Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / План - конспект урока по гимнастике.(5 класс)

План - конспект урока по гимнастике.(5 класс)


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


План - конспект урока по гимнастике.

Класс: 5

Преподаватель: Гаязов М. Г.

Дата проведения:

Номер урока: №23

Вид урока: гимнастика.

Тип урока: смешанный.

Задачи урока: 1) Оценить технику выполнения 2- 3 кувырка назад;

2) Совершенствовать: технику - перекатом назад стойка на лопатках;

3) Закрепить: акробатическое соединение из разученных элементов;

4) Совершенствовать: лазание по канату в два приема;

5) Развить физические качества: силу, силовую выносливость, подвижность в суставах и вестибулярную устойчивость.

Место и время проведения: спортивный зал, 45 мин.

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, свисток, плакаты по гимнастике, канат для лазания, гимнастические скакалки, гимнастические скамейки, гимнастическая перекладина, гим. стенка.

Части

урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно – методические указания

I.





Вводная часть

Построение. Рапорт физорга.

Сообщение целей и задач урока.

Перестроение из одной в три шеренги

ОРУ с гимнастическими скакалками:

1. И.П. – стоя, руки внизу, скакалка сложена в 4 раза. 1- подъем на но­ски, руки вверх, прогнуться. 2 – и.п.

2. И.П. – стоя, руки впереди. «Руль» - скру­чивание рук. Скакалка в натянутом положе­нии.

З. И.П. – стоя, рука на поясе, вторая со ска­калкой отведена в сторону. Вращение в лучеза­пястном суставе вперед, затем назад. Руку неопускать, следить за осанкой.

4. И.П. – стоя, рука на поясе, вторая согну­та. “Нунчаки”: поочередные вращения (старать­ся только движениями запястья).

5. И.П. – стоя, руки внизу, скакалка сложе­на в 2 раза. Руки со скакалкой вперед, вверх, назад, коснуться скакалкой задней поверхно­сти бедер, затем движения в обратном порядке. Ребята с хорошей подвижностью в плечевых су­ставах могут складывать скакалку в 4 раза.

6. И.П. – стоя, руки опущены, скакалка впе­реди сложена в 4 раза. 1 – руки вверх, отстав­ляя ногу назад на носок, прогнуться. 2 – и.п.

7. И.П. – стоя ноги врозь, руки вверху, ска­калка сложена в 4 раза.1-З – наклоны в сто­рону, 4 – и.п.

8. И.П. – ноги врозь, руки впереди, скакалка сложена в 4 раза. Повороты туловища.

9. И.П. – стоя ноги врозь, руки вверху, ска­калка сложена в 4 раза. Повороты туловища (скручивание).

10. И.П. – стоя ноги вместе, руки вверху, ска­калка сложена в 4 раза.1-З –пружинящие на­клоны вперед, 4 – и.п.

11. И.П. – стоя ноги вместе, руки вверху. Вращение тазом (“танец змеи”).

12. И.П. – стоя, ноги шире плеч, руки вверху, скакалка сложена в 2 раза. Наклоны в сторану с максимальной амплитудой (лучше выпол­нять на 8 счетов).

13. И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки в сто­роны, скакалка за спиной, сложена в 2 раза. Повороты туловища.

14. И.п. – то же. Наклоны вперед прогнув­шись. Не опускать голову, спина «с ложбинкой». Отличная релаксация для позвоночника, хорошо растягивается задняя поверхность ног.

15. И.п. – ноги шире плеч, наклон вперед, скакалка за спиной, сложена в 2 раза. 1 – кос­нуться правой кистью правой стопы, 2 – кос­нуться левой кистью левой стопы.

16. И.П. – стоя ноги шире плеч, руки ввер­ху, скакалка сложена в 2 раза. 1-2 – глубокий наклон вперед, 3-4 – прогиб назад.

17. И.П. – стоя ноги вместе, руки внизу, ска­калка сзади, сложена в 4 раза. Наклон вперед с проводкой рук «вверх-вперед». Отличное упраж­нение для разгрузки грудного отдела позвоноч­ника и разработки плечевых суставов.

18. И.П. – упор присев, скакалка впере­ди, сложена в 4 раза. Выпрямить ноги, не от­рывая кисти (или максимально длину скакал­ки) от пола.


10 мин.

30 сек.

1 мин.

30 сек.

8 мин.


3-4 раза.



3-4 раза.


3-4 раза.





3-4 раза.



3-4 раза.







3-4 раза.



3-4 раза.


3-4 раза.



3-4 раза.



3-4 раза.



3-4 раза.


3-4 раза.





3-4 раза.



3-4 раза.





3-4 раза.





3-4 раза.



3-4 раза.





3-4 раза.



Проверка готовности к уроку (спортивная форма и состояние здоровья).



Следить за осанкой и техникой выполнения.


hello_html_598d881d.png

II.



















































































Основная часть.

  1. Работа по станциям:


  1. Станция: Кувырок назад.

hello_html_m7628a34b.png



2 - Станция: Совершенствование – перекатом назад стойка на лопатках

hello_html_431ea9a4.png

3 – Станция: Закрепление изучения – акробатического соединения из разученных элементов:

Основная стойка – упор присев – кувырок вперед в упор присев ноги скрестно, правая спереди - поворот кругом - кувырок назад – перекатом назад стойка на лопатках – перекат вперед в упор присев









.

4 – Станция: Совершенствование – лазание по канату в два приема.

hello_html_2b8c22df.png

Исходное положение: из виса стоя захватить канат правой рукой вверху, левой на уровне подбородка (а). 1–й прием – сгибая ноги вперед, захватить ими канат (б). 2-й прием выпрямить ноги и, сгибая правую (левую) руку, встать на канат, перехватив одновременно левую (правую) руку вверх (в).


5 – Станция: Развитие силы, силовой выносливости, подвижности в составах и вестибулярной устойчивости.

Упражнения:

1. Лазанье по канату.

2. Подтягивание в висе (мальчики) и в висе ле­жа (девочки).

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на

гимнастической скамейке.

4. «Мост» наклоном назад с помощью партнера.

5. Прыжки вверх с поворотом на 180* влево

(вправо).

6. Прыжки вверх с поворотом на 180* влево

(вправо) с закрытыми глазами.



2. Подвижная игра «Пролезь под мостом»

hello_html_m4c623bcb.png

30 мин.




5 мин.













5 мин.
















5 мин.
















5 мин.























5 мин.




2 раза.

М-6раз.

Д-12раз.

10 раз


3 раза.

3 раза.


3 раза.





5 мин.

Разделить класс на 5 групп. Раздать задания по станциям.

Менять станции местами через каждые 5 минут.


Оценить технику выполнения упражнения.

Кувырок назад из упора присев. Наклониться вперед, округлить спину, оттолкнуться руками, сесть и выполнить перекат назад, поставить руки возле плечей ладонями на пол, опустить ноги за голову, закончить кувырок в группировке в стойку на коленях или в упор присев.







Следить за техникой выполнения, своевременно исправлять ошибки.

Техника выполнения. Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и разогнуть ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить

Учитель демонстрирует переход из «полуберезки» до по­ложения стойки на лопатках ("березка») и ука­зывает типичные ошибки: при выходе в «берез­ку» спина опускается к матам, а ноги, образуя с ней угол, зависают над головой. Или руки, опира­ясь на мат широко расставленными локтями, всё же недостаточно прочно упираются в поясницу.















Из виса стоя или виса хватом правой вверху, а левой – на уровне лица. Первый прием: поднять ноги как можно выше и зажать как тем же способом. Второй прием: сжимая ногами канат и придерживаясь руками, выпрямить ноги с перехватом левой рукой вверх.

Лазанье способом в два приема увеличивает нагрузку на руки и плечевой пояс, но имеет преимущество в скорости.

Обучение лазанью по канату начинается с овладения техникой захвата каната но­гами. Существует три основных способа захвата ка­ната ногами: 1) скрестный захват – канат зажи­мается между подъемом одной стопы и пяткой дру­гой; 2) захват зажимом. Каната внутренними сторонами стоп; 3) захват «лесенкой – зажим ка­ната одной стопой на другую. При выполнении приемов необходимо следить за правильным захва­том каната ногами и их подтягиванием максималь­но вверх с перехватом рук.




Следить за нагрузкой, правильное дыхание.






Участвуют две команды. Первые участники по сигналу учителя бегут к гимнастической стенке, забираются вверх, касают­ся рукой верхней рейки, спускаются вниз, добегают до гимнастического мата, выполняют «мост». В это время второй участник команды бежит к первому, пролезает под «мостом» и выполняет дальше то же задание, а первый участник возвращается быстро к своей команде и становится в конце колонны. Сле­дующие участники выполняют то же задание, только последний не выполняет «мост».


III.

Заключительная часть.

1. Упражнения для восстановления дыхания и кровообращения. Лежа на гимнастических матах. Аутогенная тренировка

2. Построение. Краткое подведение итогов урока.

3. Информация о содержании следующего урока.

Задание на дом.

5 мин.

3 мин.



1 мин.

1 мин.


Обратить внимание на полное восстановление дыхания.


Поставить оценки в электронный журнал. Отметить лучших учащихся





Краткое описание документа:

1). План – конспект открытого урока в 5 – м классе, по разделу «Гимнастика». Задачи урока: 1) Оценить технику выполнения 2- 3 кувырка назад;

2) Совершенствовать: технику - перекатом назад стойка на лопатках;

3) Закрепить: акробатическое соединение из разученных элементов;

4) Совершенствовать: лазание по канату в два приема;

5) Развить физические качества: силу, силовую выносливость, подвижность в суставах и вестибулярную устойчивость.

Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, свисток, плакаты по гимнастике, канат для лазания, гимнастические скакалки, гимнастические скамейки, гимнастическая перекладина, гимнастическая стенка.

Автор
Дата добавления 25.03.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров1525
Номер материала 458299
Получить свидетельство о публикации

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх