Плавание, как средство закаливания и гигиеническое воспитание
детей.Закаливание детей должно быть одним из основных компонентов
оздоровительной работы, так как организм нуждается в коррекции
терморегуляционного аппарата, укреплении защитных организмов, повышении
сопротивляемости, снижении чувствительности к низким температурам воздуха и
воды. Одним из эффективных средств повышения устойчивости к температурным
перепадам, лежащим в основе процесса закаливания, являются купание и
плавание. Для детей оздоровительная роль плавания и купания особенно велика.
При систематических и правильно построенных занятиях, позволяющих учитывать
состояние здоровья и возраст ребенка, при наличии благоприятных гигиенических
условий, правильном медицинском контроле, плавание является значительно более
мощным оздоровительным средством, по сравнению с другими оздоровительными
процедурами. Как показали исследования, у детей, занимающихся плаванием, при
соблюдении всех медико-педагогических рекомендаций, улучшения в состоянии
здоровья отмечались уже через 4-6 месяцев после начала регулярных занятий.
Поэтому в тех дошкольных учреждениях, где дети занимаются плаванием,
оздоровительный эффект всего комплекса общеукрепляющих и лечебных
взаимодействий существенно повышается. Врачебный контроль при проведении
закаливания детей помимо динамических наблюдений за состоянием здоровья,
должен предусматривать обеспечение благоприятных гигиенических условий, в
которых осуществляются занятия по плаванию. Самого пристального внимания при
проведении водных процедур, плавания заслуживают дошкольники, отличающиеся
повышенной нервной возбудимостью и высокой чувствительностью кожи к
воздействию температур воды.Гигиеническое воспитание. Уважаемые
родители! Вы узнаете о том, какие навыки и умения по гигиеническому
воспитанию формируются во время занятий по обучению плаванию. Перед началом
занятий по плаванию с детьми проводят специальные беседы. Им рассказывают о
правилах личной гигиены, которые нужно соблюдать и при мытье под душем, и во
время пребывания в воде, и после окончания занятий. Детей знакомят также с
правилами поведения в бассейне, в раздевальных, душевых. Гигиеническое
воспитание и обучение детей, формирование у них навыков личной и общественной
гигиены играет важнейшую роль в охране здоровья, способствует правильному
поведению в быту, общественных местах, оказывает положительное влияние на
результаты многих видов их деятельности в дошкольном учреждении и дома.
Гигиеническое воспитание должно быть неотъемлемой частью
воспитательно-оздоровительного процесса и осуществления всех форм
физкультурно-оздоровительной работы. Гигиенические навыки особенно необходимы
ребенку при подготовке к занятиям плаванием и в процессе обучения. При
обучении плаванию у детей формируются и закрепляются привычки к водным
процедурам, потребность в них, положительное к ним отношение, умение
самостоятельно осуществлять необходимые действия, связанные с использованием
водных процедур. И в связи с этим становятся более прочными гигиенические
навыки - чистоплотность, аккуратность. Сначала детей (младшая группа)
приучают к выполнению простейших правил - мыть руки после всякого
загрязнения, игры, прогулки, после пользования туалетом и перед едой. При
посещении бассейна детей третьего года жизни нужно учить пользоваться
индивидуальными туалетными принадлежностями: с помощью взрослых они должны
уметь насухо вытираться, переодеваться, аккуратно складывать свои вещи,
необходимые для занятий в бассейне, не забывать их убирать и после окончания
занятий. Необходимо продолжать формировать, закреплять и совершенствовать у
детей навыки и умения самостоятельно раздеваться и одеваться, соблюдая
определенную последовательность, аккуратно складывать или вешать свою одежду,
ставить на место обувь. Нужно напоминать детям правила мытья под душем перед
плаванием, помогать им в этом, учить их самостоятельно вытираться, сушить и расчесывать
волосы. В средней группе дети должны уметь уже без помощи взрослых мыться под
душем, тщательно мыть наиболее потливые скрытые части тела особенно
промежность. Следует добиваться от детей умения тщательно, в определенной
последовательности вытираться - сначала вытирать голову и лицо, затем шею,
уши, руки, туловище, ноги. В подготовительной к школе группе дети должны
самостоятельно, осознанно выполнять все гигиенические правила как в
повседневной жизни, так и на занятиях по плаванию. Дети 6-7 лет без
напоминаний, но при контроле взрослых должны уметь правильно и быстро
раздеваться и одеваться, аккуратно складывать вещи, ставить на место вещи,
ставить на место обувь, замечать и самостоятельно устранять непорядок в своем
внешнем виде, в одежде и помогать в этом товарищу. Особенно важно, чтобы
окружающие детей взрослые сами были чистоплотными, понимали значение гигиены
для здоровья. Важно также и то, чтобы гигиенические навыки закреплялись в
семье, а для этого и в детском саду, и в семье к детям должны предъявляться
единые требования.
Плавать или нет?
Сегодня на вопрос: ”Нужно ли обучать плаванию детей раннего
возраста?” – даётся однозначный ответ: "Да, нужно!” Оздоровительное,
лечебное и гигиеническое значение плавания в жизни человека, и особенно
ребёнка, трудно переоценить. По данным специалистов, дозированные занятия
плаванием способствует лечению заболеваний сердечно-сосудистой системы:
ишемии, стенокардии, миокардита, неврозов и др. В связи с постоянным
преодолением сопротивления воды и большой её плотностью выполнение вдоха и
выдоха во время плавания для новичка затруднено, и ему приходится прилагать
дополнительные усилия, способствующие укреплению легких, бронхов, сосудов, а
также межреберных мышц. По мере овладения одним из способов плавания дыхание
становится естественным, привычным, а увеличение скорости плавания
способствует дальнейшей тренировке аппарата дыхания. Плавание является
естественным средством массажа кожи и мышц, очищает потовые железы,
способствует тем самым активации кожного дыхания и обильному притоку крови к
периферическим органам. Систематическое выполнение упражнений в воде
развивает координацию и точность движений, гибкость и силу, а преодоление в
ускоренном темпе вначале небольших отрезков, а затем, по мере
подготовленности, средних и длинных дистанций способствуют развитию быстроты
и выносливости. Цикличность движений, свойственная плаванию как виду спорта,
не только гармонично развивает двигательный аппарат, но и формирует ритмичное
глубокое дыхание. Иногда приходится слышать, что именно в возрасте 3-5 лет
ребенок боится воды и поэтому ему якобы необходим комплекс предварительных
упражнений для ликвидации водобоязни. По данным многолетних наблюдений, таких
детей в указанном возрасте совсем немного: опрос тренеров, работающих с данным
возрастом, показал, что их не более 5%, а доктор Г.Левин (ГДР) в своей книге:
"Плавание для малышей” пишет: "… страх перед водой испытывают не
более 2-3% детей”. Мнение о водобоязни детей явно преувеличено. Дело в том,
что ребенок иногда боится войти в воду потому, что впервые увидел бассейн,
хотя и небольшой, и его пугает не сама вода, а её обилие. Каждый ребёнок
ежедневно умывается. Тем родителям, чьи дети умываются с нежеланием,
побаиваются водяных брызг, советую проявить терпение и настойчивость, добиться
того, чтобы малыш охотно умывался, и только потом уже приступал к обучению
плаванию в "домашнем бассейне”. Часто бывает и так: ребёнок
систематически и успешно плавает в домашней ванне или в бассейне детского
сада, но летом, когда родители поехали с ним отдыхать и предложили искупаться
в море, он не решился самостоятельно войти в воду. В этом случае сыграли свою
роль психологические факторы: необозримость водного пространства, неизвестная
глубина, "высокое” небо, множество купающихся. Нельзя торопить малыша,
насильно вносить его в воду; постепенно, шаг за шагом, рядом с родителями,
глядя на более смелых сверстников, он преодолеет психологический барьер – и
произойдёт это очень скоро!
Как преодалеть чувство страха.
1. Приучать ребенка к воде нужно с помощью собственного примера.
Дети всегда безгранично доверяют родителям. 2. Как можно больше играйте с
ребенком в воде. Положительные эмоции – наши главные помощники! 3. Если
ребенок боится опускать лицо в воду, купите очки для плавания. 4. Никогда не
заставляйте ребенка делать что-либо в воде силой. Не давите на него. 5. Ни в
коем случае не бросайте ребенка в воду. Мол, захочешь выжить – поплывешь.
Ребенок еще больше будет бояться воды, и потерять веру в родителей. 6.
Никогда не смейтесь над страхами ребенка. 7. Никогда не сравнивайте его с
другими детьми, которые лучше плавают. (Вон Вася уже плывет, а ты что –
хуже?) У ребенка возникает комплекс неполноценности. 8. Не показывайте
ребенку свой страх (особенно при первом посещении бассейна). 9. Не рассказывайте
другим при ребенке о его страхах и опасениях. Самое главное – будьте
терпеливы! Со временем ребенок победит свои страхи, привыкнет к воде и начнет
получать удовольствие от плавания. Раньше или позже – не имеет значения.
Основные упражнения при обучении
плаванию.
1. «Поплавок» Цель: учить оставаться под водой с открытыми
глазами 2. «Медуза» Цель: учить свободно лежать на воде. 3.
«Морская звезда» Цель: учить детей задерживать дыхание, ложиться на воду,
выпрямлять руки и ноги во время выполнения упражнения. 4.«Стрела» Цель:
обучать скольжению на воде с задержкой дыхания. 6.«Катамараны» Цель:
научить работе ног как при плавании кролем у опоры. 8.«Лодочки». Цель:
совершенствовать работу ног (кроль) с подвижной опорой и выдохом в
воду. 9.«Быстрые лодочки» Цель: учиться плавать с помощью ног кролем без
опоры с выдохом в воду.
Учим малыша не бояться воды.
Как научить ребенка не бояться воды? Как помочь ему преодолеть
робость и боязнь на начальном этапе обучения плаванию? Эти вопросы волнуют
многих родителей. Приведенные ниже простые упражнения в обычной домашней
ванне подскажут вам ответы на них Посадите ребенка в ванну, попросите
задержать дыхание, опустить лицо в воду. Проверьте: глаза остались открыты
или закрыты? Ребёнок должен в воде научиться контролировать своё поведение;
установка «закрыты или открыты» глаза этому способствует. Примеры заданий
ребенку: • Посмотри, как выглядят в воде игрушки (игрушки разбросаны на дне).
• Сосчитай, сколько игрушек на дне. • Посмотри, какого цвета в воде игрушки.
• Выбери самую твою любимую игрушку. Вы уже догадались, что эти похожие
задания направлены на закрепления навыка погружения лица в воду и открывание
глаз.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.