Конспект урока по ОБЖ на тему "Здоровый образ жизни и его составляющие"

Государственное бюджетное  общеобразовательное учреждение

школа-интернат №10                                

                                  Колпинского района Санкт-Петербурга

Конспект  урока

Тема:  «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО  СОСТАВЛЯЮЩИЕ»

                                                            9 класс

                                                                                                    Учитель ОБЖ  Перова И.А.

                                                   Санкт-Петербург

                                                                            2016

Тема: «ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО СОСТАВЛЯЮЩИЕ»

ЦЕЛЬ: пропаганда здорового образа жизни

ЗАДАЧИ: 1. Формировать у учащихся представления о положительных и отрицательных факторах влияющих на организм человека, о негативных последствиях употребления алкоголя, наркотических средств, табака; дать разъяснение понятию «здоровье».

2. Развивать и корригировать мыслительную деятельность, память, воображение, связную устную речь; расширять кругозор учащихся.

3. Формирование   потребности в здоровом образе жизни,  духовном и нравственном совершенствовании.

ОБОРУДОВАНИЕ:  

                       мультимедийное оборудование;

 презентация «Формула здоровья»;

карточки с надписью факторов влияющих на здоровье.

       ЛИТЕРАТУРА:

1.      А.Т. Смирнов, Б.О. Хренников, учебник ОБЖ, 2013

2.      Л.Г. Алёшина «О вежливости, а также, о деликатности», Лениздат, 1990

ХОД УРОКА:

Организационный момент

     Здравствуйте, дорогие ребята! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья!

     Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность, которую нужно беречь.

Основная часть

Какие факторы влияют на здоровье? Что такое фактор? (Фактор – момент, существенное обстоятельство в каком-нибудь процессе, явлении). А вы хорошо разбираетесь в факторах здоровья? Сейчас мы это проверим.

У вас на партах карточки с составляющими ЗОЖ, на столе - магниты, на доске плюс и минус, т.е. в один столбик мы будем размещать положительные факторы, в другой – отрицательные.

Ø  ВОПРОСЫ:

1.Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (да)

(Если человек ежеднедневно выполняет зарядку – становится выносливым, активным, у него повышается иммунитет к болезням).

2. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 человек? (да)

(В результате курения у человека страдают различные органы, возникают различные болезни, в результате чего может наступить смерть).

      3. Отказаться от курения легко? (нет)

(От курения возникает зависимость организма, поэтому отказаться от него непросто).

4. Верно ли, что бананы поднимают настроение? (вырабатывается  серотонин) (да)

(От ежедневного употребления бананов в организме человека вырабатывается  серотонин – гормон радости).

5. Верно ли, что морковь замедляет старение организма?  (да)

Морковь богата витаминами. Стимулирует работу нашей иммунной системы, значительно повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям. Она повышает не только активность клеток, но и увеличивает регенерацию клеток и именно поэтому процесс старения начинает замедляться.

6. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (нет)

(Любые наркотики вызывают зависимость организма, разрушают его).

7. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (да)

( Что такое депрессия? Это снижение настроения, отсутствие интереса к жизни и др. проявления.

Мы живём на Северо-западе страны, где солнечных дней -72, а безоблачных дней – 30, в результате чего в организме человека возникает нехватка витамина D и др. витаминов и гормонов, что и приводит к депрессии).

8. Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 5 часов? (нет)

(Ребёнку нужно спать ночью 10 часов, подростку - 9 часов.

В процессе сна у человека, в полной темноте, вырабатывается мелатонин - гормон сна, который обновляет клетки организма. Кто дольше спит - меньше болеет, дольше живёт).

Сегодня мы с вами выведем формулу здоровья, от каждого из вас будет, зависеть успех нашего общего дела. Но прежде чем вывести формулу здоровья, давайте уточним, что же такое здоровье.

     Долгое время считалось, что здоровье – это отсутствие болезни. Вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память. Или ещё пример: пьяный человек ничего не болит, но можно ли его считать здоровым?

     Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического; нравственного (характеризующего духовность человека, систему ценностей) и социального благополучия.

      Предлагаю начать выводить формулу здоровья. Перейдём к рассмотрению факторов.

Ø  ЗАКАЛИВАНИЕ

     Поднимите руку те, кто никогда не болел. Кто болел один раз в год. Кто больше. Мы привыкли, что человеку свойственно болеть, а ведь это не так. Давайте сменим установку и запомним, что человеку свойственно быть здоровым! Учёные доказали, что человек должен жить 150-200 лет. Как этого можно добиться. Одним из уникальных способов является закаливание. С детства всем знакома пословица «Солнце, воздух и вода, наши лучшие друзья».

     Какие виды закаливания вы знаете? (русская баня, закаливание паром, закаливание солнцем, воздухом, хождение босиком)

     Как закаливание влияет на здоровье? Человек становится выносливей, сильней и т.д.

Этого вполне достаточно, чтобы среди факторов, положительно, влияющих на здоровье человека появилось слово «закаливание».

Ø  АЛОГОЛЬ

     Слово «алкоголь», как ни прискорбно, известно каждому взрослому, подростку и даже ребёнку. Алкоголь человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к нему прибегают очень молодые люди, которые порой ещё и не осознают, какой вред может принести это их здоровью. Является ли алкоголизм вредной привычкой? Как алкоголизм влияет на здоровье?

Высмеивая пьяниц, народ сложил немало пословиц и поговорок.

«Дополните пословицу и объясните её смысл»

1.    Пьяному море по колено, а лужа по … (уши)

2.    Что у трезвого на уме, у пьяного на …(языке)

3.    С хмелём спознаться, с честью … (расстаться)

4.    Пить до дна – не видать …(добра)

Ø  РЕЖИМ ДНЯ

     Русские люди из покон веков были здоровыми, крепкими, это помогало им переносить все невзгоды. Но сила нужна ещё для того чтобы управлять самим собой, так для того чтобы быть здоровым нужно соблюдать режим дня.

 «Установите последовательность действий школьника в течение дня»

Ø  АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

                  Активный образ жизни способствует укреплению здоровья или нет?

Ø  ТАБАКОКУРЕНИЕ

Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днём без табака. Перед мировым сообществом была поставлена задача добиться, чтобы в XXI веке проблема табакокурения  исчезла. Получилось ли? Какое влияние на  здоровье человека оказывает курение? Какие болезни связанны с табакокурением?  

Ø  РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Мы ещё ничего не говорили о питании, а, как известно, порой от питания зависит вся наша жизнь. Известно, что молодому, растущему организму требуется 30 видов разнообразных продуктов. Молочные, рыбные, мясные, овощные, фруктовые.

Ø  НАРКОТИКИ

     Нравится ли это кому или нет, но факт остаётся фактом: наркотики – проблема номер один в молодёжной среде. И не только в России, но и во всём мире. Чтобы остановить наркотический маховик, для начала нужно знать врага в лицо. Чтобы с нами не случилась беда, нужно знать: люди должны быть готовы противостоять опасности, тем более что она рядом. Что же такое наркомания?

Жизнь похожая на ад и смерть в рассвете лет – вот цена излишнего любопытства и ложной романтики. Наркомания – это болезнь людей не сумевших сказать «нет». Человек летит в пропасть. Какой вред организму приносит употребление наркотиков?         

 Итог занятия

Вот мы с вами и разобрали все основные факторы положительно и отрицательно влияющие на наш организм. Отметили плюсы и минусы. Какой же можно сделать вывод? Как закончить фразу «Формула здоровья – это …»?

                   1. Закаливание

                   2. Соблюдение режима дня.

                   3.Активный образ жизни.

                   4. Рациональное питание.

                   5. Отказ от вредных привычек.

                   6. Личная гигиена.

                   7. Безопасное поведение.

       Давайте никогда не будем забывать, здоровье нашей страны зависит от нас с вами, от каждого из нас. Выберите правильный путь, ведь в мире так много радости, так много вкуса, так много цвета, так много интересного!

                   «Ваше здоровье – в ваших руках».

    Задание на дом

Вам необходимо расшифровать высказывание. 

В сканворде каждая буква соответствует её порядковому номеру в алфавите. Для расшифровки высказывания вписать буквы под цифровым обозначением. Например, под цифрой 19 (смотрим ключ) – буква «С» и т.д.

ОТВЕТ: Скажи, что ты ешь, и я скажу кто ты есть.

Краткое описание документа:

Здоровый образ жизни можно охарактеризовать как индивидуальную систему поведения человека в повседневной жизни, которая обеспечивает ему духовное, физическое и социальное благополучие.

Необходимо постоянно воспитывать в себе потребность в сохранении окружающей природной среды и личного здоровья — как индивидуальной, так и общественной ценности;