Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Тема исследования «Реакция
сердечно-сосудистой системы
на нагрузку»
Выполнила ученица 9 класса Слепцова Мария. Руководитель учитель физической культуры МОУ Причулымская СОШ Дайлидова Т.В.
2 слайд
Цель: исследовать реакцию сердечно – сосудистой системы на нагрузку учащихся 9-11 классов на уроке физической культуры.
Задачи:
определить индивидуальный показатель ЧСС в покое, провести диагностику по пульсу;
определить, в каком режиме нагрузки работали учащиеся на уроке;
определить соответствие нагрузки индивидуальным возможностям сердечно-сосудистой системы, восстановление в конце урока.
3 слайд
Методы исследования: наблюдение, замеры, расчёты, графический метод, сравнение, анализ.
Объект исследования: сердечно – сосудистая система.
Предмет исследования: - реакция сердечно – сосудистой системы на нагрузку.
Гипотеза: если нагрузка учащихся на уроке физической культуры соответствует функциональным возможностям сердечно-сосудистой системы, то она носит оздоровительно-развивающий характер.
4 слайд
Систематические занятия физическими упражнениями вызывают адаптацию организма к физическим нагрузкам. Адаптация проявляется в улучшении функций организма, которые обеспечивают выполнение мышечной деятельности разного характера.
5 слайд
В качестве основного показателя для определения интенсивности нагрузки обычно используется частота сердечных сокращений (ЧСС).
6 слайд
Величина тренировочного пульса индивидуальна для каждого занимающегося. Она зависит от возраста, величины пульса в покое
7 слайд
Величина максимально возможной нагрузки определяется по величине ЧСС - это верхний предел нагрузки, допускать дальнейшее повышение нельзя. Минимальная нагрузка работа на нижнем пределе, выполнение упражнений на более низкой ЧСС неэффективно. Индивидуальный диапазон нагрузки - это диапазон между нижним и верхним показателем ЧСС.
8 слайд
Пульс здорового человека в возрасте 15-19 лет составляет 50-70 ударов в минуту.
Восстановление пульса в конце урока до показателей пульса в начале урока - это отличный показатель; разница в десять ударов – хороший, разница, составляющая более 10 ударов, – удовлетворительный.
9 слайд
В исследовании участвовали учащиеся 9-11 классов,
22 ученика. Каждый ученик определял индивидуальный показатель ЧСС в покое. Для этого в течении недели измеряли пульс после пробуждения. По формуле Кервонина находили величину тренировочного, максимального и минимального пульса и индивидуальный диапазон нагрузки. На уроке физической культуры вели наблюдение за ЧСС , фиксировали в начале урока, каждые 5 минут, в конце урока. Показатели ЧСС в течении урока были занесены в таблицу. По показателям изменений ЧСС построили график. По графику проследили за изменениями ЧСС в течении урока. Выяснили какие задания выполнялись на уровне верхнего, нижнего пределов нагрузки, тренировочного ЧСС, индивидуальный диапазон нагрузки, восстановление в конце урока.
10 слайд
Формула Кервонена
1. Знать индивидуальный показатель ЧСС в покое.
2. От цифры 220 отнять свой возраст в годах.
3. Умножить полученную цифру на 0,6 и прибавить к ней величину пульса в покое, получаем величину тренировочного пульса.
4. Для определения максимальной возможной нагрузки, к величине тренировочного пульса прибавить 12, допускать дальнейшее повышение ЧСС нельзя это верхний предел.
5. Для определения минимальной нагрузки, отнять от величины тренировочного пульса 12 — это нижний предел выполнение физических упражнений на более низкой ЧСС неэффективно.
6. Выделить индивидуальный диапазон нагрузки на тренировочном занятии, это величина нагрузки между верхними и нижними показателями ЧСС.
11 слайд
Сводная таблица ЧСС в покое, в начале урока, в конце, режим нагрузки
12 слайд
13 слайд
Режим нагрузки.
14 слайд
Восстановление ЧСС в конце урока
15 слайд
Заключение.
Диагностика пульса показала, что сердечно-сосудистая система исследуемых готова к нагрузкам.
2.В режиме оздоровительной нагрузки работало 20 из 22 человек, что составляет 91%.
3.В режиме тренировочной нагрузки работало 2 из 22 человека, что составляет 9%.
4.Восстановление в конце урока отлично-6, хорошо-7, удовлетворительно-9, неудовлетворительно-0 учащихся.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Систематические занятия физическими упражнениями вызывают адаптацию организма к физическим нагрузкам. Адаптация проявляется в улучшении функций организма, которые обеспечивают выполнение мышечной деятельности разного характера. Повышение мышечной работоспособности называется тренировочным эффектом. Тренировочный эффект определяется следующими показателями: величиной пороговой нагрузки, специфичностью тренировочных воздействий, обратностью тренировочных эффектов и степенью тренируемости двигательного качества. Не всякая, даже систематическая, тренировка приводит к улучшению спортивного результата. Если тренировочная нагрузка не превышает пороговой величины, определяемой для каждого учащегося индивидуально, то улучшения спортивного результата не происходит. Пороговая нагрузка по мере улучшения тренированности повышается, и поэтому необходимо постоянно увеличивать ее уровень. В качестве основного показателя для определения интенсивности нагрузки обычно используется частота сердечных сокращений (ЧСС).
6 664 849 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Дайлидова Татьяна Васильевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
2 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
5 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.