- 11.01.2015
- 670
- 0
Урок по физической культуре преподавателя МОУ СОШ № 9 имени В.Т. Степанченко Сергеевой Елены Григорьевны.
Фитнес 3 класс. Программа «Фитбол-гимнастика»
Тема «Сказочная аэробика (по сказке «Теремок»)».
Цель урока: сохранение психического, физического здоровья учащихся в условиях повышенной учебной нагрузки, сформировать потребность к дальнейшему развитию двигательных качеств.
Образовательная задача: формирование жизненно-важных движений, умений и навыков, развитие способности управлять движением собственного тела. Закрепить аэробную связку с фитболом (сказка «Теремок»).
Оздоровительная задача: содействие укреплению здоровья, физическому развитию (формирование правильной осанки, развитие основных групп мышц, правильное и своевременное развитие физических качеств).
Воспитательная задача: воспитать музыкальность, чувство ритма, умение выполнить коллективное действие.
Тип урока: обучающий.
Использование методов: фронтальный, практический, игровой метод.
Ход урока:
Разминка – подготовка организма к нагрузке.
· Ходьба (разновидности ходьбы);
· Медленный бег;
· ОРУ на осанку;
· Закрепить аэробную связку с фитболом. Сказка «Теремок»;
· Упражнения на растягивание (помогает снять нагрузку суставов);
· Подвижные игры «Хвостики»,«Гонка мячей по кругу»;
· Упражнения на релаксацию;
· Подведение итогов, организованный уход из зала.
Место проведения: малый спортивный зал № 111.
Спортивный инвентарь: мячи по количеству детей, гимнастические коврики, цветные ленточки, музыкальный центр.
|
Содержание |
Дози- ровка |
Организационно-методические указания |
|
Подготовительная часть |
9мин |
|
|
1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.
2.Разминка – ходьба с заданием: - обычная ходьба - ходьба на носках, руки за головой - ходьба на пятках, руки на поясе - ходьба на внешней стороне стопы - ходьба на внутренней стороне стопы Медленный бег, чередование бег змейкой (короткая, длинная змейка) Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в шеренгу. Расчет 2,4,6. Перестроение в шахматном порядке. ОРУ на осанку: I.И.п. - основная стойка. 1. – руки вперед 2 – руки вверх 3 – руки в стороны 4 – и.п. II. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1,2 – поворот головы вправо 3,4 – и.п. 5,6 – поворот головы влево 7,8 – и.п. III. И.п. – ноги на ширине плеч. 1 – наклон головы вперед 2 – и.п. 3 – наклон головы назад 4 – и.п. IV. И.п. – ноги на ширине плеч. 1 – поднять плечи вверх 2 – и.п. 3 – плечи вперед 4 – и.п. 5 – поднять плечи вверх 6 – и.п. 7 – отвести плечи назад 8 – и.п. V. И.п. – ОС (ноги месте, руки опущены). 1,2 – поднять руки вверх через стороны, касаясь ладонями вверху 3,4 – опустить руки вниз, касаясь ладонями бедра
VI. Упражнения на туловище. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе 1,2,3 – наклон вперед 4 – и.п. VII. И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны 1 – поворот туловища вправо под углом 90 градусов 2 – и.п. 3 – поворот туловища влево под углом 90 градусов 4 – и.п. VIII. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены 1,2 – наклон туловища точно вправо 3,4 – и.п. 5-8 – то же самое влево IX. Полуприсед. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены 1- полуприсед, руки вперед 2 – и.п. Х. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены 1- полуприсед, руки вперед 2 – и.п. 3 – наклон туловища вперед 4 – и.п.
XI. Прыжки. И.п. – ноги вместе, руки на поясе 1 – прыжки на двух ногах 2 – прыжки на правой ноге 3 – прыжки на двух ногах 4 – прыжки на левой ноге XII. Ходьба на месте. Подвижная игра «Хвостики». ПБ: во время игры играющим нужно соблюдать 3 основных правила: видеть зал, убегающих и водящего. Построение в шеренгу, подведение итогов игры. Ходьба в обход по залу
|
2 мин
8 раз
4 раза
4 раза
8 раз
10 раз
8 раз
8 раз
8 раз
6 раз
40 раз
|
Построение в шеренгу, принять основную стойку Живот подтянуть, спина прямая, следить за осанкой.
Включается музыка, медленный бег и ОРУ выполняются под музыку. Дыхание не задерживать, упражнение выполняется в среднем темпе. Зеркальный показ упражнения.
Спину держать ровно, голову не опускать, руки в локтях не сгибать.
Поворот головы выполнять в медленном темпе, глаза не закрывать, живот подтянуть, спина прямая.
Живот втянуть, спина прямая, смотреть вперед.
Выпрямить спину, развернуть грудь, немного приподнять голову. Прямые руки поднять над головой, прижать к ушам, ладони соединить.
Спина прямая, смотреть вперед, ноги в коленях не сгибать.
Руки локтях не сгибать, кисти тянуть в стороны, голову не опускать, смотреть прямо. Упражнение выполняется в медленном темпе. Рука скользит по ноге вниз, упр.выполняется медленно
Спина прямая, голову не опускать, руки прямые.
Спина прямая, голову не опускать, руки прямые. При наклоне кистями коснуться стоп, ноги в коленях не сгибать.
Голову не опускать, живот втянуть, спина прямая, прыжки выполнять в среднем темпе.
Для восстановления дыхания. Перемещаться приставными шагами, убегать от водящего. Игра под музыку.
По ходу дети берут мячи (большие мячи – фитбол).
|
|
Основная часть урока |
29м |
|
|
Объяснение темы урока «На сегодняшнем уроке мы с вами будем учиться составлять рассказ с помощью движений по сказке «Теремок».
Построение в шеренгу. Расчет 2,4,6. Перестроение в шахматном порядке. Стоит в поле теремок, дети стоят около мячей. Бежит мимо мышка-норушка, дети бегут вокруг мяча, касаясь правой рукой. Увидела мышка теремок, остановилась и стучится в дом , дети изображают домик на мяче лежа на животе. Сесть на мяч и постучать - Кто в теремочке живет? Никто не отзывался. Вошла мышка в теремок и стала в нем жить. Выполнение движений: сесть на мяч, изобразить мышку. Прискакала к теремку лягушка и спрашивает: Выполнение движений: сесть на мяч и выполнить пружинистые движения на мяче. - Кто в теремочке живет? – Я, мышка-норушка! А ты кто? – А я лягушка-квакушка. - Иди ко мне жить. Лягушка прыгнула в теремок и стали они жить вдвоем. Бежит мимо зайчик-побегайчик. Выполнение движений: зажать мяч между стопами, кисти рук над головой – изображают уши зайчика, прыгать с мячом вокруг своей оси и кистями выполнять движения назад-вперед над головой. Остановился и спрашивает: - Кто в теремочке живет? – Я, мышка-норушка! - Я, лягушка-квакушка! А ты кто? - А я зайчик-побегайчик. - Иди к нам жить! Заяц – скок и в теремок! Стали они втроем жить.
Идет лисичка-сестричка. Постучала в окошко и спрашивает: - Терем-теремок! Кто в тереме живет? - Я, мышка-норушка. - Я, лягушка-квакушка. - Я, зайчик-побегайчик. А ты кто? - А я лисичка-сестричка. - Иди к нам жить! Забралась лисичка в теремок. Стали они вчетвером жить. Движения лисички: сесть на мяч ноги врозь, выполнять наклоны к правой, левой ноге с волнообразными движениями рук. 1 – наклон к правой ноге 2 – подъем туловища в и.п., руками выполняем волнообразные движения 3,4 – то же самое в левую сторону. Прибежал волчок-серый бочок, заглянул в дверь и спрашивает: - Терем-теремок! Кто в тереме живет? - Я, мышка-норушка. - Я, лягушка-квакушка. - Я, зайчик-побегайчик. - Я лисичка-сестричка. А ты кто? - А я волчок-серый бочок. - Иди к нам жить. Движения волка: сесть на мяч, выполнять движения стопами елочкой и поднимание-опускание плеч одновременно. Вот они все в теремке живут, песни поют. Вдруг идет мимо медведь косолапый. Увидел медведь теремок, услыхал песни, остановился и заревел во всю мочь: - Терем-теремок! Кто в тереме живет? - Я, мышка-норушка. - Я, лягушка-квакушка. - Я, зайчик-побегайчик. - Я лисичка-сестричка. - Я волчок-серый бочок. А ты кто? - А я медведь косолапый. Движения медведя: открытый шаг, стопу ставить на носок, мяч держать перед собой. - Иди к нам жить! Медведь и полез в теремок. Лез-лез, лез-лез – никак не мог влезть и говорит: - Я лучше у вас на крыше буду жить. - Да ты нас раздавишь! - Нет, не раздавлю. - Ну так влезай! Влез медведь на крышу и только уселся – трах! – раздавил теремок. Затрещал теремок, упал на бок и весь развалился. Дети перестраиваются в круг с мячами Еле-еле успели из него выскочить: мышка-норушка, лягушка-квакушка, зайчик-побегайчик, лисичка-сестричка, волчок-серый бочок – все целы и невредимы. Принялись они бревна носить, доски пилить – новый теремок строить. Лучше прежнего выстроили! Выполнение движений: передают мячи по кругу. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу». Взяли все мячи, подняли мячи вверх – изображают построенный теремок. Подведение итогов сказки: Получилось все хорошо. Вы молодцы! |
|
Выслушать внимательно и повторить движения. Сказка выполняется под музыку «Звуки природы»
Мяч с правой стороны.
Сохранение правильной осанки при выполнении упражнения, равновесия.
Выполнение движений: · Бег вокруг мяча · Изобразить мышку · Изобразить лягушку
Сохранение правильной осанки при выполнении упражнения, равновесия и координации.
Выполнение движений: · Бег вокруг мяча · Изобразить мышку · Изобразить лягушку · Изобразить зайца
Сохранение правильной осанки при выполнении упражнения, равновесия и координации.
Выполнение движений: · Бег вокруг мяча · Изобразить мышку · Изобразить лягушку · Изобразить зайца · Изобразить лисичку
Сохранение правильной осанки при выполнении упражнения, равновесия и координации.
Выполнение движений: · Бег вокруг мяча · Изобразить мышку · Изобразить лягушку · Изобразить зайца · Изобразить лисичку · Изобразить волка
Сохранение правильной осанки при выполнении упражнения, равновесия и координации.
Выполнение движений: · Бег вокруг мяча · Изобразить мышку · Изобразить лягушку · Изобразить зайца · Изобразить лисичку · Изобразить волка · Изобразить медведя
При выполнении упражнения дети проговаривают слова.
Построение в круг, рассчитаться на 1,2. Первые номера положили мячи в круг, вторые – держат в руках.
Сесть на мячи. Ребята, что нового вы сегодня узнали? Как с помощью движений можно проиграть сказку? Выполняя упражнения, мы тренируем мышцы и заботимся о своем здоровье |
|
Заключительная часть |
7 мин |
|
|
Построение в шеренгу. Разойтись по залу, лечь на коврик. Релаксация « На лесной полянке»: Представьте себе полянку, на которой растет мягкая травка-муравка, вы лежите на ней как на перине, над вами склоняет голову полевой цветок, слышится пение птиц, ваши глаза закрыты, и вы чувствуете, как нежные лучики солнца гладят ваш лоб, щеки, дотрагивается до ваших губ и рисует улыбку…Вам хорошо, приятно… А теперь потянитесь и насчет 3 откройте глаза – вы чудесно отдохнули. Построение в шеренгу. Самооценка ученика: 1 оценка «5» отлично (кто работал в силу и с удовольствием, поднимает мяч вверх). 2 оценка «4» хорошо (кто считает, что работал с удовольствием, но не все получилось, но хочет поработать над своими ошибками - поднимает мяч вперед. 3 оценка – кто считает, что сегодня на уроке с новым материалом не справился и не нет желания разучивать его дальше – оставить мяч внизу. Организованный уход из зала.
|
|
У каждого в руках коврик.
Под музыку «Лесные звуки».
Предлагается 3 варианта ответа. Дети должны оценить свою работу по трем вариантам. |
|
Фотопрезентация сказки «Теремок». 1 фото –бег по тропинке зверюшек 2 фото – теремок 4 фото – мышка 5 фото – заяц 6 фото – танец 3 фото – самооценка ученика |
|
Все поставили себе оценку «5» отлично. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Фотопрезентация сказки «Теремок».
Фото 1. Фото 2.
Фото 3. Фото 4.
Фото 5. Фото 6.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Тема «Сказочная аэробика (по сказке «Теремок»)».
Цель урока: сохранение психического, физического здоровья учащихся в условиях повышенной учебной нагрузки, сформировать потребность дальнейшему развитию двигательных качеств.
Образовательная задача: формирование жизненно-важных движений, умений и навыков, развитие способности управлять движением собственного тела. Закрепить аэробную связку с фитболом (сказка «Теремок»).
Оздоровительная задача: содействие укреплению здоровья, физическому развитию (формирование правильной осанки, развитие основных групп мышц, правильное и своевременное развитие физических качеств).
Воспитательная задача: воспитать музыкальность, чувство ритма, умение выполнить коллективное действие.
Тип урока: обучающий.
Использование методов: фронтальный, практический, игровой метод.
Ход урока:
Разминка – подготовка организма к нагрузке.
· Ходьба (разновидности ходьбы);
· Медленный бег;
· ОРУ на осанку;
· Закрепить аэробную связку с фитболом. Сказка «Теремок»;
· Упражнения на растягивание (помогает снять нагрузку суставов);
· Подвижные игры «Хвостики»,«Гонка мячей по кругу»;
· Упражнения на релаксацию;
· Подведение итогов, организованный уход из зала.
Место проведения: малый спортивный зал № 111.
Спортивный инвентарь: мячи по количеству детей, гимнастические коврики, цветные ленточки, музыкальный центр.
6 665 132 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Сергеева Елена Григорьевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
аудиоформат
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.