подчеркните объективные показатели состояния здоровья ( самочувствие, сон, ЧСС, аппетит, настроение, желание заниматься, ЖЕЛ, масса тела, работоспособность, болевые ощущения). 

3. При растяжении мышц необходимо:

а) наложить горячий компресс, помазать зелёнкой, перевязать;

б) наложить холодный компресс и тугую повязку, ограничить движения;

в) наложить шину.

4. При носовом кровотечении надо:

а) сморкаться, зажимать нос платком;

б) держать голову прямо, расстегнуть ворот, холодный компресс на переносицу;

в) наклониться вперёд, зажать нос платком.

5. Опишите технику выполнения стойки на голове (мальчики), кувырка назад в полу-шпагат (девочки).

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

6.Соотнеси описания и названия стоек при спуске на лыжах (основная стойка, высокая стойка, низкая стойка).

Название стойки	Описание стойки
	Служит для уменьшения скорости за счёт сопротивления воздуха, так как ноги и туловище более выпрямлены.
	Способствует уменьшению сопротивления воздуха и увеличению скорости. Туловище в этой стойке  значительно наклонено вперёд, ноги сильно согнуты.
	Ноги расставлены на ширину лыжни и слегка согнуты в коленях, одна лыжа выдвинута вперёд.

7. Опишите технику безопасности при метании малого мяча на дальность.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

8.Назовите фазы метания мяча на дальность и опишите фазу разбега броска.

1)_________________,

2)_________________,

3)_________________,

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

9.Соотнесите название основных понятий предмета физической культуры и их определений (ГТО, допинг, спорт, осанка, техника двигательного действия).

Понятие	Определение
	Наиболее рациональный и эффективный способ выполнения действия.
	Сфера социально-культурной деятельности как совокупность видов, сложившаяся в форме соревнований и специальной практики подготовки человека к ним.
	Программная и нормативная основа физического воспитания населения.
	Один из основных показателей физического развития человека, способ непринуждённого удержания своего тела.
	Стимулирующее вещество либо чрезмерная доза лекарства, сознательно принимаемая спортсменом с единственной целью- искусственно усилить физическую активность и выносливость на время спортивных соревнований.