Конспект классного часа "Привычки и здоровье"

муниципальное казённое общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 15 х. Садовый

Минераловодского района

 

Классный руководитель

Натарова Е.В.

2013 год

Задачи:

n  Сформировать у учащихся представление о полезных  и вредных привычках;

n  пропагандировать здоровый образ жизни;

n  развивать творческие способности ребят;

n  Воспитывать культуру общения, дружелюбие, любовь к спорту.

 Подготовительная работа:

§   Индивидуальные и творческие задания учащихся (рисунки на тему «Полезные и вредные привычки», мини – сочинения «Здоровье – это движение. Движение – это жизнь»).

Участники:

§  Педагог - психолог, учащиеся,  фельдшер, учитель физической культуры.

Ход классного часа:

Здоровье не купишь, его разум дарит.
Русская народная пословица

- Ребята, какого человека мы называем здоровым?

·        -Здоровый человек- это тот, который хорошо выглядит и хорошо себя чувствует

·        Сильный, крепкий, ловкий

·        Не болеет и не пропускает занятия или работу.

-А что влияет на ваше здоровье, от чего оно зависит?

·        От нашего умения трудиться и отдыхать

·        Уровня медицинского обслуживания

·        Окружающей нас среды ( чистоты воздуха, воды, земли)

·        Того, ведем ли мы здоровый образ жизни

- Если человек ведет здоровый образ жизни, то он …

·        Заниматься физкультурой и спортом

·        Правильно питаться

·        Соблюдать правильный режим дня

·        Уделять большое внимание личной гигиене

·        Уметь разумно, с пользой для ума и своего здоровья организовывать досуг

·        Вырабатывать у себя полезные привычки,  отказываться от вредных.

-Что  для здоровья дают занятия физической культурой и спортом? Возможно, кто- то из вас занимается закаливанием?

§  Физкультура и спорт- это расслабление для мышц, разрядка для всего организма.

§  Человек становится более выносливым, сильным, меньше  болеет простудными заболеваниями.

§  Физкультурой надо заниматься регулярно, чтобы это стало для человека хорошей привычкой.

-Не забывайте о зарядке. Зарядка должна стать для вас одной из самых важных и полезных привычек.

Учитель физической культуры-

В нашей жизни все имеет смысл, пока мы здоровы. Во все времена здоровье расценивалось как нечто самое дорогое, чем может обладать человек.

Что в наше время должен делать человек, чтобы сохранить свое здоровье?

Конечно, ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, а для начала – сделаем зарядку.

Физорг класса-

Раз- два, по порядку

Быстро стройтесь на зарядку!

Для начала надо топать,

А потом вот так похлопать

Раз, два, три, четыре

Руки в стороны пошире

Еще надо полетать

Улыбнуться, поплясать

Потянуться, наклониться

И присесть, да не лениться.

А потом опять шагаем

Мускулы мы рук качаем

Вот такие мы, друзья.

Будь здоров и ты, и я!

Медсестра-

Здоровье - это жизнь! А каждому человеку хочется прожить как можно дольше, чтобы многое успеть сделать и жить здоровым и счастливым. Все те хорошие привычки, о которых мы сегодня говорим, действительно способствуют укреплению здоровья, а значит, и удлиняют нашу жизнь. Человек, живущий дольше на земле, может сделать много полезного и для себя, и для других.

Приучать себя к хорошему надо начинать с детства. Например, с соблюдения правил личной гигиены. Очень важен уход за полостью рта. Очень важно иметь хорошую нервную систему. А начинать вырабатывать у себя хорошие привычки и волевые качества надо с составления и выполнения правильного режима дня.

Режим дня  - это определенный ритм жизни, чередование различных видов деятельности, отдыха, сна, питания, это ваша внешняя и внутренняя организованность, залог вашего здоровья и успеха

(предлагает памятки «Режим дня», «Личная гигиена»).

Просмотр видеоролика «Мое здоровое утро».

Памятка «Режим дня».

1.     Если ты проснулся, распрямись, потянись, но не задерживайся в постели долго, это расслабляет, а у тебя впереди рабочий день.

2.     Для восстановления сил организму необходимо 7,8 и даже 9 часов сна (это индивидуально). Ложись спать не позднее 22 часов.

3.     Старайся вставать рано (6.30- 7.00 часов). Сделай утреннюю зарядку, лучше на свежем воздухе.

4.     Почисти зубы, прими душ, приведи волосы и одежду в порядок.

5.     Не переедай на ночь, плотно позавтракай утром.

6.     Если позволяет время и расстояние, иди в школу пешком.

7.     Не планируй много дел на один день, это утомляет и нервирует.

8.     От правильного планирования дня и выполнения плана зависят твои свободное время и отдых.

9.     Не забывай, что умственный труд полезно чередовать с физическим.

10. Не сиди долго без движения или в одной и той же позе. Делай перерывы для зарядки или просто потанцуй под музыку. Это улучшает кровообращение и настроение.

11. Береги зрение. Не читай лежа в постели или при плохом освещении. Не сиди долго у компьютера.

12. Для восстановления физических сил и умственной работоспособности необходим отдых после окончания учебных занятий в школе.

13. Помни, что подъем умственной работоспособности в послеобеденное время наступает после 16.00 часов. К 19-20 часам работоспособность снижается.

14. Активный отдых необходим после выполнения 1-2 уроков. Можно делать перерывы по 10-15 минут на протяжении всего времени подготовки уроков.

15. Никогда никуда не опаздывай, приходи в назначенный час, береги время свое и других.

16. Если назначена встреча, организуй свое время так, чтобы у тебя не было  в этот момент других дел.

Памятка «Личная гигиена»

1.     Регулярно умывайся, тщательно следи за чистотой твоего тела.

2.     Регулярно чисти зубы. Это не только красота твоей улыбки, но и здоровье.

3.     Мочалка, зубная щетка, расческа и полотенце - это предметы индивидуального пользования.

4.     Свежий воздух и чистота жилища обеспечат тебе хорошие условия для работы и отдыха.

5.     Аккуратная, удобная одежда и обувь - залог комфорта, здоровья и успеха!

Ученики-

Со временем один я на один,

Я – властелин его, я- господин!

И не смотрите на меня  ,часы, вы строго,

Ведь времени свободного так много!

Но часики мои тик- так идут,

Там пять минут, тут десять украдут.

И вроде бы спланировал все я,

Но целый час куда пропал, друзья?

Я тороплюсь, я охаю, пыхчу…

Опять, наверно, двойку получу.

- Ребята, почему у Саши пропал целый час времени?

Многие ребята не любят слово «режим». Им кажется, что взрослые таким образом хотят ограничить их свободу и самостоятельность.

Ученики-

Если я составляю перечень своих дел и понимаю важность их выполнения, значит я беру на себя определенные обязательства. Я читал, что уважающий себя человек всегда имеет обязательства перед самим собой и другими людьми. И обязательно их выполняет.

Я решительный и смелый,

Сразу я возьмусь за дело.

Мне режим в этом поможет

В десять спать меня уложит.

Но сначала - отдыхать,

Надо же в футбол сыграть!

Убедительны слова:

Станет свежей голова.

Но потом я гол забил,

И все напрочь позабыл.

Я опомнился, ребята,

Когда вечер наступил.

За уроками сидел

С головой тяжелой

И тоскливо думал я:

Как же завтра в школу?

Я во сне  Режим увидел,

Понял, что его обидел

Он сказал мне: Все довольно,

Обещалкин  ты безвольный.

Ты меня не уважаешь

И совсем не соблюдаешь.

Утром я пораньше встал

И дела все расписал,

И уроки повторил,

И пятерку получил.

Понял я,  чтоб лучше стать,

Режим надо соблюдать.

-Ребята, к какому выводу надо прийти

§  Лучше с детства привыкать к хорошему.

§  Если будешь вырабатывать у себя хорошие привычки, вырастешь здоровым.

§  Не привыкать с детства делать то, что приведет к появлению вредных для здоровья привычек.

§  Лучше соблюдать режим дня, он помогает справиться со всеми делами и не быть ленивым.

Учащиеся-

Я режим с вой составлял

Сон, еду, футбол вписал

Расписал дела и сроки

Но забыл я про уроки.

Над уроками уснула

Оля – полуночница.

Не умеет отдыхать,

Двигаться не хочется

Мальчик Вова закурил,

Наставления забыл.

Стал мальчишка синий

Словно зимний иней.

Катя сладости все съела,

Еще больше захотела.

Она сладости жует,

А к ней кариес идет

Коля с мальчиком дружил

Закурить тот предложил.

Нет, не буду, не хочу

Вдруг я попаду к врачу.

Образ жизни есть такой

Здоровым называется.

Знаю, умные ребята

Все им увлекаются.

Тренинг «Положительные качества на первую букву имени»

1.     Ребята могут называть по очереди свои положительные качества. Это дает возможность оценить себя с положительной стороны

2.     Ребята тянут билетики с именами своих одноклассников и называют их положительные качества.

Учитель  называет  слово «ЗДОРОВЬЕ». Участники называют как можно больше слов поочередно на буквы З, Д, О, Р, О, В, Е.

Приз получает участник, назвавший наибольшее количество слов.

В завершении классного часа, учащиеся, учителя и фельдшер оформляют плакат «Наш стиль  - здоровый образ жизни».