Конспект урока по ЛФК

Предпросмотр материала:

Конспект урока по ЛФК, 1-4 класс

Тема: « Правильная осанка – путь к здоровью»

Задачи: 1. Стремление к самоизменению

2. Умение работать в коллективе

3. Видение красоту движения

4. Умения управлять своей деятельностью

Место проведения: школа № 30

Время проведения: 30мин

Инвентарь: мешочки, коврики(по кол-ву учащихся), обручи.

Литр-ра: «Корригирующая гимнастика » Сибагатулина С.А. , Сурина С.В.

Содержание	Доз-ка	О.М.У.
I Подготовительная часть	5’
1.Построение, проверка правильной осанки	1’	Плечи развернуты, см прямо, плечи не поднимать, живот втянуть
2.Ходьба с заданием (с мешочком на голове)	3’	По ходу каждый берет по одному мешочку в правую руку. Дистанция на вытянутые руки.
2.1. На носках, руки вверх		Тянемся выше, спина прямая, ладони вовнутрь .
2.2. На пятках, руки за спиной		Спина прямая, вперед не нагибаться, под ноги не смотрим.
2.3.С перекатами с пятки на носок, руки на поясе.		Поднимаемся как можно выше
2.4. В полуприсяде, руки за головой		Локти развернули, вперед не наклоняемся
2.5. На носках с высоким подниманием колен		Колени поднять как можно выше, на пятки не отпускаемся, спину не сгибаем.
3. Перестроение для ОРУ	15”	По ходу берем коврики. Налево колонну по 2 марш!
4. Ору без предметов	2’
4.1. И. П. стойка ноги врозь 1- шаг правой руки вверх прогнуться 2- и .п. 3-4 – то же с др. ноги	3-4p.	Прогибаемся сильнее, посмотрели на руки.
4.2. И. П. – стойка ноги врозь 1-4 поднимаемся на носки, руки вверх 5-8 с носка на пятку, руки опустили	3-4p.	Спина прямая, тянемся как можно выше
4.3. Приседание. 1. Присесть руки вперед 2.И.п. 3.присесть руки в стороны 4.И.п. 5.Присесть руки вверх 6.И.п. 7.Присесть руки за голову 8.И.п.	4p.	Спину держим прямо, не наклоняемся при приседании, выполняем на носках
II Основная часть	7 мин
1. И.п.- упор, сидя сзади	2, 5 мин
1.1. 1- поднимаем пр. ногу 2- поднимаем лев. Ногу 3- опускаем пр. 4- опускаем лев.	3-4p.	Выполняем в медленном темпе, спину держим прямо. Ноги высоко не поднимаем.
1.2. 1- поднимаем ноги 2-3 держим 4- опускаем	3-4p.	Ноги высоко не поднимаем
2.И. П. – лежа на спине	2,5 мин.
2.1. Упражнение велосипед 1-4 крутим педали в правую сторону 5-8 в левую	3-4p.	Выполняем с большей амплитудой
2.2 . 1- Поднимаем пр. ногу касаемся левой рукой 2- И. П. 3-4 – то же с др. руки ноги (ДЫХАТ , УПР)	3-4 р.	Ноги не сгибаем
3. И. П. лежа на животе	2,5 мин	Головой ко мне.
3. 1. И. п. стойка ноги врозь , руки вверх в стороны 1- Поднимаем правую руку, левую ногу 2- И. П. 3- 4- то же с др. рук ,ноги	3-4p.	Ноги не сгибаем, бедра отрываются от пола.
3.2. И.п. –руки под подбородок 1-3-поднять плечи 4-И.п.	4-5p.	Руки не отрываем, стараемся поднять как можно выше.
3.3. Дых. Упр-ия 1-поднять голову вверх 2-опустить	4-5p.	Вдох ч/з нос Выдох ч/з рот
3.4. «Лодочка»,одновременно поднять руки и ноги 1-3 – поднять 4-8 – опустить	5-6p.	Ноги вместе, руки вверху, смотрим вперед. Темп медленный
2.6. Выпрямление рук 1-3-подняться 4-опуститься в Ип.п.	4-5p.	Ноги вместе, как можно сильнее прогнуться, руки вверху.
3.И.п. – лежа на спине	6’
3.1.- вытягивание, руки вверху 1-3 –тянуться, носки от себя 4 - расслабиться	5-6p.	Тянемся сильнее, туловище от пола не отрываем.
3.2. Руки за головой, ноги вместе поочередно сгибаем, разгибаем ноги в коленях 1-согнуть 2-разогнуть	6p.	Локти прижаты к полу. Ноги вместе, руки вдоль туловища.
3.3. И.п. –руки вдоль туловища. Прогибаемся в грудном отделе позвоночника ,опираясь на локти 1-согнуться 2-разогнуться	6p.	Таз не отрываем от пола, прогибаемся как можно больше.
3.4. Дыхательное упражнение 1-руки вверх, вдох 2-И.п. - выдох	4-5p.	Руки вдоль туловища. Руки прямые, выполняем в медленном темпе.
3.5. «Велосипед», руки за головой	3*15”	Руки вдоль туловища, голову не поднимаем, ноги высоко не поднимать.
3.6. «Ножницы»	3*15”	Ноги прямые, руки вдоль туловища.
4 И.п. стоя на коленях	6’	Колени вместе, носки оттянуты.
4.1. Руки на поясе 1.Наклон назад 2.И.п.	6p.	Спину не сгибаем, выполняем медленно (под счет)
4.2.Руки на поясе, пятки в сторону 1-4 садимся с прямой спиной 5-8 встаем	6p.	Спину не сгибаем, садимся до конца.
4.3. И.п. тоже, что и в 4.2. 1-4 лечь на спину 5-8 встать	6p.	Спина прямая, ложимся до конца.
4.4. На четвереньки, грудью достаем пол 1-2 достаем 3-4 И.п.	6p.	Таз не двигается., выполняем с помощью разгибания рук.
4.5. И.п. сед по-турецки 1 – руки на поясе 2 – в сторону 3 – вверх 4 – за голову	6p.	Руки держим прямо, спину не сгибаем. После выполнения встать без упора руками.
Собрать коврики	30”	Первые двое в колонне берут за конец коврик и собирают коврики в своём ряду.
Эстафеты с мешочками	5’	Раздать каждой команде по 3 мешочка.
1. Перенос мешочка на голове 2.Перенос мешочка на голове и плечах		Добегаем до фишки, обегаем, возвращаемся обратно, передаем эстафету, вып-ем на скокрость рез-ат.
3.Попасть в обруч мешочком		Принципы игры «Баскетбол», по очереди каждый бросает по 3 р.
		В общем побеждает та команда, которая победила в больших кол-вах эстафет.
III Заключительная часть	5’
1. Игра внимание: «Пол, стены, потолок».	2’	«Пол» - руки вдоль туловища «Стена» - вперед «Потолок» - вверх. Ошибся – шаг вперед, у кого меньше шагов - самый внимательный.
2. Подведение итогов урока	2’	Что получилось? Что нет? Выставить оценки. «5»- все сделал «4»- старался, но не все получилось «3»- не хотел выполнять
Организованный уход	1’	Урок окончен «До свидания!» Налево 1-2 в раздевалку шагом марш (сначала девочки, потом мальчики)

Краткое описание материала

Конспект урока по ЛФК, 1-4 класс

Тема: « Правильная осанка – путь к здоровью»

Задачи: 1. Стремление к самоизменению

2. Умение работать в коллективе

3. Видение красоту движения

4. Умения управлять своей деятельностью

Место проведения: школа № 30

Время проведения: 30мин

Инвентарь: мешочки, коврики(по кол-ву учащихся), обручи.

Литр-ра: «Корригирующая гимнастика » Сибагатулина С.А. , Сурина С.В.

Содержание	Доз-ка	О.М.У.
I Подготовительная часть	5’
1.Построение, проверка правильной осанки	1’	Плечи развернуты, см прямо, плечи не поднимать, живот втянуть
2.Ходьба с заданием (с мешочком на голове)	3’	По ходу каждый берет по одному мешочку в правую руку. Дистанция на вытянутые руки.
2.1. На носках, руки вверх		Тянемся выше, спина прямая, ладони вовнутрь .
2.2. На пятках, руки за спиной		Спина прямая, вперед не нагибаться, под ноги не смотрим.
2.3.С перекатами с пятки на носок, руки на поясе.		Поднимаемся как можно выше
2.4. В полуприсяде, руки за головой		Локти развернули, вперед не наклоняемся
2.5. На носках с высоким подниманием колен		Колени поднять как можно выше, на пятки не отпускаемся, спину не сгибаем.
3. Перестроение для ОРУ	15”	По ходу берем коврики. Налево колонну по 2 марш!
4. Ору без предметов	2’
4.1. И. П. стойка ноги врозь 1- шаг правой руки вверх прогнуться 2- и .п. 3-4 – то же с др. ноги	3-4p.	Прогибаемся сильнее, посмотрели на руки.
4.2. И. П. – стойка ноги врозь 1-4 поднимаемся на носки, руки вверх 5-8 с носка на пятку, руки опустили	3-4p.	Спина прямая, тянемся как можно выше
4.3. Приседание. 1. Присесть руки вперед 2.И.п. 3.присесть руки в стороны 4.И.п. 5.Присесть руки вверх 6.И.п. 7.Присесть руки за голову 8.И.п.	4p.	Спину держим прямо, не наклоняемся при приседании, выполняем на носках
II Основная часть	7 мин
1. И.п.- упор, сидя сзади	2, 5 мин
1.1. 1- поднимаем пр. ногу 2- поднимаем лев. Ногу 3- опускаем пр. 4- опускаем лев.	3-4p.	Выполняем в медленном темпе, спину держим прямо. Ноги высоко не поднимаем.
1.2. 1- поднимаем ноги 2-3 держим 4- опускаем	3-4p.	Ноги высоко не поднимаем
2.И. П. – лежа на спине	2,5 мин.
2.1. Упражнение велосипед 1-4 крутим педали в правую сторону 5-8 в левую	3-4p.	Выполняем с большей амплитудой
2.2 . 1- Поднимаем пр. ногу касаемся левой рукой 2- И. П. 3-4 – то же с др. руки ноги (ДЫХАТ , УПР)	3-4 р.	Ноги не сгибаем
3. И. П. лежа на животе	2,5 мин	Головой ко мне.
3. 1. И. п. стойка ноги врозь , руки вверх в стороны 1- Поднимаем правую руку, левую ногу 2- И. П. 3- 4- то же с др. рук ,ноги	3-4p.	Ноги не сгибаем, бедра отрываются от пола.
3.2. И.п. –руки под подбородок 1-3-поднять плечи 4-И.п.	4-5p.	Руки не отрываем, стараемся поднять как можно выше.
3.3. Дых. Упр-ия 1-поднять голову вверх 2-опустить	4-5p.	Вдох ч/з нос Выдох ч/з рот
3.4. «Лодочка»,одновременно поднять руки и ноги 1-3 – поднять 4-8 – опустить	5-6p.	Ноги вместе, руки вверху, смотрим вперед. Темп медленный
2.6. Выпрямление рук 1-3-подняться 4-опуститься в Ип.п.	4-5p.	Ноги вместе, как можно сильнее прогнуться, руки вверху.
3.И.п. – лежа на спине	6’
3.1.- вытягивание, руки вверху 1-3 –тянуться, носки от себя 4 - расслабиться

Конспект урока по ЛФК

Физическая культура

Конспекты

DOCX

18.11.2014

1604

Физическая культура

Конспекты

Файл будет скачан в формате:

DOCX

Краткое описание материала

Конспект урока по ЛФК, 1-4 класс

Тема: « Правильная осанка – путь к здоровью»

Задачи: 1. Стремление к самоизменению

2. Умение работать в коллективе

3. Видение красоту движения

4. Умения управлять своей деятельностью

Место проведения: школа № 30

Время проведения: 30мин

Инвентарь: мешочки, коврики(по кол-ву учащихся), обручи.

Литр-ра: «Корригирующая гимнастика » Сибагатулина С.А. , Сурина С.В.

Содержание	Доз-ка	О.М.У.
I Подготовительная часть	5’
1.Построение, проверка правильной осанки	1’	Плечи развернуты, см прямо, плечи не поднимать, живот втянуть
2.Ходьба с заданием (с мешочком на голове)	3’	По ходу каждый берет по одному мешочку в правую руку. Дистанция на вытянутые руки.
2.1. На носках, руки вверх		Тянемся выше, спина прямая, ладони вовнутрь .
2.2. На пятках, руки за спиной		Спина прямая, вперед не нагибаться, под ноги не смотрим.
2.3.С перекатами с пятки на носок, руки на поясе.		Поднимаемся как можно выше
2.4. В полуприсяде, руки за головой		Локти развернули, вперед не наклоняемся
2.5. На носках с высоким подниманием колен		Колени поднять как можно выше, на пятки не отпускаемся, спину не сгибаем.
3. Перестроение для ОРУ	15”	По ходу берем коврики. Налево колонну по 2 марш!
4. Ору без предметов	2’
4.1. И. П. стойка ноги врозь 1- шаг правой руки вверх прогнуться 2- и .п. 3-4 – то же с др. ноги	3-4p.	Прогибаемся сильнее, посмотрели на руки.
4.2. И. П. – стойка ноги врозь 1-4 поднимаемся на носки, руки вверх 5-8 с носка на пятку, руки опустили	3-4p.	Спина прямая, тянемся как можно выше
4.3. Приседание. 1. Присесть руки вперед 2.И.п. 3.присесть руки в стороны 4.И.п. 5.Присесть руки вверх 6.И.п. 7.Присесть руки за голову 8.И.п.	4p.	Спину держим прямо, не наклоняемся при приседании, выполняем на носках
II Основная часть	7 мин
1. И.п.- упор, сидя сзади	2, 5 мин
1.1. 1- поднимаем пр. ногу 2- поднимаем лев. Ногу 3- опускаем пр. 4- опускаем лев.	3-4p.	Выполняем в медленном темпе, спину держим прямо. Ноги высоко не поднимаем.
1.2. 1- поднимаем ноги 2-3 держим 4- опускаем	3-4p.	Ноги высоко не поднимаем
2.И. П. – лежа на спине	2,5 мин.
2.1. Упражнение велосипед 1-4 крутим педали в правую сторону 5-8 в левую	3-4p.	Выполняем с большей амплитудой
2.2 . 1- Поднимаем пр. ногу касаемся левой рукой 2- И. П. 3-4 – то же с др. руки ноги (ДЫХАТ , УПР)	3-4 р.	Ноги не сгибаем
3. И. П. лежа на животе	2,5 мин	Головой ко мне.
3. 1. И. п. стойка ноги врозь , руки вверх в стороны 1- Поднимаем правую руку, левую ногу 2- И. П. 3- 4- то же с др. рук ,ноги	3-4p.	Ноги не сгибаем, бедра отрываются от пола.
3.2. И.п. –руки под подбородок 1-3-поднять плечи 4-И.п.	4-5p.	Руки не отрываем, стараемся поднять как можно выше.
3.3. Дых. Упр-ия 1-поднять голову вверх 2-опустить	4-5p.	Вдох ч/з нос Выдох ч/з рот
3.4. «Лодочка»,одновременно поднять руки и ноги 1-3 – поднять 4-8 – опустить	5-6p.	Ноги вместе, руки вверху, смотрим вперед. Темп медленный
2.6. Выпрямление рук 1-3-подняться 4-опуститься в Ип.п.	4-5p.	Ноги вместе, как можно сильнее прогнуться, руки вверху.
3.И.п. – лежа на спине	6’
3.1.- вытягивание, руки вверху 1-3 –тянуться, носки от себя 4 - расслабиться

Автор материала

Щанов Иван Анатольевич

Учитель физической культуры

На сайте: 11 лет и 2 месяца
Всего просмотров: 15438
Подписчики: 0
Всего материалов: 8

15438
просмотров
8
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Щанов Иван Анатольевич.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.