Научно исследовательская работа на тему "Влияние новых технологий на здоровье человека"

XXV научно-практическая конференция
учащихся гимназии

Секция  «Проект технической, естественно – географической и спортивно – оздоровительной  направленности

Итоговый проект

« Влияние новых технологий на здоровье человека»

Научный       руководитель:

Каянкин Вадим Григорьевич,

учитель физической культуры и ОБЖ

Новокузнецкий ГО, 2021

ОГЛАВЛЕНИЕ

1.     Цели и назначения проекта……………….…………………………..3

2.     Глава 1. Начало развития технологий и их влияние на здоровье…………………………………………………………..……..4

3.     Глава 2. Практическая часть……………………………………..……13

4.     Заключение………………………………………………………….….15

5.     Приложение…………………………………………………………….16

6.     Список используемых источников ………………………………..... 21

Введение

Мы живем в веке, в котором стремительно развиваются новые технологии. Их можно было бы рассматривать как одно из выдающихся достижений современной научно-технической мысли, если бы не отдельные весьма существенные «но». 
О пользе или вреде новых технологий постоянно ведутся дискуссии. Можно встретить даже восторженные отзывы о положительном влиянии новых технологий на здоровье. Но так ли это? Последствия воздействия излучения, а также других факторов влияния новых технологий на человека изучены недостаточно, а то, что изучено, практически не известно пользователям. 
Наша учебно-исследовательская работа, посвящена актуальной на сегодняшний день теме: влияние новых технологий на здоровье человека[5, электронный ресурс].

Цель проекта: Проанализировать, как новые технологии влияют на здоровье человека.

Основные задачи:

1)Провести анкетирование в школе, выявить какие технологии используют чаще всего.

2)Узнать, сколько времени дети проводят в социальных сетях, играх и т.д..

3)Разработать рекомендации для сохранения здоровья (физического, психического и духовного состояния).

Методы исследования:

1)Опрос учащихся школы, анализ полученных данных.

2)Анализ основных причин, почему школьники большую часть времени проводят в гаджетах.

Объект исследования: здоровье человека, являющийся пользователем новых технологий (компьютерные игры, соц.сети).

Предметисследования: влияние факторов воздействия новых технологий на здоровье человека. 

Глава 1.Начало развития технологийи х влияние на здоровье.

На дворе 21 век – век информационных и телекоммуникационных технологий. Появилось большое количество организаций, специализирующихся на той или иной отрасли компьютерных технологий, так как это наиболее актуальное и, идущее вперед, направление. Еще лет 20-30 назад человечество и представить не могло, что компьютер  может  уместиться на ладони, я говорю компьютер, так как обычный мобильный телефон  поддерживает намного больше функций, чем первые компьютеры[5, электронный ресурс].

Многие страны перешли на  «информационное общество», некоторые – в процессе перехода, в зависимости от факторов, влияющих на то или иное население. Все меньше уделяется внимания  печатным изданиям: ученные говорят о том, что лет через 30 газеты, журналы, книги исчезнут с прилавков[5, электронный ресурс].

1.1.          Влияние новых технологий на повседневную жизнь человека:

В настоящее время с компьютерными технологиями связаны практически все сферы жизнедеятельности человека — и познавательная, и трудовая, и коммуникативная, и творческая, и рекреационная, и др. Компьютерные технологии, в частности компьютерные игры, привлекают пользователей яркими реалистическими сюжетами, графикой, звуковым сопровождением и оказывают большое влияние на мировоззрение современных молодых людей. Постоянное обновление и совершенствование игр влечет рост числа потребителей данной продукции. Психологам все чаще приходится сталкиваться с проблемой игровой компьютерной зависимости. Последняя представляет собой новую форму зависимости, качественно отличающуюся от других нехимических зависимостей выходом на безграничные возможности виртуального мира и механизмами формирования на разных этапах возрастного развития[4, электронный ресурс].

С одной стороны, компьютерные игры способствуют развитию и преобразованию деятельности человека за счет возникновения новых навыков, операций и способов выполнения действий, новых целевых и мотивационно-смысловых структур, новых форм опосредования и новых видов деятельности. С другой стороны, при патологической поглощенности играми отмечается значительное количество негативных последствий — технострессы, компьютерофобия, сужение круга интересов, некоммуникабельность. Жизнь человека, подверженного игровой зависимости, начинает отличаться от привычно нормальной жизни и полностью подчиняется новым сверхценностям[4, электронный ресурс].

Данная зависимость широко распространена в мире и в том числе в России. Разнообразные их виды и формы, рассчитанные на интересы разных категорий населения, привлекают к себе внимание все большего количества людей. В наибольшей степени влиянию игр подвергаются дети и подростки[5, электронный ресурс].

К настоящему времени накоплен большой фактический материал об особенностях подростков, о специфике их идеалов, интересов, нравственных представлений, мотивов деятельности и т.д.Выявлено, что интересы подростка отличаются большей устойчивостью по сравнению с интересами детей младшего школьного возраста. Некоторые интересы сохраняются в течение всего взросления, углубляясь и обогащаясь содержанием, и впоследствии остаются на всю жизнь. В этом возрасте интересы часто приобретают форму увлечений, которые могут захватить ребенка в ущерб другим видам деятельности.

В процессе взросления подросток знакомится с различными аспектами человеческих взаимоотношений. Он находится в постоянном поиске друзей и компаний, в которых он мог бы испытать чувство принадлежности группе. Все эти отношения являются важной частью идентификации личности (там же). Неудовлетворение данной потребности может привести к «уходу» младшего подростка в виртуальный мир, который будет выступать для него средством общения и самоутверждения, подменяя собой процесс реального взаимодействия [6, электронный ресурс].

В настоящее время основное внимание исследователей при изучении психологических аспектов сосредоточено на поисках ее причин и факторов личностной предрасположенности к ней. Однако, по нашему мнению, без должного внимания остался вопрос о методах диагностики степени увлеченности КИ на разных этапах онтогенеза, в частности в подростковом возрасте. В связи с этим все более очевидной становится актуальность исследования проблемы Икз в младшем подростковом возрасте как начальном этапе подросткового периода развития в целом и необходимость разработки соответствующей методики [6, электронный ресурс].

1.2.          Влияние компьютера на здоровье человека:

Компьютер

То, что пребывание ребенка длительное время за компьютером вредно для его здоровья, известно всем. Однако не все родители знают, как влияет компьютер на ребенка и сколько времени он может проводить, сидя за монитором [1, стр.26].

Нагрузка на зрение

Это первый и самый главный фактор. Именно из-за нее через непродолжительное время у ребенка возникают головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения. Влияющие факторы здесь: качество монитора, содержание изображения и время работы за монитором. Однако заметим сразу, не компьютер является основной причиной развитии я близорукости у ребенка. Огромную роль в этом играют наследственность, телевизор, чтение в темноте. При грамотной постановке дела нагрузка на зрение от компьютера может быть значительно снижена [2, стр.32].

Заболевания суставов кистей рук. Это профессиональное заболевание, ранее преследовавшее машинисток в редакциях, а ныне — операторов компьютеров. При работе за компьютером рука человека вынуждена совершать много мелких движений, сильно устает, а при длительной работе развиваются хронические заболевания [2, стр.36].

Затрудненное дыхание. Это самый коварный из всех врагов. Вынесенные вперед локти не дают сво­бодно двигаться грудной клетке, и это приводит к астме, развитию приступов кашля и иным явлениям.[2, стр.42].

Остеохондроз. При длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной системы, а иногда искривление позвоночника[2, стр.46].

Психическая нагрузка

Третий по важности фактор — психическая нагрузка. Компьютер требует не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля. Интересные игры требуют огромного напряжения, которого практически не бывает в обычных условиях. Эта область весьма мало изучена, поскольку современная мультимедиа-техника появилась лишь недавно. И все же можно психическую нагрузку уменьшить. Во-первых, в работе следует делать перерывы. Во-вторых, следует внимательно следить за содержательной стороной игр [2, стр.62].

Излучение

Радиация от компьютерного монитора — это вечное пугало для всех родителей. У современных мониторов предусмотрены меры по безопасности. В частности, излучения, которые собственно называется радиацией (гамма-лучи и нейтро­ны), монитор вообще не производит. В нем нет устройств со столь высокой энергией. Так же практичес­ки ничего не излучает системный блок.

Вредными для человека являются следующие три фактора.[2, стр.87].

Электростатические поля. На электроннолучевой трубке кинескопа имеется потенциал в 100 раз выше напряжения в сети. Сам по себе потенциал не страшен, но он создается между экраном дисплея и лицом оператора и разгоняет осевшие на экран пылинки до огромных скоростей. И эти пылинки, как пули, врезаются в кожу того, кто сидит перед экраном. Имеются следующие способы борьбы с этим явле­нием: Снижение количества пыли в помещении и после заня­тий на компьютере умыться холодной водой.[2, стр.89].

Высокочастотные электромагнитные поля. Их воздействие сравнимо с радиацией, но, к счастью, они очень быстро уменьшаются с расстоянием, элементарно экранируются и управляются. Основной их источник — отклоняющая электромагнитная система кинескопа. В современных мониторах все излучение отводится вверх и частично назад, вперед не излучается ничего. Обратите внимание на схему на экране. На ней показаны направления отходящих от монитора излучений. Нельзя наклоняться над монитором, чтобы поглядеть на него сверху[2, стр.93].

1.3.          Влияние сотового телефона на здоровье человека:

Одним из подарков научно-технического прогресса стало изобретение сотового телефона. Сегодня ученые считают его самым мощным массовым раздражителем со времен изобретения телевизора. Так опасны ли мобильные телефоны для здоровья или нет? Британские медики утверждают, что мобильники ускоряют реакции головного мозга, и если злоупотреблять разговором по мобильнику, то можно приобрести рак мозга [5, электронный ресурс].

Проблемы, возникающие вследствие использования мобильных можно разделить на две части: это морально-этические проблемы и проблемы, связанные с физическим здоровьем человека [5, электронный ресурс].

На физическое здоровье влияет электромагнитное излучение сотового телефона. В действии любого электромагнитного излучения принято выделять два эффекта: термический и нетермический.

Термический эффект можно наблюдать, если поместите курицу в микроволновку и через некоторое время получите готовое блюдо. Примерно такое же действие оказывает и излучение от сотового телефона. А антенна, основной излучатель телефона, находится в 3 см от головного мозга. Естественно температура отдельных участков мозга повышается. При длительном разговоре этот эффект можно ощущать по повышению температуры ушной раковины. Другой орган, подверженный влиянию излучения от сотового телефона – это хрусталик глаза. Он плохо кровоснабжается и поэтому особенно подвержен действию электромагнитного излучения. В результате падает острота зрения[5, электронный ресурс].

Нетермический или информационный эффект проявляется в том, что частоты сотовых аппаратов совпадают с частотами естественной биоэлектрической активности головного мозга человека (с так называемым гамма-ритмом мозга, с альфа-ритмом и с дельта-ритмом). Путем резонанса внешних (от телефона) и внутренних (собственных мозга) частот нарушается нормальное течение функций головного мозга. Такие изменения заметны на электроэнцефалограмме и не исчезают длительное время после окончания разговора. 
Сегодня многие используют сотовый телефон в качестве будильника, располагая его возле изголовья кровати. Мы ночью спим, а головной мозг и мобильный телефон не "спят". Телефон  постоянно, даже в состоянии ожидания вызова работает в пульсирующем режиме [5, электронный ресурс].

Следует учитывать, что в условиях экранирования (автомобиль, железобетонные здания) плотность потока электромагнитного излучения, действующего на человека многократно усиливается[5, электронный ресурс].

Шведские ученые доказали, что излучение мобильников постепенно разрушает важные клетки головного мозга. А в Германии ученые подтвердили, что длительное использование сотовой связи может привести к ослаблению памяти, ухудшению способности к обучению, плохому сну, головным болям, утомляемости, повышенной нервозности, нарушению сексуальной активности [5, электронный ресурс].

Когда во время экспериментов электромагнитному излучению подвергали самцов крыс, то у них появлялись изменения в сперматозоидах, часто рождалось мёртвое потомство. Но в этих исследованиях излучение было более высоким, чем в сотовой связи. Однако сегодня практически невозможно установить, где начинается грань вредного для здоровья излучения [5, электронный ресурс].

1.4. Влияние новых технологий на здоровье человека:

Сейчас XXI век, технологии не стоят на месте. Новые технологии облегчают нашу жизнь, но в то же время влияют и на людей. Люди становятся более ленивыми, хотят всё больше и больше облегчить свою жизнь. Но люди и не догадываются, что технологии, которые «облегчают им жизнь», могут плохо влиять на человека. Ведь сейчас появилось много гаджетов, электроприборов и другой техники. Также новые технологии влияют на здоровье человека – зрение, слух,осанка и т. д. Также может появиться психическое расстройство или зависимость. Но, к сожалению, люди этого не понимают, а даже если поймут, будет уже поздно. Поэтому людям нужно решать: быть здоровыми и счастливыми или наоборот [1, стр. 54].

В связи с появлением социальных сетей, возросло кол-во психических расстройств и число самоубийств среди подростков.

Психическое расстройство

В двух словах, это нарушение функций мозга, которое может быть вызвано как внешними, так и внутренними причинами. Часто эти причины взаимосвязаны. Причинами возникновения таких расстройств могут быть не только наследственные факторы, но и травмы головы, родовые травмы, отравление лекарствами и наркотиками, повреждения мозга инфекциями и даже такие неожиданные моменты, как, например, голодание, излучение, конфликты и прочее. Вот несколько самых распространенных психических расстройств в мире.[6, электронный ресурс].

1. Фобия

Главным её признаком является страх по отношению к конкретным ситуациям или предметам, которые обычно сами по себе чрезмерного страха не вызывают, например, паук или высота[6, электронный ресурс].

2. Обсесивно-компульсивноерастройство

А проще говоря - нежелательные мысли и навязчивые действия. Такие люди часто бывают неуверены, заперли ли они двери, выключили свет, постоянно что-то проверяют, стучат по дереву, поддаются суевериям, боятся наступать на крышку канализационного люка. Часто встречаются преувеличенные страхи загрязниться от контакта с людьми или бытовыми предметами. Такие мысли (медики называют их обсессивными) вызывают тревогу, повторяются и начинают восприниматься как реальность[6, электронный ресурс].

4. Слабоумие

Под этим термином подразумевается снижение интеллекта по разным причинам. Течение болезни обычно постепенное, и крайне редко – внезапное. Характеризуется усталостью, слабостью, снижением работоспособности, рассеянностью, нарушениями памяти. Наиболее частые заболевания этой группы – болезни Альцгеймера, Пика, Паркинсона, Вильсона[6, электронный ресурс].

5. Реакцияна стресс и расстройство приспособляемости

Эта группа расстройств является следствием трагических переживаний и резких перемен в жизни. Появляется ответная реакция на психическую травму, связанную с риском для жизни. Она может возникнуть после стихийного бедствия, потери близкого человека, тяжкого преступления, социального потрясения, например, теракта [6, электронный ресурс].

Самоубийства:

Количество суицидов среди детей и подростков за последние полгода (с ноября 2015 по апрель 2016 года) в России составило 130 человек, из них, как минимум, 80 являлись участниками «Групп смерти». ВКонтакте. По факту гибели детей возбуждены уголовные дела по статье 110 УК РФ «Доведение до самоубийства»[4, электронный ресурс].

В «Группах смерти» дети массово подвергаются зомбированию в целях понуждения их к нанесению себе порезов ножами: «закрой уши, никого не слушайрежь себя, ну же. ты никому не нужен» и совершения «выпиливания» - т.е., суицида. Суицид предлагается совершить, например, бросившись под поезд или прыгнув с высотного здания: «Прыгай с крыш, Зай, это весело».

России продолжается странная эпидемия групповых самоубийств среди подростков. Вчера стало известно об очередном страшном инциденте – в Великом Новгороде с крыши девятиэтажного дома выбросились две девочки, ученицы 9-го класса.

Как сообщает Cs.pravda.ru, правоохранительные органы наряду со стандартными – неразделенная любовь, религиозные секты – рассматривают и весьма необычную версию. Некоторые самоубийцы увлекались известной компьютерной игрой «Последняя фантазия» («FinalFantasy»). По мнению психологов, игра, насыщенная элементами философии и магии, вполне могла фатально повлиять на неокрепшую психику подростков.

Смерть от компьютерных игр

Компьютерная игра «FINAL FANTASY» обвиняется в доведении до самоубийства

 20 марта этого года. В пригороде Нижнего Новгорода – Кстове на поясе от халата повесился 13-летний Алеша. Через три дня его примеру последовал 14-летний Женя. 26 апреля это сделала его ровесница и подруга Ксения [4, электронный ресурс].

Дела по факту трех самоубийств были выделены прокуратурой в отдельное производство. Именно тогда и прозвучала впервые «компьютерная версия». Одна из версий, выдвинутых следствием, — фатальное увлечение подростков компьютерной игрой «Последняя фантазия». Причем, сотрудники правоохранительных органов склонны были рассматривать все, в том числе наиболее невероятные версии – от деструктивного влияния игры на психику вообще, до записи на компакт-диск с игрой некоего кодового сигнала, подтолкнувшего к самоубийству[4, электронный ресурс].

Сейчас правоохранительные органы констатируют реальное увеличение групповых самоубийств среди подростков. При этом отмечается: наметилась устойчивая тенденция к омоложению суицида: за последние 20 лет число мужчин, покончивших с собой в возрасте от 15 до 24 лет, возросло почти вдвое.

Глава 2. Практическая часть.

Практическая часть исследования в нашей работе заключается в проведении анкетирования среди учащихся МБОУ «Гимназии №32» 8 классов обработке полученных сведений, обобщении информации и формулировке выводов.

Всего было опрошено 28 учащихся 8 А класса. 
Анкетирование мы проводили по вопросам следующей анкеты: 

Анализ результатов:
Проведя анкетирование в нашем класе, мы выяснили, что из 28 опрошенных ребятдомашние персональные компьютеры, смартфоны и другие, различные гаджеты имеют 305 человек (83% учащихся). 
Результаты по приложению №1 показали что. На вопрос анкеты «Для чего вы чаще всего используете компьютер?» школьники ответили:
для компьютерных игр - 30%
для подготовки к учебным занятиям - 15%
для доступа в Интернет - 33%
для прослушивания музыки и др. целей - 5%.

Нормой среди подростков считается, если ученик проводит за компьютером 2-3 часа в день. Среди участников анкетирования за компьютером ежедневно проводят от 1 до 3 часов в день 57%, от 4 до 8 часов - 23 %
Известно, что 30% активно играют в компьютерные игры, 53% ими не интересуются. 
Отвечая на вопрос «Чему вы отдадите предпочтение: другу или компьютеру?», 70% школьников выбрали друга, а 30%-компьютер. Чтение книг интересует 32%, остальные предпочитают общение с компьютером. Если приходится делать выбор между занятиями спортом или игрой за компьютером, предпочтение компьютеру отдают 75%, а спорту - 25% опрошенных.

На вопрос: «Нужны ли новые технологии в жизни человека?» положительно ответили 95%, отрицательно - 3%, 2% школьников затруднились ответить на этот вопрос.
Анализ опроса среди учащихся показал, что ребята недостаточно информированы о негативном влиянии новых технологий  на формирующийся организм или не придают этому серьезного значения. Большая часть подростков не связывают нарушения своего здоровья с нарушениями гигиенических правил при использовании новых технологий.

При работе за компьютером устают 50% , не испытывают усталости - 40%, не смогли ответить на этот вопрос -10 %.
При работе за компьютером устают глаза у 29%, 16% опрошенных указали, что страдают нарушениями зрения. 

Проведя дополнительные исследования в 5-9 классах мы выявили, что в нашей гимназии на конец 2016-2017 года нарушением зрения страдают 31% учащихся, а на начало 2017-2018 года 34%.,

 Также при работе с компьютером у 20% начинает болеть спина. Проведя дополнительные исследования мы выявили, что на конец 2016-2017 учебного года нарушением осанки страдают 16% учащихся, а на начало 2017-2018 года 18% учащихся, таким образом мы наблюдаем увеличение пагубного влияния компьютера на осанку подростков. 

По результатам анкетирования № 2 на вопросы сколько времени в сутки вы проводите в социальных сетях. (Одноклассники,Вконтакте,Facebook,Twitter, Instagram и др).  Вконтакте(12-10 часов в сутки 60% учащихся), мальчики-1 час, девочки-2-4часа. Инстаграм(8-6 часа в сутки 25% учащихся), мальчики-1-3 часа, девочки-2-6 часов. Фейсбук(5-6 часа 10% учащихся). Одноклассники (2-1 часа 5% учащихся). Таким образом, мы выявили, что большинство девочек проводят свое свободное время в соц.сетях, а мальчики большинство своего времени проводят в разных компьютерных играх и т.д.

4. Заключение

В ходе нашей работы мы проанализировали, как новые технологии влияют на здоровье учащихся «Гимназии №32», проведя  исследование среди  учащихся 5-9 классов, чтобы  выявить какие технологии используют чаще всего и как влияет на здоровье. Таким образом, мы смогли узнать, сколько времени учащиеся  проводят в социальных сетях, играх и т.д. Мы разработали рекомендации для сохранения здоровья человека(физического, психического и духовного состояния) во время  использований новых технологий. Опросив учащихся школы, мы получили данные и проанализировали основные причины, почему учащиеся большую часть времени проводят в гаджетах. Мы изучили здоровье учащихся 5-9 классов «Гимназии  №32»и выявили, что в зону риска попали: нарушения зрения и осанки, являющийся активными пользователем новых технологий (компьютерные игры, соц.сети). 
Изучая разные источники информации, мы убедились, что новые технологии негативно влияет на здоровье человека и, в особенности на его зрение и осанку. Проведя анкетирование, мы пришли к выводу, что, к сожалению, большинство учащихся школы не соблюдает гигиенические нормы при работе с новыми технологиями, не придают серьезного значения своему здоровью. Мы считаем необходимым как можно больше информировать учащихся о вредных факторах воздействия новых технологий на организм человека, убеждать подростков в обязательности выполнения требований безопасности при работе с новыми технологиями. 
Если мысленно представить себе весы на разных чашах, на которых лежат положительные и отрицательные стороны новых технологий, то можно предположить, что эти чаши будут находиться в равновесии. Возможно, со временем техника изобретет еще более новые технологии, который будут безвредны для здоровья человека.

В результате проведенных исследований мы разработали основные правила и рекомендации безопасного  использования новыми технологиями [3, стр. 74].

Приложение

Приложение №1

Анкета для учащихся
Общие сведения: - мальчик/девочка
- возраст
- класс
1. Есть ли компьютер у вас дома?
Для чего чаще вы используете компьютер? 
а) для компьютерных игр;
б) для подготовки к учебным занятиям;
в) для доступа в Интернет;
г) для прослушивания музыки;
д) для просмотра видео;
е) другие цели. 
В каком возрасте вы начали работать на компьютере?
Сколько часов в день в среднем вы проводите за компьютером?
Чему вы отдадите предпочтение: компьютеру или другу?
Играете ли вы в компьютерные игры?
Чему вы отдадите предпочтение: общению с другом или с компьютером?
Что вас больше интересует: компьютер или чтение книги?
Делаете ли вы гимнастику для глаз?
Как часто вы проводите гимнастику для глаз?
Как вы думаете, сколько часов в день можно работать за компьютером?
Есть ли у вас проблема со спиной при работе за компьютером? 
Устают ли глаза при работе за компьютером?
Как вы думаете, какое общение с другом лучше: по компьютеру или непосредственно?
Как вы думаете, нужен ли компьютер в жизни человека?
Устаете ли вы при работе за компьютером?

Приложение №2

Часто ли вы:

1. Замечаете, что проводите в онлайн больше времени, чем намеревались?

2. Пренебрегаете домашними делами, чтобы подольше побродить в сети?

3. Предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером?

4. Заводите знакомства с пользователями интернета, находясь в онлайн?

5. Раздражаетесь из-за того, что окружающие интересуются количеством времени, проводимым вами в сети?

6. Отмечаете, что перестали делать успехи в учебе или работе, так как слишком много времени проводите в сети?

7. Проверяете электронную почту раньше, чем сделаете что-то другое, более необходимое?

8. Отмечаете, что снижается производительность труда из-за увлечения интернетом?

9. Занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда вас спрашивают, чем вы занимаетесь в сети?

10. Блокируете беспокоящие мысли о вашей реальной жизни мыслями об интернете?

11. Обнаруживаете себя предвкушающим очередной выход в Сеть?

12. Ощущаете, что жизнь без интернета скучна, пуста и безрадостна?

13. Ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь вас от пребывания в сети?

14. Пренебрегаете сном, засиживаясь в интернете допоздна?

15. Предвкушаете, чем займетесь в интернете, находясь в офлайн?

16. Говорите себе: "Еще минутку", сидя в сети?

17. Терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в онлайн?

18. Пытаетесь скрыть количество времени, проводимое вами в сети?

19. Вместо того чтобы выбраться куда-либо с друзьями, выбираете интернет?

20. Испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только вы оказываетесь в онлайн

21. Используете социальные сети? Если Да то какие?

22. Сколько времени вы проводите в социальных сетях в сутки?

Приложение №3

Гигиеничная целесообразность размещения и создание соответствующих оптимальных условий в помещениях кабинетов компьютерной техники (ККТ) во время их организации и эксплуатации;
оснащение ККТ специальной мебелью, предназначенной для компьютерной техники соответственно возрастным особенностям пользователей эти требования очень суровые;
гигиеничное нормирование всех факторов, которые возникают при работе компьютерной техники и могут изменять внутреннюю учебную среду;
обязательная гигиеничная сертификация компьютерной техники, предназначенной дляобучение детей;
нормирование продолжительности беспрерывной работы учеников на компьютерах в зависимости от возраста и исходного состояния здоровья детей;
психолого-гигиеническая экспертиза учебных компьютерных программ (программных продуктов);
воспитание детей и подростков в направлении усвоения гигиеничной культуры пользование компьютерной техникой и другими техническими средствами обучение.
Кроме всего вышеупомянутого, в компьютерных классах при несоответствии высоты стула, стола и подставки для видеомонитора росту школьника нарушается зрение.
Необходимо:
a) располагать монитор не ближе 50-70 см от глаз ребёнка; 
б) экран компьютера располагать перпендикулярно линии зрения к центру экрана ВМ; 
в) угол рассматривания изображение информации на экране должен быть не меньшее 45є. (Это приводит к напряжению и переутомления глаз и, в конце концов, к развитию патологии зрения.)
Функциональное состояние центральной нервной системы, зрительного анализатора, общее и умственное утомление детей, нагрузка позвоночник во время работы на компьютере в оптимальных гигиеничных условиях и за надлежащего качества компьютерной техники зависят от продолжительности беспрерывной работы ученика на ПК, возраста ребенка и состояния здоровье. На основании изучения реакций организма учащихся, их трудоспособности и здоровья предложенные такие нормы продолжительности беспрерывной работы подростков на компьютере:
для детей с 11 до18 лет 1-3 часа; 
Эти нормативы касаются практически здоровых детей. Ученики, которые составляют группу риска по зрению, нарушения осанки и те, кто имеют хронические заболевания, должны работать не более 3 часов в день, не чаще 2-х раз в неделю с обязательным проведением профилактических упражнений для снятия зрительного и общего утомления.
Детям рекомендуется проводить за компьютером не более 2-3 часов в день и поменьше играть. Лучше что-либо изучать или обучаться в игровой форме. Санитарные правила определяют, что продолжительность непрерывной работы взрослого пользователя ПК не должна превышать 2 часов, ребенка - от 1 до 3 часов, в зависимости от возраста. Минимальный перерыв - 15 минут. 
Рекомендации при работе за ПК: 
Отрегулировать высоту стола, иметь подставку для ног;  сидеть на расстоянии более 50 см от монитора; освещать помещение люминесцентными лампами; 
Нижний уровень экрана должен находиться на 20 см ниже уровня глаз, уровень верхней кромки экрана должен быть на высоте лба; 
Высоту клавиатуры надо отрегулировать так, чтобы кисть пользователя располагалась горизонтально; спинка кресла должна поддерживать спину пользователя;  угол между бедрами и позвоночником должен составлять 90 градусов;  подставку с оригиналом документа следует установить в одной плоскости с экраном и на одной с ним высоте;  следует увеличить влажность в помещении; 
рекомендуемая полная продолжительность рабочего времени за экраном монитора взрослого пользователя, использующего обычный монитор только с защитным экраном, не более 4 часов за 8-часовой рабочий день. 
В конце каждого часа работы необходимо делать 5-минутный перерыв, а через 2 ч - 15-минутный, выключать монитор и покидать рабочее место.

Основные правила пользования сотовым телефоном:
1. Чем короче разговор, тем безопаснее для здоровья. Учёные советуют ограничить продолжительность одного разговора тремя минутами.
2. Дождитесь соединения, прежде чем подносить телефон к голове. Прием вызова абонента – это момент пика излучения.
3. Старайтесь носить телефон как можно дальше от жизненно важных органов. При увеличении расстояния интенсивность излучения уменьшается. Рекомендуется носить телефон в сумке, портфеле, но не в кармане, так как даже в режиме ожидания он продолжает обмениваться данными с сетью.
4. Пользуйтесь гарнитурами и системами "свободные руки", чтобы держать сотовый телефон подальше от головы и тем самым уменьшить его воздействие.
5. При покупке выбирайте телефон с меньшей мощностью излучения.
6. При разговоре снимите очки с металлической оправой, т. к. она играет роль вторичного излучателя и может привести к увеличению интенсивности излучения на определенные участки головы.
7. Не пользуйтесь мобильным телефоном во время грозы. Вероятность попадания молнии в работающий телефон в несколько раз выше попадания в человека.
8. Во время сна выключайте телефон и убирайте подальше от спального места, так как в это время наш организм не оказывает никакого сопротивления электромагнитным излучениям, и они спокойно проникают в организм спящего, вызывают головные боли и не дают полноценно отдохнуть.

5.Литература:

1.     Антон Платов. Дети, Сеть и родители. Мир компьютеров. - № 3. – 2004.
Безопасный компьютер на работе и дома / Н.М. Евдокимов и др.– СПб: Виктория-плюс, 2002. - 120 с. 

2.     Власов В.Н. Компьютер и его воздействие на окружающую среду / В.Н. Власов // Экология ЦЧО РФ. – 2000. – № 2.- 200 с. 

3.     Чепульская О.В. Обеспечение безопасности при работе за мониторами и видеодисплейными терминалами : учеб.пособие / О.В. Чепульская, Ю.П. Чепульский, Г.И. Шатунова. – М.: МИИТ, 2002. – 98 с. 

4.     http://studbooks.net/1724595/psihologiya/metody_diagnostiki_internet_zavisimosti

5.     http://russian.irib.ir/tematicheskie-programi/raznie-cuzheti/влияние-новых-технологий-на-образ-жизни/item/236957

6.     ww.globosfera.info/2015/04/13/kak-sovremennyie-tehnologii-vliyayut-na-psihologiyu-lyudey