Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / План - конспект урока по гимнастике.(5 класс)
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

План - конспект урока по гимнастике.(5 класс)

Такого ещё не было!
Скидка 70% на курсы повышения квалификации

Количество мест со скидкой ограничено!
Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок"

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок" 20 мая 2016 г. бессрочно).


Список курсов, на которые распространяется скидка 70%:

Курсы повышения квалификации (144 часа, 1800 рублей):

Курсы повышения квалификации (108 часов, 1500 рублей):

Курсы повышения квалификации (72 часа, 1200 рублей):
библиотека
материалов


План - конспект урока по гимнастике.

Класс: 5

Преподаватель: Гаязов М. Г.

Дата проведения:

Номер урока: №23

Вид урока: гимнастика.

Тип урока: смешанный.

Задачи урока: 1) Оценить технику выполнения 2- 3 кувырка назад;

2) Совершенствовать: технику - перекатом назад стойка на лопатках;

3) Закрепить: акробатическое соединение из разученных элементов;

4) Совершенствовать: лазание по канату в два приема;

5) Развить физические качества: силу, силовую выносливость, подвижность в суставах и вестибулярную устойчивость.

Место и время проведения: спортивный зал, 45 мин.

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, свисток, плакаты по гимнастике, канат для лазания, гимнастические скакалки, гимнастические скамейки, гимнастическая перекладина, гим. стенка.

Части

урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно – методические указания

I.





Вводная часть

Построение. Рапорт физорга.

Сообщение целей и задач урока.

Перестроение из одной в три шеренги

ОРУ с гимнастическими скакалками:

1. И.П. – стоя, руки внизу, скакалка сложена в 4 раза. 1- подъем на но­ски, руки вверх, прогнуться. 2 – и.п.

2. И.П. – стоя, руки впереди. «Руль» - скру­чивание рук. Скакалка в натянутом положе­нии.

З. И.П. – стоя, рука на поясе, вторая со ска­калкой отведена в сторону. Вращение в лучеза­пястном суставе вперед, затем назад. Руку неопускать, следить за осанкой.

4. И.П. – стоя, рука на поясе, вторая согну­та. “Нунчаки”: поочередные вращения (старать­ся только движениями запястья).

5. И.П. – стоя, руки внизу, скакалка сложе­на в 2 раза. Руки со скакалкой вперед, вверх, назад, коснуться скакалкой задней поверхно­сти бедер, затем движения в обратном порядке. Ребята с хорошей подвижностью в плечевых су­ставах могут складывать скакалку в 4 раза.

6. И.П. – стоя, руки опущены, скакалка впе­реди сложена в 4 раза. 1 – руки вверх, отстав­ляя ногу назад на носок, прогнуться. 2 – и.п.

7. И.П. – стоя ноги врозь, руки вверху, ска­калка сложена в 4 раза.1-З – наклоны в сто­рону, 4 – и.п.

8. И.П. – ноги врозь, руки впереди, скакалка сложена в 4 раза. Повороты туловища.

9. И.П. – стоя ноги врозь, руки вверху, ска­калка сложена в 4 раза. Повороты туловища (скручивание).

10. И.П. – стоя ноги вместе, руки вверху, ска­калка сложена в 4 раза.1-З –пружинящие на­клоны вперед, 4 – и.п.

11. И.П. – стоя ноги вместе, руки вверху. Вращение тазом (“танец змеи”).

12. И.П. – стоя, ноги шире плеч, руки вверху, скакалка сложена в 2 раза. Наклоны в сторану с максимальной амплитудой (лучше выпол­нять на 8 счетов).

13. И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки в сто­роны, скакалка за спиной, сложена в 2 раза. Повороты туловища.

14. И.п. – то же. Наклоны вперед прогнув­шись. Не опускать голову, спина «с ложбинкой». Отличная релаксация для позвоночника, хорошо растягивается задняя поверхность ног.

15. И.п. – ноги шире плеч, наклон вперед, скакалка за спиной, сложена в 2 раза. 1 – кос­нуться правой кистью правой стопы, 2 – кос­нуться левой кистью левой стопы.

16. И.П. – стоя ноги шире плеч, руки ввер­ху, скакалка сложена в 2 раза. 1-2 – глубокий наклон вперед, 3-4 – прогиб назад.

17. И.П. – стоя ноги вместе, руки внизу, ска­калка сзади, сложена в 4 раза. Наклон вперед с проводкой рук «вверх-вперед». Отличное упраж­нение для разгрузки грудного отдела позвоноч­ника и разработки плечевых суставов.

18. И.П. – упор присев, скакалка впере­ди, сложена в 4 раза. Выпрямить ноги, не от­рывая кисти (или максимально длину скакал­ки) от пола.


10 мин.

30 сек.

1 мин.

30 сек.

8 мин.


3-4 раза.



3-4 раза.


3-4 раза.





3-4 раза.



3-4 раза.







3-4 раза.



3-4 раза.


3-4 раза.



3-4 раза.



3-4 раза.



3-4 раза.


3-4 раза.





3-4 раза.



3-4 раза.





3-4 раза.





3-4 раза.



3-4 раза.





3-4 раза.



Проверка готовности к уроку (спортивная форма и состояние здоровья).



Следить за осанкой и техникой выполнения.


hello_html_598d881d.png

II.



















































































Основная часть.

  1. Работа по станциям:


  1. Станция: Кувырок назад.

hello_html_m7628a34b.png



2 - Станция: Совершенствование – перекатом назад стойка на лопатках

hello_html_431ea9a4.png

3 – Станция: Закрепление изучения – акробатического соединения из разученных элементов:

Основная стойка – упор присев – кувырок вперед в упор присев ноги скрестно, правая спереди - поворот кругом - кувырок назад – перекатом назад стойка на лопатках – перекат вперед в упор присев









.

4 – Станция: Совершенствование – лазание по канату в два приема.

hello_html_2b8c22df.png

Исходное положение: из виса стоя захватить канат правой рукой вверху, левой на уровне подбородка (а). 1–й прием – сгибая ноги вперед, захватить ими канат (б). 2-й прием выпрямить ноги и, сгибая правую (левую) руку, встать на канат, перехватив одновременно левую (правую) руку вверх (в).


5 – Станция: Развитие силы, силовой выносливости, подвижности в составах и вестибулярной устойчивости.

Упражнения:

1. Лазанье по канату.

2. Подтягивание в висе (мальчики) и в висе ле­жа (девочки).

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на

гимнастической скамейке.

4. «Мост» наклоном назад с помощью партнера.

5. Прыжки вверх с поворотом на 180* влево

(вправо).

6. Прыжки вверх с поворотом на 180* влево

(вправо) с закрытыми глазами.



2. Подвижная игра «Пролезь под мостом»

hello_html_m4c623bcb.png

30 мин.




5 мин.













5 мин.
















5 мин.
















5 мин.























5 мин.




2 раза.

М-6раз.

Д-12раз.

10 раз


3 раза.

3 раза.


3 раза.





5 мин.

Разделить класс на 5 групп. Раздать задания по станциям.

Менять станции местами через каждые 5 минут.


Оценить технику выполнения упражнения.

Кувырок назад из упора присев. Наклониться вперед, округлить спину, оттолкнуться руками, сесть и выполнить перекат назад, поставить руки возле плечей ладонями на пол, опустить ноги за голову, закончить кувырок в группировке в стойку на коленях или в упор присев.







Следить за техникой выполнения, своевременно исправлять ошибки.

Техника выполнения. Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и разогнуть ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить

Учитель демонстрирует переход из «полуберезки» до по­ложения стойки на лопатках ("березка») и ука­зывает типичные ошибки: при выходе в «берез­ку» спина опускается к матам, а ноги, образуя с ней угол, зависают над головой. Или руки, опира­ясь на мат широко расставленными локтями, всё же недостаточно прочно упираются в поясницу.















Из виса стоя или виса хватом правой вверху, а левой – на уровне лица. Первый прием: поднять ноги как можно выше и зажать как тем же способом. Второй прием: сжимая ногами канат и придерживаясь руками, выпрямить ноги с перехватом левой рукой вверх.

Лазанье способом в два приема увеличивает нагрузку на руки и плечевой пояс, но имеет преимущество в скорости.

Обучение лазанью по канату начинается с овладения техникой захвата каната но­гами. Существует три основных способа захвата ка­ната ногами: 1) скрестный захват – канат зажи­мается между подъемом одной стопы и пяткой дру­гой; 2) захват зажимом. Каната внутренними сторонами стоп; 3) захват «лесенкой – зажим ка­ната одной стопой на другую. При выполнении приемов необходимо следить за правильным захва­том каната ногами и их подтягиванием максималь­но вверх с перехватом рук.




Следить за нагрузкой, правильное дыхание.






Участвуют две команды. Первые участники по сигналу учителя бегут к гимнастической стенке, забираются вверх, касают­ся рукой верхней рейки, спускаются вниз, добегают до гимнастического мата, выполняют «мост». В это время второй участник команды бежит к первому, пролезает под «мостом» и выполняет дальше то же задание, а первый участник возвращается быстро к своей команде и становится в конце колонны. Сле­дующие участники выполняют то же задание, только последний не выполняет «мост».


III.

Заключительная часть.

1. Упражнения для восстановления дыхания и кровообращения. Лежа на гимнастических матах. Аутогенная тренировка

2. Построение. Краткое подведение итогов урока.

3. Информация о содержании следующего урока.

Задание на дом.

5 мин.

3 мин.



1 мин.

1 мин.


Обратить внимание на полное восстановление дыхания.


Поставить оценки в электронный журнал. Отметить лучших учащихся





Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 25 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Краткое описание документа:

1). План – конспект открытого урока в 5 – м классе, по разделу «Гимнастика». Задачи урока: 1) Оценить технику выполнения 2- 3 кувырка назад;

2) Совершенствовать: технику - перекатом назад стойка на лопатках;

3) Закрепить: акробатическое соединение из разученных элементов;

4) Совершенствовать: лазание по канату в два приема;

5) Развить физические качества: силу, силовую выносливость, подвижность в суставах и вестибулярную устойчивость.

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, свисток, плакаты по гимнастике, канат для лазания, гимнастические скакалки, гимнастические скамейки, гимнастическая перекладина, гимнастическая стенка.

Общая информация

Номер материала: 458299

Похожие материалы