Инфоурок / Другое / Другие методич. материалы / "Научитесь радоваться каждому дню!"

"Научитесь радоваться каждому дню!"


библиотека
материалов

Инструкция

1

  • Начните день с улыбки. Вспомните, когда маленький человечек появляется на свет, он изумленными глазами смотрит вокруг себя и улыбается, приветствуя этот мир. Проснувшись утром, не торопитесь встать и заняться утренними дела. Вместо этого потянитесь в постели и улыбнитесь себе и миру вокруг вас. В течение дня старайтесь чаще улыбаться, может поначалу это будет несколько принужденно, но вскоре вы привыкните к этому и начнете замечать, что окружающий мир стал меняться и наполняться яркими красками жизни.


  • В течение дня найдите для себя повод для радости. Не надо ждать каких-то особенных событий, достаточно хорошей погоды, красивого цветка или улыбки прохожего. Цените то, что у вас есть, и тогда вы получите намного больше, чем ожидаете.

3

  • Задайте себе вопрос о том, как сделать день незабываемым? Проделанная в этом направлении работа позволит вам не только полезно и интересно провести день, но и испытать радость.

4

  • Ставьте в течение дня или нескольких дней небольшие цели, приложив усилия к реализации которых, вы получите удовлетворение и радость.

5

  • В каждом происходящем событии обращайте внимание на положительные стороны. «Нет худа без добра» - старинная поговорка как никогда подходит в этом случае.


  • Хороший способ наполнить жизнь радостью – заняться творческой деятельностью. Задумайтесь, может вы давно хотели научиться рисовать пейзажи? Самое время осуществить мечту.

7

  • В течение дня, для поднятия настроения, вспоминайте счастливые моменты своей жизни. Это может быть ваша свадьба, выпускной, смех вашего ребенка или момент собственного успеха – у каждого из нас есть воспоминания, которые безотказно работают в такой ситуации.

8

  • Наконец, если сразу научиться радоваться каждому дню не удалось, не стоит заострять на этом внимание, лучше подумайте: «Да, сегодня это не получилось, но я непременно достигну этого завтра». Вы непременно сможете это сделать, будьте уверены.




Радуйся каждому дню


В наших силах каждый день наполнить Радостью!

Это ЛЕГКО сделать придерживаясь всего лишь трех принципов.

Их можно найти не только в психологии, но и во многих духовных практиках.



1.Именно сегодня радуйся

Есть легенда о том, что когда Александр Македонский шел завоевывать Индию, он встретил Диогена, греческого философа и мистика. Диоген голый лежал на песке, на берегу реки и загорал. Он был настолько прекрасен, радостен, гармоничен и умиротворен, что Александр в благоговении произнес:

Господин, я поражен Вашим существованием, и я хотел бы что-нибудь сделать для Вас. Могу ли я что-то сделать для Вас?


Диоген ответил ему:

Просто отойди немного в сторону, потому что ты закрываешь солнце, вот и все. Больше мне ничего не нужно.


Александр отошел в сторону и задумчиво сказал:

Если у меня будет другая возможность прийти на землю, я попрошу Бога, чтобы вместо Александра он сделал меня Диогеном, чтобы я умел так же радоваться каждому дню.

 Диоген засмеялся:

А кто мешает тебе радоваться прямо сейчас? Куда ты направляешься? Месяцами я видел движение войск — куда ты идешь? И зачем?


Я иду в Индию завоевать весь мир.


И что ты будешь делать потом? — спросил Диоген.


Потом я буду отдыхать и радоваться.


Диоген опять засмеялся и сказал:


Ты сумасшедший! Я отдыхаю сейчас. Я блаженствую и радуюсь уже сейчас. Я не покорял мир, я просто не вижу необходимости в этом. Ты хочешь отдохнуть и радоваться в конце, но почему не сейчас? Кто сказал тебе, что ты должен завоевать мир? Я тебе говорю, если ты не будешь радоваться сейчас, то не будешь никогда. Ты никогда не сможешь завоевать весь мир... ты умрешь в середине похода. Без радости все умирают в середине такого пути...

 Радуясь, мы испытываем положительные эмоции, посылаем их во вселенную и получаем радость в ответ. Ведь подобное притягивает подобное!

Наверняка, Вы замечали, что с человеком, который пребывает в радостном положении духа, постоянно случаются какие-то приятные чудеса. Ему везет!

Кто-то его осуждает: «вот дурачок, чего радуется?! правду говорят, что дуракам везет!!», кто-то завидует его хорошему расположению духа, а человек просто живет в радости и получает от каждого дня огромное удовольствие.

У Вас так не получается?

Но когда Вы без радости, и Жизнь Вам в ответ то же самое:).

А давайте  мы для нее приманку соорудим.

Будем ловить на живца:).

Большую радость на маленькие!

Например, начинаем вести дневник радости. Сверху число.

Слева: ПЛАН по радости (например, катание на коньках, ванная с лавандой, звонок другу).

Справа: ФАКТ (звонок другу, пушистый снег за окном, улыбка незнакомца, неожиданно вкусная конфета, разговор по душам с любимым человеком).

И я уверяю, через месяц на ваши «маленькие магнитики» подтянутся большие радости!

Очень важно радоваться именно сегодня, с поводом или без.

Почему ИМЕННО СЕГОДНЯ?

 Во-первых, потому что мы не вечны именно в этом воплощении на Земле, не вечны наши друзья и близкие люди. И даже зная это, мы живем так, как будто впереди у нас миллионов пять лет.


Мы каждый день откладываем свою радость на завтра.

Мы всегда в ожидании будущего. Мы говорим себе: я буду радоваться тогда, тогда, когда….. (буду зарабатывать больше денег, похудею, я куплю машину, женюсь (выйду замуж), перееду в другую страну и т. д.).

Мы пытаемся переделать близких людей, как будто в этом наша радость и есть.

Мы откладываем признание в любви, думая, что завтра этот человек начнет вести себя по –другому или потому, что боимся спугнуть какую-то иллюзорную радость в будущем.

А сейчас — какая радость, какое счастье?

Мы одеваем на себя маску серьезной сосредоточенности и продолжаем жить. А тем временем часы нашей жизни тикают, и неумолимо убегает время.

Оно ведь не может остановиться только из-за того, что сейчас нам не очень хорошо, а потом будет лучше!


И вот прошел очередной день, каких было много. И все бы ничего, да только… ОН УШЕЛ БЕЗВОЗВРАТНО.

 

Возможно, впереди у вас еще много дней, но именно ЭТОГО уже не будет.

И если этот день не был наполнен радостью (счастьем, любовью, да и просто хорошим настроением), вы НИКОГДА его уже не проживете снова так, как вам захочется.

 Во-вторых, чем больше таких дней в вашей жизни, тем дальше Вы уходите от радости. Отказываетесь от нее и отвыкаете.

Чтобы радоваться нужно еще:


 2. Доверие к миру

Нужна полная уверенность в том, что все, что происходит в нашей жизни, несет ценность и благо для нас. Тогда к радости прибавляется легкость. Кто-то приходит к этому через веру, кто-то через опыт, кто-то через понимание жизни.

Как обычно бывает: что-то не складывается, и мы забывает моментально про радость.

Уволили с работы? Можно плакать, рвать на себе волосы и биться головой в двери аналогичных компаний с просьбой взять хоть куда-то.

А можно остановиться подумать: о чем эта ситуация для меня? Какие выводы я должен сделать, чему научиться? Куда идти дальше? И, возможно, окажется, что увольнение нужно, чтобы Вы, наконец, занялись любимым делом, начали уже, например, шить любимые платья из фатина.

А ваша болезнь хочет сказать, что неплохо бы заняться зарядкой по утрам и прогулками по вечерам..

Важно просто поверить в то, что МИР изначально ДОБР!

И если с Вами происходит что-то плохое-значит, по -другому до Вас уже не достучаться.

 3. Именно сегодня ожидай лучшего

Потому, что, открою Вам тайну - То, чего мы ждем, обязательно произойдет!

Рано или поздно, так или иначе!hello_html_m4d466bb7.png

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Краткое описание документа:

Радуйся каждому дню

 

Мы всегда в ожидании будущего. Мы говорим себе: я буду радоваться тогда, тогда, когда….. (буду зарабатывать больше денег, похудею, я куплю машину, женюсь (выйду замуж), перееду в другую страну и т. д.).

Мы пытаемся переделать близких людей, как будто в этом наша радость и есть.

Мы откладываем признание в любви, думая, что завтра этот человек начнет вести себя по –другому или потому, что боимся спугнуть какую-то иллюзорную радость в будущем.  А сейчас — какая радость, какое счастье?

В наших силах каждый день наполнить Радостью!

Это ЛЕГКО сделать придерживаясь всего лишь трех принципов.

Их можно найти не только в психологии, но и во многих духовных практиках.

 

 

Общая информация

Номер материала: 176411

Похожие материалы



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG